🔸۶ راهکار موثر برای مقابله با اضطراب
🔹روی تشک سوزن دار دراز بکشید و باعث می شود تمرکز ذهن به نقاطی که تحریک شده اند معطوف شود .
🔹به موسیقی نوستالژیک گوش دهید به خصوص موسیقی مه شما را به یاد روزهای خوب گذشته می اندازد .
🔹هر وقت متوجه شدید افکار نگران کننده به سراغتان آمده فورا سراغ موبایل تان و بازی های ساده بروید.
🔹گاهی بهتر است اضطراب را عمیقاً حس کنید.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad
🔹روی تشک سوزن دار دراز بکشید و باعث می شود تمرکز ذهن به نقاطی که تحریک شده اند معطوف شود .
🔹به موسیقی نوستالژیک گوش دهید به خصوص موسیقی مه شما را به یاد روزهای خوب گذشته می اندازد .
🔹هر وقت متوجه شدید افکار نگران کننده به سراغتان آمده فورا سراغ موبایل تان و بازی های ساده بروید.
🔹گاهی بهتر است اضطراب را عمیقاً حس کنید.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad