Forwarded from کانال رستم‌مدیا
چه باید کرد؟
🔸 با برنامه‌ریزی وارد عمل شوید: از قبل وسایل مورد نیاز مانند خوراکی، نوشیدنی و کمک‌های اولیه پزشکی به همراه داشته باشید.
🔸 با آرامش و تمرکز در صحنه حضور بیابید. برای به دست آوردن هدف خاصی از قبل برنامه‌ریزی کنید. هنگامی که احساس کردید بحران رو به افزایش است به دیگران خبر دهید و قبل از شروع خشونت‌ها برای مقابله با آنها با یکدیگر هماهنگ شوید و به همدیگر اطلاع‌رسانی کنید.
🔸 مراقب حالت‌های روحی و روانی خود و اطرافیان خود باشید. هم خود آرامش خود را حفظ کنید و هم برای کسانی که با حمله‌های عصبی روبرو شده‌اند، منبع آرامش شوید.
🔸 سندسازی: با فیلم گرفتن یا یادداشت‌برداری اقدامات پلیس و نیروهای امنیتی را مستندسازی کنید. در این میان مراقب باشید تا خود شما توسط این نیروها شناسایی نشوید.
#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک
🔸 با برنامه‌ریزی وارد عمل شوید: از قبل وسایل مورد نیاز مانند خوراکی، نوشیدنی و کمک‌های اولیه پزشکی به همراه داشته باشید.
🔸 با آرامش و تمرکز در صحنه حضور بیابید. برای به دست آوردن هدف خاصی از قبل برنامه‌ریزی کنید. هنگامی که احساس کردید بحران رو به افزایش است به دیگران خبر دهید و قبل از شروع خشونت‌ها برای مقابله با آنها با یکدیگر هماهنگ شوید و به همدیگر اطلاع‌رسانی کنید.
🔸 مراقب حالت‌های روحی و روانی خود و اطرافیان خود باشید. هم خود آرامش خود را حفظ کنید و هم برای کسانی که با حمله‌های عصبی روبرو شده‌اند، منبع آرامش شوید.
🔸 سندسازی: با فیلم گرفتن یا یادداشت‌برداری اقدامات پلیس و نیروهای امنیتی را مستندسازی کنید. در این میان مراقب باشید تا خود شما توسط این نیروها شناسایی نشوید.
#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک
Forwarded from کانال رستم‌مدیا
چه کار نباید کرد؟
🚫 از به کار بردن وازلین، پودرهای نظافتی آرایشی، مرطوب‌کننده و کرم ضدآفتاب خودداری کنید؛ زیرا مواد شیمیایی و گازهای اشک‌آور را به خود جذب می‌کنند.
🚫 از لنزهایی که در تماس با چشم قرار می‌گیرند استفاده نکنید زیرا باعث تجمع مواد شیمیایی در زیر خود می‌شوند.
🚫 از زیورآلات مانند گوشواره، دستبند یا گردنبند استفاده نکنید زیرا به راحتی قابل سرقت هستند و یا می‌توانند در ازدحام باعث آسیب دیدن بدنی شوند.
🚫 هیچگاه به تنهایی در تجمعات حاضر نشوید. گروهی از دوستان یا همراهی با تشکل‌های سازمان یافته دیگر می‌تواند حاشیه امنیت فردی شما را افزایش دهد.
🚫 قبل از رفتن به راهپیمایی حتما میزان متناسبی غذا بخورید و حتما آب نوشیدنی به همراه ببرید.
#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک
🚫 از به کار بردن وازلین، پودرهای نظافتی آرایشی، مرطوب‌کننده و کرم ضدآفتاب خودداری کنید؛ زیرا مواد شیمیایی و گازهای اشک‌آور را به خود جذب می‌کنند.
🚫 از لنزهایی که در تماس با چشم قرار می‌گیرند استفاده نکنید زیرا باعث تجمع مواد شیمیایی در زیر خود می‌شوند.
🚫 از زیورآلات مانند گوشواره، دستبند یا گردنبند استفاده نکنید زیرا به راحتی قابل سرقت هستند و یا می‌توانند در ازدحام باعث آسیب دیدن بدنی شوند.
🚫 هیچگاه به تنهایی در تجمعات حاضر نشوید. گروهی از دوستان یا همراهی با تشکل‌های سازمان یافته دیگر می‌تواند حاشیه امنیت فردی شما را افزایش دهد.
🚫 قبل از رفتن به راهپیمایی حتما میزان متناسبی غذا بخورید و حتما آب نوشیدنی به همراه ببرید.
#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک
Forwarded from کانال رستم‌مدیا
چه چیزهایی باید با خود ببرید؟
🔹 آب در ظرف‌های پلاستیکی که هم برای نوشیدن و هم برای شست‌و‌شو بتوان از آن استفاده کرد.
🔹 تنقلات و خشکبار که با حجم اندک انرژی بالایی دارند.
🔹 شماره تلفن‌های ضروری مانند افرادی که بتوان در هر شرایط با آنها تماس گرفت.
🔹 پول کافی برای پرداخت کرایه حمل و نقل، مواد آشامیدنی و خوراکی و همچنین شارژ تلفن.
🔹 ماسک، قلم و خودکار، داروهای ضروری که احتیاج دارید مثل اسپری‌های تنفسی یا سرنگ انسولین. همچنین اگر از داروهای خاصی استفاده می‌کنید حتما یک نسخه پزشک خود را همراه داشته باشید.
🔹 در صورتی که نیاز به نوار بهداشتی داشته باشید حتما به همراه ببرید. از به کار بردن تامپون خودداری کنید زیرا ممکن است زمانی برای تعویض نداشته باشید.
🔹 جعبه کمک‌های اولیه
🔹 دستمال مرطوب و دستمال کاغذی
#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک
🔹 آب در ظرف‌های پلاستیکی که هم برای نوشیدن و هم برای شست‌و‌شو بتوان از آن استفاده کرد.
🔹 تنقلات و خشکبار که با حجم اندک انرژی بالایی دارند.
🔹 شماره تلفن‌های ضروری مانند افرادی که بتوان در هر شرایط با آنها تماس گرفت.
🔹 پول کافی برای پرداخت کرایه حمل و نقل، مواد آشامیدنی و خوراکی و همچنین شارژ تلفن.
🔹 ماسک، قلم و خودکار، داروهای ضروری که احتیاج دارید مثل اسپری‌های تنفسی یا سرنگ انسولین. همچنین اگر از داروهای خاصی استفاده می‌کنید حتما یک نسخه پزشک خود را همراه داشته باشید.
🔹 در صورتی که نیاز به نوار بهداشتی داشته باشید حتما به همراه ببرید. از به کار بردن تامپون خودداری کنید زیرا ممکن است زمانی برای تعویض نداشته باشید.
🔹 جعبه کمک‌های اولیه
🔹 دستمال مرطوب و دستمال کاغذی
#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک
Forwarded from کانال رستم‌مدیا
چی بپوشیم؟
✅ ماسک صورت و عینک شنا برای مقابله با گازهای شیمیایی
✅ کفش و کتانی راحت که به شما اجازه دویدن دهد.
✅ لباس‌هایی ترجیحاً تیره که تمام سطح بدن شما را بپوشاند تا در برابر گاز فلفل و دیگر مواد در امان باشید.
✅ از عینک، ماسک و تجهیزاتی استفاده کنید که به راحتی شکننده نباشند.
✅ دستمالهای بزرگ که برای پوشاندن سر و صورت بتوان از آنها استفاده کرد و همچنین در صورت لزوم بتوان با سرکه و آبلیمو آنها را مرطوب ساخت تا جلوی استنشاق گاز فلفل را بگیرد.
✅ دستکم یک دست لباس اضافه همراه داشته باشید تا در صورتی که با اسلحه‌های گلوله رنگی به شما شلیک شد بتوان سریع آنها را تعویض کرد تا شناسایی نشوید.
✅ در صورت امکان کلاهی همراه داشته باشید تا هم جلوی سرما و گرما را بگیرد و هم مانعی برای تماس با مواد شیمیایی باشد.
#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک
✅ ماسک صورت و عینک شنا برای مقابله با گازهای شیمیایی
✅ کفش و کتانی راحت که به شما اجازه دویدن دهد.
✅ لباس‌هایی ترجیحاً تیره که تمام سطح بدن شما را بپوشاند تا در برابر گاز فلفل و دیگر مواد در امان باشید.
✅ از عینک، ماسک و تجهیزاتی استفاده کنید که به راحتی شکننده نباشند.
✅ دستمالهای بزرگ که برای پوشاندن سر و صورت بتوان از آنها استفاده کرد و همچنین در صورت لزوم بتوان با سرکه و آبلیمو آنها را مرطوب ساخت تا جلوی استنشاق گاز فلفل را بگیرد.
✅ دستکم یک دست لباس اضافه همراه داشته باشید تا در صورتی که با اسلحه‌های گلوله رنگی به شما شلیک شد بتوان سریع آنها را تعویض کرد تا شناسایی نشوید.
✅ در صورت امکان کلاهی همراه داشته باشید تا هم جلوی سرما و گرما را بگیرد و هم مانعی برای تماس با مواد شیمیایی باشد.
#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک
Forwarded from کانال رستم‌مدیا
باندل ویژه انقلاب‌های نرم و نافرمانی‌های مدنی
همراهان همیشگی توشه! اگر شما هم تمایل دارید تا از تاریخ انقلاب‌های رنگی در اروپای شرقی، دیدگاه‌های مخالف خشونت مهاتما گاندی و نیز روش‌های مسالمت‌آمیز مبارزات مدنی آگاه شوید، روز جمعه ۶ دی ماه می‌توانید بسته ویژه انقلاب‌های نرم و نافرمانی‌های مدنی را از توشه دریافت نمایید.
#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک
همراهان همیشگی توشه! اگر شما هم تمایل دارید تا از تاریخ انقلاب‌های رنگی در اروپای شرقی، دیدگاه‌های مخالف خشونت مهاتما گاندی و نیز روش‌های مسالمت‌آمیز مبارزات مدنی آگاه شوید، روز جمعه ۶ دی ماه می‌توانید بسته ویژه انقلاب‌های نرم و نافرمانی‌های مدنی را از توشه دریافت نمایید.
#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک