لطفا تا اطلاع ثانوی ️تولید مثل نکنید❗️
اگر هنوز نمی توانید تا سبز شدن چراغ راهنمایی صبر کنید وبرای رسیدن به نا کجای زندگی تان از ثانیه هایی که ممکن است باعث حادثه ای شوید نمی گذرید.
لطفا تا اطلاع ثانویه تولید مثل نکنید
اگر بعد از هر تصادف کوچک یا بزرگ به راننده مخاطب حمله می کنید.
لطفا تولید مثل نکنید
اگر نمی توانید بین خطوط رانندگی کنید
اگر نیمه های شب با بوق خدا حافظی می کنید
و اگر از شانه خاکی جاده با گردو خاک خودتان را به اول ترافیک می رسانید و ترافیک را سنگین تر می کنید
از آوردن کسی مثل خودتان به این دنیا جلو گیری کنید
اگر تا نصف شب مهمان دارید و بلند بلند هر هر کر کر میکنید و همسایه هارا عاجز کردید
اگر موقع بیرون رفتن و برگشتن به خانه در را مثل دیوانه ها میکوبید
اگر فضولِ زندگی مردم هستید
اگر ساعت 2 شب بچه های خودتان یا مهمانتان گرومپ گرومپ میدوند و شما کوچکترین تذکری نمیدهید
اگر بچه تان در رستوران جیغ بلند میکشد و شما بی خیال به غذا خوردنتان ادامه میدهید
اگر هنوز در پیاده رو پارک می کنید
و کوچه های خلوت یک طرفه را با حماقت فراوان رانندگی می کنید و برای اتومبیل محق روبرو بوووق می زنیدومنتظرید که کنار بکشد تا شما عبور کنید
ترمز تولید مثل تان را برای همیشه بکشید
اگر قوطی آب میوه ,پاکت سیگار ، پوست میوه و... را از اتومبیل به بیرون پرت می کنید
لطفا هیچ وقت تولید مثل نکنید
اگربا سرعت غیر مجازدر شهر یا جاده می رانید و یا اگر با لایی کشیدن در بزرگ راه باعث وحشت دیگران می شوید و امنیت دیگران را به خطر می اندازید
واگر اهمیتی برای ,خط عابر پیاده, رعایت حق تقدم , دور زدن ممنوع , ورود ممنوع و توقف ممنوع قایل نیستید
هیچ وقت به فکر تولید مثل نباشیدو خودتان را تکثیر نکنید
حتی اگر شهرداری دلسوز شهرتان برای صدها مرکز خرید پارکینک در نظر نگرفته
حتی اگر تابلو های راهنمایی را بعد از تقاطع نصب کرده باشند
حتی اگر پدر و مادرتان به شما اولین درس های زندگی را نیاموخته باشند
و اگر در مدرسه بجای چندین ساعت زبان ، عربی و ریاضی
ساده ترین اصول زندگی و احترام به « انسان » را به تو نیاموخته اند
و تو نمیتوانی مثل انسان زندگی کنی
بهتر است از تولید موجودی مثل خودت حذر کنی
شاید ایران روبه افول نسل بهترو با فرهنگ تری را تجربه کند اگر امثال تو تولید مثل نکنند و بچه هایی عین خودشان با جامعه تحویل ندهند.
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
اگر هنوز نمی توانید تا سبز شدن چراغ راهنمایی صبر کنید وبرای رسیدن به نا کجای زندگی تان از ثانیه هایی که ممکن است باعث حادثه ای شوید نمی گذرید.
لطفا تا اطلاع ثانویه تولید مثل نکنید
اگر بعد از هر تصادف کوچک یا بزرگ به راننده مخاطب حمله می کنید.
لطفا تولید مثل نکنید
اگر نمی توانید بین خطوط رانندگی کنید
اگر نیمه های شب با بوق خدا حافظی می کنید
و اگر از شانه خاکی جاده با گردو خاک خودتان را به اول ترافیک می رسانید و ترافیک را سنگین تر می کنید
از آوردن کسی مثل خودتان به این دنیا جلو گیری کنید
اگر تا نصف شب مهمان دارید و بلند بلند هر هر کر کر میکنید و همسایه هارا عاجز کردید
اگر موقع بیرون رفتن و برگشتن به خانه در را مثل دیوانه ها میکوبید
اگر فضولِ زندگی مردم هستید
اگر ساعت 2 شب بچه های خودتان یا مهمانتان گرومپ گرومپ میدوند و شما کوچکترین تذکری نمیدهید
اگر بچه تان در رستوران جیغ بلند میکشد و شما بی خیال به غذا خوردنتان ادامه میدهید
اگر هنوز در پیاده رو پارک می کنید
و کوچه های خلوت یک طرفه را با حماقت فراوان رانندگی می کنید و برای اتومبیل محق روبرو بوووق می زنیدومنتظرید که کنار بکشد تا شما عبور کنید
ترمز تولید مثل تان را برای همیشه بکشید
اگر قوطی آب میوه ,پاکت سیگار ، پوست میوه و... را از اتومبیل به بیرون پرت می کنید
لطفا هیچ وقت تولید مثل نکنید
اگربا سرعت غیر مجازدر شهر یا جاده می رانید و یا اگر با لایی کشیدن در بزرگ راه باعث وحشت دیگران می شوید و امنیت دیگران را به خطر می اندازید
واگر اهمیتی برای ,خط عابر پیاده, رعایت حق تقدم , دور زدن ممنوع , ورود ممنوع و توقف ممنوع قایل نیستید
هیچ وقت به فکر تولید مثل نباشیدو خودتان را تکثیر نکنید
حتی اگر شهرداری دلسوز شهرتان برای صدها مرکز خرید پارکینک در نظر نگرفته
حتی اگر تابلو های راهنمایی را بعد از تقاطع نصب کرده باشند
حتی اگر پدر و مادرتان به شما اولین درس های زندگی را نیاموخته باشند
و اگر در مدرسه بجای چندین ساعت زبان ، عربی و ریاضی
ساده ترین اصول زندگی و احترام به « انسان » را به تو نیاموخته اند
و تو نمیتوانی مثل انسان زندگی کنی
بهتر است از تولید موجودی مثل خودت حذر کنی
شاید ایران روبه افول نسل بهترو با فرهنگ تری را تجربه کند اگر امثال تو تولید مثل نکنند و بچه هایی عین خودشان با جامعه تحویل ندهند.
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
#تا_انتها_بخوانید
بعضی از انسان ها مهارت کافی در کنترل احساسات خود ندارند
با کوچک ترین تلنگر بهم می ریزند
با ساده ترین حرف ها و اتفاق ها عصبانی می شوند
برداشت های منفی از صحبت های اطرافیان از خصوصیات اصلی آنهاست
احساساتی از قبیل خوشحالی زیاد و ناراحتی زیاد واکنش غیر عاقلانه ای را از آنها بروز می دهد
محیط پیرامونشان امن نیست
بی جهت و بدون قصد قبلی روز خود و همراهان را خراب می کنند
از صبر بدور هستند
شتاب زده فکر می کنند
شتاب زده عمل می کنند
و با سرعت هم پشیمان می شوند
و از این رفتار،خودشان بیشتر ناراحت می شوند و همین ناراحتی از خودشان باعث خراب شدن لحظات خوش زندگی خود و اطرافیانشان می شود
بحران قسمت اعظم زندگی آنها را تشکیل می دهد
بر این باورند که هیچ چیز درست نمی شود
بر این باورند که درد عظیمی همیشه بر دوششان خواهد بود
تقدیر را پذیرفته اند
و مدام در افسردگی و بد اخلاقی خود غوطه می خورند
نه در مراسم خوشی ها شرکت می کنند
نه در گردش های روزانه
ونه موسیقی شاد گوش می کنند
و مهمتر این که درد خود را می دانند اما هیچ درمانی را نمی پذیرند
اگر سرما بخورند نزد پزشک می روند
اما اگر روحشان و روانشان رو به مرگ باشد فقط تحمل می کنند و روز خوش خود و اطرافیان را خراب می کنند .
موسیقی شاد گوش کنید
به بهانه مختلف مهمانی بگیرید
بخندید و برای دیگران لطیفه بگویید
کتاب های انرژی بخش بخوانید
و بدانید
تغییر محل زندگی
تغییر افراد پیرامون
تغییر کار
و هر تغییر دیگری
نمیتواند شما را شادتر کند
مگر اینکه از درون بپذیرید که سهم شما از زندگی شاد و خوشبخت بودن است.
و بجای شمردن بدبختی ها
و تمرکز بر بد اخلاقی ها
پذیرش خود را بالا ببرید و روی خوبی ها و شادی ها و خوشبختی ها که خیلی هم زیاد هستند تمرکز کنید ...
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
بعضی از انسان ها مهارت کافی در کنترل احساسات خود ندارند
با کوچک ترین تلنگر بهم می ریزند
با ساده ترین حرف ها و اتفاق ها عصبانی می شوند
برداشت های منفی از صحبت های اطرافیان از خصوصیات اصلی آنهاست
احساساتی از قبیل خوشحالی زیاد و ناراحتی زیاد واکنش غیر عاقلانه ای را از آنها بروز می دهد
محیط پیرامونشان امن نیست
بی جهت و بدون قصد قبلی روز خود و همراهان را خراب می کنند
از صبر بدور هستند
شتاب زده فکر می کنند
شتاب زده عمل می کنند
و با سرعت هم پشیمان می شوند
و از این رفتار،خودشان بیشتر ناراحت می شوند و همین ناراحتی از خودشان باعث خراب شدن لحظات خوش زندگی خود و اطرافیانشان می شود
بحران قسمت اعظم زندگی آنها را تشکیل می دهد
بر این باورند که هیچ چیز درست نمی شود
بر این باورند که درد عظیمی همیشه بر دوششان خواهد بود
تقدیر را پذیرفته اند
و مدام در افسردگی و بد اخلاقی خود غوطه می خورند
نه در مراسم خوشی ها شرکت می کنند
نه در گردش های روزانه
ونه موسیقی شاد گوش می کنند
و مهمتر این که درد خود را می دانند اما هیچ درمانی را نمی پذیرند
اگر سرما بخورند نزد پزشک می روند
اما اگر روحشان و روانشان رو به مرگ باشد فقط تحمل می کنند و روز خوش خود و اطرافیان را خراب می کنند .
موسیقی شاد گوش کنید
به بهانه مختلف مهمانی بگیرید
بخندید و برای دیگران لطیفه بگویید
کتاب های انرژی بخش بخوانید
و بدانید
تغییر محل زندگی
تغییر افراد پیرامون
تغییر کار
و هر تغییر دیگری
نمیتواند شما را شادتر کند
مگر اینکه از درون بپذیرید که سهم شما از زندگی شاد و خوشبخت بودن است.
و بجای شمردن بدبختی ها
و تمرکز بر بد اخلاقی ها
پذیرش خود را بالا ببرید و روی خوبی ها و شادی ها و خوشبختی ها که خیلی هم زیاد هستند تمرکز کنید ...
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
🔹به افراد عصبی که در خیابان به شما تنه می زنند، راه بدهید تا عبور کنند
🔸به رانندگان عصبانی و بی منطق که می خواهند از هر گوشه ای زودتر به مقصد برسند، راه بدهید
🔹به کسی که در خیابان به شما بی‌احترامی می کند، بی اهمیت باشید
🔸در برابر کسی که بی محابا به شما ناسزا می گوید، سکوت کنید و محیط راه ترک کنید
🔹در برابر کسی که کارهای وقیحانه خود را به شما نسبت می‌دهد، کوتاه بیایید
🔸در برابر کسی که مدام دروغ می گوید لبخند بزنید و بگذرید، در پی انتقام نباشید
🔻چون آنها به راحتی هر کاری که بخواهند را می کنند!
🔹به سادگی شما را وارد بازی های کثیف خود می کنند!
🔸با بی حیایی و فریاد و دریدگی شما را تا سطح خودشان پایین می کشند
🔹یادتان باشد آنها همیشه حق به جانب هستند و آدم سالم و باشرف از پس آنها برنمی آید
🔺ضرب المثلِ "باید با هر کسی مثل خودش بود" را برای رسیدن به آرامش فراموش کنید و از چنین افرادی فقط دور باشید و یقه تان را دست هر دیوانه ای ندهید چون به قول معروف مردم از دور دیوانه اصلی را تشخیص نمی دهند!
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
🔸به رانندگان عصبانی و بی منطق که می خواهند از هر گوشه ای زودتر به مقصد برسند، راه بدهید
🔹به کسی که در خیابان به شما بی‌احترامی می کند، بی اهمیت باشید
🔸در برابر کسی که بی محابا به شما ناسزا می گوید، سکوت کنید و محیط راه ترک کنید
🔹در برابر کسی که کارهای وقیحانه خود را به شما نسبت می‌دهد، کوتاه بیایید
🔸در برابر کسی که مدام دروغ می گوید لبخند بزنید و بگذرید، در پی انتقام نباشید
🔻چون آنها به راحتی هر کاری که بخواهند را می کنند!
🔹به سادگی شما را وارد بازی های کثیف خود می کنند!
🔸با بی حیایی و فریاد و دریدگی شما را تا سطح خودشان پایین می کشند
🔹یادتان باشد آنها همیشه حق به جانب هستند و آدم سالم و باشرف از پس آنها برنمی آید
🔺ضرب المثلِ "باید با هر کسی مثل خودش بود" را برای رسیدن به آرامش فراموش کنید و از چنین افرادی فقط دور باشید و یقه تان را دست هر دیوانه ای ندهید چون به قول معروف مردم از دور دیوانه اصلی را تشخیص نمی دهند!
