➖به این چند دلیل، شب‌ها دیر به رختخواب نروید و تا لنگ ظهر نخوابید

زمانی که الگوی خواب به دلیل دیر خوابیدن در شب و بیدارشدن دیرهنگام در روز مختل می‌شود، ساعت زیستی بدن یا همان ریتم شبانه‌روزی دچار اختلال می‌شود. این ساعت زیستی که توسط هورمون‌هایی مثل ملاتونین تنظیم می‌شود، به بدن کمک می‌کند تا زمان خواب و بیداری را هماهنگ کند. بر هم‌ خوردن این نظم می‌تواند عوارض کوتاه‌مدت و بلندمدتی به همراه داشته باشد.

افرادی که در تعطیلات نوروز به‌طور پیاپی (هر شب) دیر می‌خوابند و دیر بیدار می‌شوند، ممکن است با مشکلاتی مانند کاهش تمرکز، ضعف حافظه و کندی در تصمیم‌گیری مواجه شوند. این مسئله به خصوص برای افرادی که بعد از تعطیلات باید به سرعت به برنامه کاری یا تحصیلی خود برگدند، می‌تواند مشکل‌ساز شود.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

😍 لوازم خانگی با اقساط ۲ ساله!!!

تلویزیون ماهی ۱۳۰۰
یخچال ۲۵۰۰ تا ۳۵۰۰
لباسشویی ماهی ۱۴۷۰
ظرفشویی ماهی۱۸۸۰

تمامی لوازم خانگی با اقساط ۲۴ ماهه

بازرگانی لوازم خانگی جهان تجارت

🔺فروش عمده و خرده با برندهای معتبر در سراسر کشور

آدرس پیرانشهر خیابان سید قطب شرقی جنب دفتر قضایی

تماس 09147223027

محصولات تلگرام

https://t.me/+q43lrIjijH5mZjE0

اینستاگرام
Https://instagram.com/_jahan__tejarat_

#تربیت_کودک



🟢10گام مهم برای دور کردن بچەها از موبایل:



١- گوشی را برای کودکان زیر ٢ سال ممنوع کنید.
٢- متناسب با سن کودک و شرایط او، محدودیت زمانی برای کار کردن با موبایل بذارید.
٣- از بازی‌های موبایلی برای ساکت کردن بچه‌ها استفاده نکنید.
۴- خودتون کمتر از گوشی موبایل استفاده کنید.
۵-  هیچ وقت سر میز غذا از موبایل استفاده نکنید.
۶- اجازه بازی با تلفن و تبلت را به پاداش برای کودک تبدیل نکنید.
٧- سرگرمی‌های بیرون از خانه برای کودک فراهم کنید.
٨- یک موبایل معمولی با امکانات محدود در اختیارش قرار بدید.
٩- نگران اینکه حوصله بچه سر بره نباشید، وقتی بچه‌ها حوصله‌شون سر بره، تخیل و خلاقیت خودشون رو به کار می‌گیرند.
١٠- استفاده از موبایل در ماشین را ممنوع کنید...

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.

❌محدودیت جدید واتس‌اپ برای ارسال پیام‌های گروهی: حداکثر ۳۰ پیام در ماه

واتس‌اپ اعلام کرد که به‌منظور کاهش پیام‌های اسپم، قصد دارد محدودیت‌هایی برای تعداد ارسال پیام‌های گروهی اعمال کند که این سقف در دوره آزمایشی می تواند ۳۰ پیام باشد./سیتنا

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

نەورۆز؛

بووژانەوەی ڕووحە لە ناو کڵێشەی سەهۆڵدا.

لە گەڵ وەرچەرخانی وەرزەکان و سووڕانی هەتاو، ئەوە روحی فریشتەی پاقژ و بێگەردە کە دەخرێتە ناو ناخی سروشت.
شکۆفەی دار و خونچەی گوڵ و بۆن و بەرامی نێرگز و سوێسنە و هەڵاڵە و بەیبوون، مرۆی پیر دێنێتە سەما و دەیباتە لوتکەی چێژوەرگرتن.
گۆڕانی کەشی سارد و بەستەڵەک،
بۆ هەوایەکی مامناوەندی، حیکایەت لە ئاڵۆگۆڕی دەروونی شڵەژاو و شپرزە دەکا.
وانەی ونبوو: لە جستان و بەرەوپیری زیندووبوونەوە چوون،
دەخوازێ جارێکیتر دڵەکانمان لە ڕەش و برشی! بەرەو سەوزایی و کەسکایی بەرین.
لە رەهەندێکی دیکە، نوێبوونەوەی زەوی و دەرکەوتنو هەستانەوە لە نوستوویی دا،
برووسکەی پەیامی پیرۆزە بۆ ژیرانی تێڕاماو.
لە بارێکی دی، جێژنی کۆنی کوردانی کەونارایە،
کە بە دڵ و داو، پارێزگاریان لە رووناکایی ئاگری نوێ رۆژ کردووە.

