Как не проклинать зиму, вечную темноту и мерзлоту, упадок сил и вообще. Вот пациенты, сходившие к эндокринологу, рассказывают, как у них получилось:
https://www.facebook.com/katherina.makarova/posts/10156918507883662

Многие боятся передозировки витамина D. Пожалуйста, имейте ввиду, что существующие российские нормы опредеялись в 70-е годы, с тех пор наука узнала много нового. В интернете много статистики и исследований, разумеется, англоязычных. Но вот прямо анекдотическая история, произошедшая в Голландии в доме престарелых. Мужчина 90 лет и женщина 95 лет - единовременно получили дозу холекальциферола 2’000’000 МЕ каждый. Случайно. Да, такие дозы применяются. Но у них не было показаний. Тем не менее врачи не зарегистрировали у них каких-либо клинических или биохимических проявлений токсичности витамина D3, и их госпитализация не потребовалась. Три месяца наблюдали - все было хорошо.

Еще каких-то 200 лет назад в медицине царили странные методы лечения, которые чем-то напоминают средства, которые готовили на уроках зельеварения в книжках про гарри Поттера. Например, активно использовалось лечение мумиями. Про это в 2008 г. Ричард Сагг написал статью в старейшем и авторитетнейшем медицинском журнале The Lancet. Называлась она «Труполечение: мумии, каннибализм и вампиризм». Через несколько лет, в 2012 г., он впустил целую книгу об этом.
Упоминания про такие медицинские традиции можно найти даже в трагедии Шекспира «Макбет». А в аптечных музеях можно даже увидеть банки с надписями Pulv Mumiae ver, то есть Порошок мумии.
Если читаете по-английски, то вот статья об этом в The Lancet: http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140673608609071/fulltext
А тут подробное исследование по данной теме на русском:
http://www.apteka.ua/article/135551

Наш новый эндокринолог Екатерина Бузина ответила на актуальные в период отпусков вопросы о джетлаге «Прием мелатонина помогает наладить суточные ритмы сна и бодрствования. Можно принимать мелатонин или триптофан до полета за сутки (триптофан, как правило, несовместим с приемом антидепрессантов, но это лучше уточнить у врача) и в течение пяти суток после за полчаса до сна и альфа-липоевую кислоту», — советует Екатерина Бузина. В целом прием мелатонина эффективен для тех, кто путешествует на восток или преодолевает более пяти часовых поясов. https://www.buro247.ru/beauty/health/26-dec-2017-everything-you-need-to-know-about-jet.html

Новый год в Клинике Юлии Щербатовой начинаем с того, что у нас появился новый специалист – подолог Елена Поротенко.
Подолог занимается лечением всего, что касается наших стоп: искривлений, разными посттравматическими изменениями ногтей, их болезненными врастаниями. Лечит деформации большого пальца ног, когда образуются некрасивые шишки на стопе (это называется халлюкс) из-за чего ногти тоже некрасиво меняются. Не говоря уже про удаление стержневых мозолей (стоит это от 200 руб). С проблемами ногтей на руках к Елене тоже можно обращаться.
Лечим взрослых и подростков.
Я считаю, что зима самое время прийти к подологу, потому что закрытая и плотная обувь для деформированных стоп настоящее мучение. Ну и еще к весне как раз можно вылечить ногти, чтобы потом не стесняясь надеть открытую обувь.

Тот, кто подписан на меня в фейсбуке, уже видел. Но если нет, то вот новый материал в моем видео-блоге. Там про то, почему сахар и красота малосовместимые вещи.
https://youtu.be/-jIq_TlaSvU

Сегодня день рождения у нашей коллеги и замечательного эндокринолога Галины Пальковой. Если вы знакомы с Галиной Борисовной, были у нее на консультации – присоединяйтесь к нашим поздравлениям в комментариях в фейсбуке: https://goo.gl/6Lbdg2

Ближайшие четыре воскресенья гинеколог Ирина Шевцова по специальной цене проводит углубленную диагностику папилломавируса (ВПЧ) у женщин и консультирует по этой проблеме. А в нашем блоге она рассказывает, почему важно пройти диагностику и чем опасен этот вирус.
Узнать условия и записаться: 8 (916) 545-2828

http://juliasherbatova.ru/blog/2018/01/papilloma

Не хочется расстраиваться. но вот смотрите - в ноябре Организация экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) опубликовала доклад по качеству медицины и систем здравоохранения. Распространено представление, что в России 'приличный' уровень медицины и здравоохранения, однако:
— по уровню доли расходов в ВВП Россия находится ниже всех стран ОЭСР (это 35 стран, согласно декларации, признающих демократические ценности и рыночную экономику)
— по уровню смертности мы опережаем все страны ОЭСР и ряд других стран, включенных в отчет (Индия, Китай и т.д.)
— по уровню смертности от сердечно-сосудистых заболеваний Россия в три раза хуже средних показателей ОЭСР
— по средней продолжительности жизни Россия находится во второй сотне стран мира (жизнь в России короче в среднем на 10% или 9 лет в сравнении со странами ОЭСР), она не растет последние 50 лет (в других странах за это время был существенный стабильный прогресс)
— и много других интересных полезных фактов, неочевидных в отчете ОЭСР (например, что Россия абсолютный лидер в мире по разрыву продолжительности жизни между мужчинами и женщинами. А рекомендации те же, что и у наших врачей - заниматься собственным образом жизни. Потому что это лучший биохакинг из возможных. http://pbwm.ru/articles/obraz-zhizni-i-smertnosti

