🔸چند توصیه تغذیه‌ای به دیابتی‌های روزه‌دار

🔹افراد دیابتی وعده‌های غذایی را سبک و با فاصله ۲ تا ۳ ساعته میل کنند.
🔹وعده سحری را در نزدیک‌ترین زمان ممکن به اذان صبح میل کنند و حتما سحری بخورند.
🔹غذاهای فیبردار به ویژه سوپ جو، نخود، اسفناج، کدو میل کنند.
🔹چاشنی‌هایی مانند شنبلیله، تخم گشنیز، شوید و تخم خرفه، سماق، گزنه و دارچین استفاده کنند.
🔹مصرف مایعاتی مثل خاکشیر، تخم ریحان و تخم شربتی به منظور پیشگیری از افت فشار خون و یبوست توصیه می‌شود.
🔹مصرف بادام، فندوق و پسته برای دیابتی‌ها توصیه می‌شود.
🔹ورزش برای دیابتی‌ها حدود یک تا ۲ ساعت پس از افطار توصیه می‌شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸شیر را گرم بخوریم یا سرد؟

🔹نوشیدن شیر سرد در طول روز یا در تابستان مفیدتر است. در اثر مصرف آن حرارت بدن کاهش می یابد و بدن از داخل خنک می شود، در حالی که اگر در زمستان می خواهید در طول شب شیر بخورید، بهتر است شیر گرم مصرف کنید. شیر داغ بدن را گرم نگه می دارد و از سرما محافظت می کند.
🔹کلسیم در شیر سرد زیاد است، به همین دلیل نوشیدن چندباره آن باعث تسکین سوزش معده و اسیدیته آن می شود. علاوه بر این، به دلیل وجود الکترولیت ها درشیر سرد، بدن را در طول روز هیدراته نگه می دارد.
@EjtemaeeMashhad

🔸کاهش ١۵ درصدی جانباختگان حوادث جاده‌ای استان خراسان رضوی در نوروز ١۴٠٣

🔷دبیر شورای هماهنگی ترافیک خراسان رضوی گفت: علیرغم افزایش ترددهای جاده‌ای، شاهد کاهش ١۵ درصدی جانباختگان حوادث جاده‌ای استان خراسان رضوی در نوروز ١۴٠٣ هستیم.
@EjtemaeeMashhad

🔸براي رفع عطش در ماه رمضان آب هويج بخوريد!

🔹یکی از مشکلات روزه‌داران در ماه مبارک رمضان، بروز مشکل خشکی بدن است. برای رفع مشکل کم‌آبی باید منابع حاوی آب و فیبر را به صورت همزمان استفاده کنید. خوراکی‌های فیبردار به دلیل فیبر بالایی که دارند مانع ابتلا به این اختلال می‌شوند. هویج و گندم سرشار از فیبر هستند
🔹 ۴ آوریل روز جهانی هویج
@EjtemaeeMashhad

🔸 جایگاه های دارای بنزین سوپر در سطح شهر مشهد

🔹 امروز پنجشنبه ۱۴۰۳/۰۱/۱۶ در جایگاه ۱۱۵ فرهنگیان، بلوار وکیل آباد ابتدای بلوار دانشجو بنزین سوپر عرضه می ش
@EjtemaeeMashhad

🔶تمدید مهلت ثبت‌نام آزمون پذیرش دستیار در رشته‌های تخصصی دندان‌پزشکی سال ۱۴۰۳

🔹داوطلبان از ۳۱ اردیبهشت تا دوم خرداد ۱۴۰۳ فرصت دارند در این آزمون ثبت‌نام کنند.
🔹پیش از این مهلت ثبت‌نام تا ۲۳ اسفند ۱۴۰۲ اعلام شده بود.
🔹آزمون پذیرش دستیار در رشته‌های تخصصی دندان‌پزشکی چهارم مرداد ۱۴۰۳ در رشته‌های مختلف برگزار می‌شود.

@EjtemaeeMashhad

🔸موارد سرطان‌زا برای انسان

🔹تا امروز، مجموعا ۱۲۸ مورد تو دسته اول سرطان‌زایی برای انسان قرار گرفتن. یعنی تو دسته‌های «ممکنه سرطان‌زا باشن» یا «احتمالا سرطان‌زا هستن» نیستن، بلکه رسما سرطان‌زا هستن!
🔹 ۲۳ موردشون را که فکر می‌کردیم مهم‌تر هستن تو این پست گذاشتیم.

@EjtemaeeMashhad

🔸هشدارهای مهم هنگام مصرف گوجه سبز!

🔹گوجه سبز نشسته احتمال مسمومیت و ابتلا به بیماری‌های گوارشی را بالا میبرد
🔹هسته گوجه سبز ، دارای ترکیبهای سمی خطرناکی است و هرگز نباید آنها را خورد
🔹زنان باردار برای خوردن این میوه با پزشک خود مشورت کنند.
🔹برای خوردن گوجه سبز در مصرف نمک افراط نکنید نمک زیاد برای سلامتی مضر است
+ بد نیست بدانید ۵ عدد گوجه سبز نوبرانه، نیم میلیون تومان است ! و هر کیلو گوجه سبز هم اکنون با قیمت ۳ میلیون و ۸۵۰هزار تومان به فروش می رسد.

@EjtemaeeMashhad

#خبر_کوتاه

🔹اردوی جهادی دندانپزشکی با حضور ۴۵۰ دانشجو و استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد در روستای نوده (منطقه محروم و حاشیه شهر مشهد) در حال برگزاری است.
🔹مرحله سوم طرح کالابرگ الکترونیکی از ۱۸ فروردین ماه آغاز می شود.
🔹معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور: هزار و ۶۰۰ نفر از شهروندان نیشابوری در ایام نوروز از خدمات بهداشتیِ این شهرستان استفاده کردند.
🔹دادستان عمومی و انقلاب قوچان: ٢۴ زندانی جرائم غیرعمد در زندان این شهرستان به سر می‌ برند که برای آزادی آن‌ ها بیش از ٣٠ میلیارد تومان نیاز است.
@EjtemaeeMashhad

🔸 قدرت استتار بی‌نظیر تمساح
@EjtemaeeMashhad

از فرصت ویژه معرفی خودت به هزاران نفر، بهره‌مند شو♨️

جایگاه تبلیغت آمادست! بهمون پیام بده🫵🏼

@TablighMashhad

📞 tel: +989018727942

🔸۶ علامتی که نشون میده بیش از حد به خودتون سخت میگیرید
@EjtemaeeMashhad

🔸شروع مرحله سوم طرح فجرانه کالابرگ الکترونیکی از ۱۸ فروردین تا ۱۸ اردیبهشت

مدیر کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی خراسان رضوی:
🔹مرحله سوم طرح فجرانه کالابرگ الکترونیکی از ۱۸ فروردین آغاز می‌شود و تا ۱۸ اردیبهشت ماه ادامه دارد.
🔹در طرح فجرانه سطح دسترسی ۲۰۰۰ فروشگاه متخلف را غیر فعال کردیم که تنها ۳۰۰ فروشگاه تعهد دادند و به چرخه بازگشتند بقیه را با فروشگاه‌های جدید جایگزین کردیم. همچنین سامانه را به روزرسانی کردیم و باگ‌هایی که می‌توانستند سیستمی انجام دهند را بستیم.
🔹در استان یک میلیون و ۷۲۳ هزار و ۲۸۷ خانوار مشمول طرح داریم، از این تعداد از ۲۰ اسفند تا پایان ۱۵ فروردین‌ماه یک میلیون و ۵۲۳ هزار و ۸۰۲ خانوار خرید کردند و مشارکت ۸۸.۴۲ درصدی اتفاق افتاد.
@EjtemaeeMashhad

🔸سینماها، فردا از ساعت ۱۴ آغاز به کار می‌کنند

🔹️سینماهای سراسر کشور، ۱۷ فروردین به مناسبت راه‌پیمایی روز قدس، از ساعت ۱۴ آغاز به کار می‌کنند.
@EjtemaeeMashhad

🔸تعویض پرچم مشکی گنبد مطهر امام‌رضا علیه السلام بعد از سپری شدن لیالی قدر و ایام شهادت امیرالمؤمنین حضرت علی علیه السلام
@EjtemaeeMashhad

🔸توصیف زیبای زوج هلندی از مشهد

🔹️توریست های هلندی که به مشهد سفر کردند، معتقدند مشهدی‌ها مهمان نوازند و زیبایی‌های مشهد هم چشم‌نواز است.
@EjtemaeeMashhad

📢 مشهدی‌ها سلام...

❤️ این پست را به امید ساختن یک دقیقه لبخند بیشتر برای کودکان نیازمند بخوانید!

🔹در آستانه عید فطر قصد داریم با کمک شما همشهری‌های مشهدی ۱۰۰۰ بسته معیشتی رو به دست نیازمندان شناسایی شده برسونیم
🔹ما یک خانواده هستیم و همه با هم همت کنیم برای این کار بزرگ❤️

شماره کارت جهت اهدای کمک به این کار خیر👇
5041721112312906

🔶افزایش حقوق کارمندان در فیش‌های فروردین اعمال می‌شود

🔹بخشنامه اجرایی افزایش حقوق بر اساس تصویب‌نامه هیات وزیران امروز پنجشنبه ۱۶ فروردین به تمامی دستگاه‌های اجرایی ابلاغ شد تا افزایش حقوق کارکنان دولت در فیش حقوقی فروردین‌ماه منظور شود./پاد
@EjtemaeeMashhad

لین؛ ماده مخدر جدید

🔸شربت لین یا ارغوانی نوعی ماده مخدر جدید است که عوارض جدی و خطرناکی برای سلامتی دارد.
@EjtemaeeMashhad

🔸برقراری امنیت کامل در مرزهای خراسان رضوی

معاون اجتماعی مرزبانی خراسان رضوی:
🔹هم‌اکنون مرزهای خراسان رضوی در آرامش کامل است و هیچ گونه درگیری در مرزهای استان وجود ندارد./ایسنا
@EjtemaeeMashhad