دەسا هیواکانم دەگەڵ حەز و خولیاکانتان هاوڕێ لە تەک گزینگی هەتاوی خاکەلێوە ئاوێتە دەکەم
تا ساڵێکی تەژی لە شادی و بەختەوەری و کامڕانی بێتەئارا.
سەربەرزی و خۆشیتان لە خالقی گەردوون بە ئاوات دەخوازم.

عەبدوڕەحمان _ ئەحمەدی.
@trifay_mangashaw

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#ببینید//

تمرینات اماده سازی هیمن پیروتی با مربی کامبوجی
برای مسابقات پیشرو

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

💻مرکز تعمیرات تخصصی سخت افزار💻


✅تعمیر،تعویض و عیب یابی
کلیە قطعات لپ تاپ،کامپیوتر{مادربرد،
پاور،قاب و لولا،DVDرایتر،
آداپتور(شارژر)،مانیتور(LCD)،کیبورد،
کارت گرافیک،هارد،پروژکتور و ...}

✅ارتقاء: cpu/ssd/hdd/ram

✅سرویس کولینگ ، فن و هیت سینک


⭕️تعمیرات انواع(imac،macbook،surface)


پیرانشهر،خیابان پانزدە خرداد جنوبی
روبروی کوچە آگاهی

تکنیسین:هادی باج

📱0914 977 7627

📞 0444 423 7887

🎥 برگزاری مراسم جشن نوروز ۱۴۰۴ در تپه گردشگری (پارک ملت) با همکاری شهرداری و شورای اسلامی شهر پیرانشهر

ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات همه عزیزان و تبریک پیشاپیش عید نوروز از همکاری تمامی شهروندان مسولیت پذیر که در برگزاری این مراسم نهایت همکاری را با این شهرداری داشتند تقدیر و تشکر می گردد.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

چهارشنبه ۲۹ اسفند ماه
سانس عمومی بانوان استخر وحدت
۸ شب تا ۱۲ شب دایر می باشد.
منتظر حضور گرمتون هستیم.🌱

☑️صفحه اینستاگرام :
https://instagram.com/vahdat_piranshahr

☑️لینک کانال :
https://t.me/vahdat_piranshahr

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🔴۲۱ فوتی در حوادث چهارشنبه آخر سال

🗣رئیس اورژانس:
🔹از اول اسفند ۶۴۱۹ نفر در حوادث چهارشنبه آخر سال مصدوم شدند که نسبت به سال گذشته ۵ درصد افزایش داشتیم.

🔹۲۱ نفر فوتی داشتیم که نسبت به سال گذشته ۲۳ درصد افزایش را نشان می‌دهد.

🔹۵۷ نفر در قسمت مراقبت‌های ویژه بستری هستند و احتمال افزایش فوتی‌ها در ساعات آینده وجود دارد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔹 واکنش علی پروین به جادوگری در فوتبال: آب بذاریم پشت دروازه گل نخوریم؟ مگه داریم؟!

✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

🔴سهمیه بنزین فروردین‌ کارت سوخت اعلام شد

🔹مدیرعامل شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی اعلام کرد که سهمیه‌ بنزین نوروزی هیچ تغییری نخواهد داشت و با همین روند موجود سهمیهٔ بنزین اختصاص داده می‌شود.

🔹بر این اساس از ابتدای فروردین هر کارت سوخت ۶۰ لیتر سهمیهٔ بنزین ۱۵۰۰ تومانی و ۱۰۰ لیتر سهمیهٔ بنزین ۳۰۰۰ تومانی شارژ می‌شود.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴نحوه فعالیت پست در تعطیلات نوروز اعلام شد

🗣مدیر کل پست استان تهران:
🔹شرکت ملی پست در تمام طول سال و تعطیلات پیش رو به جز روزهای اول، دوم، یازدهم و سیزدهم فروردین، شیفت کاری گذاشته است.

🔹همکاران ما چه در باجه‌های قبول مرکزی و چه در نواحی توزیع مستقرند.

🔹اگر شهروندان بتوانند قبل از ساعت ۲ مرسوله خود را تحویل دهند، در تهران و مراکز استان‌های درجه یک نزدیک تهران، می‌توانیم ۲۴ ساعته مرسولات را تحویل دهیم.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴مراقب کلاهبرداری‌ با ترفند تخفیف سال نو باشید

🗣رئیس پلیس فتای پایتخت:

🔹در ایام نوروز و ماه رمضان برخی سودجویان با تبلیغات جعلی و فروشگاه‌های نامعتبر اقدام به کلاهبرداری می‌کنند.

🔹ارائه اجناس بی‌کیفیت، ارسال‌‌نکردن کالا و هدایت به لینک‌های جعلی از شگردهای رایج این افراد است. مجرمان سایبری با فیشینگ اطلاعات بانکی شما را سرقت کرده و حسابتان را خالی می‌کنند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL