🔹 مشکل بی‌تحرکی دوران کرونا را چه‌طور حل کنیم؟
در دنیای امروز، پژوهش‌های زیادی درباره جزییات زندگی انجام می‌شود که گاه نتایج اعجاب‌آوری دارند؛ مثلا با تغییر رژیم غذایی یا عادت خواب و یا حتی انجام یک ورزش کوچک، ممکن است بتوانیم جلوی نفوذ یک بیماری سخت را در بدن خود بگیریم. «ایران‌وایر» در سلسله مطالبی با عنوان «سلامت روح و جسم»، به همین جزیيات و تغییرات کوچک و قابل دسترس می‌پردازد که روی کیفیت زندگی تاثیرات شگرف دارند.
***
یکی از اثرات غیرقابل اجتناب همه‌گیری کرونا و به ناچار در خانه ماندن، بی‌تحرکی است. اغلب ما دست‌کم در ماه‌های اول پاندمی، خانه‌نشین شدیم. بعضی شانس این را داشتیم که صاحب‌کارمان اجازه دهد از خانه کار کنیم ولی برخی دیگر به طور موقت یا دایم کار خود را از دست دادیم. احتمالا بسیاری از ما پیش از کرونا عادت داشتیم بخشی از مسیر رفت و آمد از محل کار یا دانشگاه به خانه و برعکس را پیاده برویم و در مترو یا اتوبوس سرپا بایستیم. شاید هم ماهیت کار بعضی از ما به گونه‌ای بوده است که مدام در حال حرکت بودیم. بنابراین، این خانه‌نشینی اجباری علاوه بر اثرات مالی برای ما و خانواده‌هایمان، تاثیر منفی بزرگی هم بر سلامت ما داشته است و دارد. در این مطلب چند اصل ساده درباره بهتر و سالم‌تر زندگی کردن در این روزگار بیان می‌شود.
حرکت یکی از شاخصه‌های موجود زنده است. در طول تاریخ انسان‌ها مجبور بوده‌اند برای پیدا کردن غذا، شکار کردن یا فرار از شکار شدن، فعالیت بدنی داشته باشند. سبک زندگی ما با فعالیت جسته و گریخته و غیرحرفه‌ای گره خورده بود. در واقع، تا پیش از حل بحران کمبود غذا و انرژی در قسمت‌هایی از جهان، کمتر انسانی به طور هدفمند و جدی فعالیت بدنی داشته و این پدیده، موضوعی نوین و متعلق به عصر جدید است.
«دانیل لیبرمن»، استاد زیست شناسی تکاملی در «دانشگاه هاروارد» است. او که ماه‌ها و سال‌های زیادی را در بین قبایل بومی آفریقا و امریکای جنوبی که هنوز با شکار شکم خود را سیر می‌کنند، گذرانده است، در گفت‌وگویی با سایت «ان پی‌آر» می‌گوید: «ورزش کردن، یعنی تحرک صرفا برای تحرک داشتن، در تاریخ بشریت پدیده نسبتا جدیدی است.»
لیبرمن معتقد است: «تا همین اواخر، یعنی زمانی که انرژی محدود بود و انسان‌ها فعالیت بدنی زیادی داشتند، ورزش کردن، به معنای فعالیت بدنی که پاداشی مثل غذا در بر نداشته باشد، وجود نداشت.»
ادامه یادداشت مینو علوی را بخوانید 👇
#بهداشت_عمومی #بی_تحرکی #سلامت_روح_و_جسم #فعالیت_بدنی #ورزش_کردن #کرونا
@Farsi_Iranwire
در دنیای امروز، پژوهش‌های زیادی درباره جزییات زندگی انجام می‌شود که گاه نتایج اعجاب‌آوری دارند؛ مثلا با تغییر رژیم غذایی یا عادت خواب و یا حتی انجام یک ورزش کوچک، ممکن است بتوانیم جلوی نفوذ یک بیماری سخت را در بدن خود بگیریم. «ایران‌وایر» در سلسله مطالبی با عنوان «سلامت روح و جسم»، به همین جزیيات و تغییرات کوچک و قابل دسترس می‌پردازد که روی کیفیت زندگی تاثیرات شگرف دارند.
***
یکی از اثرات غیرقابل اجتناب همه‌گیری کرونا و به ناچار در خانه ماندن، بی‌تحرکی است. اغلب ما دست‌کم در ماه‌های اول پاندمی، خانه‌نشین شدیم. بعضی شانس این را داشتیم که صاحب‌کارمان اجازه دهد از خانه کار کنیم ولی برخی دیگر به طور موقت یا دایم کار خود را از دست دادیم. احتمالا بسیاری از ما پیش از کرونا عادت داشتیم بخشی از مسیر رفت و آمد از محل کار یا دانشگاه به خانه و برعکس را پیاده برویم و در مترو یا اتوبوس سرپا بایستیم. شاید هم ماهیت کار بعضی از ما به گونه‌ای بوده است که مدام در حال حرکت بودیم. بنابراین، این خانه‌نشینی اجباری علاوه بر اثرات مالی برای ما و خانواده‌هایمان، تاثیر منفی بزرگی هم بر سلامت ما داشته است و دارد. در این مطلب چند اصل ساده درباره بهتر و سالم‌تر زندگی کردن در این روزگار بیان می‌شود.
حرکت یکی از شاخصه‌های موجود زنده است. در طول تاریخ انسان‌ها مجبور بوده‌اند برای پیدا کردن غذا، شکار کردن یا فرار از شکار شدن، فعالیت بدنی داشته باشند. سبک زندگی ما با فعالیت جسته و گریخته و غیرحرفه‌ای گره خورده بود. در واقع، تا پیش از حل بحران کمبود غذا و انرژی در قسمت‌هایی از جهان، کمتر انسانی به طور هدفمند و جدی فعالیت بدنی داشته و این پدیده، موضوعی نوین و متعلق به عصر جدید است.
«دانیل لیبرمن»، استاد زیست شناسی تکاملی در «دانشگاه هاروارد» است. او که ماه‌ها و سال‌های زیادی را در بین قبایل بومی آفریقا و امریکای جنوبی که هنوز با شکار شکم خود را سیر می‌کنند، گذرانده است، در گفت‌وگویی با سایت «ان پی‌آر» می‌گوید: «ورزش کردن، یعنی تحرک صرفا برای تحرک داشتن، در تاریخ بشریت پدیده نسبتا جدیدی است.»
لیبرمن معتقد است: «تا همین اواخر، یعنی زمانی که انرژی محدود بود و انسان‌ها فعالیت بدنی زیادی داشتند، ورزش کردن، به معنای فعالیت بدنی که پاداشی مثل غذا در بر نداشته باشد، وجود نداشت.»
ادامه یادداشت مینو علوی را بخوانید 👇
#بهداشت_عمومی #بی_تحرکی #سلامت_روح_و_جسم #فعالیت_بدنی #ورزش_کردن #کرونا
@Farsi_Iranwire
IranWire | خانه
مشکل بی‌تحرکی دوران کرونا را چه‌طور حل کنیم؟
مینو علوی