#شما_هم_بخوانید//

افزایش عزت نفس یک فرآیند مهم و نیازمند زمان و توجه است. در زیر به برخی از بهترین راه‌ها برای تقویت و افزایش عزت نفس اشاره می‌کنم:

1. خودآگاهی: به نقاط قوت و ضعف خود آگاه باشید. شناخت خود به شما کمک می‌کند تا به خودتان احترام بگذارید و بر روی بهبود نقاط ضعف کار کنید.

2. تفکر مثبت: سعی کنید افکار منفی را شناسایی و جایگزین کنید. تمرکز بر نکات مثبت و موفقیت‌های کوچک می‌تواند به شما کمک کند احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید.

3. تنظیم اهداف واقع‌بینانه: اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید و به تدریج به سمت اهداف بزرگ‌تر حرکت کنید. هر بار که به هدفی می‌رسید، حس موفقیت و عزت نفس شما افزایش می‌یابد.

4. مراقبت از خود: به جسم و روح خود توجه کنید. ورزش، تغذیه سالم و استراحت مناسب می‌تواند به بهبود حال روحی و عزت نفس شما کمک کند.

5. دوری از مقایسه: خود را با دیگران مقایسه نکنید. هر فردی مسیر و شرایط خاص خود را دارد و مقایسه می‌تواند احساس بی‌ارزشی را ایجاد کند.

6. گفت‌وگوی مثبت با خود: با خودتان با مهربانی و محبت صحبت کنید. جملات مثبت و تشویقی به خود بگویید.

7. دریافت حمایت: به دنبال حمایت از دوستان، خانواده یا مشاوران باشید. صحبت کردن درباره احساسات و چالش‌ها می‌تواند به شما کمک کند.

8. یادگیری مهارت‌های جدید: یادگیری چیزهای جدید و به چالش کشیدن خود می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.

9. پذیرش خود: خود را همان‌گونه که هستید بپذیرید و به خود اجازه دهید که بی‌نقص نباشید. همه ما انسان هستیم و اشتباه می‌کنیم.

10. عملی‌کردن شجاعت: در موقعیت‌های جدید و چالش‌برانگیز شرکت کنید. هر بار که از منطقه راحتی خود خارج می‌شوید، عزت نفس شما تقویت می‌شود.

با توجه به این نکات و تمرین مداوم، می‌توانید عزت نفس خود را تقویت کنید.

➖نێردراو، بەڕێز سوڵتانی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#صدای_مردم

➖وقتی‌ ما شرایط را درک‌ نمی کنیم این هم‌ از وضعیت مسیر های پر ترافیک که‌ باعث گلایه مردم‌ می شود

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔹 پذیرایی سعودی‌ها از رئیس‌جمهور سوریه

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

‼️#بۆ_گریان

پەزیرایی لە یاڕەماسی لە دوای گرانبوونی لە هەموو ماڵێک واجبە!!!

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴قاتل فراری در ماکو دستگیر شد

🔹رییس کل دادگستری آذربایجان غربی گفت: قاتل فراری پس از سه سال با پیگیری‌های قضایی در ماکو دستگیر شد.

🔹ناصر عتباتی روز یکشنبه در تشریح جزئیات این خبر گفت: در پی بازدید از دادگستری ماکو و برگزاری ملاقات مردمی در این دادگستری و اطلاع از وقوع قتل مرحوم «ع – ع» و فراری بودن قاتل، پیگیری موضوع در دستور کار دستگاه قضایی قرار گرفت.

🔹وی اضافه کرد: با پیگیری های دادستان عمومی و انقلاب مرکز استان و دادستان ماکو با هماهنگی و همکاری موثر پلیس آگاهی استان، قاتل این فرد دستگیر شد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔻سازمان غذا و دارو: واکسن Prevenar ۲۰ فایزر در بازار ایران، قاچاق است

روابط عمومی سازمان غذا و دارو:
🔹واکسن Prevenar ۲۰ فایزر در حال حاضر در بازار دارویی ایران قاچاق است و اصالت آن تأیید نمی‌شود.
🔹هیچ‌گونه واردات رسمی از سوی نماینده رسمی فایزر در کشور نداشته‌ایم.
🔹از مردم می‌خواهیم که از خرید و استفاده از فرآورده‌های غیرمجاز خودداری کنند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#آگهی_استخدامی

