🎥نتایج یک پژوهش جدید؛ عصاره هسته انگور اکسیر جوانی است

اگر چه دوران اکسیر جوانی و کشف و فروش داروی عمر جاودانه گذشته است، ولی دانشمندان می‌گویند که یک منبع غنی خوراکی از آنتی‌اکسیدان‌ها را پیدا کرده‌اند که دست‌کم توانسته موش‌های آزمایشگاهی را جوان‌تر و سالم‌تر کند. آن‌ها می‌گویند عصاره هسته انگور، همان اکسیر جوانی است و با سازوکاری مشابه یک گروه از داروهای ضد‌پیری به‌نام «سینولتیکس» که اثر آن در آزمایشگاه و روی حیوانات آزمایشگاهی امیدبخش بوده، عمل می‌کند.

#اطلاع_رسانی #اکسیر_جوانی #سلامت_جسم
@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی مقدمه: تنفس
بنشینید و با نفس‌های خود به آرامی و منظم حرکت کرده و سعی داشته باشید اثر تنفس را بر اندام‌های مختلف خود احساس کنید.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل در:
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۱: نشستن و گرم کردن
این موقعیت‌های نشسته ساده و حرکات کششی که در این ویدیو می‌بینید، می‌توانند به شما کمک کنند تا خودتان را با خرد بدن‌تان هماهنگ کنید.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۲: حرکت‌های گربه و گاو، پلانک و سگ سرپایین
این حرکات برای افزایش گردش خون و آزاد کردن گرفتگی‌های عضلات پشت و قفسه سینه هستند.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۳: سلام بر خورشید
«سلام بر خورشید» نوع «A» را می‌شود نوعی نیایش به حساب آورد. از فرق سر تا نوک انگشت پا در این سیکل درگیر هستند و بدن از تمام توان و عضلاتش برای تعادل و انعطاف استفاده می‌کند.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۴: ایستادن، حرکت درخت، جنگ‌جوی۲ و قله
این حرکت‌‌ها برای ایجاد پیوند بین بدن شما و زمین هستند. درخت از معدود «آسانا»های ایستاده است که در آن تعادل و استقامت بدن را می‌شود دید.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا
گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۵: حرکات پای باز و جنگ‌جوی۱
حرکات کششی برای باز شدن و کشش بیشتر عضلات پا ارایه شده‌اند تا با انجام آن‌ها، ضمن تقویت عضلات ساق پا و ران، انعطاف‌پذیری‌تان نیز بهبود پیدا کند. این حرکات شما را نسبت به بدن‌تان هوشیار می‌کند.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۶: آسانای توالی پیچ
این حرکت از حرکاتی است که باید با تمرکز روی تنفس انجام شود. تنفس در پیچ‌ها، هم برای مبتدیان و هم تمرین‌کنندگان قدیمی یک چالش محسوب می‌شود. صبور باشید، با تمرین منظم و افزایش توانایی در آساناهای پیچ، به مرور زمان با آرامش رشد می‌یابید.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۷: دست‌ها و زانوها، پلانک باز و مرکزی، پلانک از بغل و وضعیت کودک
این حرکت‌ها برای تقویت صبوری و رها شدن از زیر فشارهایی که باعث انقباض در عضلات شما می‌شوند، هستند؛ بدنی کاملا بی‌حرکت و ایستا که دارد بالا بردن مقاومت را تمرین می‌کند.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۸: حرکت‌های شتر و پل
آساناهایی که جزو مجموعه حرکات خم به عقب هستند، هر یک از این با انحنایی که به پشت می‌دهند، موجب استحکام و ثبات بیشتر بدن می‌شوند.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی مقدمه: تنفس
میا در ویدیویی که درباره تنفس در یوگا برای ما آماده کرده است، می‌گوید: «یوگا تمرینی است برای آگاه شدن از آن‌چه که در درون ما به شکل ناخودآگاه وجود دارد. جهت نگاه خودمان را از بیرون به درون می‌بریم و با تمرکز روی تنفس، به کشف خودمان می‌پردازیم.»

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در این لینک دنبال کنید

@Farsi_Iranwire

🎥 «یوگا با میا»؛ ویدیوی مقدمه: تنفس

میا در ویدیویی که درباره تنفس در یوگا برای ما آماده کرده است، می‌گوید: «یوگا تمرینی است برای آگاه شدن از آن‌چه که در درون ما به شکل ناخودآگاه وجود دارد. جهت نگاه خودمان را از بیرون به درون می‌بریم و با تمرکز روی تنفس، به کشف خودمان می‌پردازیم.»

