🔻چگونه ویتامین A بیشتری جذب کنیم؟

💊اگر می‌خواهید که مقدار بیشتری ویتامین A دریافت کنید، این مواد غذایی را مصرف کنید:

🌕سیب زمینی شیرین
🌕اسفناج
🌕زرده تخم‌مرغ
🌕هویج
🌕غذاهای دریایی
🌕فلفل دلمه‌ای
🌕جگر
🌕ماهی
🌕شیر
🌕گوجه‌فرنگی
🌕مکمل‌های ویتامین A موجود در داروخانه ها

#ویتامینA