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
لطفا تا اطلاع ثانوی ️تولید مثل نکنید❗️
اگر هنوز نمی توانید تا سبز شدن چراغ راهنمایی صبر کنید وبرای رسیدن به نا کجای زندگی تان از ثانیه هایی که ممکن است باعث حادثه ای شوید نمی گذرید.
لطفا تا اطلاع ثانویه تولید مثل نکنید
اگر بعد از هر تصادف کوچک یا بزرگ به راننده مخاطب حمله می کنید.
لطفا تولید مثل نکنید
اگر نمی توانید بین خطوط رانندگی کنید
اگر نیمه های شب با بوق خدا حافظی می کنید
و اگر از شانه خاکی جاده با گردو خاک خودتان را به اول ترافیک می رسانید و ترافیک را سنگین تر می کنید
از آوردن کسی مثل خودتان به این دنیا جلو گیری کنید
اگر تا نصف شب مهمان دارید و بلند بلند هر هر کر کر میکنید و همسایه هارا عاجز کردید
اگر موقع بیرون رفتن و برگشتن به خانه در را مثل دیوانه ها میکوبید
اگر فضولِ زندگی مردم هستید
اگر ساعت 2 شب بچه های خودتان یا مهمانتان گرومپ گرومپ میدوند و شما کوچکترین تذکری نمیدهید
اگر بچه تان در رستوران جیغ بلند میکشد و شما بی خیال به غذا خوردنتان ادامه میدهید
اگر هنوز در پیاده رو پارک می کنید
و کوچه های خلوت یک طرفه را با حماقت فراوان رانندگی می کنید و برای اتومبیل محق روبرو بوووق می زنیدومنتظرید که کنار بکشد تا شما عبور کنید
ترمز تولید مثل تان را برای همیشه بکشید
اگر قوطی آب میوه ,پاکت سیگار ، پوست میوه و... را از اتومبیل به بیرون پرت می کنید
لطفا هیچ وقت تولید مثل نکنید
اگربا سرعت غیر مجازدر شهر یا جاده می رانید و یا اگر با لایی کشیدن در بزرگ راه باعث وحشت دیگران می شوید و امنیت دیگران را به خطر می اندازید
واگر اهمیتی برای ,خط عابر پیاده, رعایت حق تقدم , دور زدن ممنوع , ورود ممنوع و توقف ممنوع قایل نیستید
هیچ وقت به فکر تولید مثل نباشیدو خودتان را تکثیر نکنید
حتی اگر شهرداری دلسوز شهرتان برای صدها مرکز خرید پارکینک در نظر نگرفته
حتی اگر تابلو های راهنمایی را بعد از تقاطع نصب کرده باشند
حتی اگر پدر و مادرتان به شما اولین درس های زندگی را نیاموخته باشند
و اگر در مدرسه بجای چندین ساعت زبان ، عربی و ریاضی
ساده ترین اصول زندگی و احترام به « انسان » را به تو نیاموخته اند
و تو نمیتوانی مثل انسان زندگی کنی
بهتر است از تولید موجودی مثل خودت حذر کنی
شاید ایران روبه افول نسل بهترو با فرهنگ تری را تجربه کند اگر امثال تو تولید مثل نکنند و بچه هایی عین خودشان با جامعه تحویل ندهند.
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
اگر هنوز نمی توانید تا سبز شدن چراغ راهنمایی صبر کنید وبرای رسیدن به نا کجای زندگی تان از ثانیه هایی که ممکن است باعث حادثه ای شوید نمی گذرید.
لطفا تا اطلاع ثانویه تولید مثل نکنید
اگر بعد از هر تصادف کوچک یا بزرگ به راننده مخاطب حمله می کنید.
لطفا تولید مثل نکنید
اگر نمی توانید بین خطوط رانندگی کنید
اگر نیمه های شب با بوق خدا حافظی می کنید
و اگر از شانه خاکی جاده با گردو خاک خودتان را به اول ترافیک می رسانید و ترافیک را سنگین تر می کنید
از آوردن کسی مثل خودتان به این دنیا جلو گیری کنید
اگر تا نصف شب مهمان دارید و بلند بلند هر هر کر کر میکنید و همسایه هارا عاجز کردید
اگر موقع بیرون رفتن و برگشتن به خانه در را مثل دیوانه ها میکوبید
اگر فضولِ زندگی مردم هستید
اگر ساعت 2 شب بچه های خودتان یا مهمانتان گرومپ گرومپ میدوند و شما کوچکترین تذکری نمیدهید
اگر بچه تان در رستوران جیغ بلند میکشد و شما بی خیال به غذا خوردنتان ادامه میدهید
اگر هنوز در پیاده رو پارک می کنید
و کوچه های خلوت یک طرفه را با حماقت فراوان رانندگی می کنید و برای اتومبیل محق روبرو بوووق می زنیدومنتظرید که کنار بکشد تا شما عبور کنید
ترمز تولید مثل تان را برای همیشه بکشید
اگر قوطی آب میوه ,پاکت سیگار ، پوست میوه و... را از اتومبیل به بیرون پرت می کنید
لطفا هیچ وقت تولید مثل نکنید
اگربا سرعت غیر مجازدر شهر یا جاده می رانید و یا اگر با لایی کشیدن در بزرگ راه باعث وحشت دیگران می شوید و امنیت دیگران را به خطر می اندازید
واگر اهمیتی برای ,خط عابر پیاده, رعایت حق تقدم , دور زدن ممنوع , ورود ممنوع و توقف ممنوع قایل نیستید
هیچ وقت به فکر تولید مثل نباشیدو خودتان را تکثیر نکنید
حتی اگر شهرداری دلسوز شهرتان برای صدها مرکز خرید پارکینک در نظر نگرفته
حتی اگر تابلو های راهنمایی را بعد از تقاطع نصب کرده باشند
حتی اگر پدر و مادرتان به شما اولین درس های زندگی را نیاموخته باشند
و اگر در مدرسه بجای چندین ساعت زبان ، عربی و ریاضی
ساده ترین اصول زندگی و احترام به « انسان » را به تو نیاموخته اند
و تو نمیتوانی مثل انسان زندگی کنی
بهتر است از تولید موجودی مثل خودت حذر کنی
شاید ایران روبه افول نسل بهترو با فرهنگ تری را تجربه کند اگر امثال تو تولید مثل نکنند و بچه هایی عین خودشان با جامعه تحویل ندهند.
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
عادت کردن همیشه بد نیست!
اگر به چند عادت زیر مبتلا شوید زندگی خود را برای همیشه متحول کرده اید
و مهمتر آنکه:
نزد اطرافیان خود از محبوبیت و اهمیت بیشتری برخوردار خواهید بود.
۱.وقت شناسی...
بجای بعد از ظهر، عصر، چند روز دیگر از زمان دقیق تری برای قرار ملاقات ها استفاده کنید مثلا:
فردا شنبه راس ساعت ۱۰:۴۰ دقیقه
۲.هنگام ترک هر محلی، این سوالات را از خود بپرسید:
چیزی جا نگذاشته ام
موبایل
شارژر
کلید
سوئیچ
کیف
عینک و...
۳.هنگام انجام هر کاری از تکنیک مکث سه ثانیه ای استفاده کنید:
قبل از هر کاری سه ثانیه صبر کنید تا کارها و گفتار و واکنش شما از حالت غیر ارادی به رفتار کاملاً ارادی تبدیل شود در این صورت احتمال خطا را به حداقل می رسانید.
۴.نمره دقیق اصالت، خوبی، بزرگی و شخصیت ما زمانی رقم خواهد خورد که از تعادل خارج شویم .
مواردی که ما را از تعادل خارج می کند چیست:
عصبانیت
خوشحالی زیاد
غم و غصه غیر منتظره
خلف وعده دیگران
گرسنگی
و در خطر دیدن منافع خود
رفتار پسندیده را از اطرافیانتان الگو برداری کنید
و دو هفته آگاهانه آن رفتار را تکرار کنید تا به عادت خوب تبدیل شود.
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
اگر به چند عادت زیر مبتلا شوید زندگی خود را برای همیشه متحول کرده اید
و مهمتر آنکه:
نزد اطرافیان خود از محبوبیت و اهمیت بیشتری برخوردار خواهید بود.
۱.وقت شناسی...
بجای بعد از ظهر، عصر، چند روز دیگر از زمان دقیق تری برای قرار ملاقات ها استفاده کنید مثلا:
فردا شنبه راس ساعت ۱۰:۴۰ دقیقه
۲.هنگام ترک هر محلی، این سوالات را از خود بپرسید:
چیزی جا نگذاشته ام
موبایل
شارژر
کلید
سوئیچ
کیف
عینک و...
۳.هنگام انجام هر کاری از تکنیک مکث سه ثانیه ای استفاده کنید:
قبل از هر کاری سه ثانیه صبر کنید تا کارها و گفتار و واکنش شما از حالت غیر ارادی به رفتار کاملاً ارادی تبدیل شود در این صورت احتمال خطا را به حداقل می رسانید.
۴.نمره دقیق اصالت، خوبی، بزرگی و شخصیت ما زمانی رقم خواهد خورد که از تعادل خارج شویم .
مواردی که ما را از تعادل خارج می کند چیست:
عصبانیت
خوشحالی زیاد
غم و غصه غیر منتظره
خلف وعده دیگران
گرسنگی
و در خطر دیدن منافع خود
رفتار پسندیده را از اطرافیانتان الگو برداری کنید
و دو هفته آگاهانه آن رفتار را تکرار کنید تا به عادت خوب تبدیل شود.
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
#یک_فنجان_تفکر ☕️
بیماری سایکو پث_فرد ضد اجتماعی
_ همیشه تمایل دارد اصول را زیر پا بگذارد
_ عواقب کار برایش اهمیتی ندارد
_ هر وقت که بتوانند بدون دلیل دروغ می گویند
_درکی از عملکرد اخلاقی و درست ندارند.
حتی اگر بدانند کاری که می‌کنند درست نیست
_ مدام وانمود می کنند که دروغ هایش عواقبی برایش ندارد
_ دست آوردهای فردیش برایش مهم است نه تاثیر علمکرد کارهایش روی دیگران.
_خود پسند و مغرور است
_ بی نهایت خود محور است
_ اهمیتی به اینکه کلام یا رفتارش کسی را برنجاند نمی‌دهد
_ احساس گناه برای او معنی ندارد
_این فرد می تواند حتی نزدیک‌ترین فرد به خود را آزار بدهد و حتی به صورت فیزیکی با او برخورد کند، بدون اینکه احساس پشیمانی داشته باشد
_ توانایی احساس افسوس و رحم را ندارد.
_ از نظر آنها روابط عاطفی و احساسی، وقت تلف کردن هست
_ احساس و هیجانات دیگران را درک نمی کند
_زود عصبانی می شود
_ کارمند بسیار بدی است و اگر از کارش خوشش نیاید حتی امتحان نمی کند
_از همه کارها زود دلزده می شود
_ به راحتی سر دیگران شیره می‌مالد
_ مدام اشتباهاتش را تکرار می کند
_ یک سایکو پث، فرق بین درست و نادرست را می‌داند، اما تلاشی برای اصلاح رفتارهای غیرمتعارفش نمی‌کند
_ به طرز خطرناکی، رفتارها یا هوس‌های ناگهانی دارد.بدون فکر و با بی‌دقتی دست به کاری خطرناک می زند، مثلا در
بزرگراه، ناگهان سرعتش را کم می‌کند
_ از هیچ ، داستان درست می کند و خود و دیگران را به دردسر می اندازد
_ دوست صمیمی ندارد و دوستی هایش بی دوام است
هر کسی، حداقل یک رابطهی سمی در زندگی‌اش تجربه می‌کند.
اما این اشخاص مدام از یک رابطهی بد به رابطهی بد دیگری وارد می‌شوند و دلیلش را هم نمی‌دانند.
ممکن است هر کدام از ما یا افراد خانواده مان یک یا چند مورد از این خصوصیات را داشته باشد با خواندن این متن نباید آنها یا خود
را بیمار خطاب کنیم
بیماران ضداجتماعی درصد بیشتری از صفات بالا را برای زمان زیادی در تجربه زندگی خود دارند و ممکن است خودشان نیز متوجه بیماری خود نباشند.
#مهراب_حیدری
مشاور و مدرس مهارت های ارتباطی
@Library_Telegram
بیماری سایکو پث_فرد ضد اجتماعی
_ همیشه تمایل دارد اصول را زیر پا بگذارد
_ عواقب کار برایش اهمیتی ندارد
_ هر وقت که بتوانند بدون دلیل دروغ می گویند
_درکی از عملکرد اخلاقی و درست ندارند.
حتی اگر بدانند کاری که می‌کنند درست نیست
_ مدام وانمود می کنند که دروغ هایش عواقبی برایش ندارد
_ دست آوردهای فردیش برایش مهم است نه تاثیر علمکرد کارهایش روی دیگران.
_خود پسند و مغرور است
_ بی نهایت خود محور است
_ اهمیتی به اینکه کلام یا رفتارش کسی را برنجاند نمی‌دهد
_ احساس گناه برای او معنی ندارد
_این فرد می تواند حتی نزدیک‌ترین فرد به خود را آزار بدهد و حتی به صورت فیزیکی با او برخورد کند، بدون اینکه احساس پشیمانی داشته باشد
_ توانایی احساس افسوس و رحم را ندارد.
_ از نظر آنها روابط عاطفی و احساسی، وقت تلف کردن هست
_ احساس و هیجانات دیگران را درک نمی کند
_زود عصبانی می شود
_ کارمند بسیار بدی است و اگر از کارش خوشش نیاید حتی امتحان نمی کند
_از همه کارها زود دلزده می شود
_ به راحتی سر دیگران شیره می‌مالد
_ مدام اشتباهاتش را تکرار می کند
_ یک سایکو پث، فرق بین درست و نادرست را می‌داند، اما تلاشی برای اصلاح رفتارهای غیرمتعارفش نمی‌کند
_ به طرز خطرناکی، رفتارها یا هوس‌های ناگهانی دارد.بدون فکر و با بی‌دقتی دست به کاری خطرناک می زند، مثلا در
بزرگراه، ناگهان سرعتش را کم می‌کند
_ از هیچ ، داستان درست می کند و خود و دیگران را به دردسر می اندازد
_ دوست صمیمی ندارد و دوستی هایش بی دوام است
هر کسی، حداقل یک رابطهی سمی در زندگی‌اش تجربه می‌کند.
اما این اشخاص مدام از یک رابطهی بد به رابطهی بد دیگری وارد می‌شوند و دلیلش را هم نمی‌دانند.
ممکن است هر کدام از ما یا افراد خانواده مان یک یا چند مورد از این خصوصیات را داشته باشد با خواندن این متن نباید آنها یا خود
را بیمار خطاب کنیم
بیماران ضداجتماعی درصد بیشتری از صفات بالا را برای زمان زیادی در تجربه زندگی خود دارند و ممکن است خودشان نیز متوجه بیماری خود نباشند.
#مهراب_حیدری
مشاور و مدرس مهارت های ارتباطی
@Library_Telegram
#یک_فنجان_تفکر ☕️
چند پیشنهاد برای والدین:
1. اتاق و تخت کودکان را از نوزادی جدا کنید.
2. به اندازه کافی برای کودکان وقت بگذارید.
3. به مدت طولانی آنها را تنها نگذارید.
4. محبت خود را مدیریت کنید و زیاده‌روی نکنید.
5. به خاطر ناتوانی، ترس و وابستگی‌های کودک، او را مسخره نکنید.
6. گاهی کودک را تنها بگذارید و از دور مراقب او باشید.
7. زمان نبودن‌تان در اتاق را آرام آرام بیشتر کنید.
8. مهربانی این نیست که کارهای او را انجام دهید.
9. در کارهای شخصی، جمع کردن وسایل مهد کودک، لباس پوشیدن و غذا خوردن به آنها کمک کنید.
10. کودک باید گاهی با پدرش برای قدم زدن و بازی در پارک بیرون برود.
11. فرزندان خود را در آغوش بگیرید و نوازش کنید (در هر سنی که باشند)
12. هنگام خواب برای آنها داستانهای شیرین تعریف کنید.
13. بچه ها را از چیزهایی مثل حیوان، غول و موجودات خاص نترسانید.
14. به انیمیشن‌ها و فیلم‌هایی که فرزندان‌تان می بینند نظارت داشته باشید.
15. تا حد امکان نگذارید فرزندتان بدون شما شب را در خانه کسی بگذرانند.
16. در نوزادی، پتو، متکا و وسایل شخصی نوزادان را زیاد تعویض نکنید.
17. هرگز به کودکان خود دروغ نگویید.
18. با وعده‌هایی که به دقت زمان‌بندی کرده‌اید، مفهوم "صبر کردن" را به آنها بیاموزید.
19. برای کودکان، ازخاطرات خوب دوران مدرسه خودتان بگویید.
20. به آنها اجازه تعریف کردن اتفاق های روزانه را بدهید و با دقت به آنها گوش کنید.
21. کودکان نمی توانند در ذهن خود فکر کنند برای همین، ممکن است زیاد حرف بزنند.
22. به جای تعریف از ظاهر بچه‌ها، از توانایی های آنها تعریف کنید.
23.هدیه‌های تولد و عیدی بچه‌ها را تحت هیچ شرایطی مصادره نکنید، زیرا اگر بعدها چند برابر آن را هم بدهید، تاثیر خود را از دست خواهد داد.
24. به حریم شخصی کودکان احترام بگذارید.
25. دوستان خوبی برای آنها باشید تا دغدغه‌هایشان را به جای غریبه ها، به خود شما بگویند.
26.حالات روحی کودکان را رصد کنید، ممکن است سعی کنند مشکلاتی را که در بیرون از خانه دارند مخفی کنند.
27. کودکان خود را با غریبه‌ها و حتی آشنایان، به مدت طولانی تنها نگذارید.
28. تنبیه بدنی و تهدید کودک را متوقف کنید.
29. در حضور کودکان، با همسر خود بسیار مهربان باشید.
30. برای کودکان‌تان عروسک و اسباب‌بازی بخرید.
31. تا می توانید با آنها بازی کنید تا آموزش ببینند.
32. بازی‌هایی مثل قایم‌باشک، خاله‌بازی و الاکلنگ و ... هزاران نکته آموزشی دارند.
33. قوانینی برای کودکان تنظیم کنید ( تشویق های زیاد و تنبیه های سبک)
34. فکر کردن و چاره اندیشیدن در برابر اتفاقات را به کودکان خود بیاموزید.
35. به آنها کارهایی محول کنید تا به استقلال برسند.
36. نظافت، آشپزی، مرتب کردن تخت، چیدن میز غذا و آداب تشریفات را به آنها بیاموزید.
برای آموزش هزینه کنید در غیر این صورت برای درمان، صدها برابر هزینه خواهید کرد.
#مهراب_حیدری
مدرس و مشاور مهارت های ارتباطی
@Library_Telegram
چند پیشنهاد برای والدین:
1. اتاق و تخت کودکان را از نوزادی جدا کنید.
2. به اندازه کافی برای کودکان وقت بگذارید.
3. به مدت طولانی آنها را تنها نگذارید.
4. محبت خود را مدیریت کنید و زیاده‌روی نکنید.
5. به خاطر ناتوانی، ترس و وابستگی‌های کودک، او را مسخره نکنید.
6. گاهی کودک را تنها بگذارید و از دور مراقب او باشید.
7. زمان نبودن‌تان در اتاق را آرام آرام بیشتر کنید.
8. مهربانی این نیست که کارهای او را انجام دهید.
9. در کارهای شخصی، جمع کردن وسایل مهد کودک، لباس پوشیدن و غذا خوردن به آنها کمک کنید.
10. کودک باید گاهی با پدرش برای قدم زدن و بازی در پارک بیرون برود.
11. فرزندان خود را در آغوش بگیرید و نوازش کنید (در هر سنی که باشند)
12. هنگام خواب برای آنها داستانهای شیرین تعریف کنید.
13. بچه ها را از چیزهایی مثل حیوان، غول و موجودات خاص نترسانید.
14. به انیمیشن‌ها و فیلم‌هایی که فرزندان‌تان می بینند نظارت داشته باشید.
15. تا حد امکان نگذارید فرزندتان بدون شما شب را در خانه کسی بگذرانند.
16. در نوزادی، پتو، متکا و وسایل شخصی نوزادان را زیاد تعویض نکنید.
