بچه كه بودم خيال ميكردم زندگي يعني:
نگاه كردن به چشماني كه تورا از خود ميگيرد
حرف زدن با كسي كه حالت را ميفهمد
قدم زدن با كسي كه آينه ي ديووانگي هاي توست
فكر كردن به عشقي ست كه در كسي پنهان است براي تو
زندگي را خلاصه ميكردم در عشق
براي همه آرزوي آرامش داشتم
آرمان من بهشت كردن جهان بود حتي مثل لنون تصور كردن بهشت هم برايم كافي بود.
اما من فراموش كرده بودم كه يك بار از بهشت رانده شده ام و ديگر قرار بر بازگشت نيست.
من ديگر منتظر كسي نخواهم ماند
من ديگر لبخندم را به فروش نخواهم گذاشت
من صدايم را به گوش ها ميرسانم اما دستهايم را پس ميگيرم ، من دست از اين هزاردستانِ هزاررنگ ميكشم.
حرف هايم را فرياد ميزنم
من از هيچ كس هراسي ندارم
جز خودم
من يا تو يا ما ديگر فرقي ندارد
من چيزي جز انعكاس شما نيستم
مرا تكه تكه كنيد و بين همه قسمت كنيد
براي من همين بس كه هر كس ذره اي اميد داشته باشد .
حتي اگر به قيمت نابود شدنم باشد.
"اميد جامع"

اسم خود را بنویس ببین چی ميشه😉

الف..........ای مهربان یارم
ب............باعشق تو میمانم
پ............پای خسته ای دارم
ت............تا هستی منم هستم
ث............ثابت میکنم هستم
ج.............جان من فدای تو
چ.............چند وقتی بمان بامن
ح.............حال از من نمیپرسی
خ.............خوابم با تو شیرینه
د.............در جانم زدی رخنه
ذ.............ذره ذره آبم کن
ر.............رسوای جهانم کن
ز.............زلف خود پریشان کن
ژ.............ژنده جامه ای پوشم
س...........سر برشانه ام بگذار
ش...........شوق من دو چندان کن
ص...........صبح من تو روشن کن
ض...........ضربان دلم بشنو
ط............طاهرگشته‌ام با تو
ظ............ظهر عاشقی بنگر
ع............عاشق شو تو هم چون من
غ ...........غم غربت دلم بشکست
ف...........فریاد دلم بشنو
ق............قربان دو چشمانت
ک............کردی همچو فرهادم
گ............گم گشته دو دستانم
ل.............لای موج موهایت
م.............مروارید چشمانت
ن.............نور دیده من شو
و.............وصف جمله خوبیهات
ه.............هر دم بر زبان جاریست
ی............یادی از دل ما کن.
https://telegram.me/tmrh76

گام دوم👇👇

درس چهاردهم:
ترك خود ارضايي و مراحل ترك آن
گام دوم ترك:
در قسمت اول به دانستن حقیقت پرداختیم و حال در مورد تصمیم گیری صحبت میکنیم...
با برخورد و نگرش درست 100 درصد خواهید توانست بر این اعتیاد غلبه کنید. اسم این مبارزه، استقامت هست و وقتی توان این را داشته باشید که هر وقت افتادید دستتان را روی زانو بگذارید بایستید و از اول شروع کنید پیروز میشوید.
خیلی ها بر این اعتیاد غلبه کردند پس شما هم میتوانید. این یک تصمیم شخصی است که فقط خودتان میتوانید آن را انتخاب کنید چرا که هیچ کسی نمیتواند این تصمیم را برای شما بگیرد.
سعی کنید به هیچ عنوان وقفه در تصمیم و شروع دوباره نیندازید چون دوباره وسوسه به سراغ شما می آید و همینطور در باتلاقی فرو میروید که بیرون آمدن از آن سخت و سخت تر میشود.
پس اگر تصمیم در ترک دارید محکم تر از بار قبل شروع کنید و البته با توبه واقعی و خشکاندن لذت فانی و زودگذر این کار و استعانت و کمک گرفتن از باریتعالی.
این را بدانید که تا زمانی که اساس ترک را بر این بگذارید که من خودم به تنهایی میتوانم موفقیتی به دست نمیارید. ..بله اعتماد به نفس و تلقین به موفقیت خیلی مهمه ولی با کمک گرفتن از یک نیروی قوی که نیروی باریتعالیست همانند گیاهی که تا در معرض نور قرار نگیرد رشد نمیکند و هر روز پژمرده تر میشود...خودتان را با توبه در معرض نور الهی قرار دهید
ادامه دارد...
https://telegram.me/tmrh76

دود اگر بالا نشیند کسر شأن شعله نیست
جای چشم ابرو نگیرد گرچه او بالاتر است

شصت و شاهد هردو دعوای بزرگی میکنند
پس چرا انگشت کوچک لایق انگشتر است

آهن و فولاد از یک کوره می آیندبرون
آن یکی شمشیر میگردد،دیگری نعل خر است

گر ببینی ناکسان بالا نشینند صبر کن
روی دریا کف نِشیند،قعر دریا گوهر است
"صائب تبریزی"
https://telegram.me/tmrh76

