Mit Ton

Guten Morgen ihr Lieben ...🧡

Es ist wieder soweit...🪶🧡

Ein Jahr vergangen...Und wieder lockt das Laub...🪶🧡

Jede Jahreszeit hat ihren eigenen Charme...🪶🧡

Wünsche euch einen wundervollen Start in den Tag...🪶🧡

Mit vielen strahlenden Momenten...🧡


Mehr für dich 🪶
@seelen_gut

Zusammenhalt und Füreinander da sein...🤝

https://t.me/Zusammenhaltund

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🔤ositive Menschen
haben auch negative 🔤edanken

🔤ie lassen sich bloß nicht von ihnen 🔤ontrollieren

🔤ie wandeln die aufgestaute Energie in positives 🔤enken um

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Mach das bitte sofort wenn ungute Gedanken ⭐️ einziehen

Sag " Stopp " und wandle die Gedanken 🤩 in etwas Schönes um

Denn ⤵️

Gedanken senden Schwingungen 〰️〰️〰️hinaus ins Feld und bringen Dir diese wieder zurück ins Leben

Und Ungutes wollen wir doch nicht anziehen - oder ❓

Deshalb gleich Umprogrammieren⭐️⭐️


Ich Shantie'Shara 🧝🏻‍♀ wünsche Dir viel Glück dabei und die besten Gedanken

            
  🌟🌟🌟🌟❤️🌟🌟🌟🌟

              Der 🔤anal für
           🔤erzmenschen
                 @C1901꧂

                ❤️❤️‍🔥❤️‍🔥💕

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Ich bin ✨ankbar...
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~🔤𝑖𝑐ℎ𝑡 𝑢𝑛𝑑 🔤𝑖𝑒𝑏𝑒 ♡⍣°”ˆ˜
📷: (ᴺᵉᵗᶻᶠᵘⁿᵈ)
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🌟ɴᴀᴛᴜʀ☀️ʟɪᴄʜᴛ🌱ʟᴇʙᴇɴ
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🌟Spirit✨Videothek🎬
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🔸 Einweichzeiten 🔸

Das Einweichen baut natürliche Schutzstoffe ab. Dadurch wird das Lebensmittel für den Körper verdaulicher, bekömmlicher und wertvolle Nährstoffe besser aufnehmbar. Bei Hülsenfrüchten sparst du zudem wertvolle Energie.

GETREIDE + PSEUDOGETREIDE

Getreide enthält Phytinsäure. Diese bindet wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink, sodass unser Körper sie nicht gut aufnehmen kann. Einweichen aktiviert körpereigene Enzyme (Phytase), die diese Säure abbauen.

Klassisches Getreide (Weizen, Dinkel, Roggen, Gerste): 10 bis 12 Stunden (am besten über Nacht).
Pseudogetreide (Quinoa, Amaranth, Buchweizen): 8 Stunden oder über Nacht.
Haferflocken: Nur 1 bis 2 Stunden. Bei Hafer führt eine zu lange Einweichzeit dazu, dass er bitter schmeckt.*

👉 Gieße das alte Wasser nach der Einweichzeit weg.

HÜLSENFRÜCHTE

Weiche getrocknete Hülsenfrüchte, wie Bohnen, Kichererbsen und ungeschälte Erbsen, 8 bis 12 Stunden in der dreifachen Menge kalten Wassers ein, damit sie schneller gar werden und verträglicher sind. Durch das Wasser nehmen die Bohnen und Erbsen wieder Feuchtigkeit auf.
— Hülsenfrüchte aus dem Glas bzw. aus der Dose sind bereits gekocht und verzehrfertig.

👉 Trockene Hülsenfrüchte müssen eingeweicht werden, um giftige Lektine (wie Phasin) sowie andere Antinährstoffe zu reduzieren. Lektine sind natürliche Abwehrstoffe der Pflanzen. Im rohen Zustand können sie beim Menschen rote Blutkörperchen verklumpen und schwere Magen-Darm-Beschwerden auslösen.

Bohnen (z. B. Kidney-, weiße Bohnen): 10 bis 12 Stunden (max. 18 Stunden)
Erbsen (ganz): ca. 12 Stunden
Erdnüsse: 3 bis 4 Stunden
Geschälte Erbsen: Nicht erforderlich
Kichererbsen: ca. 12 Stunden (über Nacht)
Pardina- und Berglinsen: Nicht erforderlich
Rote und gelbe Linsen: 45 Min bei ungekochter Weiterverarbeitung
Tellerlinsen: 3 bis 10 Stunden oder über Nacht

👉 Verwende das Einweichwasser nicht zum Kochen, sondern nehme frisches Wasser.

NÜSSE

Das Einweichen von Nüssen—auch als »Aktivieren« bezeichnet— baut natürliche Hemmstoffe wie Phytinsäure ab. Weiche sie mit ½ bis 1 TL Salz je 500 ml Wasser ein.

Cashews: 2 bis 4 Stunden
Haselnüsse: 6 bis 8 Stunden
Macadamianüsse: 2 bis 4 Stunden
Mandeln: 6 bis 8 Stunden
Walnüsse: 4 bis 6 Stunden

👉 Spüle Nüsse nach dem Einweichen immer gründlich ab.

ÖLSAATEN

Die empfindlichen Enzyme in den Saaten werden am besten in den folgenden Zeiträumen aktiv.*

Hanfsamen (geschält): 2 bis 4 Stunden
Kürbiskerne: 4 bis 6 Stunden
Leinsamen: ca. 8 Stunden
Sesam: ca. 8 Stunden
Sonnenblumenkerne: 4 bis 6 Stunden

👉 Gieße das Einweichwasser nach der Zeit weg und spüle die Saaten gründlich ab, da die gelöste Säure sonst daran haften bleibt.

TROCKENFRÜCHTE

Trockenfrüchte weichen Sie am besten über Nacht oder für mindestens 4 bis 8 Stunden ein. Das Wasser macht sie weich, saftig und leichter verdaulich.

Weiche Früchte (Rosinen, Datteln, Feigen): 1 bis 2 Stunden.
Feste Früchte (Aprikosen, Pflaumen, Äpfel): 4 bis 8 Stunden oder über Nacht.
Für Müsli oder Brei (Porridge): 2 bis 3 Stunden. Getreideflocken sollten mind. 30 Min einweichen.

👉 Gieße das Einweichwasser ab.

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