🔸نشانه‌های عزت نفس پایین چیست؟

🔹همه‌ی ما یک تصویری از خودمان در ذهن داریم که قرار نیست این تصویر، همان ذهنیتی باشد که دیگران از ما دارند.
اما به هر حال، این تصویر در ذهن ماست و ما با اون زندگی می‌کنیم.
🔹عزت نفس به زبان ساده یعنی "من خودم‌ رو دوست دارم با تمام نواقصم و برای رفع نواقصم هم تلاش میکنم."
#روانشناسی

اخبار لحظه ای اجتماعی مشهد👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD7oV54cltV1cH6ZFg

🔸۶ راهکار موثر برای مقابله با اضطراب

🔹روی تشک سوزن دار دراز بکشید و باعث می شود تمرکز ذهن به نقاطی که تحریک شده اند معطوف شود .
🔹به موسیقی نوستالژیک گوش دهید به خصوص موسیقی مه شما را به یاد روزهای خوب گذشته می اندازد .
🔹هر وقت متوجه شدید افکار نگران کننده به سراغتان آمده فورا سراغ موبایل تان و بازی های ساده بروید.
🔹گاهی بهتر است اضطراب را عمیقاً حس کنید.
#روانشناسی

@EjtemaeeMashhad