17. هرگز به کودکان خود دروغ نگویید.
18. با وعده‌هایی که به دقت زمان‌بندی کرده‌اید، مفهوم "صبر کردن" را به آنها بیاموزید.
19. برای کودکان، ازخاطرات خوب دوران مدرسه خودتان بگویید.
20. به آنها اجازه تعریف کردن اتفاق های روزانه را بدهید و با دقت به آنها گوش کنید.
21. کودکان نمی توانند در ذهن خود فکر کنند برای همین، ممکن است زیاد حرف بزنند.
22. به جای تعریف از ظاهر بچه‌ها، از توانایی های آنها تعریف کنید.
23.هدیه‌های تولد و عیدی بچه‌ها را تحت هیچ شرایطی مصادره نکنید، زیرا اگر بعدها چند برابر آن را هم بدهید، تاثیر خود را از دست خواهد داد.
24. به حریم شخصی کودکان احترام بگذارید.
25. دوستان خوبی برای آنها باشید تا دغدغه‌هایشان را به جای غریبه ها، به خود شما بگویند.
26.حالات روحی کودکان را رصد کنید، ممکن است سعی کنند مشکلاتی را که در بیرون از خانه دارند مخفی کنند.
27. کودکان خود را با غریبه‌ها و حتی آشنایان، به مدت طولانی تنها نگذارید.
28. تنبیه بدنی و تهدید کودک را متوقف کنید.
29. در حضور کودکان، با همسر خود بسیار مهربان باشید.
30. برای کودکان‌تان عروسک و اسباب‌بازی بخرید.
31. تا می توانید با آنها بازی کنید تا آموزش ببینند.
32. بازی‌هایی مثل قایم‌باشک، خاله‌بازی و الاکلنگ و ... هزاران نکته آموزشی دارند.
33. قوانینی برای کودکان تنظیم کنید ( تشویق های زیاد و تنبیه های سبک)
34. فکر کردن و چاره اندیشیدن در برابر اتفاقات را به کودکان خود بیاموزید.
35. به آنها کارهایی محول کنید تا به استقلال برسند.
36. نظافت، آشپزی، مرتب کردن تخت، چیدن میز غذا و آداب تشریفات را به آنها بیاموزید.
برای آموزش هزینه کنید در غیر این صورت برای درمان، صدها برابر هزینه خواهید کرد.
#مهراب_حیدری
مدرس و مشاور مهارت های ارتباطی
@Library_Telegram
#تلنگر
🔹به افراد عصبی که در خیابان به شما تنه می زنند، راه بدهید تا عبور کنند
🔸به رانندگان عصبانی و بی منطق که می خواهند از هر گوشه ای زودتر به مقصد برسند، راه بدهید
🔹به کسی که در خیابان به شما بی‌احترامی می کند، بی اهمیت باشید
🔸در برابر کسی که بی محابا به شما ناسزا می گوید، سکوت کنید و محیط راه ترک کنید
🔹در برابر کسی که کارهای وقیحانه خود را به شما نسبت می‌دهد، کوتاه بیایید
🔸در برابر کسی که مدام دروغ می گوید لبخند بزنید و بگذرید، در پی انتقام نباشید
🔻چون آنها به راحتی هر کاری که بخواهند را می کنند!
🔹به سادگی شما را وارد بازی های کثیف خود می کنند!
🔸با بی حیایی و فریاد و دریدگی شما را تا سطح خودشان پایین می کشند
🔹یادتان باشد آنها همیشه حق به جانب هستند و آدم سالم و باشرف از پس آنها برنمی آید
🔺ضرب المثلِ "باید با هر کسی مثل خودش بود" را برای رسیدن به آرامش فراموش کنید و از چنین افرادی فقط دور باشید و یقه تان را دست هر دیوانه ای ندهید چون به قول معروف مردم از دور دیوانه اصلی را تشخیص نمی دهند!
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
🔹به افراد عصبی که در خیابان به شما تنه می زنند، راه بدهید تا عبور کنند
🔸به رانندگان عصبانی و بی منطق که می خواهند از هر گوشه ای زودتر به مقصد برسند، راه بدهید
🔹به کسی که در خیابان به شما بی‌احترامی می کند، بی اهمیت باشید
🔸در برابر کسی که بی محابا به شما ناسزا می گوید، سکوت کنید و محیط راه ترک کنید
🔹در برابر کسی که کارهای وقیحانه خود را به شما نسبت می‌دهد، کوتاه بیایید
🔸در برابر کسی که مدام دروغ می گوید لبخند بزنید و بگذرید، در پی انتقام نباشید
🔻چون آنها به راحتی هر کاری که بخواهند را می کنند!
🔹به سادگی شما را وارد بازی های کثیف خود می کنند!
🔸با بی حیایی و فریاد و دریدگی شما را تا سطح خودشان پایین می کشند
🔹یادتان باشد آنها همیشه حق به جانب هستند و آدم سالم و باشرف از پس آنها برنمی آید
🔺ضرب المثلِ "باید با هر کسی مثل خودش بود" را برای رسیدن به آرامش فراموش کنید و از چنین افرادی فقط دور باشید و یقه تان را دست هر دیوانه ای ندهید چون به قول معروف مردم از دور دیوانه اصلی را تشخیص نمی دهند!
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
📚 ﺗﻤﺮﻳﻦهایی ﺑﺮﺍی ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ:
1. ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺩﺭ ﺭﺩﻳﻒ ﻫﺎی ﺟﻠﻮ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ.
2. ﻧﮕﺎﻩ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ.
3. ﺳﺮﻋﺖ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺘﺎﻥ ﺭﺍ %25 ﺗﻨﺪﺗﺮ ﻛﻨﻴﺪ.
ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺑﺪﻥ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻭﺍﻛﻨﺶ ﺫﻫﻦ ﺍﺳﺖ.
آدم‌های ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺸﺎن کمی ﺷﺒﻴﻪ ﺑﻪ ﺩﻭﻳﺪﻥ ﺍﺳﺖ،
ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺑﻪ ﺟﺎی مهمی می‌روند ﻭ ﻳﺎ ﻛﺎﺭ مهمی ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺍﻳﻦ تکنیک ﺭﺍ ﺑﻜﺎﺭ ﺑﺒﺮﻳﺪ ﺗﺎ ﻧﮕﺮﺵ ﻣﺤﻴﻂ ﺧﺎﺭجی ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ.
4. ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺟﺪی ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻴﺪ.
5. ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺟﺪی ﺑﺎﺷﻴﺪ.
6. ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻧﻈﺮ ﺑﺪﻫﻴﺪ.
7. ﺧﻨﺪﺍﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺮﺍی ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺍﺳﺖ.
ﺗﻮﺻﻴﻪﻫﺎی ﺩﻳﮕﺮ:
1. سعی ﻛﻨﻴﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ لباس‌ها ﺭﺍ ﺑﭙﻮﺷﻴﺪ.
