„Vielleicht kann man glücklich sein,
wenn man es sein will.
Und ich habe einmal gelesen,
man könne das Glück lernen.
Das hat mir gefallen.“

Theodor Fontane

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Wusstest Du, dass...

🌱...eine einzelne Roggenpflanze die Summe von über 13 Millionen Würzelchen hat — mit einer Gesamtlänge von 600 Kilometern?

🌱...an jedem dieser Würzelchen schätzungsweise 14 Milliarden feine Wurzelhärchen wachsen — was aneinandergereiht einer Länge von ungefähr 10.600 Kilometern entspräche?

🌱...die Blätter einer gewöhnlichen Sonnenblume am Tag bis zu einem Liter Wasser verdunsten?

🌱...eine einzige Birke mit etwa 200.000 Blättern pro Tag bis zu 70 Liter Wasser aufnehmen und durch Verdunstung wieder abgeben kann?

🌱...sich auf der Unterseite jedes einzelnen Blattes eine Millionen Lippen öffnen, um Kohlenstoffdioxid aufzunehmen und Sauerstoff abzugeben?

40 Millionen Quadratkilometer Blattoberfläche sind Tag für Tag damit beschäftigt das Wunder der Photosynthese zu vollbringen, um Mensch und Tier mit Sauerstoff und Nahrung zu versorgen.

Informationen aus dem Buch: "Das geheime Leben der Pflanzen" von Peter Tompkins


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Die Menschen fragen dich, was du beruflich machst, ob du verheiratet bist, ob du ein Haus besitzt …

als wäre das Leben eine Liste, die man Punkt für Punkt abhaken müsste.

Doch kaum jemand fragt:
Bist du eigentlich glücklich?

@kativersum

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In den letzten Tagen habe ich viel über das innere Erleben geteilt. Und für mich gibt es einen wichtigen, entscheidenden Punkt: Eigenes Erleben entfaltet sich nicht im Rückzug von Beziehung, sondern in Beziehung.

Gerade wenn frühe Beziehungserfahrungen geprägt waren von Anpassung, Übergehen oder fehlender Resonanz. Eigenes Erleben bekommt eine andere Energie in Beziehung. Denn, wir entwickeln unser eigenes Erleben nicht allein. Wir entwickeln es in Beziehung.
Ein Kind erfährt sich selbst, weil jemand da ist. Jemand, der wahrnimmt, antwortet, Grenzen setzt und vor allem, jemand der bleibt.
Der nicht alles gutheißt, aber das Erleben des Kindes nicht auslöscht. Und genau das brauchen wir auch als Erwachsene. Nicht noch mehr Wissen über uns, sondern Beziehungen, in denen wir erfahren können:
Ich darf hier sein.
Ich darf anders sein.
Ich darf Nein sagen.
Ich darf mich zeigen.
Ich darf nicht wissen.
Ich darf mich verändern.
Und ich verliere meine Zugehörigkeit nicht.
Die meisten Menschen haben hier in ihrer prägenden Zeit andere Erfahrungen gemacht.

Denn wenn wir uns in Beziehung sicher genug fühlen, können wir beginnen, wahrzunehmen:
Was ist eigentlich meins?
Was möchte ich?
Was fühle ich?
Wo ist meine Grenze?
Was brauche ich?
Was entsteht gerade in mir?

Dafür möchte ich in den nächsten Wochen einen Online Raum schaffen. Ich spüre, es ist Zeit und ich spüre in mir ganz deutlich, dass dies mein Weg ist. Räume für diese Erfahrungen zu schaffen. Bedingungen schaffen, in denen du dich selbst in Beziehung erfahren kannst und nicht dich von anderen unabhängig machen. Eine Art von Beziehung erleben, in der du dich selbst nicht mehr verlässt, um dazuzugehören.

Aus meiner Erfahrung und meinem inneren Erleben ist genau das die Erfahrung, die uns häufig gefehlt hat:
Ich kann in Beziehung sein UND trotzdem ich selbst bleiben.

