🔸مغز هم پیر می‌شود؟ /این ویتامین‌ها زوال شناختی را از شما دور می‌کنند

🔹پیری مغز، که با کاهش حافظه و تمرکز همراه است، یکی از چالش‌های سنین بالاست، اما ویتامین‌ها می‌توانند این روند را کند کرده و از زوال شناختی جلوگیری کنند.
کدام ویتامین‌ها سلامت مغز را در دوران پیری تأمین می‌کنند؟
🔹ویتامین B۱۲ و حافظه
🔹ویتامین D و زوال عقل   
🔹ویتامین E و پیری نورون‌ها
🔹ویتامین C و جریان خون مغزی
🔹ویتامین B۱ (تیامین) و انرژی مغز
با این روش‌ها می‌توان از پیری ذهن جلوگیری کرد:
🔹تغذیه
🔹نور خورشید روزانه
🔹مکمل‌ها
🔹فعالیت ذهنی

@EjtemaeeMashhad

🔶️سامانه بارشی فردا جمعه از خراسان رضوی خارج می شود

👤غیوری خواه، کارشناس مرکز پیش‌بینی هواشناسی خراسان‌ رضوی:
🔹️سامانه بارشی که از اوایل هفته جاری وارد استان شده بود از بامداد فردا جمعه از خراسان‌ رضوی خارج می‌شود.
🔹️روز گذشته نیز باران در ۲۲ ایستگاه از ۳۰ ایستگاه هواشناسی خراسان رضوی بارید که شهرستان گلمکان با ۱۶ میلیمتر بیشترین میزان بارش را داشت و در فریمان ۶ سانتیمتر برف به زمین نشست.
🔹️در شبانه روز گذشته، «ریوش» با کمینه دمای منفی هفت سردترین و سرخس با بیشینه دمای ۱۲ درجه خنک ترین مناطق خراسان رضوی بوده اند

@EjtemaeeMashhad

🔸راه‌های افزایش عزت نفس در کودکان

1. شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید
2.اشتباه‌ش راحت ببخشید
3. خوبیهاشو بزرگ کنید
4. به حرفاش خوب گوش بدید
5. بی‌دلیل بغلش کنید و ببوسید
6. مقایسه‌ش نکنید
7. «اگه نکنی وای به حالت» رو نگید
8.گاهی باهاش کارتون‌هایی که دوست داره ببینید
9.بهش نگید «تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن»
10. اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید
11. در سفر تلفن کنید و به او بگویید دلتان تنگ شده
12.القای بینش: میدونم از عهده انجام اون بر میایی
13. روابط‌تان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید
14. برای تفریح و بازی وقت بزارین.

#همسرداری #تربیت_فرزند

@EjtemaeeMashhad

🔸شربت بهاری

پنیرک ‌، آب سرد
آب ولرم
تخم شربتی
زعفرون ، شکر
@EjtemaeeMashhad

🔸دانشمندان توضیح می‌دهند: چرا چاقی از لذت غذا خوردن می‌کاهد؟

🔹پژوهش جدیدی از دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد که چاقی می‌تواند تاثیر منفی بر لذت غذا خوردن داشته باشد. طبق این تحقیقات، افراد چاق نسبت به افراد با وزن طبیعی کمتر از غذا لذت می‌برند و دلیل این امر کاهش سطح نوروتونسین در مغز است. نوروتونسین یک پیتید است که با شبکه دوپامین مغز ارتباط دارد و نقش مهمی در تجربه لذت از غذا ایفا می‌کند.
🔹این کاهش لذت باعث می‌شود مغز به طور خودکار وارد عمل شود تا از افزایش وزن بیشتر به‌ویژه در مورد مصرف غذاهای ناسالم و پرکالری جلوگیری کند. با اینکه این افراد ترجیح می‌دهند کمتر غذاهای چرب و پرکالری مصرف کنند، کاهش لذت از غذا خوردن باعث می‌شود روند چاقی همچنان ادامه یابد.
🔹نتایج این پژوهش بر روی موش‌ها نیز جالب بوده است. موش‌های سالم با اشتیاق بیشتری غذا می‌خورند و رفتار منظم‌تری در مصرف غذا دارند، اما موش‌های چاق تنها از بخش خاصی از غذا لذت می‌برند و باقی غذا را بی‌میلی و صرفاً به‌عنوان عادت مصرف می‌کنند.
🔹این یافته‌ها می‌تواند درک بهتری از مکانیسم‌های مغزی در چاقی و راه‌های مقابله با کاهش لذت غذا خوردن فراهم کند.
@EjtemaeeMashhad

شهربازی پر نشاط در رویداد بزرگ «مهمونی شهر »

همراه با ویژه برنامه های شـاد و جـذاب خانوادگی مـاه رمـضان و عیـد نـوروز

💠 ۲۳اسفند تا شب عید فطر
یک ساعت قبل افطار تا ساعت۲۳

باغ راه حضرت زهرا (س)
ضلع جنوبی امام زاده حسن (ع)


