fabricadementes (Instagram)

E você conquistará. Comece fazendo hoje e tudo acontecerá para você. Acredite e siga em frente. #fabricadementes

"É verdade esse bilete!"
(SIC)

E aposto que tá cheio de gente que vai acreditar nesse tipo de mito sobre a hipnose! Rsrsrs 😁 😂 😂

🧠 Luz azul de celulares derruba a produção de melatonina, hormônio do sono

Que as luzes artificiais acabam atrasando o sonojá sabemos. Mas pesquisadores de Harvard apontam que a luz azul, ou de led, comum nas telas de computadores, celulares, TVs e também nas lâmpadas com baixo consumo de energia, podem ter efeitos ainda piores sobre o corpo.

Enquanto qualquer tipo de luz pode contribuir com a redução da produção de melatonina (o hormônio que induz o sono), a luz azul o faz de forma ainda mais poderosa. Pesquisadores americanos fizeram um experimento comparando os efeitos de 6,5 horas de exposição à luz verde e azul e concluíram que a luz de led suprimiu 2 vezes mais a produção de melatonina e alterou o ciclo cicardiano na mesma medida.

“Segundo as pesquisas, a luz natural do anoitecer demoraria 438 horas para suprimir 50% da produção do homônio”, diz a engenheira química e cosmetóloga Sônia Corazza. “O led, no entanto, o faz em apenas 13 minutos!”

Segundo Sônia o uso que fazemos da tecnologia pode nos deixar aproveitar apenas 10% do tempo que deveríamos em sono profundo, conhecido como REM. “É nele que acontecem os processos de regeneração do corpo, e isso inclui a pele e o cabelo.”

Especialistas de Harvard recomendam que você evite o uso de devices por duas a três horas antes de dormir e use lâmpadas avermelhadas no seu abajur de leitura - no comparativo, elas são as menos nocivas.

Quanto mais sigilo você fizer, melhores serão seus resultados.
#sonhos #metas #ação
👔: @proximonivel

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HP News 023: "Sequestro Emocional", por Dr. Hugo Hoffman do grupo Transtornos Mentais

https://www.hpnews.com.br/023-sequestro-emocional

Confira neste episódio a mensagem de voz enviada pelo Dr. Hugo Hoffman no grupo (privado) Transtornos Mentais no Telegram, abordando o tema "Sequestro Emocional".

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@HPnewsPodcast 023 - "Sequestro Emocional"

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