Forwarded from: R
سلام همکاران محترم
کاش #سازمان مرکزی سایتی جهت #درخواست #انتقال یا جابه جایی #کارکنان #راه اندازی میکرد تا #متقاضیان بتوانند از طریق آن از تقاضا و نیاز به جابه جایی همکاران مطلع شوند.دراین صورت دردسری هم برای #واحدها و #سازمان بوجود نمی آید و دو همکار با #توافق یکدیگر در گام اول تصمیم به جابه جایی میگیرند و بعد سایر مراحل #اداری انجام می شود.
#پیشنهاد#راه اندازی سامانه#نقل و #انتقالات
ID: @IAzadUn👈👈به کانال ما بپیوندید
سلام همکاران محترم
کاش #سازمان مرکزی سایتی جهت #درخواست #انتقال یا جابه جایی #کارکنان #راه اندازی میکرد تا #متقاضیان بتوانند از طریق آن از تقاضا و نیاز به جابه جایی همکاران مطلع شوند.دراین صورت دردسری هم برای #واحدها و #سازمان بوجود نمی آید و دو همکار با #توافق یکدیگر در گام اول تصمیم به جابه جایی میگیرند و بعد سایر مراحل #اداری انجام می شود.
#پیشنهاد#راه اندازی سامانه#نقل و #انتقالات
ID: @IAzadUn👈👈به کانال ما بپیوندید
اخبار IAU (دانشگاه آزاد اسلامی )
#پزشکی #سلامتی #ورزش مؤثرترین و ساده ترین ورزش ها برای سلامتی بدن قسمت چهارم فواید ورزش برای سلامتی را همه ما می شناسیم.... در ادامه چند ورزش بسیار تاثیرگذار و ساده را به شما معرفی می کنیم. این ورزش ها به شما نتیجه ای می دهد که می توانید آن را به خوبی…
#پزشکی #سلامتی
#ورزش
مؤثرترین و ساده ترین ورزش ها برای سلامتی بدن
قسمت آخر
فواید ورزش برای سلامتی را همه ما می شناسیم....
در ادامه چند ورزش بسیار تاثیرگذار و ساده را به شما معرفی می کنیم. این ورزش ها به شما نتیجه ای می دهد که می توانید آن را به خوبی ببینید و نیز احساس کنید. اجباری هم برای رفتن به کلاس ورزشی نیست. شما می توانید این ورزش ها را چه در خانه و چه در باشگاه انجام دهید. فراموش نکنید اگر پزشک، شما را از انجام هر گونه فعالیت بدنی منع کرده است، بد نیست قبل از انجام این ورزش ها با پزشک خود مشورت کنید....
#راه_رفتن
چرا راه رفتن از بهترین ورزش ها است؟ زیرا شما می توانید در هر زمانی و هر مکانی راه بروید. همچنین می توانید از دستگاه تردمیل استفاده کنید و یا قسمتی از مسیری را که هر روز برای رسیدن به محل کار یا تحصیل و یا خرید کردن طی می کنید، پیاده راه بروید. تنها چیزی که شما احتیاج دارید یک جفت کفش پیاده روی مناسب است!حالا چگونه راه برویم؟ کافی است راه رفتن را با ۱۰ دقیقه پیاده روی در هر بار شروع کنید و بسته به وضعیت جسمانی و هدفتان، آن را به مرور افزایش دهید تا حدی که به ۳۰ دقیقه در هر بار برسد. قطعا این افزودن بر زمان پیاده روی برای افرادی که مشکلاتی مثل آرتروز و کمردرد دارند، باید آرام و به تدریج باشد، به طوری که هر دفعه مثلا یک تا دو دقیقه به زمان پیاده روی اضافه شود.
ادامه #پزشکی #سلامت دیگر فردا صبح ...
خانم دکتر حائری فر
#دانشگاه_آزاد_اسلامی
واحد #تبریز
با ما باشید
@IAzadUn
#ورزش
مؤثرترین و ساده ترین ورزش ها برای سلامتی بدن
قسمت آخر
فواید ورزش برای سلامتی را همه ما می شناسیم....
در ادامه چند ورزش بسیار تاثیرگذار و ساده را به شما معرفی می کنیم. این ورزش ها به شما نتیجه ای می دهد که می توانید آن را به خوبی ببینید و نیز احساس کنید. اجباری هم برای رفتن به کلاس ورزشی نیست. شما می توانید این ورزش ها را چه در خانه و چه در باشگاه انجام دهید. فراموش نکنید اگر پزشک، شما را از انجام هر گونه فعالیت بدنی منع کرده است، بد نیست قبل از انجام این ورزش ها با پزشک خود مشورت کنید....
#راه_رفتن
چرا راه رفتن از بهترین ورزش ها است؟ زیرا شما می توانید در هر زمانی و هر مکانی راه بروید. همچنین می توانید از دستگاه تردمیل استفاده کنید و یا قسمتی از مسیری را که هر روز برای رسیدن به محل کار یا تحصیل و یا خرید کردن طی می کنید، پیاده راه بروید. تنها چیزی که شما احتیاج دارید یک جفت کفش پیاده روی مناسب است!حالا چگونه راه برویم؟ کافی است راه رفتن را با ۱۰ دقیقه پیاده روی در هر بار شروع کنید و بسته به وضعیت جسمانی و هدفتان، آن را به مرور افزایش دهید تا حدی که به ۳۰ دقیقه در هر بار برسد. قطعا این افزودن بر زمان پیاده روی برای افرادی که مشکلاتی مثل آرتروز و کمردرد دارند، باید آرام و به تدریج باشد، به طوری که هر دفعه مثلا یک تا دو دقیقه به زمان پیاده روی اضافه شود.
ادامه #پزشکی #سلامت دیگر فردا صبح ...
خانم دکتر حائری فر
#دانشگاه_آزاد_اسلامی
واحد #تبریز
با ما باشید
@IAzadUn