Selbst-Ritual zur Rückverbindung mit dem Urvertrauen

Ort & Zeit:
Suche dir einen ruhigen Ort. Vielleicht am Abend, wenn der Tag langsam ausklingt. Nimm dir 15–20 Minuten nur für dich. Lege ein warmes Tuch, dein ätherisches Öl und – wenn du hast – eine Kaash-Schale oder eine kleine Metallschale bereit.

1. Ankommen
Setze dich bequem hin, die Füße nackt und warm. Spüre den Boden unter dir. Atme ruhig durch die Nase ein und über den Mund aus. Lass den Atem weich werden. Sag innerlich:
„Ich bin hier. Ich bin getragen.“

2. Öl wählen & verbinden
Wähle ein ätherisches Öl, das dich ruft – z. B. Valor für Erdung, Vetiver für Stabilität, Sacred Mountain für den Schutz deiner Wurzeln oder Myrrhe für die Verbindung zur Ahnenlinie. Gib 1–2 Tropfen auf deine Handflächen, reibe sie warm und halte sie kurz über deine Füße. Spüre. Dann beginne, die Füße sanft einzureiben – besonders die linke kleine Zehe. Berühre sie wie eine Erinnerung. Lass Zeit.

3. Kaash-Schale (optional)
Wenn du eine Kaash-Schale besitzt, streiche in kreisenden Bewegungen über die Fußsohlen. Lasse sie dort verweilen, wo es sich besonders zieht oder wo du Wärme spürst. Der Klang des Metalls, die Bewegung und die Berührung harmonisieren das Feld. Wenn keine Schale vorhanden ist, nutze deine Hände bewusst – langsam, in spiralförmigen Bewegungen.

4. Intention & Worte
Sprich leise – innerlich oder laut:
„Ich danke meinen Füßen. Ich danke meiner Herkunft. Ich vertraue dem Boden, auf dem ich gehe.“
Oder:
„Ich lasse mich erinnern – an das, was mich trägt.“

5. Nachspüren & Abschließen
Lege ein warmes Tuch über deine Füße. Bleibe noch ein paar Minuten ruhig sitzen. Lausche nach innen. Du musst nichts tun – nur sein.

Diese Form der Zuwendung ist kein Ersatz für tiefe Arbeit – aber ein Anker. Eine Erinnerung an das, was oft übersehen wird: Deine Füße kennen deinen Weg. Sie haben ihn getragen. Und sie können dich auch dorthin führen, wo dein Urvertrauen wieder spürbar wird.

Wenn du möchtest, begleite ich dich gern auch in einer Einzelsitzung – mit der Matrixarbeit, über das Körperfeld, mit den Ölen. Aber du darfst auch selbst beginnen – genau hier.
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Nachtrag zum Thema Kraft vs. Gewalt


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To Mothers

I saw a young mother
With eyes full of laughter
And two little shadows
Came following after.

Wherever she moved,
They were always right there
Holding onto her skirts,
Hanging onto her chair.
Before her, behind her -
An adhesive pair.

'Don't you ever get weary
As, day after day,
your two little tagalongs
Get in your way? '

She smiled as she shook
Her pretty young head,
And I'll always remember
The words that she said.

“It's good to have shadows
That run when you run,
That laugh when you're happy
And hum when you hum -
For you only have shadows
When your life's filled with sun.”

DE: An die Mütter

RU: Матерям

ES: A las madres

FR: Aux mères

PT: Para as mães

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„Erinnerst du dich noch an …“

Erinnerst du dich noch an
das kalte Wasser am Morgen im Waschbecken aus Emaille?

an das Summen des Kassettenrekorders beim Zurückspulen mit dem Bleistift?

an den Finger im Kerzenwachs – langsam Schicht für Schicht?

an das Palmieren der Augen mit warmen Händen in der Schule?

an die Seife, die an einer Kette hing – und diesen ganz bestimmten Duft?

an das langsame Auflösen einer Zuckerkugel in der Backentasche?

an das Strampeln auf dem Rücken, barfuß auf dem Teppich – einfach so?

an das Beobachten des Fensters, wenn der Regen kam – nicht mit Blick aufs Handy, sondern auf den Tropfenlauf?

So vieles davon war Übung, Regulation, Verbindung –
ohne dass wir es als Praxis verstanden hätten.

Vielleicht erinnern wir uns jetzt,
weil das Leben leise andeutet, was wieder Platz finden darf.


#ErinnerungImKörper #AlteWege #RegulationVonFrüher #WissenImAlltag #Rückbindung #StillUndVertraut

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