Weißt du, was ich mache, wenn mein inneres Duracell-Häschen mal wieder Amok läuft und meine 7-Energie (Matrix des Schicksals) auf Turbo schaltet? Ich habe da eine geheime Superkraft: Wasser trinken. Aber nicht irgendein Wasser, oh nein. Nur das richtig gute kommt in Frage!

Vor Ewigkeiten habe ich kapiert, dass Wasser nicht nur H2O ist. Es ist das WLAN der Natur! Seitdem sind Plastikflaschen ein absolutes No-Go, nicht aus Prinzip, sondern weil mein Körper ein echtes Wassersnob geworden ist. Nach einer petrochemischen Reinigung wurde mir klar: Meine Zellen tanzen nach der Wasserpfeife.

Wenn mein Kopf im Eiltempo arbeitet, merke ich zuerst das Tempo, nicht die Gedanken. Alles wird hektisch, ich werde zum Entscheidungssprinter und verliere den Boden unter den Füßen. Da kommt mein Wasserritual ins Spiel: keine Zwangspause, sondern ein Rhythmus-Booster.
Es sagt mir: „Chill mal, du musst nicht rennen.“

Also setze ich mich hin, Füße fest auf dem Boden, und genieße jeden Schluck gutes Wasser , langsam und bewusst. Dabei mache ich kleine Pausen, um die Frequenz zu ändern, als ob sich mein inneres Universum neu kalibriert. Für mich ist das keine Übung in Disziplin, sondern eine Rückkehr zu mir selbst.

Wenn du das nächste Mal auf Hochtouren läufst: Gönn dir gutes Wasser.

Hier das Rezept:

7-Minuten-Wasser-Zauber (für die Tage, an denen die Welt auf der Überholspur ist)

Schnapp dir ein Glas feinstes, stilles Wasser.
Kein Plastik, bitte. Am liebsten Quellwasser oder was schön Gefiltertes bei Zimmertemperatur.

Mach’s dir bequem. Füße flach auf dem Boden. Stell den Timer auf 7 Minuten. Schlürf das Wasser wie ein Genießer. Schluck für Schluck, mit kleinen Verschnaufpausen dazwischen.

Fühl mal:
– das sanfte Schlucken
– das angenehme Rutschen im Hals
– das Ankommen in der Brust
– das Einsinken im Bauch

Keine Atemübungen, keine Gedankenreisen, kein “alles richtig machen”. Denn nur so, rutscht es nicht durch, sondern gelangt auch in deine Zellen, du merkst es, wenn dein bauch Geräusche macht :-) und dann lausche:
Ploppen Gedanken auf? Einfach weiter trinken.
Klopft die Ungeduld an? Weiter trinken.
Willst du beschleunigen? Mach langsamer.

Es geht nicht um die Menge, sondern um den Groove.
Nach etwa 5–7 Minuten merkt man, wie sich etwas beruhigt.
Nichts Großartiges, aber durchaus spürbar.

Für mich ist das kein Wellness-Hokuspokus.
Es ist eine körperliche Heimkehr.
Ein Weg, den Sympathikus aus dem Dauerlauf zu holen, ohne zu kämpfen. Der Körper versteht Schlucken. Der Körper versteht Wiederholung. Der Körper versteht Zeit.

Ich bin wieder hier.

Mehr braucht es nicht.

AN ALLE MÜTTER:

Dein Kind langweilt sich die ganze Zeit?
Zockt den ganzen Tag?
Und egal, was du machst, es hat keinen Bock auf Schule?

Ich war auch so.

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Das Beste ist: Ich bin erst 18, also weiß ich noch ganz genau,
warum einen dieser ganze Schul-Quatsch immer so langweilt.

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Unglaublich oder? 😅

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🏵️ Für all die Male,
in denen ich nicht gewusst habe, wie es weitergeht –
und ich trotzdem weitergegangen bin.

Für die Tränen, die niemand gesehen hat.
Für das Weitermachen ohne Applaus.

✨ Ich danke mir.
Nicht weil ich perfekt bin.
Sondern weil ich echt bin.

Und weil mein Herz, bei allem, was war –
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Komm gut ins neue Jahr 🥰🌺

Für das neue Jahr 2026 wünsche ich Dir, sei wie dieser mayestätische Vogel:

❣️ fliege in Freiheit
❣️ vertraue auf Deine Stärken
❣️ habe keine Angst davor aufzusteigen
❣️ richte Deinen Blick auf das Wesentliche
❣️ treffen Deine eigenen Entscheidungen

Liebe Grüße
Uli Mysecrets 💕

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~ Xavier Naidoo

Und wieder ist ein Jahr um
Habt ihr auch das Gefühl,
dass alles immer schneller
geht?!

Drum ist es so wichtig,
immer wieder inne zu halten
Dankbar zu sein, für das was
war und kommt.... 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Auf ein glückliches
und gesundes 2026!
ONE LOVE ❤️🙏🏽📸

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