#اداره_کل_فرهنگی_شهرداری_تهران

@darghah_farhang

🔸ترفندی آسان برای آبیاری گیاهان در زمان مسافرت

🔹ظرف آب باید بالاتر از گلدان‌ها باشه و از نخی استفاده کنید که آب رو جذب کنه و به خوبی هدایت کنه مثل نخ کاموا
🔹اگه تعداد گلدان‌ها زیاد بود ظرف آب رو بزرگتر انتخاب کنید
🔹قبل سفر حتما گلهارو سیراب کنید
#گلخونه

@EjtemaeeMashhad

🔸ماجرای ادعای تخلیه آرامگاه خیام چه بود

🔹از دو‌ روز پیش فیلمی در فضای مجازی دست به دست می‌شود که در آن ادعا شده امام جمعۀ نیشابور از صدور حکم تخلیۀ آرامگاه خیام خبر داده است.
🔹امام جمعۀ نیشابور گفته که هیچ‌گونه حکمی مبنی بر تخلیه یا تخریب آرامگاه خیام صادر نشده است و این فیلم هیچ ارتباطی با بنده ندارد. او فرد دیگری است و ادعای مطرح‌شده به هیچ‌وجه صحیح نیست.
🔹ماجرا از این قرار است که ۲ فروردین در مراسم اجتماع عزاداران امیرالمومنین در بقعۀ امامزاده محمد محروق تعدادی از مردم به هنجارشکنی‌های مراسم سال تحویل واکنش نشان دادند؛ طی مراسم، فردی به نام حجت‌الاسلام رباطی مدعی صدور حکم قضایی تخلیۀ آرامگاه خیام شد.
🔹آرامگاه امامزاده محمد محروق در باغ بزرگی در مجاورت آرامگاه خیام قرار دارد. طبق گفته‌های پیشین امام جمعۀ نیشابور، این باغ ملک موقوفۀ امامزاده سید محمد محروق(ع) است که در زمان قبل از انقلاب برای آرامگاه خیام اختصاص داده شده است.
🔹دو فضای آرامگاه خیام و بقعۀ امامزاده محروق به وسیله نرده‌ای از یکدیگر جدا شده‌اند و هر دو آرامگاه، میزبان مراسم‌های مختلف مذهبی و ملی در طول سال هستند./فارس

@EjtemaeeMashhad

🔸رایگان شدن متروی مشهد برای روز قدس

یعقوبی، قائم‌مقام ستاد مناسبت‌های شهری شهرداری مشهد #در_گفتگو_با_اخبار_مشهد:
🔹شهرداری مشهد برای تسهیل تردد شهروندان، ۴۱۰ دستگاه اتوبوس را به‌صورت رایگان از ساعت ۷ صبح تا ۱۵ در اختیار مردم قرار داده است. همچنین، خطوط ۱ و ۲ قطار شهری مشهد نیز در این بازه زمانی به‌صورت رایگان فعال هستند.
🔹بیش از ۴۸۰ آتش نشان و نجاتگر این سازمان در تمام ایستگاه‌های ۵۶ گانه آتش نشانی شهر مشهد در آماده باش کامل برای راهپیمایی روز قدس قرار دارند.
@EjtemaeeMashhad

🔸۴ عضو یک خانواده مشهدی در سواحل قشم جان باختند

اسلامی، رییس اداره پزشکی قانونی شهرستان قشم:
🔹چهار عضو یک خانواده مشهدی به دلیل عدم رعایت موازین ایمنی و عدم آشنایی با فن شنا، در آب های ساحل شمالی این جزیره غرق شدند.
🔹این حادثه مقارن ساعت ۱۷:۵۵ دقیقه عصر پنجشنبه و پس از پایان ساعت کار ناجیان غریق در آب های ساحل شمالی شهر قشم و در مجاورت سایت پارک هامون رخ داد. این جانباختگان دارای نسبت فامیلی با یکدیگر بودند
🔹قربانیان که اعضای یک خانواده پنج نفره مشهدی بودند به رغم وجود تابلوهای شنا ممنوع در ساحل یادشده وارد خلیج فارس شدند که متاسفانه چهار نفر از آنان جان باختند.
🔹 در حالی این پنج نفر در ساحل یادشده دچار غرق شدگی شدند که با کمک مردم حاضر در محل، یک پسربچه ۱۰ ساله از مرگ نجات یافت.
🔹 هویت جان باختگان "یکتا جوان" ۱۲ ساله، "شیرین سالاری" ۴۰ ساله، "نرگس سالاری" ۳۳ ساله و "حسن علی جوان" ۴۰ ساله ساکن شهر مشهد است/ایرنا
@EjtemaeeMashhad

🔸️احکام ماه مبارک رمضان/اماله کردن
@EjtemaeeMashhad

🎥ایثار و فداکاری شهید روزبهانی

🔹 یکی از همرزمان شهید عباس روزبهانی در خاطراتی از شهید نقل می‌کند: " حین عملیات بیت المقدس ۲ ، در سرمای استخوان سوز ارتفاعات برفی، اعلام کردند که رزمندگان چند دقیقه‌ای را می‌توانند استراحت کنند. برخی برادرها از شدت سرما، همدیگر را در آغوش می‌گرفتند تا بلکه کمی گرم شوند و بتوانند اندکی استراحت کنند. و من… برای لحظاتی… چه خوشبخت بودم و سعادتمند، که «عباس روزبهانی» را در آغوش گرفتم؛ کسی که در همان عملیات، به فیض شهادت رسید…"
🔹" در عمليات والفجر ۸ من و عباس؛ کمک آرپیجی شهید بزرگوار احمد صالحی بودیم. عباس در آن عملیات، از ناحیه هر دو پا آزرده بود و درد می‌کشید، اما با این حال، پا پس نمی‌کشید. مسئول مربوطه هم هر چه به او تذکر می‌داد، کنار نمی‌کشید و این نشان از درجه ی بالای شجاعت و ایمان او داشت. در همان عملیات، من از چهار ناحیه مجروح شدم و توان حرکت نداشتم. عباس در آن شرایط سخت و زمین لغزنده جزیره ام‌الرصاص و زیر آتش گلوله باران دشمن، به همراه یکی دیگر از دوستان، به سختی مرا به عقب منتقل کردند."
@EjtemaeeMashhad

🎥حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر انقلاب اسلامی، امشب در پیامی تلویزیونی اهمیت راهپیمایی امسال روز جهانی قدس را بیشتر از سال‌های قبل ارزیابی و تأکید کردند: «إن‌شاءالله راهپیمایی امسال، یکی از بهترین، پرشکوه‌ترین و باعزت‌ترین راهپیمایی‌های روز قدس خواهد بود.»
@EjtemaeeMashhad

🔸اگه توی فصل گرما اینکارو نکنی ماشین داغون میشه!
@EjtemaeeMashhad

📷میزان زکات فطریه در سال ۱۴۰۴
@EjtemaeeMashhad

🔸مرحله دوم کالابرگ الکترونیکی کی واریز می‌شود؟

🔹مرحله دوم طرح کالابرگ الکترونیکی قرار است در ایام نوروز ۱۴۰۴ اجرا شود. بر اساس اعلام مسئولان، این مرحله از شانزدهم فروردین ۱۴۰۴ برای دهک‌های اول تا سوم فعال می‌شود و سپس دهک‌های چهارم تا هفتم نیز ۱۰ روز بعد، یعنی از بیست و ششم فروردین، این اعتبار را دریافت خواهند کرد.
🔹در این مرحله، به سه دهک اول به ازای هر نفر ۵۰۰ هزار تومان و برای دهک‌های چهارم تا هفتم به ازای هر نفر ۳۵۰ هزار تومان پرداخت می‌شود.
🔹طرح کالابرگ الکترونیکی در بیش از ۲۳۰ هزار فروشگاه عمده، خرد و ۱۳ فروشگاه زنجیره‌ای اجرا می‌شود.
🔹این طرح با هدف حمایت از معیشت خانوارهای مشمول و تقویت سبد غذایی دهک‌های اول تا هفتم اجرا می‌شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸این علائم یعنی در مصرف قند زیاده‌روی می‌کنید

🔹اگر مدام تمایل به خوردن خوراکی‌های شیرین دارید، به خصوص در ایام نوروز که با انواع و اقسام شیرینی و تنقلات مواجه می‌شوید، نشانه این است که شما به طور معمول در رژیم غذایی خود بیش از اندازه قند و شکر مصرف می‌کنید. مصرف زیاد قند منجر به ایجاد یک چرخه میل و مصرف بیش از حد قند می‌شود؛ که همین موضوع، افت قند را تسریع می‌کند و سبب می‌شود قند بیشتری مصرف کنید. اگر یک ماده غذایی دارای شاخص گلیسمی (قند) بالایی باشد، به سرعت توسط بدن جذب می‌شود و باعث افزایش سریع قند خون و خیلی زود باعث افت قند می‌شود.
🔹برخی از علائمی که نشان می‌دهند بیش از حد قند مصرف می‌کنید عبارتند از:
🔹فشار خون بالا
🔹نوسانات انرژی
🔹مشکلات دندانی
🔹افزایش وزن
🔹دردهای مزمن
@EjtemaeeMashhad

صبح ورزش کردن باعث ميشود 3برابر بيشتر چربی بسوزانید !☀️

▫️صبح ورزش کردن باعث ميشود که بدن ازچربیها برای انرژی استفاده کند زیرا بدن درخواب شبانه قند بدن را استفاده كرده ست

▫️نتایج تحقیقات نشان داده است کسانی که صبح‌ها ورزش می‌کنند، تمایل بیشتری به پیگیری تمرینات‌شان دارند و بهتر می‌توانند به برنامه‌ی ورزشی خود پایبند بمانند و برای مدت طولانی آن را ادامه‌ بدهند
@EjtemaeeMashhad