⚠️ يغلق التسجيل الليلة إن شاء الله في الثانية عشرة، فمن أحب مشاركة أصدقاءه قبل غلق التسجيل فليعجل بذلك😊

▫️

□ ‏السياق العام في علم النفس الاسلامي هو:
إصلاح النفس وتهذيبها ومجاهدتها.

□ أما في علم النفس الغربي:
تقديرها، وتوكيدها، وتحقيقها.

□ ‏طريقة إصلاح النفوس وعلاجها:

1- المراقبة والبصيرة: اعرف نفسك
2- العلم: أن تعلم الصواب من الخطأ، والتصرف الأمثل
3- العمل: أن تمارس ما تعلمته، في برنامج مستدام
4- المحاسبة والمتابعة: أن تلاحظ كيف تتصرف نفسك، وتتابعها
5- المجاهدة: أن تصبر وتجاهد نفسك على الإصلاح والعلاج
6- الاستعانة بالله

https://twitter.com/Khalid_Aljaber/status/1481535630488354817?s=19
.......
http://t.me/Easternphilosophies

▫️

التخبيب .. وسحر التفريق
مقال الثلاثاء

قالت : عندي زميل بالعمل بدأت العلاقة معه بالترحيب والسلام ثم تطورت إلى الأحاديث الجانبية ثم بدأت أشتكي عن أولادي وزوجي وصار يقدم لي النصائح والإرشادات فارتحت لحديثه وصرت أفرح عندما أشتكي له عن مشاكلي الأسرية وهو يقدم لي الحلول إلى أن شعرت بالتعلق تجاهه فصارحني بأنه يحبني ويريدني زوجة له ثانية لأنه هو غير سعيد من زوجته وأولاده

قلت : كم عمر زواجك؟ قالت : 12 سنة وعندي ثلاثة أطفال وأنا أتحمل مسؤولية البيت وزوجي مقصر في حقي، قلت : ولكن زميلك هذا ليس ناصحا وإنما (مخبب)، قالت : ما معنى (مخبب) ؟ قلت : المخبب يظهر النصح والإرشاد والتعاطف ولكن بنية إفساد الزواج أو يكون لديه رغبة بالزواج، قالت : ولكنه كان ينصحنى، قلت : الفرق بين (المخبب) و(الناصح) أن (المخبب) يطرح الطلاق حلا ليستفيد هو منه الطلاق، أما الناصح فيقدم حلول عملية للمشكلة

قالت : وهل يشترط أن يكون (المخبب) رجلا ؟ قلت : لا، قد يكون المخبب الأم مثل أن تقول أمك لك لماذا لم يحضر لك زوجك الذهب هدية لك فاطلبي الطلاق، أو قد تكون صديقتك عندما تبين لك عيوب زوجك حتى تكرهك به ثم تنصحك بالطلاق، وقد يكون (المخبب) المستشار أو المحامي، قالت : كيف ؟ قلت : بأن يزين الطلاق للموكل بدون الحاجة لذلك، ومن الأمثلة الطلب من الموكلة باستفزاز الزوج بسلوك يحرضه على الضرب لترفع قضية خلع، وقد تكون الوسيلة بالتخبيب من خلال شبكات التواصل الاجتماعي فقد أنتشرت في هذه الأيام الفضفضة بشبكات التواصل بأسماء وهمية ثم تتطور العلاقة بالتواصل المباشر وكشف الهوية ثم كشف الأسرار الزوجية وبدأ (التخبيب)،