استخدام یک حسابدار خانم به صورت دائم
📌با نرم افزار هلو کار کرده باشه حتما
به صورت دو شیفته

حقوق توافقی

واتساپ پیام بزارید
09145577331

🔴گشایش وفروش آثار هنرمندان پیرانشهر

۱۳ الی ۲۱ بهمن

مجتمع فرهنگی هنری
ساعت ۱۰ صبح لغایت ۱۸ بعد از ظهر
بازدید برای عموم آزاد است

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴واتس‌اپ هک شد

🔹واتس‌اپ اعلام کرد با استفاده از جاسوس‌افزار شرکت Paragon Solutions هک شده است. جاسوس‌افزار این شرکت نزدیک به ۱۰۰ روزنامه‌نگار و فعال مدنی را هدف قرار داده است.

🔹#واتس_اپ به این افراد درباره نفوذ احتمالی به دستگاه‌هایشان هشدار داده و می‌گوید احتمالاً هکرها به دستگاه ۹۰ نفر دسترسی پیدا کرده‌اند. درحال‌حاضر مشخص نشده چه افراد یا دولت‌هایی از این جاسوس‌افزار استفاده کرده‌اند.

🔹به گفته متخصصان، با حمله «Zero-Click» روبه‌رو هستیم؛ حمله‌ای که در آن برای آلوده کردن دستگاه، نیازی به کلیک کاربر روی لینک‌های مخرب ندارد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#آگهی //

خواهان یک انبار (برای وسایل لوازم خانگی)
تمیز و ترجیعا کاشی کاری باشه
۱۸۰متر ب بالا
تا۳۰۰متر
📌ماشین باری باید بتونه وارد انبار بشه


09145577331

🎥 افتتاح طرح تأمین آب آشامیدنی شین‌آباد پیرانشهر

طرح ملی تأمین آب شین‌آباد پیرانشهر با حضور استاندار آذربایجان‌غربی و معاون هماهنگ‌کننده نیروی زمینی سپاه، نماینده مردم پیرانشهر در مجلس شورای اسلامی، فرماندار پیرانشهر و مسئولان استانی و شهرستانی به بهره‌برداری رسید.

🔹در اجرای این طرح که شامل یک باب مخزن ۳ هزار مترمکعبی و حدود هفت هزار متر لوله‌گذاری است، اعتباری افزون بر ۳۷۴ میلیارد ریال هزینه شده است.

🔹با بهره‌برداری از این طرح، ۴۵۰۰ خانوار روستایی با بیش از ۱۸ هزار نفر جمعیت از آب آشامیدنی سالم و بهداشتی و پایدار بهره‌مند شدند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

✅ثبت نام خودروهای انواع کوئیک  و ساینا s شروع شد

❌طرح عادی،خودرو های فرسوده،مادران
 
🌐ثبت نام رایگان در نمایندگی سایپا عمر سوری

آدرس نمایندگی:پیرانشهر خیابان کمربندی ما بین فلکه کشاورز و چهار راه والفجر 2 (چهار راه شین اباد)

تلفن تماس:04444230250

🔊کانال تلگرامی نمایندگی

https://t.me/SAIPASOURI2319Piranshahr

📤پیج انیستاگرام نمایندگی

https://www.instagram.com/saipa_souri/profilecard/?igshMTVlcHNobWxjdHRkeA== 
     
📆  شروع ثبت نام: از ساعت ۱۰ صبح روز دوشنبه تاریخ(1403/11/15)
 
🔹 بر اين اساس متقاضيان محترم می‌توانند در قالب طرح عادی با مراجعه به وب‌سایت www.saipa.iranecar.com
ضمن ثبت اطلاعات شخصی و دریافت کد کاربری به سایت فروش اینترنتی سایپا مراجعه و مبلغ خودرو در روز دوشنبه پرداخت و یا به نمایندگی مراجعه نمایند.

🔴سوخت از سال آینده به کارت بانکی واریز می‌شود

🔹معاون وزیر نفت در پاسخ به ایلنا درباره واریز سوخت به کارت بانکی گفت: علیرغم اینکه مصوبه انتقال سوخت به سیستم بانکی هنوز به ما ابلاغ نشده جلسات متعددی با شرکت ملی پخش فراورده برگزار کردیم و معماری جدید سامانه هوشمند سوخت با همکاری نظام بانکی و بقیه بازیگران این حوزه در حال تدوین است و امیدواریم سال آینده زیرساخت جدید توزیع سوخت کشور را به بهره‌برداری برسانیم.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴قوانین جدید عربستان برای زائران حج!

🔹برای حج تمتع ۱۴۰۴ برنامه‌ریزی شده است از هواپیمای ایرانی و خارجی برای انتقال زائران کشورمان استفاده می‌شود.

🔹هتل‌ها نیز برای اسکان زائران ایرانی در مکه و مدینه اجاره‌ شده و قراردادهای تدارکات نیز در حال انجام است.

🔹شرایط حج ۱۴۰۴ نسبت به ۱۴۰۳: ان‌شاءالله حج پیش‌رو در همان سطح انجام خواهد شد. البته‌ محدودیت‌های ایجاد شده توسط کشور میزبان عربستان بیشتر شده و نبایدهای زیادی را اعلام کرده‌اند که امیدوارم تجدید نظر کنند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

😍 لوازم خانگی با اقساط ۲ ساله!!!

تلویزیون ماهی ۱۳۰۰
یخچال ۲۵۰۰ تا ۳۵۰۰
لباسشویی ماهی ۱۴۷۰
ظرفشویی ماهی۱۸۸۰

تمامی لوازم خانگی با اقساط ۲۴ ماهه

بازرگانی لوازم خانگی جهان تجارت

🔺فروش عمده و خرده با برندهای معتبر در سراسر کشور

آدرس پیرانشهر خیابان سید قطب شرقی جنب دفتر قضایی

تماس 09147223027

محصولات تلگرام

https://t.me/+q43lrIjijH5mZjE0

اینستاگرام
Https://instagram.com/_jahan__tejarat_

🔴ورود سامانه بارشی به کشور از چهارشنبه شب

🗣رئیس مرکز ملی پیش‌بینی وضع هوا:
🔹از امروز تا چهارشنبه (۱۷ بهمن‌) پایداری نسبی جو به‌خصوص در نیمه شمالی کشور سبب کاهش کیفیت هوا در شهرهای پرجمعیت و صنعتی می‌شود.

🔹چهارشنبه با ورود سامانه بارشی در برخی مناطق غرب و شمال غرب و ارتفاعات البرز مرکزی بارش باران و برف همراه با کاهش دما پیش‌بینی می‌شود.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴رونق بازار گوشی دست دوم؛ «مردم توان خرید گوشی نو را ندارند»

🗣محمد یونسی، عضو هیات مدیره اتحادیه فروشندگان صوت و تصویر و تلفن همراه:
🔹گرانی موبایل موجب شد تا مردم به سمت خرید گوشی‌های دست دوم و یا گوشی‌های قاچاق روآورند، روندی که خطرات امنیتی، کاهش کیفیت و بی‌اعتمادی به بازار را به همراه دارد.
🔹این بحران گرانی‌ها تنها به مصرف‌کنندگان ختم نمی‌شود بلکه دو هزار و ۵۰۰ واحد صنفی فعال در شهر تهران نیز با مشکلات جدی مواجه شده‌اند. اجاره‌های سنگین مغازه‌ها، کاهش مشتریان و ورود کالاهای قاچاق، بسیاری از خرده‌فروشان را به سمت تعطیلی کشانده‌ است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴سدهای کشور کم آوردند/ کاهش ۱۲ درصدی بارش‌ها

🔹براساس آمار از ابتدای سال آبی تا تاریخ سیزدهم بهمن‌، میزان ورودی سدها نسبت به مدت مشابه سال قبل ۱۰ درصد کاهش داشته و حجم آب موجود در مخازن ۴۳ درصد است.

🔹همچنین مقدار بارندگی نسبت به دوره مشابه سال آبی گذشته ۱۲ درصد کاهش را نشان می‌دهد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴الهلال با ۹ تُن طلا مقابل پرسپولیس

🔹الهلال با 479 میلیون یورو خریدِ بازیکن «ولخرج‌ترین تیم تاریخ آسیا» است.

🔹پرسپولیس سه‌شنبه در ریاض میهمان آبی‌پوشان عربستان است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL