🔸 آهن بخورید اگر ...

🔹 اگر ناخن های شکننده یا ریزش مو دارید و یا در طول روز کسل و بی حوصله اید آهن بدنتان کم شده است برای تامین آهن مورد نیاز میتوانید از :
🔹 کنجد خرما،
🔹 برگ زردالو،
🔹 مویز،
🔹 عدس،
🔹 شیره انگور،
🔹 پسته استفاده کنید
 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@EjtemaeeMashhad

🔸ماهی که ولایت را فریاد می‌زند
@EjtemaeeMashhad

🔸 پژوهش جدید: رژیم غذایی‌تان می‌تواند شما را افسرده کند

🔹در این پژوهش عادات غذایی ۲۸ هزار بزرگسال آمریکایی بررسی شد؛ محققان الگوهای غذایی را به ۴ دسته تقسیم کردند: محدودکننده کالری، محدودکننده مواد مغذی (کم‌چرب)، محدودکننده قند، نمک یا کربوهیدرات، الگوی غذایی تثبیت شده یا افرادی که در رژیم نبودند.
🔹حدود ۸۷ درصد شرکت‌کنندگان رژیم غذایی خاصی را دنبال نمی‌کردند اما ۸ درصد رژیم محدودکننده کالری داشتند، ۳ درصد محدودیت مواد مغذی را انتخاب کرده بودند و ۲ درصد هم از الگوی غذایی تثبیت‌شده پیروی می‌کردند.
🔹نتایج این پژوهش نشان داد افرادی که رژیم‌های محدودکننده کالری یا مواد مغذی داشتند، نسبت به کسانی که رژیم خاصی نداشتند، نمرات بالاتری در شاخص‌های ناراحتی عاطفی و جسمی ثبت کردند که نشان می‌دهد رژیم‌های محدودکننده و بدون نظارت ممکن است به سلامت روان افراد آسیب برسانند.
@EjtemaeeMashhad

تست استعدادیابی باشگاه پرسپولیس در مشهد (ویژه دروازبانان و بازیکنان نخبه وعلاقمندان به فوتبال)
باشگاه پرسپولیس نماینده پرسپولیس درمشهد
براساس مسولیتهای فرهنگی و اجتماعی خود، پرورش استعدادها (نماینده استان در مسابقات نونهالان وجوانان کشور) جهت تکمیل کادر بازیکنان تیم‌های پایه خود  آزمون رایگان  بدون واسطه  برگزار  مینماید این طرح استعدادیابی فقط در کمپ تمرینی پرسپولیس انجام می‌گیرد
 رده سنی۹۲و۹۳و۹۴و۹۵و۹۶ ساعت ۱۶:۴۰ ۲۲خرداد ماه
متولدین ۸۹و۹۰و۹۱ساعت:۱۶:۳۰ ۲۳ خرداد ماه
متولدین یازده دیماه ۱۳۸۴ و۸۵و۸۶ و۸۷و۸۸ ساعت۱۶:۳۰ ۳۰ خرداد ماه

مکان: کمپ تمرینی پرسپولیس میدان نمایشگاه بین المللی ،قبل از پل برونسی،کمپ تمرینی پرسپولیس

❇️دریافت کارت در سایت رسمی
http://Perspolismashhad.com
❇️ تکمیل ثبت نام ایتا باشگاه
https://eitaa.com/perspolistest
❇️ راههای ارتباطی در ایتا
09155220089  09360647959   09338892414
❇️ تلفن‌های پاسخگو 
09382320089   09929384979
علاقمندان به کلاسهای ویژه بازیکنان دروازبانان با شماره ذیل هماهنگ نمایند
09388786162
مدیر عامل :علیرضا ظهورنیا
مدیر باشگاه : حسینعلی حیدری
⛔️ حضور ولی در تست الزامیست⛔️

تست استعدادیابی باشگاه پرسپولیس در مشهد (ویژه دروازبانان و بازیکنان نخبه وعلاقمندان به فوتبال)
باشگاه پرسپولیس نماینده پرسپولیس درمشهد
براساس مسولیتهای فرهنگی و اجتماعی خود، پرورش استعدادها (نماینده استان در مسابقات نونهالان وجوانان کشور) جهت تکمیل کادر بازیکنان تیم‌های پایه خود  آزمون رایگان  بدون واسطه  برگزار  مینماید این طرح استعدادیابی فقط در کمپ تمرینی پرسپولیس انجام می‌گیرد
 رده سنی۹۲و۹۳و۹۴و۹۵و۹۶ ساعت ۱۶:۴۰ ۲۲خرداد ماه
متولدین ۸۹و۹۰و۹۱ساعت:۱۶:۳۰ ۲۳ خرداد ماه
متولدین یازده دیماه ۱۳۸۴ و۸۵و۸۶ و۸۷و۸۸ ساعت۱۶:۳۰ ۳۰ خرداد ماه

مکان: کمپ تمرینی پرسپولیس میدان نمایشگاه بین المللی ،قبل از پل برونسی،کمپ تمرینی پرسپولیس

❇️دریافت کارت در سایت رسمی
http://Perspolismashhad.com
❇️ تکمیل ثبت نام ایتا باشگاه
https://eitaa.com/perspolistest
❇️ راههای ارتباطی در ایتا
09155220089  09360647959   09338892414
❇️ تلفن‌های پاسخگو 
09382320089   09929384979
علاقمندان به کلاسهای ویژه بازیکنان دروازبانان با شماره ذیل هماهنگ نمایند
09388786162
مدیر عامل :علیرضا ظهورنیا
مدیر باشگاه : حسینعلی حیدری
⛔️ حضور ولی در تست الزامیست⛔️

🔸از خوردن لپه هايی كه خوب پخته نشده‌اند شديدا خودداری كنيد.

