♡
حيــنَ يـ؏ـتــــادُ القلبُ على نثرِ بذورِ الحُبِّ
لـِ من حوله سيظلُ نابــ؏ـــاً بـِ الخير دومـــاً ..
فَـ كثيرٌ من النّــــــــاسِ وجودهـم حولنــــــا
ڪَ الشذى فوقَ الربيـــــ؏ِ
وَ ڪَ النــدى فوقَ أوراقِ الشجر ..🌴
حيــنَ يـ؏ـتــــادُ القلبُ على نثرِ بذورِ الحُبِّ
لـِ من حوله سيظلُ نابــ؏ـــاً بـِ الخير دومـــاً ..
فَـ كثيرٌ من النّــــــــاسِ وجودهـم حولنــــــا
ڪَ الشذى فوقَ الربيـــــ؏ِ
وَ ڪَ النــدى فوقَ أوراقِ الشجر ..🌴
♡..
لون حياتك بألوان التفاؤل والسعادة والفرح ، فالحياة كلوحة تنتظر الألوان لتغدو أكثر جمالا ، نولد ولوحة حياتنا بيضاء نقية ، منا من يحولها إلى الســــواد ومنا من يحافظ على نقائها و صفائها...
لون حياتك بألوان التفاؤل والسعادة والفرح ، فالحياة كلوحة تنتظر الألوان لتغدو أكثر جمالا ، نولد ولوحة حياتنا بيضاء نقية ، منا من يحولها إلى الســــواد ومنا من يحافظ على نقائها و صفائها...
♡..
مسائكم بشرى جميلة تلف الآفاق فرحاً ..
وروحاً متفائلة بما عند اللــه ..
ونفساً طيبة فرحة بذكــراللـــه ..
"يارب أدم علينا عافيتك
وتوفيقــك وســّعادتك ."
مسائكم بشرى جميلة تلف الآفاق فرحاً ..
وروحاً متفائلة بما عند اللــه ..
ونفساً طيبة فرحة بذكــراللـــه ..
"يارب أدم علينا عافيتك
وتوفيقــك وســّعادتك ."
أثرٌ في نفسك لا تُحسّ به!
«اعلم أن لكلِّ رفيقٍ ترافقه، وكلِّ مكانٍ تحلّه، وكلِّ كتابٍ تقرؤه، وكلِّ رأيٍ تسمعه، لكلِّ من ذلك أثرٌ في نفسك، لا تحسُّ به لكنه موجود كالبذرة الصغيرة في الأرض، لا يراها أحدٌ ولا يلتفت إليها، ولكنها تصير يومًا شجرةً تضطرُّ كلَّ من يمرُّ بها إلى أن يراها، وتبقى مئة سنةٍ على حين يظنُّ من ألقاها أنه نبذها ورماها!
قال ابن عطاء الله السكندري: "لا تمكّنْ زائغَ القلب من أذنيك، فإنك لا تدري ما يعلق بهما منه"»..
[مع الناس، علي الطنطاوي (٢٢٣)]
ٰ
«اعلم أن لكلِّ رفيقٍ ترافقه، وكلِّ مكانٍ تحلّه، وكلِّ كتابٍ تقرؤه، وكلِّ رأيٍ تسمعه، لكلِّ من ذلك أثرٌ في نفسك، لا تحسُّ به لكنه موجود كالبذرة الصغيرة في الأرض، لا يراها أحدٌ ولا يلتفت إليها، ولكنها تصير يومًا شجرةً تضطرُّ كلَّ من يمرُّ بها إلى أن يراها، وتبقى مئة سنةٍ على حين يظنُّ من ألقاها أنه نبذها ورماها!
قال ابن عطاء الله السكندري: "لا تمكّنْ زائغَ القلب من أذنيك، فإنك لا تدري ما يعلق بهما منه"»..
[مع الناس، علي الطنطاوي (٢٢٣)]
ٰ
وحشة قلبك بقدر سوء ظنك!
«المسيءُ المصرُّ على الكبائر والظلم والمخالفات تمنعه وحشة المعاصي والظلم والحرام من حسن الظن بربه، وهذا موجود ومشاهد، فإن وحشة الإساءة لا تجتمع بإحسان الظن أبدًا!
فالمسيء مستوحشٌ بقدر إساءته، وأحسن الناس ظنًا بربه أطوعهم له..
كما قال الحسن البصري-رحمه الله-:"إن المؤمن أحسن الظن بربه فأحسن العمل، وإن الفاجر أساء الظن بربه فأساء العمل"»..
[الداء والدواء، ابن القيم (٣٧)]
ٰ
«المسيءُ المصرُّ على الكبائر والظلم والمخالفات تمنعه وحشة المعاصي والظلم والحرام من حسن الظن بربه، وهذا موجود ومشاهد، فإن وحشة الإساءة لا تجتمع بإحسان الظن أبدًا!