قالت : ما كنت أعرف أني وقعت (بالتخبيب)، قلت : إن التخبيب إثمه عظيم فقد حذرنا منه رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم قائلا : (ليس منا من خبب امرأة على زوجها)، وحديث آخر (لَا يَدْخُلُ الْجَنَّةَ خَبٌّ)، قالت : يعنى ما قام به زميلي بالعمل فيه إثم كبير وأنا سايرته بهذا العمل، قلت لها : نعم فالتخبيب هو (سحر التفريق) وقد أقرن الله تعالى التخبيب بالقرآن بأفعال السحرة الذين يسعون للإفساد والتفريق بين الزوجين، قالت : وفي أي أية بالقرآن ؟ قلت : بسورة البقرة عندما تحدث ربنا عن قصة هاروت وماروت قائلا ( وَاتَّبَعُوا مَا تَتْلُو الشَّيَاطِينُ عَلَى مُلْكِ سُلَيْمَانَ وَمَا كَفَرَ سُلَيْمَانُ وَلَكِنَّ الشَّيَاطِينَ كَفَرُوا يُعَلِّمُونَ النَّاسَ السِّحْرَ وَمَا أُنْزِلَ عَلَى الْمَلَكَيْنِ بِبَابِلَ هَارُوتَ وَمَارُوتَ وَمَا يُعَلِّمَانِ مِنْ أَحَدٍ حَتَّى يَقُولَا إِنَّمَا نَحْنُ فِتْنَةٌ فَلَا تَكْفُرْ فَيَتَعَلَّمُونَ مِنْهُمَا مَا يُفَرِّقُونَ بِهِ بَيْنَ الْمَرْءِ وَزَوْجِهِ وَمَا هُمْ بِضَارِّينَ بِهِ مِنْ أَحَدٍ إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ وَيَتَعَلَّمُونَ مَا يَضُرُّهُمْ وَلَا يَنْفَعُهُمْ وَلَقَدْ عَلِمُوا لَمَنِ اشْتَرَاهُ مَا لَهُ فِي الْآَخِرَةِ مِنْ خَلَاقٍ وَلَبِئْسَ مَا شَرَوْا بِهِ أَنْفُسَهُمْ لَوْ كَانُوا يَعْلَمُونَ)

قالت : وما قصة هاروت وماروت ؟ قلت : هما ملكين أنزلهما الله في عهد سليمان عليه السلام ليعلمان الناس الفرق بين الحق والباطل وبين السحر والمعجزة وذلك عندما رفض اليهود كتاب الله وأتبعوا السحر، قالت : هذا موضوع خطير، قلت : نعم، لأنه يهدد الأسرة ويفككها بدافع سوء النية من المخبب، وواضح أن زميلك استغلك في هذا الجانب، وللعلم فقد شرعت بعض الدول قوانين في التخبيب ولكن بمسميات مختلفة، ففي السعودية يسمى (تخبيب) وفي الأردن يسمى (تحريض) وفي الكويت صنف (بالحرمات المؤقتة)، قالت : سأنتبه لحيل التخبيب وأصلح بيتي، قلت : وابتعدي عن كل مخبب ومخببة

د. جاسم المطوع

▫️

https://youtu.be/yT4HlM-0xGY

🔴الفكر الباطني والمباديء الهيرمسيه السبعه

🖇 مقاله وردت في المحفل الماسوني الأعظم في ولاية نيوجيرسي ؛
عن الماسونيه والعقيده الهيرمسيه.

🔴 كلمة هيرمسيه مشتقه من هيرميس ثلاثي العظمه الشخصيه الاسطوريه التي اطلق عليها

المصريون القدماء اسم( توث )فهو الذي كشف تلك الفلسفه الخالده

والعلوم الباطنيه للعالم الغربي.

يطلق عليه الإغريق الإله هيرمس ، بينما الرومان يطلقون عليه الإله ميركوري

رسول الآلهه والمرسل بهذه التعاليم الأوليه والتي ظلت شبه سليمة

حتى أيامنا هذه ، بفضل المدارس السرية التي نحن الماسونيون …
سلالتهم المباشره

"إن الماسونية هي الوريث الصحيح المحض للميتافيزيقيا والعلوم الرمزية الخاصه بالتقاليد الهيرمسيه"

……………………………………………


🔴 لا أحد يستطيع إنكار تأثير التعاليم الهيرمسيه على الثقافة الغربيه لا سيما حركات الهرطقه والتصوف والتقاليد الباطنيه

فانبعاث الفكر الباطني من جديد في عصر النهضه في العالم الغربي

بما يحتويه من الخيمياء والتنجيم ، والطقوس السحريه ، والطب السحري ، يكشف عن تشبعه

بالتعاليم الوارده في كتب هيرميس ؛ إضافة إلى الغنوصيه والأفلاطونيه وغيرها…

وجدت الهيرمسيه أيضا بشكل صريح في فلسفة الروزكروشن ، وكذلك في المجتمعات الماسونيه…

ثم لم يمض وقت طويل على انتقال تلك التعاليم الهيرمسيه إلى المجتمعات والأنظمه السريه

الأخرى والتي تعمل على تكريس الأعضاء لتلك الحقائق السحريه ؛

حتى ظهرت مجدداً في القرن ١٩ ضمن أعمال هيلينا بلاڤاتسكي ومنظمتها الثيوسوفيه الباطنيه.

🖇( أرشيف الغنوصيه ) 


فإذا كانت المنظمات الماسونيه تقر بأن تعاليم ومباديء هيرمس السبعه هي تعاليم باطنيه سحريه…

وكذلك الكتابات الغنوصيه تصرح بذلك ؛ فهم أحق بالتصديق في هذا الموضوع

من مدربين عرب يخدعون الناس في دورات علوم الطاقه الباطنيه

بأن هيرمس هو نبي الله ادريس عليه السلام وأن تلك التعاليم والمباديء هي عين الحكمه الأبديه … !

فالمؤمن الموحد حين ينظر إلى تلك المباديء السبعه سيصل إلى نتيجه قطعيه

أنها لا يعقل أن تصدر من نبي كريم أو حتى رجل صالح يوحد الله…!

فأي جرأه على الله في هذا الإدعاء…!


http://t.me/Easternphilosophies
#صفحات🅢🅗🅢

▫️

💢علم الأعداد Numerology المعروف أيضا باسم Numeromancy and Arithmomancy) هو نوع من #العرافة_والكهانة ويكون عن طريق التفسير العددي للأرقام والتواريخ وقيمة عدد الحروف.

💢تعتمد طريقتها على اختزال جميع الكلمات والأسماء والأرقام إلى أرقام مفردة تطابق بصورة باطنية غامضة بعض الخصائص الخفية التي يزعم الكهان أنها تؤثر على حياة المرء.

💢يستخدم علم الأعداد لتحليل شخصية الانسان ؛ وتقييم نقاط الضعف ونقاط القوة والكشف عن المواهب والقدرات ؛ والتنبؤ بمستقبله ومصيره؛ وتحديد أفضل مكان للعيش فيه؛ واكتشاف أفضل الأوقات لاتخاذ القرارات و الإجراءات.

💢بدأ علم الأعداد مع فيثاغورس الذي آمن بأن "كل الكون والأشياء عبارة عن أرقام".
فكانت هذه الفكرة بمثابة أساس للنظام الباطني الذي تم توسعه لاحقًا من قبل الفلاسفة اليونانيين. بل وجد أيضاً أن التصوف الكابالي اليهودي ، والديانات الشرقية القديمة ، كالهندوسية والبوذية والصينية قد تم تأسيسها على مفهوم التوافقات والمتطابقات العددية.

💢في معظم ألأنظمة الباطنية الخفية كالسحر والتنجيم ، يتم أخذ الأرقام من صفر إلى تسعة فقط في الاعتبار حيث يمكن اختزال جميع الأرقام الأكبر من ٩ إلى رقم واحد عن طريق جمع الأرقام معًا وتُستخدم نظرية الاختزال هذه كأداة أساسية في التكهن والعرافة العددية.
ويتم احتساب كل رقم : من حيث خصائصه وقيمه وكل رقم يتوافق مع حرف من الحروف الأبجدية.

💢ومن المعلوم أن علم الأعداد يرتبط عادة بالسحر، وكذلك ارتباطه الوثيق بعلم التنجيم وفنون العرافة والكهانة المماثلة
وهذا ما أكدته الروسية الباطنية زعيمة الثيوسوفيا هيلينا بلاڤاتسكي في كتابها العقيدة السرية.

💢أما من حيث العلم فإن العلماء الحديثون يعتبرون الكهانة بعلم الأعداد
من علوم الرياضيات الزائفة pseudomathematics.

💢وقد انتشرت الآن هذه الكهانة بالأعداد بين المسلمين بسبب انتشارها في الغرب في جميع وسائل التواصل حتى استغلها العديد من المنتفعين الذين يريدون التكسب المالي بالحرام … وظن الكثيرون من المتداولين الجهلة أنها علم نافع فبدأوا بخلطها بآيات القرآن الكريم للأسف ليتم قبولها بين المسلمين.

💢ومن اشهر المعاصرين والذي كتب عنها ونشرها في الغرب هو الروسي Grigori Grabovoi
الذي كذب على المجتمعات العلمية بحصوله على العديد من الشهادات الأكاديمية وتبين للباحثين أنه كاذب مزور.
💢هذا الشخص إدعى أنه المسيح المنتظر كما زعم أنه قادر على علاج كل الأمراض بلا استثناء بل حتى إلغاء الموت وإحياء الموتى كل ذلك من خلال الأرقام التي تكتب على الجسد وعلى اليدين أو ترسم في الهواء.

#احذر
💢لا حول ولا قوة إلا بالله فتن كقطع الليل المظلم.

#صفحات🅢🅗🅢

http://t.me/Easternphilosophies

‏جمالك ينبع من داخلك ومن الأشخاص الذين تعاشرهم
إما يخرجون أجمل ما فيك أو أسوء ما فيك …
إختر من تعاشر بعقلك قبل قلبك

‎#جاسم_المطوع

‏الذي يُنَظِّر كثيرًا عادةً يفعل القليل، لأنَّها في نهاية المطاف طاقةٌ واحدةٌ، وقد ذهبَ معظمها في مجرد الكلام.

#بكوريات

إن لله عباداً
‏إذا رأتهم العين
‏ابتهجت الروح ..

‏وإذا تحركت شفاههم بالكلام
‏زالت عن النفس الآلام ..

‏كأنما خُلقوا للفرحة ..!

إن هجرتهم وخاصمتهم = خسرت أجمل ما في حياتك .

#تحفيزات

قال العلامة محمد الخضر حسين - رحمه الله - :

(( فكل ساعة قابلة لأن تضع فيها حجراً يزداد به صرح مجدك ارتفاعاً ، و يقطع به قومك في السعادة باعاً أو ذراعاً ،

فإن كنت حريصاً على أن يكون لك مجدك الأسمى ، و لقومك السعادة العظمى ، فدع الراحة جانباً ، و اجعل بينك و بين اللهو حاجباً ))


🍃❄️🍃❄️🍃❄️🍃❄️🍃❄️🍃❄️🍃

‏https://telegram.me/Dralderes

يا الله..!

إذا حلَّت بك الهموم، وخيَّمت عليك الغموم، واشتد الكرب، وعظم الخطب، وضاقت السبل، وبارت الحيل فالجأ إلى الله تعالى، وأكثر من التضرع والدعاء والانطراح بين يديه؛ فإنه ملاذ المكروبين، وملجأ المكلومين، وأنيس المستوحشين، وهو أرحم بعباده من الوالدة بولدها.

يجيب المضطر إذا دعاه، ويكشف السوء، ويمنح الجزيل، ويزيل الهموم، ويرفع الكروب، ويغفر الذنوب، ويقبل التوبة عن عباده ويعفو عن السيئات.

تأمل قول القدير الرحيم: ﴿فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ وَكَذَلِكَ نُنْجِي الْمُؤْمِنِينَ﴾.

وقوله: ﴿قُلْ مَنْ يُنَجِّيكُمْ مِنْ ظُلُمَاتِ الْبَرِّ وَالْبَحْرِ تَدْعُونَهُ تَضَرُّعًا وَخُفْيَةً لَئِنْ أَنْجَانَا مِنْ هَذِهِ لَنَكُونَنَّ مِنَ الشَّاكِرِينَ * قُلِ اللَّهُ يُنَجِّيكُمْ مِنْهَا وَمِنْ كُلِّ كَرْبٍ ثُمَّ أَنْتُمْ تُشْرِكُونَ﴾.

https://t.me/adel1441

بئر الرضا:
————-

آسفٌ على هذه الصورة غير اللبقة؛ لكنّ بعضنا يبصق في بئر رضا إخوانه، تجد المرء يحكي عن تفاصيل حياته على أنها عادية، فيأتيه من يفسد فرحته، ويعكر صفو أيامه، ويوقد في صدره كلمات وأسئلة ماكانت تخطر بباله.
أحد الأصدقاء المقربين اشتكى لي من عدم تقبله لزوجته، وبدأ يحكي عن تقصيرها، وحشد لها من صفات التبخيس ما يجعلها عديمة الفائدة.
أعرف صديقي؛ نخرج لمطعم فلا يشترط، نسافر ولا يدقق في المكان، ولا تغريه التفاصيل، سمحٌ متغافل، وأعلم من حديثه السابق أن زوجته حسنة الخلق، طيبة المعشر؛ فما الذي حدث؟
حاولت الرجوع به لأصل المشكلة، كلما تحدث عن حاضره أعدته للماضي -حتى أفهم سر تغيره-، أنا واثق أن بئر رضاه تعكرت فما عاد يستعذبها.
وجدت ضالتي حين قال هذا الموقف، قال البداية من محادثة بيني وبين صديق، طلب مني تصوير غلاف كتاب تحدثنا عنه.
يقول: صورت له الكتاب بعشوائية فظهر الغلاف، وحوله جزء من المكتب، على المكتب كوب شاي كرتوني.
قال صاحبه: كوب كرتون؟ أنت عزابي الآن؟ زوجتك عند أهلها؟
قال: لا، ليه السؤال؟
قال -الكلمة الصادمة-: كوب شاي كرتوني! تزوجت ليش؟
غيرك زوجاتهم يهيؤون لهم ما لذ وطاب أثناء بحثهم، أنت لست بقليل، لا تهن نفسك فيعتادوا مهانتك.

قال: والله ما طاب لي مطعم ولا مشرب بعدها، وصرت أنظر لزوجتي على أنها شيطان، وكلما طلبت مني شيئًا قلت في نفسي: ولماذا تطلب وهي مقصرة بحقي؟

حاولت تفكيك الفكرة في عقله، وأحسب أنه اقتنع.

لكن بالله عليكم؛ إذا رأيتم من يعمل 16 ساعة وهو راضٍ؛ لا تقولوا: وأين أوقات راحتك؟
وإذا رأيتم من يحكي برضا عن راتبه؛ لا تقولوا: كيف بك إذا دهمك طارئ؟
وإذا رأيتم من رضي عن شريكه فلا ترفعوا سقف تطلعاته.

نحن في زمن القلق، ومد العين، إياكم والبصق في بئر الرضا.

أ. بدر المرعي

▫️

□ ‏من أهم الفروق بين اللذات الحسية المادية، واللذات المعنوية القلبية الروحية:
• أن الأولى كلما أخذت منها أكثر،
ضعف تأثيرها، وصرت تبحث عن نوع جديد، وشكل مختلف، وطعم مغاير. وهذا هو الإدمان

•• أما اللذات الدينية والروحية والمعنوية:
كلما أخذت منها أكثر، صار مفعولها أقوى، وصار القديم يتجدد

□ ‏المنظور النفسي الإسلامي للذات، لخصه ابن تيمية بطريقة رائقة متينة:
• فاللذات لا تذم وتمدح لذاتها، وإنما لمآلاتها وعواقبها
•• واللذة الجسدية ليست ممنوعة، بل مطلوبة لكن باقتصاد
••• واللذة المعنوية الروحية مطلوبة، بل وضرورية

خلافا للثقافات الوثنية الشرقية ، والثقافه اليونانية والغربية.

د. خالد الجابر
https://twitter.com/Khalid_Aljaber/status/1484077206490042369?t=SW16P0ENhPLPWH4KWUhztg&s=19
........
http://t.me/Easternphilosophies