گام سوم 👇👇👇

درس پانزد هم:
⭐️در ادامه آموزش ترک به گام سوم میرسیم:
3.یافتن علت و چرایی:
هنگامی که شما حقیقت را در مورد این غریزه جنسی میدانید نیاز به درک این دارید که چرا خودارضایی می کنید؟؟ وقتی تمرکزتان فقط روی ترک باشد ،اعتیاد بعد از یک دوران ترک موفقیت آمیز دوباره به سراغتان می آید.
پس به این سوال پاسخ دهید:
🔷چرا خودارضایی میکنید؟؟
یک قلم و کاغذ بیاورید و دلایلتان را بنویسید. شاید بخاطر اینکه تنها هستید،فشار عصبی و استرس دارید، از گذشته درد دارید یا فقط بی حوصله هستید. این امکان هم وجود دارد که شما خودتان را در موقعیت های بدی قرار میدهید مثلا برای خودتان دسترسی به افکار و خیال پردازی های جنسی را آسان می کنید. برای اینکه بفهمید چرا خودارضایی میکنید باید اول از همه در آرامش باشید. چون این برای بهتر فکر کردن در مورد دلایل خودارضایی لازم است.از چ چیزی دارید فرار میکنید؟؟ دلیل اصلی اینکه به طور افراطی خودارضایی میکنید این نیست که خودارضایی احساس لذت بخشی دارد. عمیق به درون خود رجوع کنید. به عمق احساس و درونتان بروید و شروع کنید به گشتن.
اگر این قسمت در نظرتان سخت است ،شاید برای فهمیدن احساساتی که قادر به دیدنش نیستید نیاز به مشاوره داشته باشید. هنگامی که شما دلایلتان را بر اساس "چرایی" در ذهن تجسم میکنید شما میتوانید روی "چگونگی" ترک خودارضایی و رهایی کار کنید.
توجه: اگر شما به دلیل صدمات روحی-عاطفی یا برخی از انواع ضربه های روحی روانی در زندگی خود به خودارضایی عادت کردید در این حالت خودارضایی تنها یک علامت بیماری هست و تمام مشکلات شما را ریشه کن نمیکند.
در این صورت شما همزمان با کار کردن روی ترک اعتیاد به درمان حرفه ای برای مقابله با ریشه های مشکلات نیاز دارید.
ادامه دارد...

My heart is made 2 luv u, my lips are made 2 kis u, my eyes r made 2 c u, my

hands r made 2 hold u, evry part of me wants u, bcoz i was made just 4 u!!

قلبم برای دوست داشتن تو ، لبام برای بوسیدن تو ، چشام برای دیدن تو و دستام برای نگه داشتن تو بوجود اومدن؛ چون من فقط بخاطر تو ساخته شدم!!!!
https://telegram.me/tmrh76

درس شانزدهم:
خود ارضايي و مراحل ترك آن
گام چهارم:
⭐️یاد بگیرید احساسات خود را بشناسید:
وقتی که واقعا فهمیدید که چرا خودارضایی میکنید، باید شروع کنید این موقعیت ها و احساسات را کنترل و مدیریت کنید.
مدیریت صحیح احساسات روش مخصوص خود را دارد که شاید این مهارت را یادتان رفته یا باید یاد بگیرید. احساسات نتیجه افکار هستند. اینکه ما دنیا و خودمان را چطور در مغزمان تفسیر کنیم تعیین کننده احساسات و افکارمان هست.
ما تصمیم میگیریم که چه احساسی در مورد چیزی داشته باشیم، پس وقتی بخاطر کسل بودن خودارضایی میکنید خود تصمیم گرفتید که کسل و بی حوصله باشید و کسی مجبورتان نکرده. شما خود حق انتخاب دارید. شما میتوانستید از خانه بیرون بیایید، با خانواده دوست و آشنا حرف بزنید، شما خیلی کارهای دیگر میتوانستید انجام دهید. شما حتی انتخاب میکنید که چطور فکر کنید.
اینکه با احساسات بیشتر آشنا شوید لزوما شما را مستقیم به موفقیت نمیرساند ولی یک قدم خیلی مهم در روندی ست که قدرت لازم برای غلبه بر احساساتی که زندگیتان را تحت سلطه درآوردند به شما میدهد.
🌟قویترین انسان، انسانی هست که بر فکرش کنترل داشته باشد.
تکنیک کاربردی برای این روش وجود ندارد و شما میتوانید از آزمون و خطا درس بگیرید و شیوه برخورد با احساساتتان را بهتر کنید.
ادامه دارد...
https://telegram.me/tmrh76

