#پزشکی #سلامت

تَندُرُستی یا سَلامَت عبارت است:
از تأمین رفاه کامل جسمی و روانی و اجتماعی انسان.

با ما باشید
@IAzadUn

#پزشکی #سلامتی
#دارو_درمانی یا #خود_درمانی ؟
قسمت سیزدهم

چنانچه به هر دلیل، دارو مصرف می نماییم، باید به موارد زیر توجه نماییم:

۱) به پزشک خود بگوییم چه داروهایی مصرف می کنیم.
این مسئله به پزشک کمک می کند تا آگاهی بیشتری نسبت به تاریخچه پزشکی ما پیدا کند. فایده این قضیه پرهیز پزشک از تجویز داروهایی است که ممکن است با داروهای دیگر تداخل اثر داشته باشند، بخصوص اگر ما همزمان توسط چند پزشک مختلف تحت درمان باشیم.
در این موارد هم برای ما و هم برای پزشکمان لازم است که درباره داروهای تجویز و مصرف شده اطلاعات مورد نیاز را ردوبدل کنیم.

۲) برنامه مصرف داروها را بنویسیم.
در یک برگه، تعداد و مقدار داروهای مصرفی خود در شبانه روز را بنویسیم. سعی کنیم همه چیز دقیقا مشخص باشد.
در این برگه، عوارض جانبی شایع و روش نگهداری هر دارو را نیز از روی بروشور مشخصات دارو یادداشت کنیم. البته اغلب داروها را باید در محیط خشک و خنک و به دور از یخ زدگی نگهداری کنیم.
بر خلاف تصور رایج، حمام و آشپزخانه برای نگهداری داروها محیط مناسبی نیستند چرا که حرارت و رطوبت می تواند باعث فساد داروها و کاهش تأثیر آنها شود.


۳) پرهیز آگاهانه
چطور ممکن است آب گریپ فروت با آن همه خاصیت، برایمان مضر باشد؟ آب گریپ فروت با اثر برخی داروها تداخل می-کند و به همین دلیل مصرف همزمان آنها با هم، می تواند مضر باشد، مثلا مصرف هم زمان داروهای ضد کلسترول از خانواده استاتین ها (مثل لواستاتین و آتروواستاتین)، با آب گریپ فروت تداخل ایجاد می کند.
مصرف الکل و کافئین، بلند کردن بارهای سنگین و مصرف داروهای مسکن از قبیل استامینوفن و ایبوپروفن درصورت همزمانی با مصرف برخی داروها می توانند خطرناک باشد.
حتما با پزشک خود رو راست باشیم و دستورات او را برای پرهیز از برخی غذاها، داروها و فعالیت ها رعایت کنیم.


۴) داروهایمان را با کسی شریک نشویم.
در مدرسه به ما آموزش داده اند که اموالمان را با دیگران تقسیم کنید، چون باعث دوستی و محبت می شود. اما وقتی پای دارو به میان می آید بهتر است به آموزش های دوران مدرسه بی توجه باشیم!
دو بیمار می توانند دقیقا مقدار مساوی از یک دارو را مصرف کنند، ولی یک نفر از آنها کمی خواب آلود می شود و دومی به کُما می رود.
نحوه عملکرد دارو در بدن، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. دارو برای هر فرد به طور اختصاصی تجویز می شود، بنابراین هرگز داروی خود را با کسی شریک نشویم و از داروی افراد دیگر استفاده نکنیم، چون ممکن است عوارض مرگباری داشته باشد. اگر هم عوارضی بروز نکند، مطمئناً تأثیر درمانی دارو به طرز چشمگیری کم خواهد شد.


۵) صبور باشیم.
داروهای مختلف از راه های متفاوتی تأثیر خود را در بدن اعمال می کنند. برخی از داروها بلافاصله بعد از مصرف جذب شده و خیلی سریع تأثیر خود را نشان می دهند؛ اما تعداد دیگری از داروها دیرتر اثر می کنند و بیمار دیرتر متوجه تأثیر دارو و بهبود بیماری خود می شود.
شاید خیلی از بیماران فکر کنند که به جای صبر کردن، باید دوز(مقدار) دارو را بیشتر کنند تا دارو سریع¬تر اثر کند. ولی باید دانست که برخی از داروها دیرتر اثر می¬کنند و برای دریافت بهترین نتیجه ی درمانی، حتما باید کمی صبور بود.
ادامه فردا صبح ...

خانم دکتر حائری فر
#دانشگاه_آزاد_اسلامی
واحد #تبریز
با ما باشید
@IAzadUn

#پزشکی #سلامت

تَندُرُستی یا سَلامَت عبارت است:
از تأمین رفاه کامل جسمی و روانی و اجتماعی انسان.

با ما باشید
@IAzadUn

#پزشکی #سلامتی
#دارو_درمانی یا #خود_درمانی ؟
قسمت آخر

ادامه چنانچه به هر دلیل، دارو مصرف می نماییم، باید به موارد زیر توجه نماییم:
۶) داروهای تاریخ مصرف گذشته را دور بریزیم.
هرگز داروهای تاریخ مصرف گذشته را در جعبه ی داروها نگه نداریم و به محض انقضای تاریخ مصرف دارو، بدون تردید آن را دور بریزیم.
برخی از داروها بعد از گذشت تاریخ مصرف، به دلیل واکنش های شیمیایی می توانند باعث مسمومیت بیمار شوند.

۷) داروها را در تاریکی مصرف نکنیم.
اگر نور محیط آنقدر کم است که نمی¬توانیم برچسب روی دارو را بخوانیم، بهتر است دارو را مصرف نکنیم. به خصوص اگر همه داروها را در یک محل نگهداری می کنیم. در چنین شرایطی احتمال اشتباه داروها با هم بسیار زیاد است، مثلا ممکن است به جای ۲ عدد استامینوفن، ۲عدد از داروی دیگری مصرف شود که عوارض خطرناکی را به دنبال خواهد داشت. پس هر زمان که خواستیم دارویی را مصرف کنید، لازم است دقیقا مطمئن شویم که همان دارو را به دهان می بریم!


۸) قرص را نجویم، نشکنیم و خرد نکنیم.
بزرگ بودن برخی از قرص ها بیمار را به فکر شکستن یا خرد کردن قرص می اندازد تا مصرف آن راحت تر باشد، اما همین کار باعث می شود تا بخشی از دارو سریع تر از بخش های دیگر جذب شود و طبعا تأثیر دارو دچار اختلال خواهد شد. حتی احتمال دارد وضعیتی شبیه دوز بیش از حد دارو ایجاد شود.

۹) لیست داروهای خود را همراه داشته باشیم
اگر داروهای زیادی مصرف می کنیم، فهرستی از نام و مقدار مصرف آنها را در جیب خود داشته باشیم تا اگر احیاناً بیرون از منزل دچار یک وضعیت اورژانسی شدیم، بتوانیم به تیم پزشکی درباره داروهایی که مصرف می کنیم، توضیح دهیم. چنین فهرستی در ملاقات با پزشک هم مفید خواهد بود چون بدین ترتیب، دیگر نام و دوز داروهای مصرفی را فراموش نخواهیم کرد.


۱۰) "بیشتر" همیشه "بهتر" نیست.
بعضی وقت ها که خیلی بدحال هستیم، شاید استفاده از مقدار بیشتر دارو ما را وسوسه کند، اما این کار مفید نبوده و حتی در برخی موارد خطرناک خواهد بود. به این نکته مهم توجه داشته باشیم که بسیاری از اوقات، بدحالی و ضعف ما به دلیل استرس یا تغذیه نادرست است. در چنین شرایطی شاید بهبود تغذیه و شرایط روحی و ذهنی مفیدتر از مصرف انواع و اقسام قرص و دارو باشد، بنابراین همواره در اولین گزینه به سراغ دارو نرویم.
اگر هم وضعیت بیماری ما به گونه ای است که باید از داروهای خاصی استفاده کنیم، بهترین کار مشورت با پزشک است. اما اگر امکان چنین مشورتی وجود ندارد و ما درباره مقدار دارو اطمینان داریم، هرگز دوز دارو را بیشتر نکنیم.

ادامه #پزشکی #سلامتی فردا صبح ...

خانم دکتر حائری فر
#دانشگاه_آزاد_اسلامی
واحد #تبریز
با ما باشید
@IAzadUn

#پزشکی #سلامت

تَندُرُستی یا سَلامَت عبارت است:
از تأمین رفاه کامل جسمی و روانی و اجتماعی انسان.

با ما باشید
@IAzadUn

#پزشکی #سلامتی

چند توصیه برای #روزهای_برفی #زمستان

هوای سرد وبرفی برای افرادی که از سرخوردگی روی برف می ترسند، کابوسی ترسناک است که می توان با راهکارهایی آن را پشت سر گذاشت.
در فصل زمستان و هنگام بارش برف و باران یکی از مشکل های شایع سر خوردن روی برف و بروز ضرب دیدگی یا شکستگی اعضای بدن است.
این مشکل به ویژه در کودکان، زنان باردار، افراد دارای سابقه شکستگی، افراد مبتلا به پوکی استخوان و سالمندان بسیار خطرناک و حتی می تواند سبب مرگ آنها شود.
برای کاهش مشکل سر خوردن روی برف کارشناسان توصیه می کنند افراد از کفش های استاندارد استفاده کنند که دارای عاج است و سطح مقطع مناسبی برروی زمین داشته باشد، پوشیدن لباس های گرم و ضد آب در زمان بارش برف سبب جلوگیری از سرماخوردگی افراد می شود.
پارو کردن به موقع برف، استفاده از نمک ، شن و ماسه برای آب کردن برف ها و ایجاد مسیر برای حرکت افراد می تواند در کاهش خطرهای ناشی از بارش برف و ایجاد یخبندان اثرگذار باشد.
اگر فرد برروی برف دچار مشکل سرخوردگی و ایجاد علامت هایی چون کبودی، تورم و درد در ناحیه آسیب دیده شد به سرعت به مراکز درمانی مراجعه کند زیرا احتمال بروز آسیب دیدگی جدی و شکستگی وجود دارد و نیاز به تشخیص پزشکی است
برای محافظت از سلامت بدن درماه های سرد سال به ویژه روزهای برفی، مصرف مواد خوراکی حاوی ویتامین C توصیه می شود؛ این ویتامین درخوراکی هایی چون مرکبات وجود دارد.
پس از قدم زدن در هوای بارانی و برفی و ورود به خانه، دمای بدن کاهش می یابد و امکان سرماخوردگی وجود دارد به همین دلیل استحمام با آب گرم می تواند سبب تنظیم درجه حرارت بدن و جلوگیری از بروز سرماخوردگی و دفع میکروب و ویروس های خطرناک از بدن شود.
مصرف نوشیدنی های گرم مانند چای ، قهوه، شیر یا شکلات داغ در روزهای سرد سال و نیز قراردادن سوپ گرم در رژیم خوراکی هفتگی مانع از ابتلای افراد به بیماری های فصلی به ویژه آنفلوآنزا یا سرفه مزمن می شود.
خانه را درماه های سرد سال به خوبی پاکیزه نگه دارید، گردگیری منظم خانه و تنظیم دمای درون خانه سبب از بین رفتن میکروب ها و کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها می شود.
درماه های سرد سال نوشیدن آب را فراموش نکنید زیرا سبب دفع سموم از بدن، جلوگیری از خشکی پوست و کوتاه شدن دوره نقاهت پس از بیماری می شود.
در این فصل سال از خوردن خوراک های آماده شده خارج از خانه خودداری و مواد خوراکی سالم درون خانه مصرف کنید.

با ما باشید
@IAzadUn

#پزشکی #سلامت

تَندُرُستی یا سَلامَت عبارت است:
از تأمین رفاه کامل جسمی و روانی و اجتماعی انسان.

با ما باشید
@IAzadUn

#پزشکی #سلامت
♦️طریقه درست شستن دست، منتشر کننده سازمان بهداشت جهانی


کافی‌ست دستمان را دست کم ۲۰ ثانیه «درست بشوییم» تا مهم‌ترین راه ابتلا به ناول کوروناویروس را ببندیم.
وقتی دستمان را می‌شوییم به آرامی از ۱۰۱ تا ۱۲۰ را بشماریم تا ببینیم ۲۰ ثانیه صرف شستن دست می‌کنیم یا نه.
البته ۲۰ ثانیه، حداقل قابل قبول است؛ پیشنهاد سازمان بهداشت جهانی، یک دقیقه است.

شستن دست در وقت غیرلازم، لازم نیست! خوب شستن دست از آن مهم‌تر است! و تشخیص این‌که کی باید دستمان را بشوییم.

با ما باشید
@IAzadUn

#پزشکی #سلامت

تَندُرُستی یا سَلامَت عبارت است:
از تأمین رفاه کامل جسمی و روانی و اجتماعی انسان.

با ما باشید
@IAzadUn

#پزشکی #سلامت

🦠 آفلاتوکسین چیست؟

کپک‌های آسپرژیلوس روی مواد غذایی از قبیل غلات، اجیل و خشکبار، میوه‌های خشک، اغلب در محیطی گرم و مرطوب، می‌رویند و سمومی بنام مایکوتوکسین تولید می‌کنند که برای سلامت دام، طیور و انسان مضر است. در میان این سموم، آفلاتوکسین از اهمیت ویژه‌ای در میان آلاینده‌های مواد غذایی برخوردارست، ازآن رو که می‌تواند موجب اختلالات گوارشی و کبدی شود، اثرات سوء بر سیستم ایمنی و تولید مثل بگذارد و حتی باعث سرطان شود.

از آنجایی که کپک‌های تولید‌کنندهٔ این سموم در طبیعت شایعند، آفلاتوکسین می‌تواند وارد روند کشت، تولید و فراوری بسیاری از مواد غذایی، مانند غلات (بخصوص ذرت)، خشکبار (مانند گردو، پسته، بادام زمینی، میوه‌های خشک) و حتی تولید فراورده‌های دامی بخصوص شیر و لبنیات (از طریق غذای آلوده دام) و باعث بیماری شود.

با ما باشید
@IAzadUn