2 ـ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻣﻜﺎﻟﻤﻪ تلفنی ﺧﻮﺩ ﺭﺍ معرفی ﻛﻨﻴﺪ.
3. ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻫﺮ ﻛﺎﺭی ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ می‌دهند ﻟﻔﻆ ﻣﺘﺸﻜﺮﻡ ﺭﺍ ﺑﻜﺎﺭ ﺑﺒﺮﻳﺪ.
4. ﻣﻘﺘﺪﺭﺍﻧﻪ، ﺍﻓﺮﺍشته ﻭ ﺑﺎ گام‌های ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺗﻨﺪ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ.
5. ﻫﻴﭽﮕﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻧﻜﻨﻴﺪ.
6 . ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎ ﺯﺑﺎﻥ ﻣﺜﺒﺖ ﺳﺨﻦ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ.
7. هر روز صبح چند جمله تاکیدی مثبت به خود بگویید.
8. در مترو ، تاکسی و هر جای دیگر با افراد غریبه ارتباط بگیرید و سر صحبت را باز کنید.
9. توانمندی‌ها و کاستی های خود را بشناسید و در صورت انتقاد کردن از شما و در برابر اشتباهات خود قدرتمندانه عذرخواهی کنید و اشتباه خود را بپذیرید.
10. همیشه صادق باشید و به مردم یا مشتری دروغ نگویید. حتی اگر ضرری متوجه شما یا سازمانتان هست.
11. خودتان را دوست بدارید و گذشته خود و دیگران را ببخشید
و ...
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
1. ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺩﺭ ﺭﺩﻳﻒ ﻫﺎی ﺟﻠﻮ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ.
2. ﻧﮕﺎﻩ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ.
3. ﺳﺮﻋﺖ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺘﺎﻥ ﺭﺍ %25 ﺗﻨﺪﺗﺮ ﻛﻨﻴﺪ.
ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺑﺪﻥ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻭﺍﻛﻨﺶ ﺫﻫﻦ ﺍﺳﺖ.
آدم‌های ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺸﺎن کمی ﺷﺒﻴﻪ ﺑﻪ ﺩﻭﻳﺪﻥ ﺍﺳﺖ،
ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺑﻪ ﺟﺎی مهمی می‌روند ﻭ ﻳﺎ ﻛﺎﺭ مهمی ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺍﻳﻦ تکنیک ﺭﺍ ﺑﻜﺎﺭ ﺑﺒﺮﻳﺪ ﺗﺎ ﻧﮕﺮﺵ ﻣﺤﻴﻂ ﺧﺎﺭجی ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ.
4. ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺟﺪی ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻴﺪ.
5. ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺟﺪی ﺑﺎﺷﻴﺪ.
6. ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻧﻈﺮ ﺑﺪﻫﻴﺪ.
7. ﺧﻨﺪﺍﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺮﺍی ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺍﺳﺖ.
ﺗﻮﺻﻴﻪﻫﺎی ﺩﻳﮕﺮ:
1. سعی ﻛﻨﻴﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ لباس‌ها ﺭﺍ ﺑﭙﻮﺷﻴﺪ.
2 ـ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻣﻜﺎﻟﻤﻪ تلفنی ﺧﻮﺩ ﺭﺍ معرفی ﻛﻨﻴﺪ.
3. ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻫﺮ ﻛﺎﺭی ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ می‌دهند ﻟﻔﻆ ﻣﺘﺸﻜﺮﻡ ﺭﺍ ﺑﻜﺎﺭ ﺑﺒﺮﻳﺪ.
4. ﻣﻘﺘﺪﺭﺍﻧﻪ، ﺍﻓﺮﺍشته ﻭ ﺑﺎ گام‌های ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺗﻨﺪ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ.
5. ﻫﻴﭽﮕﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻧﻜﻨﻴﺪ.
6 . ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎ ﺯﺑﺎﻥ ﻣﺜﺒﺖ ﺳﺨﻦ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ.
7. هر روز صبح چند جمله تاکیدی مثبت به خود بگویید.
8. در مترو ، تاکسی و هر جای دیگر با افراد غریبه ارتباط بگیرید و سر صحبت را باز کنید.
9. توانمندی‌ها و کاستی های خود را بشناسید و در صورت انتقاد کردن از شما و در برابر اشتباهات خود قدرتمندانه عذرخواهی کنید و اشتباه خود را بپذیرید.
10. همیشه صادق باشید و به مردم یا مشتری دروغ نگویید. حتی اگر ضرری متوجه شما یا سازمانتان هست.
11. خودتان را دوست بدارید و گذشته خود و دیگران را ببخشید
و ...
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
" 30 روش برای کنترل استرس"
ماندن زیاده از حد در حالت "تنیدگی" ما را دچار فرسودگی می‌کند و باعث بیش از 70 درصد بیماری‌های روانی و فیزیکی می‌شود.
1. قبول کنید که همیشه همه چیز طبق برنامه ما پیش نمی‌رود.
2. قبول کنید که امکان کنترل کامل هیچ کسی را ندارید.
3. برای هر کاری آلترناتیو (نقشه دوم و سوم و چندم) در نظر بگیرید.
4. انتظارتان را از همه، حتی از دوستان نزدیک و خانواده، به حداقل برسانید.
5. پذیرش خود را در مقابل انتقادها افرایش دهید.
6. برای انجام هر کاری پیش‌بینی یک "سناریوی بد" را هم داشته باشید.
7. حتی‌الامکان، اخبار بد را نخوانده پاک کنید.
8. برنامه‌های باز و نیمه‌کاره خود را به اتمام برسانید.
9. وقت آزاد بیشتری برای کودکان و خانواده خود اختصاص دهید.
10. موسیقی شاد را جایگزین موسیقی غمگین کنید.
11. نرمش، ورزش و یا رقص را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
12. هر شب با خانواده یک سریال را دنبال کنید.
13. افراد منفی‌باف و سمی را از زندگی خود حذف کنید.
14. ویژگی‌های خوب رفتاری و ظاهری خود را با جزئیات بنویسید.
15. هر روز حداقل چند بار نفس عمیق بکشید.
16. افکار منفی خود را بنویسید تا ببینید که تعداد موارد نگرانی شما معمولاً از شمار انگشتان یک دست هم تجاوز نمی‌کند.
17. پیش از ساعت 11 به بستر بروید.
18. خورد و خوراک کم اما مغذی داشته باشید.
19. در صورت لزوم، چالش‌های پیش روی‌تان را تنها با افراد رازدار و مثبت‌نگر در میان بگذارید.
20. موقع رانندگی یا پیاده‌روی و اوقات فراغت، موسیقی آرام یا فایل‌های صوتی آموزنده گوش کنید.
21. خودتان را در اولویت زندگی قرار دهید. تنها در این صورت می‌توانید برای دیگران هم مفید باشید.
22. روی رفتار و گفتار مثبت دیگران متمرکز شوید.
23. خود و خانواده‌تان را با کسی مقایسه نکنید.
24. به چیزهایی که دوست ندارید "نه" بگویید.
25. به جای مقابله با افراد و مشکلات، با آنها مواجه شوید.
26. تلاش کنید آرامش و لذت روابط را فدای موفقیت‌های زودگذر و لجبازانه نکنید.
27. لیستی از موارد مورد علاقه و تفریحاتی که از آنها لذت می‌برید تهیه کنید.
28. سرعت زندگی خود را کم کنید و کیفیت را جایگزین کمیت کنید.
29. شادی قابل ذخیره کردن نیست پس موجودی زمان و شادی خود را همین امروز مصرف کنید.
30.شغل‌های استرس‌زا را رها کنید.
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
ماندن زیاده از حد در حالت "تنیدگی" ما را دچار فرسودگی می‌کند و باعث بیش از 70 درصد بیماری‌های روانی و فیزیکی می‌شود.
1. قبول کنید که همیشه همه چیز طبق برنامه ما پیش نمی‌رود.
2. قبول کنید که امکان کنترل کامل هیچ کسی را ندارید.
3. برای هر کاری آلترناتیو (نقشه دوم و سوم و چندم) در نظر بگیرید.
4. انتظارتان را از همه، حتی از دوستان نزدیک و خانواده، به حداقل برسانید.
5. پذیرش خود را در مقابل انتقادها افرایش دهید.
6. برای انجام هر کاری پیش‌بینی یک "سناریوی بد" را هم داشته باشید.
7. حتی‌الامکان، اخبار بد را نخوانده پاک کنید.
8. برنامه‌های باز و نیمه‌کاره خود را به اتمام برسانید.
9. وقت آزاد بیشتری برای کودکان و خانواده خود اختصاص دهید.
10. موسیقی شاد را جایگزین موسیقی غمگین کنید.
11. نرمش، ورزش و یا رقص را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
12. هر شب با خانواده یک سریال را دنبال کنید.
13. افراد منفی‌باف و سمی را از زندگی خود حذف کنید.
14. ویژگی‌های خوب رفتاری و ظاهری خود را با جزئیات بنویسید.
15. هر روز حداقل چند بار نفس عمیق بکشید.
16. افکار منفی خود را بنویسید تا ببینید که تعداد موارد نگرانی شما معمولاً از شمار انگشتان یک دست هم تجاوز نمی‌کند.
17. پیش از ساعت 11 به بستر بروید.
18. خورد و خوراک کم اما مغذی داشته باشید.
19. در صورت لزوم، چالش‌های پیش روی‌تان را تنها با افراد رازدار و مثبت‌نگر در میان بگذارید.
20. موقع رانندگی یا پیاده‌روی و اوقات فراغت، موسیقی آرام یا فایل‌های صوتی آموزنده گوش کنید.
21. خودتان را در اولویت زندگی قرار دهید. تنها در این صورت می‌توانید برای دیگران هم مفید باشید.
22. روی رفتار و گفتار مثبت دیگران متمرکز شوید.
23. خود و خانواده‌تان را با کسی مقایسه نکنید.
24. به چیزهایی که دوست ندارید "نه" بگویید.
25. به جای مقابله با افراد و مشکلات، با آنها مواجه شوید.
26. تلاش کنید آرامش و لذت روابط را فدای موفقیت‌های زودگذر و لجبازانه نکنید.
27. لیستی از موارد مورد علاقه و تفریحاتی که از آنها لذت می‌برید تهیه کنید.
28. سرعت زندگی خود را کم کنید و کیفیت را جایگزین کمیت کنید.
29. شادی قابل ذخیره کردن نیست پس موجودی زمان و شادی خود را همین امروز مصرف کنید.
30.شغل‌های استرس‌زا را رها کنید.
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
عادت کردن همیشه بد نیست!
اگر به چند عادت زیر مبتلا شوید زندگی خود را برای همیشه متحول کرده اید
و مهمتر آنکه:
نزد اطرافیان خود از محبوبیت و اهمیت بیشتری برخوردار خواهید بود.
۱.وقت شناسی...
بجای بعد از ظهر، عصر، چند روز دیگر از زمان دقیق تری برای قرار ملاقات ها استفاده کنید مثلا:
فردا شنبه راس ساعت ۱۰:۴۰ دقیقه
۲.هنگام ترک هر محلی، این سوالات را از خود بپرسید:
چیزی جا نگذاشته ام
موبایل
شارژر
کلید
سوئیچ
کیف
عینک و...
۳.هنگام انجام هر کاری از تکنیک مکث سه ثانیه ای استفاده کنید:
قبل از هر کاری سه ثانیه صبر کنید تا کارها و گفتار و واکنش شما از حالت غیر ارادی به رفتار کاملاً ارادی تبدیل شود در این صورت احتمال خطا را به حداقل می رسانید.
۴.نمره دقیق اصالت، خوبی، بزرگی و شخصیت ما زمانی رقم خواهد خورد که از تعادل خارج شویم .
مواردی که ما را از تعادل خارج می کند چیست:
عصبانیت
خوشحالی زیاد
غم و غصه غیر منتظره
خلف وعده دیگران
گرسنگی
و در خطر دیدن منافع خود
رفتار پسندیده را از اطرافیانتان الگو برداری کنید
و دو هفته آگاهانه آن رفتار را تکرار کنید تا به عادت خوب تبدیل شود.
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram
اگر به چند عادت زیر مبتلا شوید زندگی خود را برای همیشه متحول کرده اید
و مهمتر آنکه:
نزد اطرافیان خود از محبوبیت و اهمیت بیشتری برخوردار خواهید بود.
۱.وقت شناسی...
بجای بعد از ظهر، عصر، چند روز دیگر از زمان دقیق تری برای قرار ملاقات ها استفاده کنید مثلا:
فردا شنبه راس ساعت ۱۰:۴۰ دقیقه
۲.هنگام ترک هر محلی، این سوالات را از خود بپرسید:
چیزی جا نگذاشته ام
موبایل
شارژر
کلید
سوئیچ
کیف
عینک و...
۳.هنگام انجام هر کاری از تکنیک مکث سه ثانیه ای استفاده کنید:
قبل از هر کاری سه ثانیه صبر کنید تا کارها و گفتار و واکنش شما از حالت غیر ارادی به رفتار کاملاً ارادی تبدیل شود در این صورت احتمال خطا را به حداقل می رسانید.
۴.نمره دقیق اصالت، خوبی، بزرگی و شخصیت ما زمانی رقم خواهد خورد که از تعادل خارج شویم .
مواردی که ما را از تعادل خارج می کند چیست:
عصبانیت
خوشحالی زیاد
غم و غصه غیر منتظره
خلف وعده دیگران
گرسنگی
و در خطر دیدن منافع خود
رفتار پسندیده را از اطرافیانتان الگو برداری کنید
و دو هفته آگاهانه آن رفتار را تکرار کنید تا به عادت خوب تبدیل شود.
#مهراب_حیدری
@Library_Telegram