▫️

تفائلوا بالخير تجدوه 🌹

جرب أن تكتب لنفسك مثل هذه الرسالة
مقال د جاسم المطوع

جرب أن تكتب لنفسك رسالة تتحدث فيه مع نفسك وكأنك كتبتها بعد سنة أو سنتين، وتشكر نفسك على الإنجازات التي حققتها خلال سنة أو سنتين، فهي حيلة ذكية تشجع فيها نفسك علي الإنجاز وتكتب ما ستنجزه خلال السنة القادمة أو السنتين القادمتين، مثل هذه الأفكار تساعدك علي الإنجاز وتعزز عندك الإيمان بقدرتك وحبك للعطاء والعمل، وبدلا من أن تجعل الدنيا تقودك تكون أنت قائدا لها، فتخطط لأهدافك المستقبلية ولكن بطريقة معاكسة، فبدلا من أن تكتب ماذا تريد أن تنجزه في السنة القادمة ثم تحاول أن تطبق خطتك، اعكس الموضوع واكتب لنفسك رسالة شكر علي إنجازاتك التي حققتها في السنة القادمة، وأجعل تاريخ الخطاب بعد سنة من اليوم
جرب هذه الفكرة فإنها ستفيدك كثيرا وتدفعك للإنجاز وتشعل عندك دافع لتحقق ما كتبته من أهداف حتى تحصل علي رسالة الشكر هذه، وليكن انجازك الذي حققته في عدة مجالات، منها الجانب الصحي كأن تتناول وجبات معينة أو تعمل حمية صحية لتصل للوزن المثالي أوتحافظ علي وزنك أو تهتم بصحتك النفسية فتبتعد عما يثير غضبك وعصبيتك، وفي الجانب الرياضي أن تلتزم بأوقات معينة للرياضة والإهتمام باللياقة البدنية، وفي الجانب الإجتماعي تقوية علاقتك بصديق قديم أو المحافظة علي مسافة محددة بينك وبين أحد أصدقائك أو التخفيف من علاقة مع صديق معين لأنه يؤذيك كثيرا، وفي المجال الديني الحرص علي الصلاة بوقتها أو المحافظة علي صلاة الفجر أو صلاة السنن أو صيام يوم بالشهر أو التصدق أسبوعيا أو قراءة كتاب في السيرة النبوية وهكذا، وفي المجال التعليمي قراءة كتاب بالشهر أو متابعة تعليمك ودراستك أو الإشتراك ببرنامج تدريبي لتطوير مهاراتك وفكرك،
فتكتب ما تود أن تنجزه خلال السنة القادمة، وأحرص أن لا تكتب أهداف كثيرة حتى لا يكون عندك ردة فعل إذا لم تنجز بعض أهدافك، أو ربما تتغير ظروفك فيكون انجازك قليلا فيحصل عندك إحباط، ولكن أكتب أهداف بسيطة وصغيرة حتى تنجزها وتكون سعيدا بما حققت من نجاحات، وكلما مر شهر أو شهرين وحققت انجازا ولو كان صغيرا، فاعمل لنفسك احتفال تشجع نفسك علي الإنجاز وتكافأ نفسك ولو بهدية صغيرة، وحاول أن تعلق هذه الرسالة التي كتبتها في مكان واضح بغرفتك، وكلما قدمت لنفسك هدية علي انجازك ضع الهدية بقرب الرسالة حتى ترى انجازك دائما ويكون ذلك سببا في تشجيعك للعمل والإنجاز وفقك خطتك
هذه الرسالة تساعدك أن تقدم لك رؤية لحياتك كل سنة أو سنتين، وتساعدك كذلك في أن تكون منظما في إدارة وقتك وأن تكون منجزا فتنظر لذاتك بطريقة مختلفة، وتكون خطواتك بالحياة واضحة، فتعرف متى تقول (نعم) ومتى تقول (لا) عندما يطلب أحد أصدقائك أو أقربائك منك طلب، كما أن هذه الرسالة تجعلك سعيدا لأنك صرت ترى نفسك مختلفا عن الآخرين وعن السابق، فتشعر بالسلام الداخلي والسعادة الخارجية وتكون نفسيتك مستقرة ومرتاحة، فالإنسان يشعر بالملل والروتين القاتل إذا لم يكون لديه هدف أو خطة بحياته، وهذه الرسالة تكسر روتينك بالحياة ولا تجعلك تشعر بالملل لأن دائما عندك تحدي لابد أن تتجاوزه وهدف لابد أن تحققه،
ولو كانت الأهداف التي تكتبها برسالتك لمدة سنة كثيرة عليك فممكن أن تكون رسالتك لمدة ستة أشهر أو ثلاثة أشهر وهكذا، وجميل لو تكتب في الرسالة التي توجهها لنفسك نقاط قوتك في شخصيتك ونقاط ضعفك، حتى تعزز نقاط القوة عندك وتعالج نقاط ضعفك، ولو تستطيع أن تحدد في الرسالة قيمك التي تؤمن بها والأخلاق التي تتمسك بها والتي لا تتنازل عنها حتى تتعرف علي نفسك أكثر، وما هي الأشياء التي تسعدك بالحياة حتى تعملها وتحافظ عليها، وأحرص أن تكون الكتابة عفوية ولا تكن رسمية، ولا تنسى أن تكتب مخاوفك حتى تتغلب عليها، فجرب هذه الفكرة الذكية واستمتع بانجازاتك