🔸سبزی را در صبحانه خود بگنجانید

🔹اسموتی با برخی از دستور العمل‌ها به اندازه دو وعده میوه و سبزیجات، یک گزینه مهم برای صبحانه است.
🔹برای این منظور گل کلم یخ زده را به یک اسموتی اضافه کنید، این یک بافت خامه‌ای را فراهم می‌کند اما پیشنهاد می‌شود مقدار زیادی مواد شیرین دیگر نیز برای خوش طعم‌تر شدن به آن اضافه کنید.
@EjtemaeeMashhad

🔸رشد مو با زنجبیل

🔹زنجبیل رنده شده ۱ قاشق غذا خوری
🔹۱ قاشق غذا خوری روغن جوجوبا
🔹این دو را با یکدیگر مخلوط کنید و به صورت مستقیم بر روی پوست سر خود اعمال نمایید و به آرامی ماساژ دهید و اجازه دهید این ترکیب تقریبا یک ساعت و نیم بر روی سرتان بماند .
🔹اگر احساس گرم شدن به شما دست داد کاملا طبیعی است. سپس همانند معمول موهای خود را با شامپو و نرم کننده بشویید.
@EjtemaeeMashhad

🔸این مرد چینی یه راه واسه گرفتن پشه ها پیدا کرده
@EjtemaeeMashhad

🔸واقعه غدیرخم رو چطور برای بچه‌ها تعریف کنیم؟
@EjtemaeeMashhad

🔸به شوهرتون نگید
@EjtemaeeMashhad

🔸دکه یخ فروشی مشهد دهه۵۰
‌@EjtemaeeMashhad

🔸ورزش‌های مخصوص افراد مبتلا به دیابت /با چه قند خونی ورزش برای شما ممنوع می‌شود؟

مریم کهندانی، متخصص فیزیولوژی پزشکی:
🔹در دیابت نوع ۲ به دلیل اینکه ورزش، عضلات بدن را تحریک می‌کند، باعث بهبود ورود گلوکز به داخل سلول و عضلات بدن می‌شود و سطح چربی بدن به خصوص در ناحیه شکم کاهش می‌یابد.
🔹مدت زمان ورزش در مبتلایان به دیابت در بزرگسال ۵ روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه با شدت متوسط است. از خصوصیات ورزش با شدت متوسط این است که در این شدت، ورزش باعث تعریق می‌شود و قادر به صحبت کردن هستید ولی قادر به آواز خواندن نیستید. ورزش‌هایی نظیر پیاده‌روی تند، دوچرخه سواری، جارو کردن، باغبانی، تنیس، بدمینتون و والیبال از این جمله اند.
🔹ورزش‌های مقاومتی، هوازی و کششی از جمله ورزش‌هایی هستند که سبب بهبود و تنظیم سطح قندخون، فشار و چربی خون می‌شوند و برای قلب مفیدند.
🔹در صورتی که قند خون کمتر از ۱۰۰ و یا بیشتر از ۲۵۰ باشد نباید ورزش کنید.
🔹در دیابت نوع یک قبل، وسط و بعد از ورزش، قند خون را چک کنید./خبرآنلاین
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

«﷽

🔸 اخبار مشهدی ها سلام، هر روز یک صلوات نذر فرج

🔹رسول خدا(ص): هر چیزی اساس و پایه‌ای دارد و اساس اسلام، محبت ما اهل بیت است.

جمعه                       ۲۳  خــــــرداد ۱۴۰۴
                               ۱۷  ذی الحجه ۱۴۴۶
                               ۱۳   ژوئـــــــن  ۲۰۲۵

▪اللَّهُمَّ صَلِّ‌عَلَى مُحَمَّدٍوآلِ مُحَمَّدٍوعَجِّلْ فَرَجَهُمْ▪
@EjtemaeeMashhad

