💠 #نگاه

برای حفظ تاب‌آوری روانی، مغز نیاز دارد از حالت هشدار مداوم خارج شود و فرصتی برای ترمیم پیدا کند. قرارگرفتن مکرر در معرض اخبار و گفت‌وگوهای تنش‌زا، ذهن را فرسوده و وارد حالت دفاعی میکند، حالتی که تمرکز، حافظه، تصمیم‌گیری و تجربه‌ احساسات مثبت را مختل میسازد. برای مقابله با این وضعیت، بهتر است آگاهانه «به خودمان اجازه دهیم» روزی چند بار از جریان‌های خبری فاصله بگیریم و به موسیقی بی‌کلام و غیرغمگین گوش دهیم.
پیاده‌روی با تمرکز بر تنفس، رنگ‌ها یا طبیعت اطراف، و تماشای فیلم‌های طنز و مهربانی کودکان و حیوانات، به مغز پیام امنیت میدهد و آن را به وضعیت طبیعی بازمیگرداند. این مکث‌های کوچک اما هدفمند، توان مغز را برای ادامه مسیر، کمک به دیگران، و مقابله با فشارهای شدید حفظ میکنند. مراقبت از خود،کنشی انقلابی ست، زیرا مغز برای ادامه‌ کارکرد سالم، نیاز دارد فرصت ترمیم پیدا کند؛ در غیر این صورت، در برابر فشارهای شدید و مداوم، برای محافظت از خود به حالت تعلیق و کندی میرود و نمیتواند به‌خوبی فکر کند، تصمیم بگیرد یا احساسات را پردازش کند.

نورايمان قهارى،روانشناس

🔹🔹🔹

🖋 کانال کانون صنفی معلمان ایران

🆔 @KSMtehran

💠 #نوای_کانون

هزار و یک شب
علیرضا قربانی
سهراب پورناظری

صدا بزن که سکوت جهان تمام شود
صدا بزن که شب بی‌زمان تمام شود
که با تو قصه بی‌قهرمان تمام شود
هزار و یک شب این داستان تمام شود

#هزار_و_یک‌شب

🔹🔹🔹

🖋 کانال کانون صنفی معلمان ایران

🆔 @KSMtehran

💠 #صبحگاه


«تار و مار ِ گُل ِ سُرخ»

«گُلی اگر که می چینید
گیاهی می میرد

زیرا یک بار
فقط یک بار خوابِ تبر می بیند

حالا آمده اید به خاطرِ چیدن گُلِ سُرخ
ساقه ی نازکِ گَلِ سُرخ

به خاطرِ کندنِ گُلِ سُرخ ارّه آورده اید؟

چرا ارّه؟
فقط به گُل ِ سُرخ بگویید:" هی! تو "

خودش می افتد و می میرد

تمامِ سُرخش به سیاه می زند گُل ِ سُرخ

کشتنِ یک نوزاد که زهر نمی خواهد

با کلاشینکُف که پروانه شکار نمی کنند

فقط به مادرش بگویید که شیر ندهد به یک قنداق

و پروانه را بگذارید لای تکه های یخ

و روزنامه ها را توقیف کنید

بعد می بینید که ما می میریم

بی سر و صدا ما می میریم.»


#بیژن_نجدی

🔹🔹🔹

🖋 کانال کانون صنفی معلمان ایران

🆔 @KSMtehran

💠 #یادداشت_اجتماعی

🔺گذار بدون دگرگونی

✍ امید سجادی

سقوط حکومت‌های اقتدارگرا نتیجه انباشته شدن بحران‌های اقتصادی، فرسایش اعتماد عمومی و شکاف در قدرت است. تاریخ نشان می‌دهد که فقط کم‌شدن قدرت سیاسی نمی‌تواند بدون تغییر ساختارهای اقتصادی و اجتماعی، به دگرگونی اصلی منجر شود. بهار عربی نمونه‌ای از فروپاشی خود حکومت‌ها است، اما در بیشتر موارد نظم جدیدی شکل گرفت که تغییر بنیادی را به همراه نداشت. بدون برنامه‌ریزی آگاهانه برای بازتوزیع قدرت، خلا قدرت می‌تواند با شکل دیگری از سلطه پر شود. پرسش اصلی این است: آیا تغییر فقط جابه‌جایی مدیران قدرت است یا دگرگونی در روابط مالکیت و ساختارهای اجتماعی؟

چرا حکومت‌ها می‌افتند اما نظم می‌ماند؟
در تجربه تاریخی جهان سقوط حکومت‌های اقتدارگرا، نتیجه یک انفجار ناگهانی نبوده است؛ بلکه حاصل انباشته شدن بحران‌های اقتصادی، فرسایش اعتماد عمومی و شکاف در درون ساختار قدرت بوده است. اما تمرکز صرف بر لحظه سقوط، تصویر را ناقص می‌کند. مسئله اصلی فقط شکل حکومت نیست، بلکه رابطه آن با ساختارهای اقتصادی و طبقاتی‌ای است که آن را پشتیبانی می‌کنند.
اقتدارگرایی اغلب شکل سیاسی نظمی اقتصادی است که در شرایط بحران، دیگر قادر به تولید رضایت پایدار نیست. حکومت اقتدارگرا زمانی تقویت می‌شود که طبقه حاکم نتواند از طریق سازوکارهای عادی فرهنگی و سیاسی نظم موجود را تثبیت کند. در این وضعیت، برای حفظ نظم مالکیت و روند انباشت سرمایه، به سرکوب مستقیم روی می‌آورد. اما

افزایش سرکوب نشانه‌ی بحران در توانایی تولید رضایت است. هنگامی که حکومت بیش از پیش به اجبار تکیه می‌کند، یعنی پیوند میان حکومت و جامعه قطع شده است.

