اخبار IAU (دانشگاه آزاد اسلامی )
#پزشکی #سلامتی #ورزش مؤثرترین و ساده ترین ورزش ها برای سلامتی بدن قسمت سوم فواید ورزش برای سلامتی را همه ما می شناسیم.... در ادامه چند ورزش بسیار تاثیرگذار و ساده را به شما معرفی می کنیم. این ورزش ها به شما نتیجه ای می دهد که می توانید آن را به خوبی ببینید…
#پزشکی #سلامتی
#ورزش
مؤثرترین و ساده ترین ورزش ها برای سلامتی بدن
قسمت چهارم
فواید ورزش برای سلامتی را همه ما می شناسیم....
در ادامه چند ورزش بسیار تاثیرگذار و ساده را به شما معرفی می کنیم. این ورزش ها به شما نتیجه ای می دهد که می توانید آن را به خوبی ببینید و نیز احساس کنید. اجباری هم برای رفتن به کلاس ورزشی نیست. شما می توانید این ورزش ها را چه در خانه و چه در باشگاه انجام دهید. فراموش نکنید اگر پزشک، شما را از انجام هر گونه فعالیت بدنی منع کرده است، بد نیست قبل از انجام این ورزش ها با پزشک خود مشورت کنید....
#ورزش_منظم
ورزش در شدت های منظم چرا اهمیت دارد؟ دانستن قواعد و شدت در ورزش های هوازی کمک می کند تا شما زودتر به هدفتان برسید، کالری بیشتری بسوزانید و وزن بیشتری کم کنید. قانون اصلی این است که به جای تلاش برای تند ورزش کردن، شدت ورزش را در طی ورزش به طور مکرر تغییر دهید. چگونه؟ در زمان راه رفتن، دویدن و یا هر ورزش هوازی دیگری، شدت ورزش را برای یک یا دو دقیقه بالا ببرید. سپس به همان شدت قبل باز گردید و ۲ تا ۱۰ دقیقه در همان شدت بمانید. اینکه این فاصله های زمانی و مدت زمان ورزش در شدت بالا چقدر باشد، به مدت زمان فعالیت بدنی و مخصوصا آمادگی بدن شما برای ورزش و زمان مورد نیاز برای استراحت بدن بستگی دارد. سعی کنید این بازه های زمانی را در طول ورزش تکرار کنید.
ادامه فردا صبح ...
خانم دکتر حائری فر
#دانشگاه_آزاد_اسلامی
واحد #تبریز
با ما باشید
@IAzadUn
#ورزش
مؤثرترین و ساده ترین ورزش ها برای سلامتی بدن
قسمت چهارم
فواید ورزش برای سلامتی را همه ما می شناسیم....
در ادامه چند ورزش بسیار تاثیرگذار و ساده را به شما معرفی می کنیم. این ورزش ها به شما نتیجه ای می دهد که می توانید آن را به خوبی ببینید و نیز احساس کنید. اجباری هم برای رفتن به کلاس ورزشی نیست. شما می توانید این ورزش ها را چه در خانه و چه در باشگاه انجام دهید. فراموش نکنید اگر پزشک، شما را از انجام هر گونه فعالیت بدنی منع کرده است، بد نیست قبل از انجام این ورزش ها با پزشک خود مشورت کنید....
#ورزش_منظم
ورزش در شدت های منظم چرا اهمیت دارد؟ دانستن قواعد و شدت در ورزش های هوازی کمک می کند تا شما زودتر به هدفتان برسید، کالری بیشتری بسوزانید و وزن بیشتری کم کنید. قانون اصلی این است که به جای تلاش برای تند ورزش کردن، شدت ورزش را در طی ورزش به طور مکرر تغییر دهید. چگونه؟ در زمان راه رفتن، دویدن و یا هر ورزش هوازی دیگری، شدت ورزش را برای یک یا دو دقیقه بالا ببرید. سپس به همان شدت قبل باز گردید و ۲ تا ۱۰ دقیقه در همان شدت بمانید. اینکه این فاصله های زمانی و مدت زمان ورزش در شدت بالا چقدر باشد، به مدت زمان فعالیت بدنی و مخصوصا آمادگی بدن شما برای ورزش و زمان مورد نیاز برای استراحت بدن بستگی دارد. سعی کنید این بازه های زمانی را در طول ورزش تکرار کنید.
ادامه فردا صبح ...
خانم دکتر حائری فر
#دانشگاه_آزاد_اسلامی
واحد #تبریز
با ما باشید
@IAzadUn