#دەنگی_هاووڵاتی

‼️دیسان هێڵە سەیرەکان لە ئاسمانەوە ڕاکێشران

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

اعجاز سوره کوثر را ببینید

واقعا چنین نظم و ترتیبی از یک انسان ساده بی سواد است یا از خالقی توانا؟

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

کم‌خوابی، جرقه‌ای برای آلزایمر!

تحقیقات طولانی‌مدت نشان می‌دهند که خواب ناکافی می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را به‌شدت افزایش دهد. یک مطالعه ۲۵ ساله مشخص کرد که افرادی که در میانسالی شبانه کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند، نسبت به کسانی که ۷ ساعت یا بیشتر خواب دارند بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند

نتایج این مطالعه نشان داد که حتی خواب کوتاه در سنین ۵۰ تا ۶۰ سالگی می‌تواند روند سالمندی مغز را تحت تأثیر قرار دهد و احتمال تجمع پلاک‌های آمیلوئید بتا را افزایش دهد. این پلاک‌ها نوعی پروتئین هستند که ارتباط بین سلول‌های مغزی را مختل کرده و در طول زمان باعث آسیب و مرگ سلول‌های مغز می‌شوند همان مکانیسمی که در بیماری آلزایمر دیده می‌شود

حتی یک شب خواب بد هم اثرگذار است! پژوهش‌هایی در سال ۲۰۱۷ نشان دادند که افراد میانسال سالم پس از فقط یک شب خواب ناکافی، میزان قابل توجهی آمیلوئید بتا در مغز خود تولید کردند. این موضوع نشان می‌دهد که خواب کافی نه تنها برای انرژی و تمرکز روزانه، بلکه برای سلامت بلندمدت مغز حیاتی است

توصیه کارشناسان: حفظ خواب منظم ۷ تا ۸ ساعت در شب برای پیشگیری از زوال عقل و حفظ سلامت مغز بسیار مهم است

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

دو ستاره در جمع ناشناسان!
⭐️رسمی؛ نامزدهای کسب عنوان جایزه پوشکاش، بهترین گل سال ۲۰۲۵ معرفی شد

🟡الراندرو | ویتوریا برابر کروزیو
🟡الساندرو دیولا | کالیاری برابر ونتزیا
🟡پدرو دلا وگا | کروز آزول برابر سیاتل
🟡مونتیل | ایندیپندنته برابر ریواداویا
🟡عمرو ناصر | الاهلی برابر فارکو
🟡کارلوس اورانتینا | کورتارو برابر اطلس
🟡ریبیرو | ماملدوی برابر دورتموند
🟡دکلن رایس | آرسنال برابر رئال‌مادرید
🟡ریدهو | پرسیاج جاکارتا برابر آرما
🟡کوین رودریگوئز | کاسیم‌پاشا برابر ریز اسپور
🟡لامین یامال | بارسلونا برابر اسپانیول

✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

کلیپی که اخیرا باعنوان وضعیت هواپیماهای مملکت در حال وایرال شدن است

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#تربیت_کودک


🔴گفتار و رفتار دوگانه شما کودک را گیج و سردرگم می‌کند

یک شب به او بگویم باید زود بخوابی و چند شب بعد اجازه بدهیم تا دیر وقت بیدار بماند و تلویزیون تماشا کند.

مثلا یک شب به کودک بگوییم باید دیگه دراتاق خواب خودت بخوابی و چند شب بعد بگوییم اشکالی نداره روی تخت ما بخوابی.

یا به او بگوییم دیگه اجازه نداری بیشتر از یک ساعت با گوشی بازی کنی. یک روز که کار داریم بگوییم: امروز هر چقدر خواستی با گوشی بازی کن...

این رفتار و گفتار چندگانه ما باعث می شود:
کودک متوجه عدم قاطعیت ما ‌شود.
کودک گیج و سردرگم شود.

سبب اضطراب فرزندمان شود زیرا نمی‌داند کدام حرف ما همیشگی است و نمی‌تواند روی حرفهای ما حساب ‌کند و احساس می‌کند قوانین الکی هستند...

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

  ‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌    

طرح عضویت رایگان ، در کتابخانه های عمومی شهرستان پیرانشهر به مناسبت سی و سومین دوره هفته کتاب

🔹️کتابخانه شهرداری پارک خیام

🔹️کتابخانه مجتمع فرهنگی و هنری خیابان سعدی غربی

🔹️کتابخانه شهید آوینی روستای پسوه

📆زمان: ۲۴ تا ۳۰ آبان ماه

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL