📖 #خەتمی #قورئانی_پیرۆز لە کەناڵی پیرانشار رووداو

💽 سورەتی الشمس
بە #تەفسیری_کوردی

🌸: @holy_quran_archive


✅پیرانشار رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#سلامتی

چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔

شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:

۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی

۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو

۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)

پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!

راهکار چییه ؟!

تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️


یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .

راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )

#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی

dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

➖هفتمین گزارش از کمک های شما نوع دوستان برای کاک علی

🔹تا کنون ۳۲۵ میلیون تومان

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

💥 هشدار هواشناسی درباره باران سیل‌آسا و کولاک برف در ۲۱ استان از روز جمعه

سازمان هواشناسی کشور با صدور هشدار زردرنگ از ورود یک سامانه بارشی جدید از روز جمعه (۱۹ دی) به کشور خبر داد و اعلام کرد که بارش برف و باران، وزش باد شدید موقتی، مه‌گرفتگی، کاهش دید و احتمال کولاک برف در مناطق مختلف پیش‌بینی می‌شود.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#گزارش_ترافیکی

➖تصاویری از مه شدید در محور پیرانشهر-ارومیە

مه شدید در محور پیرانشهر-ارومیە دید افقی را تا حد زیادی کاهش داده و شهروند خبرنگار توصیه می‌کند رانندگانی که در این مسیر تردد می‌کنند جوانب احتیاط را رعایت کرده و با سرعت مطمئنه رانندگی کنند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

⚽️طبق اعلام فیفا؛ کمک گرفتن از هوش مصنوعی در جام جهانی ۲۰۲۶

فیفا اعلام کرد که در جام جهانی پیش‌رو از هوش مصنوعی برای بهبود تصمیمات داوری و همچنین تصاویر تلویزیونی و بالا بردن کیفیت تیم‌ها استفاده خواهد کرد.

✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

👩‍⚕دکتر سمیه حسنی کیا
🟢متخصص مغز و اعصاب و ستون‌فقرات
(از ارومیه)
🟣مجهز به دستگاه نوار مغز و نوار عصب عضله.

📆(هر هفته سه شنبه در درمانکاه شبانه روزی پاستور)

📞تلفن رزرو نوبت:
(ساعت رزرو: ۸صبح تا ۲شب)
☎️0444 423 5277
09307157663
🏨آدرس:پیرانشهر_خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم.

جهت اطلاعات بیشتر پیج اینستاگرامی درمانگاه را دنبال کنید

🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

#دەنگی_لادێ

سەرنجتان ڕادەکێشم بۆ بینینی بەفری گردی مرادبەگی "دیوی گەدەی" کە دەرخەری دیمەنێکی زۆر جوان و تایبەتە

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

❌گاردین: اروپا از ترامپ می‌ترسد

گاردین:
واکنش ضعیف اروپا به حمله دولت ترامپ به ونزوئلا ، ربایش رئیس‌جمهور این کشور و تهدید آمریکا برای الحاق گرینلند ناشی از ترس سران اروپایی از برانگیختن خشم رئیس جمهور آمریکا است.

رضایت اروپایی‌ها، اصول حقوقی پشت مخالفت با تهاجم روسیه به اوکراین را تضعیف می‌کند، چرا که آنها برای جلب حمایت رئیس جمهور آمریکا تلاش می‌کنند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔺افزایش دستمزد به‌تنهایی چاره نیست/ دولت آموزش، درمان و مسکن را فراموش نکند

رئیس کمیسیون مالیات اتاق ایران:

واقعیت این است که حداقل دستمزد فعلی، پاسخگوی معیشت نیست.

اگر دولت به تکالیف اساسی خود در حوزه آموزش، درمان و مسکن عمل کند، بخش مهمی از تنش میان مزد و معیشت برطرف می‌شود.

افزایش دستمزد نیز در شهرهای بزرگ نمی‌تواند مشکل معیشت کارگران را به‌طور اساسی حل کند| ایسنا

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

➖سخنگوی کمیسیون تلفیق:

‼️تورم سال آینده ۴۰ تا ۴۵ درصد خواهد بود

یوسفی، نماینده مجلس:
یکی از دلایل رد کلیات لایحه بودجه با ۷۸ درصد رای مخالف در کمیسیون تلفیق به این دلیل است که افزایش تورم برای سال آینده توسط نهادهای رسمی ۴۰ تا ۴۵ درصد پیش‌بینی می‌شود.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴 بازگشایی مسیر دسترسی ۱۳۳ روستای پیرانشهر پس از بارش برف / عملیات برف‌روبی در ۳ روستای باقی‌مانده ادامه دارد

به گزارش خبرنگار پیرانشهر رووداو، رئیس اداره راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای شهرستان پیرانشهر از بازگشایی مسیر دسترسی ۱۳۳ روستا از مجموع ۱۳۶ روستای این شهرستان خبر داد و گفت: با تلاش شبانه‌روزی نیروهای راهداری، بیشتر محورهای روستایی پس از بارش‌های اخیر برف بازگشایی شده‌اند.

جلال محمدی با اشاره به تداوم عملیات برف‌روبی در مناطق صعب‌العبور افزود: در حال حاضر نیروهای راهداری مشغول بازگشایی مسیر دسترسی سه روستای باقی‌مانده بابکرآباد، کانی‌کله و یاقوش هستند و تلاش می‌کنیم در کوتاه‌ترین زمان ممکن این مسیرها نیز بازگشایی شود.

محمدی با تقدیر از زحمات راهداران شهرستان تأکید کرد: تمامی امکانات و ماشین‌آلات راهداری در آماده‌باش کامل قرار دارند و اولویت اصلی، تأمین تردد ایمن و دسترسی پایدار روستاییان به خدمات ضروری است

رئیس اداره راهداری پیرانشهر از شهروندان خواست در صورت تردد در محورهای کوهستانی، ضمن رعایت نکات ایمنی، زنجیرچرخ و تجهیزات زمستانی به همراه داشته باشند

#اختصاصی

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

خوتبەی جومعە

📅 ڕێکەوتی: ١٢ بەفرانباری ١٤٠٤ هەتاوی

🎙️ وتار خۆێن : مامۆستا یونس نوخواه

📌 بابەت: نۆێ کردنەوەی ئیمان

شۆێن : مزگەوتی محمد رسول الله ﷺ
پیرانشار

https://t.me/MRApiranshhr
https://t.me/MRApiranshhr

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#جلی_کوردی_شوناسمانە

➖بۆ ڕێز لێنان لە جل و بەرگی کوردی

هیوادارم ڕۆژێک دابێ کە هەموو نەتەوەکان شانازی بە جلی نەتەوەیی خۆیان بکەن و بۆ بەرز ڕاگرتنی ئەوکلتوورە بە نرخە، هەوڵ و تێکۆشان بکەن

➖هاوشاریانی زێدە ئازێز ئاگادار دەکەینەوە دەتوانن وێنەکانیان بۆ ئێمە بنێرن و چاوڕوانی دانانی بێ جیاوازی وێنەکانیان بکەن

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#بەشی_۹



🔷لە زمانی کوردیدا دوو ( ڕ ، ر ) هەیە

▪️ڕ 👈قەڵەو

▫️ر 👈لاواز


جیاوازی نێوان دوو ڕ ، ر لە وشەکانی ژێرەوە دیارە.

کەڕ 👈 ناشنوا

کەر 👈الاغ

چەند نموونە وشەی( ڕ )ـێی قەڵەو

تەڕ 👈 خیس
بیجاڕ 👈 شهر بیجار
کوڕ 👈پسر
ڕۆژ 👈 روز
فەڕش👈 فرش

چەند نموونە پیتی( ر )ـێی لاواز

دیوار 👈دیوار
دەرمان 👈درمان
مەریوان👈مریوان
تاران 👈تهران
شار 👈شهر
ورد 👈خرد

🔻تێبینی: هەموو کات لە سەرەتای وشه پیتی👈( ڕ ) دەنووسرێت و نووسینی پیتی👈( ر ) لە سەرەتای وشە هەڵەیە. وەکوو:

ڕاست هەڵە

ڕۆژ ✅ رۆژ❌
ڕەشت ✅ رەشت❌
ڕێواس✅ رێواس❌
ڕامین ✅ رامین❌
ڕەنگ ✅ رەنگ❌

در زبان کوردی دو نوع حرف👈( ڕ ، ر ) داریم کە در مثال های بالا توضیح دادە شدە است.
زبان آموزان دقت داشتە باشید در نوشتار آرامی در اول کلمە همیشە حرف👈( ڕ ) نوشتە میشود و نوشتن حرف👈( ر ) در اول کلمە غلط است.


👨🏻‍💻 وانه‌بێژ : زانیار ڕەسووڵی

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🔴اختلال شدید اینترنت در ایران؛ کاهش سرعت و ناپایداری در برخی شهرها

در ساعات اخیر، کاربران در شهرهای مختلف ایران از کندی شدید، ناپایداری و قطع‌و‌وصل‌های مکرر اینترنت خبر می‌دهند؛ موضوعی که اگرچه به قطع سراسری منجر نشده، اما کیفیت دسترسی به اینترنت ثابت و همراه را در بسیاری از مناطق به‌طور محسوسی کاهش داده است

بر اساس گزارشات دریافتی این اختلال در پیرانشهر نیز احساس می شود و اکثر اپراتورها با اختلال شدید مواجه هستند

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

️اینترنت بین‌الملل فردا یا حداکثر سه‌شنبه وصل می‌شود/اینترنت برخی کاربران در #پیرانشهر وصل شده است


♦️اینترنت بین‌الملل فردا یا حداکثر سه‌شنبه وصل می‌شود

🔸سراج نماینده در پاسخ به اینکه آیا صرفا اینترنت ملی به طور کامل وصل می‌شود یا اینترنت بین‌المللی در دسترس خواهد بود، مطرح کرد: «احتمالا تا فردا، دوشنبه، یا حداکثر پسفردا یعنی سه‌شنبه اینترنت به طور کامل وصل می‌شود و مردم مثل سابق به اینترنت جهانی دسترسی خواهند داشت»./انتخاب


🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL