Я всегда говорю, что спать лучше на ортопедических подушках. Потому что человек - сложная система, и должна работать анатомически правильно. И когда вы спите на такой подушке, положение головы подсказывает телу лучшую позицию для сна. 

Как мы знаем, всё тело человека, все его процессы регенерируются именно во сне, ведь именно тогда вырабатывается мелатонин, который влияет не только на здоровье, но и на наш внешний вид, качество и сияние кожи. А для нас, девушек, это очень важно. Но никакая, даже самая правильная ортопедическая подушка, не спасет от появления морщин сна, если каждую ночь спать, уткнувшись в подушку лицом.

Я сплю на Omnia от Beauty Sleep, которая совмещает себе эффект 2 в 1: она держит позвоночник и шею всю ночь в правильном положении, но самое главное, что она избавляет от заломов и утренней отечности. Все дело в специальных боковых выемках, благодаря которым лицо не сминается во время сна, не нарушается лимфоток, и вы просыпаетесь свежей, не “помятой” и не отекшей. Говоря об ортопедических свойствах: она сделана из специального материала Memory Foam, который обладает памятью формы. То есть подушка запоминает положение тела, изгиб шеи, форму головы и уже через пару ночей становится совершенно ТВОЕЙ подушкой..

У меня - Omnia Cooling, которая идет с охлаждающей наволочкой из тенселя Clima. Это тенсель с микрогранулами воска рапса, который является натуральным парафином, и именно он обеспечивает охлаждающий эффект - действительно холодит.

Так что рекомендую - это одна из лучших инвестиций в собственное здоровье и отличная идея подарка. К 8 марта подушка приходит в прекрасной весенней упаковке, а у бренда максимальные скидки: по моему промокоду SHERBATOVA будет скидка 15% на весь ассортимент до 10 марта.

Дорогие, у кого гиперкератоз (это когда мертвые клетки на поверхности не успевают вовремя удаляться, как надо, и весь этот лишний роговой слой мешает и кремам, и маскам, и вообще делает кожу неухоженной), у кого тусклая шершавая кожа с расширенными порами, комедонами - есть радостная новость.
Я раскопала потрясающее средство, причем на 70% состоящее из натуральных компонентов.

Это ампульный уход Biobalance, где каждая ампула рассчитана на три вечера, а в упаковке их десять, так что весь месяц вы сможете радовать свою кожу чем-то действительно работающим. Мне больше всего нравится, что каждая ампула герметичная, открывается прямо перед применением и не успевает потерять свою силу. Колпачок там очень удобный, им же можно закрыть ампулу обратно, если вы используете её на несколько раз.

Формула содержит миндальную кислоту, эксфолиант кератолин, глицерин (классический увлажнитель), антиоксиданты, а значит, вы получаете сразу два эффекта: уход и пилинг. Притом без чувства стянутости или агрессивного травмирования кожи. У кого присутствуют жирный блеск и расширенные поры, обычно не знают, что нанести на ночь: стандартные кремы либо не дают яркого результата, либо все становится еще хуже, а всё равно чем-то намазаться хочется. А вот ампулы берут и делают всё сразу: помогают растворить сальные пробки, убрать шершавый слой ороговевших клеток, осветлить кожу.

И их нужно наносить именно на ночь, когда кожа расслабляется (как и мы, собственно), по-другому кровоснабжается и лучше воспринимает такие активы. Утром вы просыпаетесь, умываетесь и уже видите первый приятный бонус: поры не так заметны, тусклость исчезает, а цвет кожи ровнее. 

Я всё это испробовала на себе и на коллегах, и мы в один голос говорим, что после месяца лицо как будто заново засияло. Из отзывов: комедонов стало меньше, пигментация не вылезает, а уж макияж ложится радикально лучше. Лично мне всё нравится ещё и за удобство: умылась, тоником прошлась, нанесла ампулу — и до утра можно не думать ни о чём. Рекомендую.

А для тех, кто любит более жесткий пилинг, есть также вариант с азелаиновой кислотой. Найти можно на ОЗОН, а с моим промокодом SHERBATOVA у вас будет скидка 20% до конца марта

Сначала железо - потом красота.

Одно из первых, что мы проверяем, при жалобах на поплывший овал, пигментацию, тусклость кожи, плохие волосы — это уровень железа. Почему? Потому что косметология — это медицина. А медицина начинается с «почините фундамент», а не «покрасьте стены». И если косметолог отправляет вас сдавать ферритин — он не параноик. Он хочет, чтобы вы по-настоящему засияли.

Анализы говорят — ферритин низкий, у человека явный железодефицит. Какая тут лазерная блефаропластика или шлифовка? Клеткам не из чего будет строить коллаген, это всё равно, что пытаться посадить цветок в пустой горшок без почвы. Делали процедуры и они не сработали - мы не удивлены. Разочарованы в косметологии - зря. Современная косметология умеет много чудесного. Реальная проблема в том, что не занимались базовым здоровьем.

Как диагностируем анемию?

Сдаём общий анализ крови. Но здесь подвох: даже если гемоглобин в норме, это не значит, что всё ок. Смотрим глубже. Есть несколько форм анемии, диагностируемых через общий анализ крови и, так называемые, маркеры (среди них ферритин, трансферрин, сывороточное железо, фолиевая кислота, витамин B12 и даже общий белок). Гемоглобин же — это последний рубеж: даже если в мышцах и костном мозге уже ничего не осталось, уровень гемоглобина может пока не упасть ниже референса. И человек ходит, думает, что всё нормально, хотя чувствует слабость, быстро устает, у него есть отеки, выпадают волосы. Опираться надо на свои же ощущения: если ваш ферритин 22 при норме «от 20», а вы еле ноги переставляете — это не норма. Лаборатории берут среднее по больнице, а вы — уникальны. Вот тут большая статья “Анемия в вопросах и ответах” , если хотите узнать подробнее. 

Кто лечит анемию?
Тот, кто её нашёл. Гинеколог — если причина в обильных месячных. Эндокринолог — если дело в щитовидке или гормонах или в дефиците витаминов. Косметолог в нашей клинике, если вы пришли за красотой (с помощью коллег эндокринологов). А гематолог подключается, когда в анализах уже видны тяжёлые изменения крови, есть подозрительные формы клеток. 

+ прикрепила вам полезный опросник для самодиагностики. Конечно, врача он не заменит, но может помочь понять в каком направлении лежать :)

Шар Мишель, тревожный Пиня и агент Марс: как сфинкс из мусорки стал королевой, а пес - покорителем гор

У меня все животные — из серии «подобрашек». Я всегда считала, что покупать или разводить их ради забавы нельзя. И чем дольше я сотрудничаю с разными приютами, тем более убеждаюсь: безответственное отношение к животным — это чисто людская проблема. Люди берут котёнка «поиграться», а потом выбрасывают у ворот приюта. Или торгуют щенками, которым и полтора месяца нет, едва успев оторвать их от мамы. Грустно и страшно, сколько таких случаев встречается повсюду.

Мои собственные питомцы появились в доме именно таким вот непростым путём. Собаку, которую мы назвали Марсом, нам пришлось выкупить, потому что продавцы не собирались его лечить: в полтора месяца он весил жалкие 600 граммов, страдал кровавым поносом и светобоязнью. Если бы мы его не забрали, он бы просто не дожил до утра. Мы назвали его Марсом, «богом войны», чтобы победил свои болезни. Сейчас это наш бесстрашный попутчик: он прошёл пешком 200 километров по Непалу, поднимался на высоту 5200 своими четырьмя лапами, катался со мной везде, где это возможно. Правда, однажды мы не смогли взять его на Кубу — там своя строгая система, собак не пускают. Так вот, вернувшись домой, мы увидели фотоотчёт от человека, который присматривал за Марсом. Оказывается, этот «господин-я-не-подхожу-к-реке» плескался в воде, лежал в ванной, катался на сап-доске, а ещё ходил пчёл окуривать вместе с нашим помощником, который ухаживает за пасекой. Выяснилось, что он двойную жизнь ведёт, всё ему нравится, пока мы не видим!

Ещё у нас есть кошка Мишель — королева нашего сердца, любительница поесть, которую никакими диетами не проймёшь. Мы говорим: «Мишель, надо бы похудеть», а она смотрит взглядом «Я достигла идеальной формы шара, не мешайте наслаждаться жизнью». Её нашли в коробке на свалке в феврале (!): представьте, голый сфинкс, да ещё и с травмированным глазом. Чудо, что не замёрзла! Благодаря добрым людям попала ко мне, и вот уже 14 лет живёт самая счастливая, пузатая и ужасно ароматная (сфинксы, оказывается, особым образом пахнут).

А кота Пиню тоже чуть не усыпили, потому что «не справлялись» с ним. Когда слышу такие истории, не понимаю, что там могло быть такого невыносимого — ведь с котом даже гулять не надо. В итоге он нашёл приют у нас, оказался очень нежным и тревожным, нуждается в постоянном внимании и антидепрессантах. Но это наш самый преданный сторож: если к дому приблудится чужой кот, Пиня орёт так, что ни одной дворняге не снилось. При этом он встречает нас у дверей, чем не может похвастаться даже наш пёс.

Так мы и живём: вырученные со свалок, выкупленные в тяжёлых условиях, путешествующие по всему свету, иногда чуть больше, чем им бы хотелось. И у каждого своя история, свой характер, своё место в семье.

Я искренне верю, что если вы действительно хотите завести питомца, лучше помогите тому, кто уже нуждается в доме. Не надо поддерживать этот рынок, где животных бесконечно плодят ради заработка. Пусть в вашем доме появится спасённая собака или кошка, которая потом станет таким же верным другом, как наш Марс, или настоящей «королевой», как Мишель. В конце концов, ничто не сравнится с благодарностью в глазах этих чудесных существ, когда им дарят любовь и защищённый дом.

А мы продолжаем учиться!
На конференции Мэлсмон - это мы тоже умеем, любим, практикуем. Есть пост про этот чудо-препарат, скоро опубликуем :)