Atmen soll gelernt sein.  🥰

Der folgende Text dient ausschließlich zu Informationszwecken. Also nicht nachmachen.

Jeder glaubt, atmen sei einfach. Ein Reflex, eine Selbstverständlichkeit. Aber was, wenn genau das der Trugschluss ist?

Die Fähigkeit, lange die Luft anzuhalten – nicht für Sekunden, sondern für Minuten – verändert das gesamte physiologische System. Und zwar nicht nur oberflächlich, sondern tief in die Biochemie des Körpers hinein.

Was geschieht im Körper?

Zunächst steigt der CO₂-Gehalt im Blut. Doch anstatt in Panik zu verfallen, geschieht etwas anderes: Der Körper beginnt, Sauerstoff effizienter zu nutzen. Die Sauerstoffabgabe ins Gewebe verbessert sich (Bohr-Effekt), die Mitochondrien arbeiten wirtschaftlicher, und der gesamte Stoffwechsel wird gezwungen, seine Prioritäten neu zu ordnen.

• Herzfrequenz sinkt, während sich die peripheren Gefäße verengen, um das Gehirn und die lebenswichtigen Organe zu schützen.

• Hämoglobin-Produktion steigt, da der Körper sich an die Sauerstoffknappheit anpasst – ein Mechanismus, der sonst nur im Höhentraining aktiviert wird.

• Neuroplastizität nimmt zu, weil die veränderte Durchblutung im Gehirn das neuronale Wachstum stimuliert.

Wer die Luft über zwei Minuten anhalten kann, steigert nicht nur seine Lungenkapazität. Die Anpassungen reichen tief in den Stoffwechsel, das Nervensystem und die Zellbiologie.
Eine der effizientesten Methoden zur Leistungssteigerung – mit direktem Einfluss auf Gesundheit, Resilienz und Regeneration.

Doch das ist nur der Anfang.

Hormonelle und neurologische Anpassungen

Wer regelmäßig das Atemanhalten trainiert, zwingt den Körper in einen Zustand, den er evolutionär für Krisensituationen reserviert hat. Die Folge:

• Erhöhte Produktion von Erythropoetin (EPO) – mehr rote Blutkörperchen, bessere Sauerstoffaufnahme.

• Aktivierung des Parasympathikus, was zu einem messbaren Rückgang von Cortisol führt und die Stressresistenz steigert.

• Freisetzung von Wachstumshormonen, die Muskelaufbau, Fettverbrennung und Regeneration fördern.

• Zudem kommt es zur Ausschüttung von Stickstoffmonoxid (NO), das nicht nur die Durchblutung verbessert, sondern auch als Neurotransmitter wirkt und die kognitive Leistungsfähigkeit steigert.

Langlebigkeit, Resilienz und physiologische Überlegenheit

Was langfristig passiert, ist noch beeindruckender: Chronische Hypoxiephasen (zeitweise Sauerstoffreduktion) aktivieren den hypoxie-induzierten Faktor 1-alpha (HIF-1α) – ein Protein, das neue Kapillaren bildet, die Mitochondrienfunktion optimiert und sogar Schutzmechanismen gegen neurodegenerative Erkrankungen hochfährt.

• Die mitochondriale Effizienz steigt, weil der Körper lernt, Energie unter Sauerstoffmangel zu verwerten.

• Die Immunfunktion verbessert sich, da der Körper sich in einem hormetischen Stresszustand befindet – einer gezielten Herausforderung, die das System stärkt.

• Die Entzündungsmarker sinken, was gegen chronische Erkrankungen schützt.

Kurz gesagt:
Wer seine CO₂-Toleranz steigert und die Kontrolle über seine Atmung meistert, verändert nicht nur seinen Stoffwechsel, sondern seine gesamte physiologische Grundlage.

Gesehen bei:
lifehackpower & Dank an 🪑

(Quelle und Verweis)
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Steine richtig pflegen:

Edelsteine nehmen uns überschüssige & negative Energien ab oder versorgen uns mit neuen & positiven Energien.
Sie sind daher stark beansprucht und dürfen sorgfältig gepflegt werden.