Hast du Lust dabei zu sein? Melde dich gerne, dann setze ich dich gerne auf die Warteliste.

Innerflow • Zurück zu mir • Jenny Sommerfeld
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Wofür bist du heute dankbar?

Wir denken oft, Dankbarkeit sei einfach nur ein nettes Gefühl, das von alleine kommt, wenn im Leben alles gut läuft. Doch wenn man genauer hinschaut, zeigt sich ein ganz anderer Zusammenhang: Dankbarkeit ist kein passives Ergebnis von Glück, sondern der Schlüssel, der uns überhaupt erst empfänglich dafür macht.

Unser Kopf ist von Natur aus darauf gepolt, nach Problemen, Fehlern und Unfertigem zu suchen. Das war früher zum Überleben wichtig, führt heute aber dazu, dass wir das Gute im Alltag oftmals übersehen. Wer den Tag am Abend bewusst in Dankbarkeit durchgeht, bricht dieses automatische Programm im Kopf auf.

Plötzlich merkst du nämlich, dass du gar nicht erst auf den perfekten Moment im Leben warten musst, um Fülle zu spüren. Die Fülle ist längst da. Sie versteckt sich nur in den winzigen, leisen Details, die wir sonst einfach übersehen: Es ist das warme Wasser unter der Dusche, das Gefühl, wenn die Kaffeetasse die Hände wärmt oder das Gespräch mit einem lieben Freund.

Inspiration für dein Abendritual
Nimm dir vor dem Schlafen ein kleines Notizbuch und lass den Tag in Ruhe an dir vorbeiziehen.
Such dir fünf Dinge aus, für die du heute dankbar bist. Das können auch Kleinigkeiten sein. Schreib sie einfach auf und spüre für einen kurzen Moment nach, wie sich diese Erinnerung in dir anfühlt.


Schon gewusst?
Wusstest du eigentlich, dass unser Gehirn auf neurologischer Ebene gar nicht zwischen einem echten Erlebnis und einer intensiven Erinnerung unterscheidet? Wenn du abends im Bett liegst und dich bewusst an die schönen Momente des Tages erinnerst, schüttet dein Körper ganz real Wohlfühl-Hormone wie Dopamin und Serotonin aus. Die Hirnforschung nennt diese Formbarkeit Neuroplastizität: Je öfter du den Fokus auf das Gute richtest, desto stabiler verankert sich dieser Blickwinkel als neue Gewohnheit in deinen Nervenbahnen.


inspirationen_einfachgutleben

🍂 Die Igelzeit beginnt … 🦔

Wenn draußen die Blätter fallen, die Tage langsam kürzer werden und man es sich drinnen wieder gemütlich macht, beginnt für mich eine der schönsten Zeiten für kleine kreative Auszeiten.

Und genau jetzt passen meine Igel-Brüder einfach perfekt. 🥰

Das Malbuch begleitet Kinder mit 25 liebevoll gestalteten Igel-Motiven durch kleine Alltagsszenen und lädt zum Ausmalen, Entdecken und Kreativsein ein.

Ideal für ruhige Nachmittage zu Hause, Regentage oder einfach als kleine Beschäftigung zwischendurch. 🎨

Das Malbuch ist für Kinder von etwa 3 bis 8 Jahren gedacht und eignet sich auch wunderbar als kleine Herbstüberraschung.

Wer die beiden Igel-Brüder kennenlernen möchte:
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Vielleicht dürfen sie ja diesen Herbst auch bei euch einziehen. 🦔🍁

Folgt mir und meiner Wunderwerkstatt für weitere Buchprojekte. ⬇️
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Kennt Ihr das Werkzeug aus der Psychotherapie Innerer Sicherer Ort?

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🎥 Quelle

💗 @seelenleuchtturm

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Der Tag darf gehen wie eine Welle, die sich langsam verliert.

Und während das letzte Licht über dem Meer liegt, wünsche ich euch einen Abend, der euer Herz ein wenig ruhiger und leichter werden lässt.

✨❤️✨
@gedankenzuender

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