فالمسيء مستوحشٌ بقدر إساءته، وأحسن الناس ظنًا بربه أطوعهم له..
كما قال الحسن البصري-رحمه الله-:"إن المؤمن أحسن الظن بربه فأحسن العمل، وإن الفاجر أساء الظن بربه فأساء العمل"»..
[الداء والدواء، ابن القيم (٣٧)]
ٰ
#إنارات
كيف تتجنب الغباء ؟
يقول "روبرت ستير نبيرغ" الأستاذ بجامعة كورنيل:
"الذكاء ليس مجرد درجة في اختبارات الذكاء.. لكنه يكمن في القدرة على أن تحدد ما الذي تريده في الحياة.. وأن تجد الطرق الكفيلة بتحقيق ذلك.. حتى لو كان ذلك يتطلب المعرفة المؤلمة لجوانب الحمق والغباء في شخصيتك".
وهو في هذه المقولة يصادق على ماقاله الصحفي "ديفيد روبسون" من أنّ أكثر الناس ذكاءً يمكنهم أن يكونوا حمقى وهو يشرح كيفية تجنب الوقوع في أسوأ طرق التفكير وأكثرها شيوعاً.. وكيف أن الذكاء لا يعني كم أنت عاقل ومنطقي.. ومن السهل أن ترتكب الأخطاء الفادحة.. ويحدد خمس خطوات تجنبك الغباء .. أو الارتباط بغياب التركيز من خلال طريقة جديدة، هي :
🔴 أولاً.. تعرف على التحيز الأعمى لديك..
هل تقول إنك أكثر ذكاء من عموم الناس؟ هذا الأمر يعرف ب"التفوق الوهمي" وهو شعور منتشر بين الناس وخصوصاً الأشخاص من ذوي القدرات الأقل.. أو ربما تجادل وتزعم أنك ذكي استناداً إلى التقارير التي توثق اجتيازك للاختبارات أو أداءك المثير للإعجاب في مسابقات قياس مستوى الذكاء.. إذا كنت كذلك فأنت مصاب بما يطلق عليه "التحيز التوكيدي" والذي يعني الميل إلى انتقاء الدلائل التي تؤيد وجهة نظرك.. وعلماء النفس يرون أنك مصاب "بتحيز النقاط العمياء" وهو إنكار العيوب في تفكيرك الشخصي ولديك مناطق عمياء في دماغك لا ترى إلا ما تريده أنت..!
🔵 ثانياً: كن متواضعاً..
التواضع الفكري يأتي في أشكال متعددة لكن في قلبها تقع القدرة على أن تعرف حدود معرفتك على أي أساس تبني قراراتك.. إلى أي مدى يمكن تمحيص هذه الأسس والتأكد من صحتها؟
وماهي المعلومات الإضافية التي تحتاجها لتتخذ قرارات أكثر توازناً وصواباً؟
🔴 ثالثاً: ناقش نفسك وكن صريحاً..
إذا كان النقد الذاتي لا يناسبك.. فهناك وسيلة للتقليل من تلك التحيزات.. وهي أن تختار أن تتبنى وجهة النظر المناقضة لك.. وأن تبدأ بطرح نقاش مضاد لقناعاتك.. وهذا الجدال الداخلي يمكنه تفكيك أعتى عوامل التحيز لديك.. مثل الثقة الزائدة بالنفس.. والتمسك بالرأي.. وهو الميل إلى الاقتناع بأول دليل تصادفه في طريقك.. والأمر المشابه لذلك.. هو أن تضع نفسك في مكان الشخص الآخر وتتخيل وجهات نظره..!!
🔵 رابعاً: تخيل باستخدام طريقة "ماذا لو"..
أحد أهم المآخذ على النظام التعليمي أننا لم نتعلم كيف نستخدم ذكاءنا ونكون عمليين ومبدعين.. !
🔴 خامساً: لا تقلل من أهمية استخدام قائمة المهام..
فمهما كانت وظيفتك أو مهنتك هناك حقائق تستحق أن تؤخذ بعين الاعتبار قبل أن تفترض أنك تعرف كل شيء مسبقاً.
منقول بتصرف *
https://telegram.me/Dralderes
كيف تتجنب الغباء ؟
يقول "روبرت ستير نبيرغ" الأستاذ بجامعة كورنيل:
"الذكاء ليس مجرد درجة في اختبارات الذكاء.. لكنه يكمن في القدرة على أن تحدد ما الذي تريده في الحياة.. وأن تجد الطرق الكفيلة بتحقيق ذلك.. حتى لو كان ذلك يتطلب المعرفة المؤلمة لجوانب الحمق والغباء في شخصيتك".
وهو في هذه المقولة يصادق على ماقاله الصحفي "ديفيد روبسون" من أنّ أكثر الناس ذكاءً يمكنهم أن يكونوا حمقى وهو يشرح كيفية تجنب الوقوع في أسوأ طرق التفكير وأكثرها شيوعاً.. وكيف أن الذكاء لا يعني كم أنت عاقل ومنطقي.. ومن السهل أن ترتكب الأخطاء الفادحة.. ويحدد خمس خطوات تجنبك الغباء .. أو الارتباط بغياب التركيز من خلال طريقة جديدة، هي :
🔴 أولاً.. تعرف على التحيز الأعمى لديك..
هل تقول إنك أكثر ذكاء من عموم الناس؟ هذا الأمر يعرف ب"التفوق الوهمي" وهو شعور منتشر بين الناس وخصوصاً الأشخاص من ذوي القدرات الأقل.. أو ربما تجادل وتزعم أنك ذكي استناداً إلى التقارير التي توثق اجتيازك للاختبارات أو أداءك المثير للإعجاب في مسابقات قياس مستوى الذكاء.. إذا كنت كذلك فأنت مصاب بما يطلق عليه "التحيز التوكيدي" والذي يعني الميل إلى انتقاء الدلائل التي تؤيد وجهة نظرك.. وعلماء النفس يرون أنك مصاب "بتحيز النقاط العمياء" وهو إنكار العيوب في تفكيرك الشخصي ولديك مناطق عمياء في دماغك لا ترى إلا ما تريده أنت..!
🔵 ثانياً: كن متواضعاً..
التواضع الفكري يأتي في أشكال متعددة لكن في قلبها تقع القدرة على أن تعرف حدود معرفتك على أي أساس تبني قراراتك.. إلى أي مدى يمكن تمحيص هذه الأسس والتأكد من صحتها؟
وماهي المعلومات الإضافية التي تحتاجها لتتخذ قرارات أكثر توازناً وصواباً؟
🔴 ثالثاً: ناقش نفسك وكن صريحاً..
إذا كان النقد الذاتي لا يناسبك.. فهناك وسيلة للتقليل من تلك التحيزات.. وهي أن تختار أن تتبنى وجهة النظر المناقضة لك.. وأن تبدأ بطرح نقاش مضاد لقناعاتك.. وهذا الجدال الداخلي يمكنه تفكيك أعتى عوامل التحيز لديك.. مثل الثقة الزائدة بالنفس.. والتمسك بالرأي.. وهو الميل إلى الاقتناع بأول دليل تصادفه في طريقك.. والأمر المشابه لذلك.. هو أن تضع نفسك في مكان الشخص الآخر وتتخيل وجهات نظره..!!
🔵 رابعاً: تخيل باستخدام طريقة "ماذا لو"..
أحد أهم المآخذ على النظام التعليمي أننا لم نتعلم كيف نستخدم ذكاءنا ونكون عمليين ومبدعين.. !
🔴 خامساً: لا تقلل من أهمية استخدام قائمة المهام..
فمهما كانت وظيفتك أو مهنتك هناك حقائق تستحق أن تؤخذ بعين الاعتبار قبل أن تفترض أنك تعرف كل شيء مسبقاً.
منقول بتصرف *
https://telegram.me/Dralderes
#تحفيزات
📚 العلاج بالقراءة 📕
مقتبس من مقال مترجم *
«قد تظن أن آلامك وجروح قلبك لم يعشها أحد قبلك في العالم وتاريخه؛ ولكن بمجرد أن تفتح كتابًا وتقرأه تتعلم أن ما تمر به يشاركك فيه الكثير من البشر من حولك ومنهم من سبقوك لهذه التجربة»
*جيمس بلدوين، كاتب أمريكي (1924-1987).
💊 شخص من كل خمسة عانى من الاكتئاب في مرحلة من حياته، بحسب الكلية الملكية للأطباء النفسيين، وكثير منهم تعاطى مضادات الاكتئاب التي توصف بسهولة ويتم تداول أسمائها بين الأصدقاء، أو ينصحنا بها طبيب لتسيطر علينا حالة من البلادة تحمينا من براثن التعاسة ومنها إلى إدمان هذه العقاقير والقبول بأعراضها الجانبية الصعبة، بالإضافة إلى فاعليتها الضعيفة في كثير من الأحيان.
تخيل معي طبيبًا نفسيًا وقد وصف لك كل ليلة قراءة أربع صفحات من رواية شيقة أو النوم على صوت شخص تحبه وهو يقرأ لك صفحات من قصة ممتعة أو سماع تهويدات هادئة قبل النوم؛ هذه الوصفات تسمى بالعلاج السلوكي.