Steine die 'überlastet' sind, zeigen dies auf unterschiedliche Weise:
Sie haben z. B. keine Leuchtkraft mehr, werden stumpf & trüb.
Bei manchen wird die Oberfläche porös und im schlimmsten Fall können sie sogar brechen.

Vor dem Aufladen darfst Du die Steine entladen & reinigen.

Wer noch nicht so vertraut damit ist, erhält nachfolgend eine leicht umsetzbare Anleitung.

Es dauert nur ein paar Stunden, unterm Mond oder in der Sonne, um EdelSteine aufzuladen.

Entladen

🌟Spuren von Hautfett oder Heftpflastern kannst Du zunächst mit Alkohol entfernen.

🌟Entlade Deine Heilsteine, sofern sie nicht wasserempfindlich sind, für ca. 2 Min. unter fließendem, kalten Wasser.
Wer eine Quelle in der Nähe hat, kann vorzugsweise dort die Entladung vornehmen.

🌟Eine weitere Methode den Heilstein zu entladen ist es, ihn für ca. 2 Minuten in eine KlangSchale zu legen & diese häufig anzuschlagen.
Dies eignet sich besonders gut für poröse oder wasserempfindliche Steine (z. B. Lapislazuli, Magnetit, Malachit, Türkis, etc.)

🌟SchmuckStücke werden abends abgelegt und bleiben nachts offen liegen, damit sie ihre negativen Schwingungen abgeben können.

🌟Das Entladen kann alle paar Tage & gerne mindestens wöchentlich unter fließendem Wasser wiederholt werden.

Reinigung

Für die weitergehende Reinigung gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, bspw.:

🪸 Tönen (Arbeit mit der Klangschale s. o.),

🪸 Einweichen (in Salzwasser) &

🪸 Räuchern (u. a. mit Palo Santo).

Bedenke dabei bitte:
die Energie folgt der Absicht.

Aufladen

Durch die Sonne & den Mond lassen sich Heilsteine wieder energetisch aufgeladen.

Dabei wird Unterscheiden nach Sonnen- & NachtSteinen:

📝 SonnenSteine,
werden im Sonnenlicht - je nach Quelle am frühen Morgen, zur Mittagszeit oder am späten Nachmittag - für mehrere Stunden aufladen.
Geeignet sind Steine, die keine Metall- oder Wassereinlagerungen aufweisen:
Achat, Amazonit, Apatit, Aquamarin, Aventurin, Bergkristall, Epidot, Granat, Holzstein, Karneol, Obsidian, Peridot, Rubin, Rutilquarz, Saphir, Serpentin, Smaragd, Sonnenstein, Spinell, Tigerauge/-eisen, Turmalin & Unakit.

📝 MondSteine,
werden im Mondlicht, am besten über Nacht, z. B. auf die Fensterbank, gelegt:
Amethyst, Ametrin, Apophyllit, Azurit, Chalcedon, Chrysokoll, Chrysopras, Girasol, Hiddenit, Jade, Jaspis, Kunzit, Labradorit, Lapislazuli, Magnesit, Malachit, Markasit, Mondstein, Rhodochrosit, Rosenquarz, Staurolith, Suglith, rosa Turmalin & Vesuvianit.

📝 Die Mehrzahl aller Heilsteine kann in einer trockenen Schale zwischen Hämatittrommelsteinen
oder in einer Bergkristallgruppe aufladen.

📝 Platzieren den Heilstein in eine Schale mit Bergkristallspitzen oder auf der Spitze eines großen Bergkristalls & laden ihn so über Nacht auf.

📝 Wird ein Heilstein auf eine AmethystDruse oder -Stufe gelegt, wird er von selbst entladen & gleichzeitig wieder neu aufgeladen (nicht für Bernstein geeignet).

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Quellen: @Krahea (Text), @Heilsteine (Text)

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