تجربه کشورهایی مانند شیلی و اسپانیا نشان می‌دهد که پایان حکومت‌های اقتدارگرا نتیجه‌ی ترکیبی از بحران اقتصادی، اعتراض خیابانی، فشار بین‌المللی، شکاف در نیروهای مسلح و اختلاف در میان نخبگان حاکم بوده است. زمانی که ائتلاف قدرت ترک برمی‌دارد، توان سرکوب نیز محدود می‌شود. اما حتی در چنین لحظه‌هایی، فروپاشی دولت به‌خودی‌خود به معنای رهایی اجتماعی نیست.
اگر نیروهای اجتماعی نتوانند برنامه‌ای روشن برای بازتوزیع قدرت و ثروت ارائه دهند، خلاء ایجادشده می‌تواند با شکل تازه‌ای از سلطه پر شود. تجربه گذار در بسیاری از کشورهای آمریکای لاتین و اروپای شرقی نشان داد که

تغییر سیاسی بدون تغییر در ساختار مالکیت و اقتصاد، می‌تواند به خصوصی‌سازی گسترده، تعمیق نابرابری و ادغام عمیق‌تر در سرمایه‌داری جهانی بینجامد. در چنین وضعیتی، حکومت و دولت تغییر می‌کنند، اما منطق انباشت دست‌نخورده باقی می‌ماند.

آنچه میان سال‌های ۲۰۱۰ تا ۲۰۱۳ در تونس، مصر، لیبی، یمن و سوریه رخ داد، نمونه‌ای فشرده از همین منطق بود. بهار عربی نه تنها خیزش علیه استبداد سیاسی بود، بلکه انفجار تضادهایی نیز بود که در بستر اقتصادهای وابسته و سیاست‌های نولیبرالی انباشته شده بودند. خصوصی‌سازی، کاهش یارانه‌ها و آزادسازی تجاری، رشد نامتوازن و بیکاری گسترده جوانان تحصیل‌کرده را به همراه آورد. ثروت در دست شبکه‌هایی نزدیک به دولت متمرکز شده بود و بخش بزرگی از جامعه به حاشیه رانده شده بود.
خودسوزی محمد بوعزیزی را می‌توان نماد برخورد میان نیروی کار غیررسمی و ساختار بوروکراتیک–اقتصادی دانست که امکان زیست پایدار را از او سلب کرده بود. این حادثه شکاف در نظم مشروعیت را آشکار کرد. اما بحران مشروعیت با انقلاب اجتماعی یکی نیست. در بسیاری از این کشورها، دولت‌ها متزلزل شدند، اما ساختار مالکیت و جایگاه آن‌ها در نظم سرمایه‌داری جهانی تغییر بنیادین نکرد.
قدرت فقط در راس هرم سیاسی متمرکز نیست؛ در شبکه‌ای از نهادهای آموزشی، رسانه‌ای، مذهبی، امنیتی و حتی در عادت‌های روزمره جریان دارد. در مصر و تونس، سال‌ها نوعی عادت به اطاعت شکل گرفته بود. گسترش رسانه‌های اجتماعی این نظم نمادین را دچار شکاف کرد، اما دستگاه سرکوب و به‌ویژه ارتش، فرو نریخت. در مصر، ارتش که بازیگری اقتصادی نیز بود، توانست پس از دوره‌ای کوتاه، موقعیت مسلط خود را بازسازی کند. هژمونی پیشین سقوط کرد، اما نظم نوینی که بتواند رضایت پایدار تولید کند، شکل نگرفت.
در بسیاری از این کشورها، حکومت‌ها تنها با زور حکومت نمی‌کردند؛ نوعی پذیرش منفعلانه نیز وجود داشت. بهار عربی لحظه فروپاشی این پذیرش بود. اما

نیروهای مخالف (در جنبش‌های موسوم به بهار عربی) نتوانستند ائتلافی پایدار میان طبقات فرودست، جوانان بیکار، کارگران، طبقه متوسط شهری و جریان‌های سیاسی ایجاد کنند. در نتیجه، خلاء قدرت به سود نیروهایی پر شد که سازمان‌یافته‌تر بودند، با وجود این که گرایش اقتدارگرا داشتند.

نقش قدرت‌های خارجی نیز تعیین‌کننده بود. بسیاری از این رژیم‌ها در پیوند با منافع اقتصادی و امنیتی نظم جهانی تثبیت شده بودند.
⤵️