🔸 اگر نمي‌خواهيد بيمار شويد؛ احساساتتان را بيان کنيد

🔹 عدم بیان احساسات علاوه بر ایجاد مشکلات روانی و جسمی باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان می‌شود

@EjtemaeeMashhad

بحران‌ها، برندها و ماهیت واقعی آن‌ها را نشان می‌دهند. در بحران‌ها هنر برندها این است که بتوانند دوام بیاورند و داستان خود را بسازند؛ قصه‌ای که روایتگر نبرد آنان با مشکلات است.

🔹یک فرصت ویژه فراهم شده و استاد نیما کیمیایی، ۵ بهمن ماه از ساعت ۱۰ الی ۱۴ در مرکز همایش‌های بین‌المللی شهدای سلامت(برج سپید)  سمینار "مدیریت تحول و تاب‌آوری سازمانی" را برگزار خواهدکرد.

لینک ثبت نام👇
evand.com/events/همایش-مدیریت-تحول-و-تاب-آوری-سازمانی-968544

📷تفکر انتقادی مهارتی برای تصمیم‌های هوشمندانه

@EjtemaeeMashhad

🔸آیا حقوق کارگران برای سال آینده ۲۷ میلیون تومان شد؟!

🔹هرچند برخی از کارشناسان معتقدند بهتر است تعیین حقوق و دستمزد کارگران به فروردین ماه موکول شود تا میزان تورم سال جدید و عید نوروز نیز با آن محاسبه شود، اما از الان استارت‌های اولیه و گام‌های مختصر برای تعیین میزان حقوق در سال آینده زده شده است.
🔹کارگران امید زیادی برای افزایش متناسب دستمزدشان با قانون و شرایط معیشتی جاری برای سال بعد ندارند.
🔹سابقه تعیین دستمزد‌ها در دولت ها، و و نیز عقب ماندن زیاد کارگران از قافله معیشت و امرار معاش، به این ناامیدی دامن زده است. اما در عین حال شورای عالی کار و کمیته دستمزد و حقوق در دوران دولت جدید باید در جلسات خود به این موضوع مهم توجه داشته باشند. ضمن اینکه دولت فعلی با شعار حمایت از طبقات پایین‌تر و برقراری عدالت توسط مردم انتخاب شده است و اصولا باید توجه خاص به موضوع داشته باشد.
🔹بر اساس خبر‌های اعلام شده تاکنون سبد معیشتی در نظر گرفته برای سال بعد عدد ۲۷ و نیم میلیون را نشان می‌دهد این اصولاً باید حداقل حقوقی باشد که برای کارگران در نظر گرفته می‌شود.
🔹محسن باقری ـ رئیس کمیته دستمزد شورای عالی کار و عضو کانون هماهنگی شورای اسلامی کار استان تهران در این باره گفت: کمیته مزد کانون عالی شورا‌های اسلامی کار کشور به طور جداگانه محاسبه سبد معیشت را آغاز کرده و طبق محاسبات کمیته، رقم به دست آمده بر اساس تورم منتهی به مهر ماه و با توجه به شاخص‌های زندگی و معیار اندازه‌گیری مرکز آمار ایران، میانگین دهک‌های دهگانه کشور و متوسط قیمت‌ها، عدد ۲۷ میلیون و ۶۵۰ هزار تومان بوده است.
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

🎶 هدست بلوتوثی مدل M10 کد 6146

🔘 قابلیت‌های هدفون، هدست و هندزفری
🔘 محدوده عملکرد 10 متر
🔘 دارای  نشانگر LED
🔘عمر باتری هدفون در حالت مکالمه تا ۳ ساعت
❌قیمت استثنایی فقط 299❌
🛒خرید کن ... تحویل بگیر....بعد پرداخت کن
❗️سه روز گارانتی تعویض

لینک خرید سریع 👇🏻
http://sgshp.com/00uvMf

«﷽

🔸 اخبار مشهدی ها ، سلام! صبح تون بخیر

🔹امام علی(ع): زاهد در دنیا کسی است که حرام بر صبرش غلبه نکند و حلال از شکرش باز ندارد.

⏳           امروز                          شنبه
۲۹            دی ماه                         ۱۴۰۳
۱۷             رجب                          ۱۴۴۶
۱۸             ژانویه                         ۲۰۲۵
@EjtemaeeMashhad

🔸زرده یا سفیده تخم‌مرغ؟

◽️در حالی که هر سفیده تخم‌مرغ حاوی حدود ۳.۶ گرم پروتئین است، تخم‌مرغ آب‌پز که شامل سفیده و زرده باشد، حدود ۶.۳ گرم پروتئین دارد. در مقابل، یک زرده تخم‌مرغ بزرگ حاوی ۲.۷ گرم پروتئین است.

◽️اگرچه سفیده تخم مرغ پروتئین بیشتری دارد، اما اکثر مواد مغذی موجود در تخم مرغ در واقع در زرده آن یافت می شود. زرده تخم مرغ سرشار از چربی، سلنیوم، فسفر، ویتامین B۱۲، ویتامین A، ویتامین D، فولات و ریبوفلاوین است. البته زرده تخم مرغ دارای کلسترول بیشتری در رژیم غذایی است.

◽️در حالی که تحقیقات نشان می‌دهد که کلسترول رژیم غذایی برای اکثر بزرگسالان سالم تأثیر کمی بر سطح کلسترول خون دارد، برخی از افراد ممکن است نسبت به اثرات کلسترول رژیم غذایی حساس‌تر باشند و باید مراقب مصرف آن‌ها باشند.
@EjtemaeeMashhad

🔸صبحانه نوشیدنی سرد نخورید!❌

◽️بسیاری از افراد در وعده صبحانه کیک یا شیرکاکائو سرد می‌خورند که بسیار به معده, قلب و کبد آسیب می‌رساند چرا که خون را غلیظ کرده و در دراز مدت بیماری‌های مختلفی را به وجود می‌آورد.
@EjtemaeeMashhad

🔸کوچه پس کوچه مِشهد بوی امام رضا مده...

🔹دوباره هفته را با یاد شما شروع می کنیم، شما تنها تکیه گاه و پناه مایی و ما در کنار شماست که آرام میگیریم آقا جان
@EjtemaeeMashhad

🔸مه آلودگی جاده‌های خراسان رضوی، شنبه ۲۹ دی

رییس مرکز مدیریت راه‌های اداره کل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای خراسان رضوی :
🔹هم اکنون جاده‌های گناباد، خواف و رشتخوار تحت تاثیر مه قرار دارند.
🔹جاده‌های مشهد-کلات در محدوده گردنه «گوجگی» و تربت حیدریه-گناباد در محدوده سه راهی شادمهر و همچنین جاده ترانزیتی سرخس-مشهد در محدوده گردنه «مزداوند» مه گرفته گزارش شده است.
@EjtemaeeMashhad

🔸۵ خوراکی ممنوعه در زمستان🚫

◽️زمستان فصل نوشیدنی‌های گرم و غذاهای مقوی است. اما همزمان که از هوای سرد لذت می‌بریم، احتمال دارد سیستم ایمنی ما نیز ضربه بخورد. غذاهایی که می‌خوریم نقش مهمی در گرم نگه داشتن ما در این فصل دارند. آیا می‌دانستید برخی از غذاهایی که به نظر سالم می‌رسند می‌توانند باعث مشکلات سلامتی در زمستان شوند؟

◽️سبزیجات خام
◽️شیر سرد
◽️میوه‌هایی که برای زمستان نیستند
◽️غذای سرخ شده زیاد
◽️کشک
@EjtemaeeMashhad

🎥تا به حال دیدین تو حرم امام رضا علیه السلام کسی شفا بگیره ؟!
@EjtemaeeMashhad

عوامل ایجاد یا تشدید بیش فعالی و کمبود توجه (ADHD)

۱- وزن بسیار کم هنگام تولد
۲- کمبود اکسیژن در بدو تولد
۳- قرار گرفتن در معرض الکل، دود سیگار یا مواد مخدر در دوران بارداری
۴- قرار گرفتن در معرض سموم محیطی در دوران بارداری و/یا در سنین پایین
۵- جنسیت (در جنس مذکر شایع تر است)

+ این اختلال معمولاً با استفاده از داروها (به عنوان مثال، محرک ها)، روان درمانی، رفتار درمانی یا ترکیبی از این موارد درمان می شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸کمبود کدام ویتامین یکی از دلایل تپش قلب است؟ 🫀

منیزیم نقش مهمی در سلامت قلب و عروق دارد. هیپومنیزیمی می تواند فعالیت الکتریکی قلب را مختل کند و به طور بالقوه منجر به تپش قلب یا آریتمی شود.

منیزیم برای تنظیم ماهیچه قلب و حفظ تعادل الکترولیت هایی که ریتم آن را کنترل می کنند ضروری است. منیزیم پایین ممکن است باعث تپش قلب شود که مانند احساس بال زدن، تپش یا تپش در حفره قفسه سینه است.

تپش قلب نیز ممکن است همراه با تنگی نفس، اضطراب و سرگیجه رخ دهد. موارد شدید کمبود منیزیم می تواند باعث ایجاد آریتمی های جدی شود که نیاز به مراقبت های قلبی گسترده دارد.
@EjtemaeeMashhad

💥یک فرصت ویژه برای محدوده‌ها و کاربری‌های خاص شهری

🎉۵۰درصد افزایش مبلغ تخفیف پرداخت نقدی عوارض صدور پروانه

⏰ فقط تا ۸ اسفندماه

🆔 B2n.ir/eitaa.hamishahr
🆔 B2n.ir/t.me.hamishahr

نرخ معاملات طلا و سکه
@EjtemaeeMashhad

🔸هویج با بهبود سلامت روده به مدیریت دیابت کمک می کند! 🥕

◽️نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که هویج می‌تواند نقش مهمی در مبارزه با دیابت نوع دو ایفا کند. هویج تنظیم سطح قند خون را در بدن تقویت می‌کند و تأثیر مفیدی بر باکتری‌های روده دارد.

◽️نتایج بررسی نشان داد که رژیم‌ غذایی غنی شده با هویج می‌تواند قند خون را تنظیم و میکروبیوم روده را نیز در سلامت حفظ کند. کارشناسان به این نتیجه رسیدند که ترکیبات زیست فعال موجود در هویج، مانند عوامل تقویت‌کننده اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه، منجر به این پیشرفت‌ها شده است و مصرف هویج می‌تواند تعادل سالم‌تری از باکتری‌های روده را نشان دهد.
@EjtemaeeMashhad

🔸برای مبارزه با درد، تخم کدو بخورید!

◽️منبع فوق العاده ای از منیزیم است، ماده معدنی که ممکن است تعداد میگرن های شما را کاهش دهد. همچنین ممکن است به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک کند. اما علی‌رغم آنچه ممکن است شنیده باشید، به نظر نمی‌رسد که گرفتگی عضلات پا در شب را متوقف کند. برای دریافت منیزیم بیشتر، بادام و بادام هندی، سبزیجات با برگ سبز تیره (مانند اسفناج و کلم پیچ)، لوبیا و عدس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
@EjtemaeeMashhad

🔸میانگین سنی مادران ایرانی برای اولین فرزندآوری چقدر است؟

🔹بر اساس آمارهای موجود در سازمان ثبت احوال کشور، میانگین سن مادر در اولین فرزندآوری در کل کشور برابر با ۲۷.۴ سال بوده که مقدار این شاخص در نقاط شهری ۲۸.۲ سال و در نقاط روستایی ۲۴.۳ سال است.
@EjtemaeeMashhad