درس هفدهم:
خود ارضايي و مراحل ترك آن
گام پنجم:
⭐️تغییر اندیشه و نگرش:
وقتی که احساسی دارید،هر نوع احساسی،بدون اینکه در موردش فکر کنید آن را میپذیرید.
ذهن و بدن انسان دوست دارند همواره تلاش کنند و تا حد ممکن کارآمد باشند و این کار را تا حد ممکن به طور خودکار انجام میدهند. برای مثال وقتی احساس ناراحتی میکنید اگر لحظه ای در مورد آن فکر کنید ذهن شما کارایی پیدا میکند و شما میتوانید بیندیشید که چه کنید که حالتان تغییر کند و یا این حس را نپذیرید. این در مورد عادت ها نیز صدق میکند. بنابراین عادت ها تلاش میکنند که این دستگاه خودکار ذاتی را ناتوان کنند طوری که بدون تفکر آنها را بپذیرید. به طور مثال وقتی کسل و بی حوصله هستید برای یک لحظه درباره پیام واقعی این حس فکر کنید. آیا این حس بخاطر اینست که فکر میکنید زندگیتان بی حاصل هست؟ یا ترجیح میدهید که در وقت آزادتان کار بهتری انجام دهید؟ وقتی شما دلیل کسل بودنتان را میفهمید شما چندین انتخاب خواهید داشت. شما میتوانید طرز فکرتان درباره هرچیزی را تغییر دهید و یا موقعیتتان را عوض کنید و یا هردو را انجام دهید.پس شما میتوانید یاد بگیرید که مسیر را عوض کنید و بفهمید زندگیتان کسل کننده نیست و یا کاری کنید که کسل کننده نباشد. در خانه نشسته اید بدون اینکه کاری کنید برخیزید و بیرون بروید. کاری را که دوست دارید انجام دهید.
فکر میکنید چرا بعضی مردم میداند؟ بله برای سلامتی مفید هست و همچنین برای اینکه میخواهند احساس مولد و مفید بودن را داشته باشند. احساس کسل بودن سعی میکند پیامی به شما دهد. حتی اگر زندگیتان پربار است شما نیاز دارید که طرز فکرتان را عوض کنید و تصمیم بگیرید هر روز از زندگیتان شاد و خشنود باشید. تا وقتی که درونتان شاد و خشنود نباشید شما به دنبال لذت موقت خودارضایی میروید .
🔵خوشحالی و شادکامی واقعی از اندیشه ها و احساساتی که کنترل میکنید سرچشمه میگیرد نه شرایط خارجی و بیرونی.
کلید ترک خودارضایی این هست که یاد بگیرید احساساتی که شما را به سمت خودارضایی میبرد همچنین احساستان درباره خودارضایی را تغییر دهید.شما نباید خودارضایی را به عنوان راه حل مشکلات خود بپذیرید. یاد بگیرید بیشتر از زندگی خود لذت ببرید و خواهید فهمید که دیگر نمیخواهید خودارضایی کنید.
https://telegram.me/tmrh76

درس هجدهم:
خود ارضايي و مراحل ترك آن
گام ششم
⭐️برنامه ریزی:
بسته به تعداد دفعات خودارضایی تان تعداد آن را کم کنید.به نظر میرسد که این بزرگترین مشکل شماست. خیلی از افراد شب هنگام خواب و استراحت مشکل دارند طوری که به خودارضایی برای رفتن به خواب عمیق عادت کرده اند. این افراد شاید خیلی مشغول و درگیر فعالیت های روزانه نیستند و فکرشان منحرف میشود. اختصاص دادن زمانی از روز برای درگیر شدن با فعالیت ها میتواند خیلی موثر و کمک کننده باشد. زمان هایی که بیشترین درگیری و وسوسه خودارضایی را دارید مشخص کنید و برای این زمان ها برنامه ریزی کنید که به کار دیگری مشغول شوید. شاید نیاز دارید که قبل از رفتن به رختخواب کمی ورزش کنید و تستوسترون بسوزانید. ورزش و فعالیت باعث میشود که خسته شوید و سریعتر به خواب روید و همچنین وقت کمتری برای فکر کردن در مورد خودارضایی داشته باشید. اگر چندین بار در روز تحریک میشوید برنامه ریزی کردن و همچنین تغییر محیط بسیار موثر خواهد بود.
ادامه دارد...
https://telegram.me/tmrh76

درس نوزدهم:
خودارضايي و مراحل ترك آن
گام هفتم
⭐️مثبت اندیشی :
در طول روز ،خصوصا صبح ها زمانی را به تصور و تجسم خودتان ، اختصاص دهید. چشم هاتان را چند دقیقه ببندید و خودتان را تصور کنید که به راحتی بر وسوسه خود ارضایی غلبه کرده اید. شاید در نظر اول این کار به نظرتان بیهوده و غیر مفید باشد اما این کار را برای 21 روز انجام دهید. این خیلی مهم هست که به طور منظم و روزانه ذهن تان را از افکار مثبت پر کنید. به این ترتیب اعتماد به نفس و روحیه بهتری خواهید داشت. هر روز شیوه ی تفکرتان را تغییر دهید و با خودتان دوست باشید. ایجاد یک روحیه شاد و آرام خیلی موثر است.
💧باور داشته باشید که می توانید این اعتیاد را رها کنید.
https://telegram.me/tmrh76