🔸توصیه‌هایی که بی‌خوابی را تشدید می‌کنند!

🔹توصیه‌های زیادی برای بهبود خواب وجود دارد، اما نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که برخی از رایج‌ترینِ آن‌ها، نه‌تنها کمکی به رفع بی‌خوابی نمی‌کنند، بلکه در واقع می‌توانند آن را بدتر کنند.
🔹 راهکارهایی مانند گذراندن زمان طولانی‌تر در رختخواب، حذف کامل صفحه‌های نمایش، قطع ناگهانی کافئین و تلاش وسواس‌گونه برای «بهینه‌سازی» خواب، اغلب نتیجه معکوس داشته و وضعیت را پیچیده‌تر می‌کنند. برای مقابله موثر با بی‌خوابی، شناخت نیازها و شرایط فردی و شخصی‌سازی راهکارهای خواب، اهمیت کلیدی دارد.
@EjtemaeeMashhad

🔸محققان: اندازه دور گردن می‌تواند شاخصی برای سنجش سلامتی باشد

🔹پزشکان مدت‌هاست برای ارزیابی خطرات سلامتی به معیارهایی مانند شاخص توده بدنی (BMI) و نسبت دور کمر به باسن تکیه کرده‌اند. بااین‌حال، پژوهش‌های مختلف نشان داده است که اندازه دور گردن می‌تواند اطلاعات دقیق‌تری درمورد توزیع چربی در بدن، به ویژه در بالاتنه، ارائه دهد.
🔹براساس پژوهشی در سال ۲۰۲۲، برخلاف BMI که گاهی اوقات گمراه‌کننده است/دیجیاتو
⁨@EjtemaeeMashhad

🔸پرداخت معوقه فروردین بازنشستگان از هفته آینده آغاز می‌شود

🔹رئیس سازمان تامین اجتماعی: تنها بدهی این سازمان به بازنشستگان مربوط به افزایش حقوق و متناسب‌سازی فروردین است و پرداخت آن از هفته آینده آغاز می شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸نتایج نهایی کنکور سراسری اعلام شد.
⁨@EjtemaeeMashhad

🔸استفراغ در کودکان و آنچه باید بدانید
@EjtemaeeMashhad

🔸خاکشیر بخورید تا در طول روز تشنه نشوید!

🔹روزه‌داری در فصل گرما گاهی سبب ایجاد عطش در فرد روزه‌‍دار می‌شود، مصرف خاکشیر در ایام ماه‌رمضان تا حد زیادی جلوی بروز چنین مشکلی را می‌گیرد و کلیه‌ها را تقویت می‌کند، خاکشیر همچنین سبب خنک شدن بدن در مواجهه با گرما نیز می‌شود.
🔹کاربرد اصلی خاکشیر در گذشته برای درمان عفونت بوده است، چرا که این گیاه خاصیت ضد عفونی بسیار زیادی دارد و برای رفع ناراحتی‌های روده مانند اسهال یا حتی یبوست بسیار مفید است.
@EjtemaeeMashhad

🔸چطور شوک و اضطراب بعد از دیدن نتیجه کنکور را کنترل کنیم؟

محمدرضا محمدزاده، مشاور تحصیلی #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹وقتی نتایج آزمون یا کنکور اعلام می‌شود، بسیاری از دانش‌آموزان دچار شوک و اضطراب می‌شوند، این واکنش یک پاسخ طبیعی سیستم عصبی است.
🔹برای مدیریت این شرایط، اولین قدم «تنظیم هیجانی» است، دانش‌آموز باید یاد بگیرد به‌محض مواجهه با نتیجه‌ای غیرمنتظره، از محیط فاصله بگیرد، صفحه نمایش را ترک کند و اجازه دهد شدت هیجان فروکش کند، این اقدام ساده جلوی بسیاری از تصمیم‌های عجولانه و پرخطر را می‌گیرد.
🔹یکی از مهم‌ترین تکنیک‌های روان‌شناسی در مدیریت اضطراب و شوک، «بازسازی شناختی» است، بازسازی شناختی یعنی جایگزین کردن افکار منفی و فاجعه‌ساز با افکار منطقی‌تر، مثلاً به جای «اگر قبول نشوم زندگی‌ام تمام می‌شود»، دانش‌آموز باید بگوید: «این تنها یک آزمون است و من تمام تلاش خودم را کرده‌ام.»
🔹وقتی دانش‌آموز اهداف آرمانی و انتظارات غیرواقعی برای خود تعیین می‌کند و به نتیجه دلخواه نمی‌رسد، طرحواره‌های شکست فعال می‌شوند و احساس ناکامی، سرزنش خود و ناامیدی ایجاد می‌شود.
🔹توصیه می‌شود این شکاف با بازتعریف مفهوم شکست و نگاه واقع‌بینانه به نتایج پر شود تا از ناامیدی داوطلب جلوگیری شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸آماری جالب از نفرات برتر کنکور به تفکیک جنسیت

🔹تجربی از ۱۰ نفر برتر: ۳ دختر ۷ پسر
انسانی از ۱۰ نفر برتر : ۵ دختر  ۵ پسر
ریاضی از ۱۰ نفر برتر: ۱ دختر ۹ پسر
هنر ۵ نفر برتر: همشون دختر
⁨@EjtemaeeMashhad

🔸چای سبز دشمن چربی‌های شماست

🔹به لطف کافئین و سایر ترکیبات طبیعی، چای سبز قادر است متابولیسم را تاحدودی تقویت کند. این بدان معناست که شما می‌توانید با نوشیدن روزانه چای سبز، مقداری کالری اضافی بسوزانید. اگرچه این یک راه حل جادویی برای کاهش وزن نیست، اما به بدن کمک می‌کند تا به مرور، کالری را به طور موثرتری بسوزاند.
@EjtemaeeMashhad

✅موسسه آموزش عالی بینالود در مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد در مهرماه ۱۴۰۴ دانشجو می‌پذیرد.
🔺پذیرش دانشجو در مقطع کارشناسی بر اساس سوابق تحصیلی دیپلم
🔺پذیرش دانشجو در مقطع کارشناسی ارشد از طریق کنکور سراسری
جهت کسب اطلاعات بیشتر 🫴
🌏سایت موسسه:
www.binaloud.ac.ir
📱کانال رسمی موسسه در تلگرام:
https://t.me/binaloudinstitute
📱پیج رسانه دانشجویی در اینستاگرام:
https://www.instagram.com/university_binaloud?igsh=cTdoYnZpdm43YW1t
آدرس: مشهد - طرقبه ، بعد از پمپ بنزین ، نبش معلم ۴
تلفن:   
 📲09026762196
📞 34230561
📞 34230263

⭕️فوری فوری

لیست رتبه های زیر ۱۰۰۰ کنکور ۴۰۴ مشهد داره کم کم اعلام میشه

کلی رتبه و کارنامه و مصاحبه کاملشون رو براتون آوردیم:

‼️توصیه می کنیم دانش آموزان و والدینی که دانش آموز ورودی دهم؛ یازدهم و دوازدهم دارند حتما از تجربه رتبه های برتر کنکور ۴۰۴ مشهد استفاده کنند.

☝https://t.me/moshaverearmani/6119

🌐@moshaverearmani
🌐@moshaverearmani

🔸نفر اول کنکور: موقع شلیک پدافند به گوشم هدفون زدم و درس خواندم/ قصد مهاجرت ندارم، خیلی فرصت‌ها را به خاطر کمال‌گرایی از دست دادم

زهرا شمسایی، رتبه یک کنکور انسانی:
🔹 قصد ماندن در ایران و خدمت به مردم را دارد و به مهاجرت فکر نمی‌کند.
-🔹هنگام شلیک پدافند با هدفون درس می‌خواند تا تمرکز کند.
🔹هشدار درباره کمال‌گرایی منفی که باعث از دست دادن فرصت‌ها شد.
🔹روزانه ۶-۷ ساعت (روزهای مدرسه) و ۱۰-۱۲ ساعت (روزهای تعطیل) مطالعه می‌کرد.
🔹انتظار رتبه تک‌رقمی داشت، اما رتبه اول را پیش‌بینی نمی‌کرد./خبرآنلاین
@EjtemaeeMashhad