🔸پروازهای بازگشت حجاج تا اطلاع ثانوی لغو شد

روابط عمومی سازمان حج و زیارت:
🔹بدنبال شرایط اضطراری ایجاد شده و توقف فعالیت ناوگان هوایی در کشور، عملیات انتقال حجاج ایرانی در روز جاری لغو و اقامت زائران در هتل‌های مکه و مدینه تمدید می‌شود.
🔹 عملیات انتقال حجاج بدلیل لغو پروازها طی روز جاری انجام نخواهد گرفت و بعد از اعلام مراجع ذیربط درخصوص ازسرگیری روند انتقال حجاج در روزهای آتی اطلاع رسانی لازم صورت می گیرد.
🔹 لازم به ذکر است زائرانی که قرار بود امروز به میهن اسلامی بازگردند در هتل‌ها اسکان داده خواهند شد و تدابیر لازم برای اقامت حجاج در مكه و مدينه اتخاذ خواهد شد.
@EjtemaeeMashhad

🔸سپاه: از انتقال عکس و فیلم در واتس‌اپ و اینستاگرام خودداری کنید

مرکز مبارزه با جرایم سازمان‌یافته سپاه:
🔹هم‌وطنان عزیز! باتوجه‌ به این‌که دشمنان روی پیام‌رسان‌های خارجی اشراف دارند از انتقال هر گونه اطلاعات اعم از تصویر و فیلم در این گونه پیام‌رسان‌ها به‌خصوص واتس‌اپ و اینستاگرام خودداری کنید.
@EjtemaeeMashhad

🔸خطرات مرگبار گوشی، وای فای و لپ تاپ!

🔹این مضرات شامل موارد دیگه ای هم هست که در صورت رعایت نکردن طولانی مدت ضررهای جبران ناپذیری به بار میاره
🔹به عنوان مثال قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشی وقتی که میخواهید به تختخوابتان بروید،می‌تواند باعث ایجاد تداخل در ریتم شبانه روزی بدنتان بشود .
پس هنگام خواب تلفن همراه را از خود دور کنید
@EjtemaeeMashhad

🔸چای ضد نفخ

سرکه سیب ۱ ق چ
آب لیموی تازه ۱ ق غ
زنجبیل خورد شده ۱ کوچولو
چای سبز یا سفید
نعنای تازه ¼ پیمانه
برش لیمو یک پر
رازیانه ۱ ق چ
آب جوش ، عسل
@EjtemaeeMashhad

🔸چند نکته امنیتی مهم که حتما باید رعایت کنید

🔹اگه تو جاده‌ها دیدید موشک یا تجهیزات نظامی جابجا میشه، فیلم نگیرید و منتشر نکنید.
🔹این کار هم جرمه، هم ممکنه نقشه عملیات رو لو بده و به دشمن کمک کنه.
🔹یگان سایبری اسرائیل دنبال جمع‌آوری اطلاعاته؛ پس هیچ خبری رو تو فضای مجازی منتشر نکنید.
🔹اگه از ایران موشکی شلیک شد، مخصوصاً اهالی مناطق بلندتر، لطفاً فیلم نگیرید.
@EjtemaeeMashhad

🔸سوخت‌رسانی به پمپ‌بنزین‌ها بدون وقفه ادامه دارد

🔹 درپی ایجاد صف‌های طولانی در برخی پمپ بنزین‌ها در تهران و برخی شهرستان‌ها، یکی از مسئولان شرکت ملی پالایش و پخش فرآورده‌های نفتی از ادامه سوخت رسانی بدون وقفه و عدم کمبود در سوخت در پمپ بنزین‌ها خبر می‌دهد.
🔹 به گفته این مقام مسئول، در حال حاضر هیچ مشکلی در پالایشگاه‌های کشور وجود ندارد و ناوگان سوخت‌رسانی کشور هم با تمام قوا در حال سوخت‌رسانی به پمپ بنزین‌ها هستند./تسنیم
@EjtemaeeMashhad

🔸امتحان باقی‌مانده دانش آموزان طبق روال برگزار می‌شود

رییس مرکز اطلاع رسانی و روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش:
🔹 امتحان باقی مانده دانش آموزان طبق روال و برنامه اعلامی برگزار می شود.
@EjtemaeeMashhad