🔴 يقول الباحث جوزيف كامبل :
إن القصص تمنحنا أهمية ومعنى لحياتنا، وفي الروايات الشهيرة نغرق في تفاصيل رحلة أبطالها ونعيشها فنشعر أننا أكثر سعادة أو جمالًا وقادرين على إنقاذ العالم من الشرور؛ ويعتبر هذا الشعور تعويضًا لمن لم يتسن لهم أن يكونوا أبطالًا في الواقع.
كانت لنا المكتبات دومًا مكانًا يشفي الروح كما كانت لمرضى الحرب العالمية الأولى في بريطانيا وأمريكا، فقد كان أمناء المكتبات يشجعونهم على القراءة للشفاء من الصدمات النفسية التي أصابت هؤلاء الجنود، ليعرف هذا باسم «العلاج بالقراءة»،
📌وأثبتت دراسة أجرتها مؤخرًا جامعة إيموري أن القراءة تحسن وظائف الدماغ ، بالضبط وكأن مشاعر بطل الرواية قد عبرت من خلالك وتعيد إصلاح شبكات الدماغ، وهذا لا يعني فقط أنك ستهرب من مشاكلك ولكن التعاطف مع معاناة أخرى أو الشعور بتقمص عاطفة سامية سيساعدك كثيرًا على الاستشفاء وتقليل القلق والاكتئاب،
والآن أحضر كوبًا من القهوة أو مشروبك المفضل واجلس إلى طاولة قريبة واختر كتابًا تسهر معه الليلة إذا كنت تبحث عن نص أدبي يساوي كبسولتين.
*مقتبس من مقال مترجم
https://telegram.me/Dralderes
📚 العلاج بالقراءة 📕
مقتبس من مقال مترجم *
«قد تظن أن آلامك وجروح قلبك لم يعشها أحد قبلك في العالم وتاريخه؛ ولكن بمجرد أن تفتح كتابًا وتقرأه تتعلم أن ما تمر به يشاركك فيه الكثير من البشر من حولك ومنهم من سبقوك لهذه التجربة»
*جيمس بلدوين، كاتب أمريكي (1924-1987).
💊 شخص من كل خمسة عانى من الاكتئاب في مرحلة من حياته، بحسب الكلية الملكية للأطباء النفسيين، وكثير منهم تعاطى مضادات الاكتئاب التي توصف بسهولة ويتم تداول أسمائها بين الأصدقاء، أو ينصحنا بها طبيب لتسيطر علينا حالة من البلادة تحمينا من براثن التعاسة ومنها إلى إدمان هذه العقاقير والقبول بأعراضها الجانبية الصعبة، بالإضافة إلى فاعليتها الضعيفة في كثير من الأحيان.
تخيل معي طبيبًا نفسيًا وقد وصف لك كل ليلة قراءة أربع صفحات من رواية شيقة أو النوم على صوت شخص تحبه وهو يقرأ لك صفحات من قصة ممتعة أو سماع تهويدات هادئة قبل النوم؛ هذه الوصفات تسمى بالعلاج السلوكي.
🔴 يقول الباحث جوزيف كامبل :
إن القصص تمنحنا أهمية ومعنى لحياتنا، وفي الروايات الشهيرة نغرق في تفاصيل رحلة أبطالها ونعيشها فنشعر أننا أكثر سعادة أو جمالًا وقادرين على إنقاذ العالم من الشرور؛ ويعتبر هذا الشعور تعويضًا لمن لم يتسن لهم أن يكونوا أبطالًا في الواقع.
كانت لنا المكتبات دومًا مكانًا يشفي الروح كما كانت لمرضى الحرب العالمية الأولى في بريطانيا وأمريكا، فقد كان أمناء المكتبات يشجعونهم على القراءة للشفاء من الصدمات النفسية التي أصابت هؤلاء الجنود، ليعرف هذا باسم «العلاج بالقراءة»،
📌وأثبتت دراسة أجرتها مؤخرًا جامعة إيموري أن القراءة تحسن وظائف الدماغ ، بالضبط وكأن مشاعر بطل الرواية قد عبرت من خلالك وتعيد إصلاح شبكات الدماغ، وهذا لا يعني فقط أنك ستهرب من مشاكلك ولكن التعاطف مع معاناة أخرى أو الشعور بتقمص عاطفة سامية سيساعدك كثيرًا على الاستشفاء وتقليل القلق والاكتئاب،
والآن أحضر كوبًا من القهوة أو مشروبك المفضل واجلس إلى طاولة قريبة واختر كتابًا تسهر معه الليلة إذا كنت تبحث عن نص أدبي يساوي كبسولتين.
*مقتبس من مقال مترجم
https://telegram.me/Dralderes