🔹 براساس تحقیقاتی که انجام شده است لپه های نيمه پخته ، موجب ايجاد زخم معده های شدید می‌شوند.
 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@EjtemaeeMashhad

🔸کسانی که کنجد میخورند کمتر دچار ریزش مو، چروک پوست و کم خونی می شوند.

🔹 در صبحانه کنجد و عسل را جای دهید و برای طبخ غذاها از روغن کنجد استفاده نمایید.
 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@EjtemaeeMashhad

🔸کاهش موارد سرخک در مشهد نسبت به سال گذشته

زهرا نهبندانی، رئیس گروه پیشگیری از بیماری‌های واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد:
🔹موارد سرخک در سال ۱۴۰۴ نسبت به سال گذشته کاهش چشمگیری داشته است.
🔹تا ۱۵ خرداد ۱۴۰۳، ۳۲ مورد سرخک مثبت در مشهد گزارش شد که خوشبختانه، در سال ۱۴۰۴ و تا ۱۵ خرداد تنها ۶ مورد مثبت ثبت شده است که نشان‌دهنده کاهش چشمگیر موارد سرخک نسبت به سال گذشته در حوزه تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد است.
🔹بر اساس گزارش‌ها، موارد مثبت سرخک عمدتاً در گروه سنی زیر پنج سال به ویژه در کودکان زیر یک سال که واکسیناسیون سرخک را دریافت نکرده‌اند (اولین دوز در یک سالگی تزریق می‌شود)، مشاهده می‌شود./ایسنا
@EjtemaeeMashhad

#فستیوال_تابستانی_خاتون
🌾مزرعه مهارتی خاتون
تابستانی جذاب درطبیعت باغ اردوگاه خاتون
👧ویژه کودکان ۱۰_۵ سال👶
🔹تجربه لذت بخش پخت نان، ماسه بازی، بازی های آبی، ماهی گیری،کلاژ، کاشت گل و گیاه، رنگ و سنگ و...
📌همزمان کارگاه های مهارتی در رشته های مختلف ویژه مادران و بانوان نیز برگزار می شود.
🔻جهت اطلاع از شرایط ثبت نام:
📞 ۰۹۰۳۵۵۳۸۰۹۷ _ ۳۷۶۰۰۰۳۱ و ۳۵
داخلی ۱۰۰ _۱۰۳
🏡 تقاطع خیام و توس، باغ اردوگاه خاتون
#مرکز_امور_بانوان_و_خانواده_آستان_قدس
📺 کانال رسمی باغ اردوگاه خاتون
http://eitaa.com/baghkhatoon

🔸دیوان عدالت اداری: قیمت گذاری خودرو ربطی به وزارت صمت ندارد

🔹دیوان عدالت اداری طی حکمی اعلام کرد سازمان حمایت و وزارت صمت در روند قیمت گذاری خودرو نقشی ندارند و انفصال از خدمت در انتظار استنکاف کنندگان این حکم است.
@EjtemaeeMashhad

🔸تمدید مهلت انتخاب رشته آزمون پذیرش دانشجو معلم تا ۲۲ خرداد

🔹رئیس سازمان سنجش: تاکنون بیش از ۹۱ هزار نفر از متقاضیان آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو معلم در دانشگاه‌های فرهنگیان و تربیت دبیر شهید رجایی انتخاب رشته کرده‌اند.
🔹متقاضیان برای انتخاب رشته به «سامانه جامع آزمون سراسری» به نشانی my.sanjesh.org مراجعه کنند.
@EjtemaeeMashhad

🌹دلا در خانه ابن الرّضا، ابن الرّضا را بین
چراغ و چـشم زهـرا و علـیّ مرتضی را بین

🌹ز انوار رخ ابن الرّضا روشن فضا را بین
فـروغـی دلنشـین و دلـربا و جانـفـزا را بین

🌹بقا خواهی فنا در مکتب سرخ ولایت شو
جـمـال هــادی آل محـمّد بـیـن، هـدایـت شـو

🎆اخبار مشهد ولادت با سعادت دهمین چراغ هدایت امت، حضرت امام هادی علیه السلام را تبریک می گوید 🎆

التماس دعا 🙏
@EjtemaeeMashhad

🔸سال ۱۴۱۲ جمعیت ایران ۹۰ میلیون می‌شود

مرکز آمار ایران:
🔹طبق پیش‌بینی انجام شده در سال ۱۴۱۲ جمعیت کشور از ۹۰ میلیون نفر عبور خواهد کرد.
@EjtemaeeMashhad