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در این لینک دنبال کنید

@Farsi_Iranwire

🎥 «یوگا با میا»؛ ویدیوی شماره ۱: نشستن و گرم کردن

ما عموما بد می‌نشینیم؛ قوز کرده و ناراحت. با این‌ همه چون این اتفاق سال‌ها افتاده، به نظرمان عادی است تا این که دردها در مفاصل، استخوان‌ها و عضلات خودشان را نشان می‌دهند.
این موقعیت‌های نشسته ساده و حرکات کششی که در این ویدیو می‌بینید، می‌توانند به شما کمک کنند تا خودتان را با خرد بدن‌تان هماهنگ کنید.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در این لینک دنبال کنید

@Farsi_Iranwire

🎥 «یوگا با میا»؛ ویدیوی شماره۲: حرکت‌های گربه و گاو، پلانک و سگ سرپایین
این حرکات برای افزایش گردش خون و آزاد کردن گرفتگی‌های عضلات پشت و قفسه سینه هستند.

میا پیش از آن که مربی یوگا باشد، یک رقصنده حرفه‌ای بوده است. این‌طور نبوده که با کشش و حرکت در بدنش بیگانه باشد اما در پاسخ به این پرسش که چه شد یوگا را انتخاب کردی، می‌گوید: «یوگا برای من یک لحظه مکث، فرو رفتن به عمق درون و رسیدن به احساسی است که شنیدن صدایی دیگر از درونم را ممکن می‌کند؛ نوعی رسیدن به خرد تن.»

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در این لینک مشاهده بفرمایید.

@Farsi_Iranwire

🎥 «یوگا با میا»؛ ویدیوی شماره ۳: سلام بر خورشید
«سلام بر خورشید» نوع «A» را می‌شود نوعی نیایش به حساب آورد. از فرق سر تا نوک انگشت پا در این سیکل درگیر هستند و بدن از تمام توان و عضلاتش برای تعادل و انعطاف استفاده می‌کند.

سلام بر خورشید که در ویدیوی سوم «یوگا با میا» یکی از سیکل‌های آن آموزش داده می‌شود، مجموعه حرکت‌های کششی و به هم پیوسته است که در ابتدا ممکن است برای‌تان سخت باشد. ترتیبش را فراموش یا احساس کنید بیهوده است اما به امتحانش می‌ارزد. بعد از مدتی، از تغییرات وضعیت بدن‌تان، از افزایش انعطاف و حافظه عضله‌های‌تان که به شکلی شگفت‌انگیز درست نشستن، درست برخاستن، درست ایستادن و زیباتر شدن را فراگرفته‌اند.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در این لینک دنبال کنید


@Farsi_Iranwire

🎥 «یوگا با میا»؛ ویدیوی شماره ۴: ایستادن، حرکت درخت، جنگ‌جوی ۲ و قله

این حرکت‌‌ها برای ایجاد پیوند بین بدن شما و زمین هستند. درخت از معدود «آسانا»های ایستاده است که در آن تعادل و استقامت بدن را می‌شود دید.

«قدم‌های کوچک برای رسیدن به اهداف بزرگ»؛ این چیزی بود که من همیشه از مربی یوگای خودم می‌شنیدم و این که یوگا به روتین روزمره تبدیل شود، اصلا کار ساده‌ای نیست. در واقع ساختن هیچ روتینی آسان نیست اما همیشه به خودم یادآوری می‌کنم: «یعنی از ۲۴ ساعت در شبانه‌روز، تنها و تنها نیم ساعت سهم تو نیست؟»

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در این لینک دنبال کنید


@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۵: حرکات پای باز و جنگ‌جوی۱

حرکات کششی برای باز شدن و کشش بیشتر عضلات پا ارایه شده‌اند تا با انجام آن‌ها، ضمن تقویت عضلات ساق پا و ران، انعطاف‌پذیری‌تان نیز بهبود پیدا کند. این حرکات شما را نسبت به بدن‌تان هوشیار می‌کند.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در این لینک دنبال کنید


@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۶: آسانای توالی پیچ

این حرکت از حرکاتی است که باید با تمرکز روی تنفس انجام شود. تنفس در پیچ‌ها، هم برای مبتدیان و هم تمرین‌کنندگان قدیمی یک چالش محسوب می‌شود. صبور باشید، با تمرین منظم و افزایش توانایی در آساناهای پیچ، به مرور زمان با آرامش رشد می‌یابید.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در این لینک دنبال کنید

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۷: دست‌ها و زانوها، پلانک باز و مرکزی، پلانک از بغل و وضعیت کودک

این حرکت‌ها برای تقویت صبوری و رها شدن از زیر فشارهایی که باعث انقباض در عضلات شما می‌شوند، هستند؛ بدنی کاملا بی‌حرکت و ایستا که دارد بالا بردن مقاومت را تمرین می‌کند.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.

گزارش کامل را در این لینک دنبال کنید

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا


@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۸: حرکت‌های شتر و پل

آساناهایی که جزو مجموعه حرکات خم به عقب هستند، هر یک از این با انحنایی که به پشت می‌دهند، موجب استحکام و ثبات بیشتر بدن می‌شوند.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.

گزارش کامل را در این لینک دنبال کنید

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

@Farsi_Iranwire