До конца рабочего дня осталасть пара минут (если у вас короткий день, конечно). Потратьте с пользой это время – посмотрите мой новый ролик. В нем о том, что можно сделать с растяжками, если вы родили или резко похудели:
https://www.facebook.com/juliasherbatova/videos/1552338831517015/

Здесь я еще не писала про то, что у нас в клинике появился врач-подолог. Зовут Елена Парутенко.
От мастера педикюра подолог отличается тем, что у него есть врачебное образование и к нему приходят не просто для ухода за ногами (ногти там срезать и всё такое). Доктор знает все про наши стопы, почему на них образуются мозоли и натоптыши, а ногти врастают или растут криво. И умеет всё это лечить не удаляя ноготь полностью (кто испытывал такое на себе, тот поймет).
В понедельник Елена принимает в клинике и вот прямая ссылка для записи к ней: https://goo.gl/2iPFLh
ПС: с проблемами ногтей на руках к ней тоже можно приходить. И с подростками она тоже работает.

Самые важные и каверзные вопросы про гормоны, которые задают эндокринологу: растут ли от гормонов усы? когда приходить на консультацию? норма – это сколько и как ее узнать? когда начинать принимать гормоны и когда заканчивать?
Про всё это поговорили с эндокринологом Галиной Пальковой и написали статью: http://juliasherbatova.ru/blog/2018/01/endocrinolog

Во сколько на самом деле обходятся пациентам услуги косметолога? Правда ли это очень дорого и доступно только избранным?
А заодно делюсь секретом: как получить больше за меньшие деньги:
https://youtu.be/9wPPZ97KeFM

Сложно найти женщину, довольную своей грудью – размером, состоянием кожи декольте, формой или тонусом. Со временем все еще больше усугубляется. Или хирург, или терпите. Так было еще совсем недавно. Но сейчас уже есть безоперационные альтернативы, которые быть может не увеличат грудь, то со всем остальным уж точно справятся:
http://juliasherbatova.ru/blog/2018/01/grud

Ни дня без строчки. Ну или интервью. На этой неделе коллега Мария Мерекина рассказывала, почему губы шелушаться и что с этим делать:
http://juliasherbatova.ru/press/2018/02/lips

Проверяйте почтовые ящики: отправила только что письмо всем, кто подписался на мою ежемесячную почтовую рассылку (если не нашли – проверьте папку со спамом). В письме про то, как получить скидку в нашей клинике, интервью с эндокринологом Галиной Пальковой, об акциях и про то, что нас ждет в ближайший месяц (спойлеры: акция для мужчин и консультации по телу).
Если по какой-то причине не получаете мои письма, но хотели бы – вот ссылка для подписки (честно, я не спамлю и пишу только о самом важном)
http://eepurl.com/cQ3mw1

Само письмо (если вы не подписаны, но интересно) можно прочитать вот тут:
https://mailchi.mp/812c1ee6433c/912bn0l0su-1334013?e=eb6ef7a35b

Как раз по теме нашей акции по диагностике папилломавируса (которая заканчивается 11 февраля, кстати): исследователи медцентра Рочестерского университета обнаружили, как папилломавирус человека (ВПЧ), который является не только причиной рака шейки матки у женщин, но еще и рака рта и горла, прячется от иммунной системы.
Примерно к середине взрослой жизни большинство взрослого населения планеты становятся носителями этого вируса. Из них только примерно 5% заболевают раком рта и горла. И ученым стало интересно, почему именно они.
Исследование показало, что вирус может прятаться от иммунной системы в небольших «карманах» на поверхности миндалин.
Теперь ученые будут искать специальный препарат для полоскания горла, который мог бы обезвреживать вирус. А пока они советуют прививать детей 9-14 лет специальными вакцинами (о них мы тоже рассказывали в статье http://juliasherbatova.ru/blog/2018/01/papilloma)
Линк на исследование: http://dx.doi.org/10.1001/jamaoto.2017.2916

Встань и стой. Если хочешь похудеть.
Европейское общество кардиологов сообщает, что если вместо того, чтобы сидеть за рабочим компьютером по шесть часов в сутки, вы будете все это время работать стоя, это поможет не только не набирать лишний вес, но и похудеть.
Ученые подсчитали, что стоя каждю минуту мы сжигаем 0.15 ккал. Это значит, что человек массой 65 кг за год будет терять до 2,5 кг.
Отсюда: http://dx.doi.org/10.1177/2047487317752186

Вот вы знали, что гидрофильное мало для умывания можно использовать в отпуске вместо шампуня, бальзама для волос или маски для лица? Я тоже не знала. Но теперь благодаря нашему доктору Яне Черниговой это знаю не только я, но и читатели The Village: http://juliasherbatova.ru/press/2018/02/oil