❌ارسال بدافزار از طریق فایل‌های APK با ظاهر جعلی «پی‌دی‌اف»

در هفته‌های اخیر، فایل‌های نصبی APK با ظاهری فریبنده در تلگرام و واتس‌اپ برای کاربران ارسال می‌شوند.
این فایل‌ها معمولا با عناوینی احساسی و فریبنده مثل «بخشنامه جدید»، «لیست اسامی»، «اطلاعیه مهم» یا «پرونده محرمانه» ارسال می‌شوند تا کاربر را به باز کردن آن ترغیب کنند.

نکات مهمی که باید در نظر گرفت:
۱- فایل PDF واقعی هرگز با پسوند APK منتشر نمی‌شود.
۲- باز کردن و نصب این فایل‌ها می‌تواند منجر به سرقت اطلاعات، دسترسی به پیام‌ها، مخاطبین، فایل‌ها و حتی جاسوسی از تلفن همراه شما شود.
۳- این نوع فایل‌ها اغلب از طریق تلگرام، واتس‌اپ یا لینک‌های ناشناس پخش می‌شوند.

توصیه‌های مهم:
هر فایل APK دریافتی را نصب نکنید، حتی اگر فرستنده آن آشنا باشد.

به نام فایل اکتفا نکنید؛ پسوند واقعی فایل را حتما بررسی کنید.

برنامه‌ها را تنها از منابع معتبر و رسمی دانلود یا نصب کنید.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.

🔹از نگاه یک استاد دانشگاه؛ دلیلی که باعث مهاجرت نخبگان می‌شود!

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴 تلفن همراه و فضای مجازی با مغز کودکان چه می‌کنند؟

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

➖از انجماد تا حرکت؛ هدف‌های کوتاه و دستاوردهای کوچک پس از تروما

پس از تجربه تروما، دستگاه عصبی اغلب در وضعیت انجماد یا برانگیختگی مزمن باقی می‌ماند؛ حالتی که با کاهش انگیزش، اختلال در تمرکز و احساس ناتوانی در برنامه‌ریزی برای آینده همراه است. در این وضعیت، عملکردهای اجرایی مغز که مسئول تنظیم هدف، تصمیم‌گیری و پیش‌بینی پیامدها هستند، تضعیف می‌شوند و ذهن بیشتر درگیر حفظ بقا تا جهت‌دهی به زندگی می‌شود. از این رو، الگوهای رایج هدف‌گذاری بلندمدت نه تنها کارآمد نیستند، بلکه می‌توانند احساس شکست و درماندگی را تشدید کنند.

مطالعات حوزه روان‌شناسی تروما و تنظیم هیجان نشان می‌دهد که بازگشت تدریجی از انجماد روانی از مسیر تجربه‌های کوچک اما مکررِ موفقیت آغاز می‌شود. دستاوردهای کوچک به‌عنوان محرک‌های رفتاری و شناختی عمل می‌کنند که امکان فعال‌سازی دوباره‌ی نظام پاداش و حس عاملیت شخصی را فراهم می‌سازند. هر بار که فرد یک هدف ساده و کوتاه‌مدت را محقق می‌کند، پیام عصبی–شناختی «توانستن» جایگزین الگوی «ناتوانی» می‌شود و این تغییر، به تدریج احساس کنترل بر محیط را که در تروما آسیب دیده است، بازسازی می‌کند.

هدف‌گذاری کوتاه‌مدت در این دوره باید مبتنی بر ظرفیت روانی فعلی فرد طراحی شود، نه بر استانداردهای پیشین یا انتظارات اجتماعی. این اهداف معمولاً محدود به بازه‌های زمانی بسیار کوتاه هستند؛ مانند یک روز یا حتی چند ساعت. چنین ساختاری به ذهن کمک می‌کند از غرق شدن در آینده‌ی مبهم یا بازگشت مکرر به خاطرات آسیب‌زا فاصله بگیرد و توجه را به کنش‌های قابل انجام در لحظه حال معطوف کند. در این معنا، هدف کوتاه‌مدت ابزاری برای تنظیم توجه و کاهش اجتناب شناختی محسوب می‌شود.

از منظر شناختی–رفتاری، دستاوردهای کوچک با شکستن الگوی کمال‌گرایی و تفکر همه یا هیچ، به ایجاد پیوستگی رفتاری کمک می‌کنند. فرد به جای انتظار برای شرایط ایده‌آل یا توان کامل، با انجام کنش‌های حداقلی وارد چرخه عمل می‌شود و این عمل، به نوبه خود، انگیزش را تقویت می‌کند. این فرایند با مدل‌های فعال‌سازی رفتاری همخوان است که نشان می‌دهند حرکت مقدم بر انگیزه است، نه برعکس.

در سطح عصب‌روان‌شناختی، تحقق اهداف ساده می‌تواند به کاهش فعالیت مزمن شبکه‌های مرتبط با تهدید و افزایش تدریجی فعالیت مدارهای مرتبط با پاداش و تنظیم هیجان منجر شود. این تغییرات زمینه‌ای برای خروج از وضعیت انجماد فراهم می‌کنند و امکان تجربه دوباره‌ی ایمنی روانی را تقویت می‌سازند. به این ترتیب، دستاورد کوچک نه یک امر نمادین، بلکه مداخله‌ای عملی برای بازسازمان‌دهی کارکردهای مغز پس از تروما به شمار می‌رود.

هدف‌های کوتاه و دستاوردهای کوچک زمانی بیشترین اثر را دارند که با رویکرد خودشفقتی همراه شوند. در این چارچوب، ناکامی‌های موقت به‌عنوان نشانه ضعف شخصیت تفسیر نمی‌شوند، بلکه بخشی طبیعی از فرایند ترمیم روانی تلقی می‌گردند. خودشفقتی مانع از فعال شدن چرخه‌ی شرم و سرزنش می‌شود و به فرد اجازه می‌دهد با حفظ پیوستگی رفتاری، مسیر بازگشت به زندگی روزمره را ادامه دهد.

🖊شایسته احمدی کیا

@ZhinPSY

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔹هاکی روی یخ مردان قدرتمند روس در روی یک دریاچه یخ زده در ارتفاعات آلتای

✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

#جلی_کوردی_شوناسمانە

➖بۆ ڕێز لێنان لە جل و بەرگی کوردی

هیوادارم ڕۆژێک دابێ کە هەموو نەتەوەکان شانازی بە جلی نەتەوەیی خۆیان بکەن و بۆ بەرز ڕاگرتنی ئەوکلتوورە بە نرخە، هەوڵ و تێکۆشان بکەن

➖هاوشاریانی زێدە ئازێز ئاگادار دەکەینەوە دەتوانن وێنەکانیان بۆ ئێمە بنێرن و چاوڕوانی دانانی بێ جیاوازی وێنەکانیان بکەن

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

توجه توجه
کالابرگ واریزشد
با دریافت سبد کالا از بزرگ فروشگاه تخفیفاتی سامی شامل عالی ترین تخفیف کل اجناس این فروشگاه می باشید
خواروبار .شوینده و بهداشتی .خوراکی و انواع اقلام کل فروشگاه شامل تخفیفاتی می باشد
آدرس .روستای کارخانه قند نرسیده به سه راه اشنوزنگ فروشگاه تخفیفاتی سامی
09148420301

#بەشی_۱٤


🔷 یاساکانی نووسین بە زمانی کوردی:

١_ هیچکات ناتوانین پیتە بزوێنەکان لە سەرەتای هیچ وشەیەک بنووسین.

٢_ دوو پیتی بزوێن هیچکات ناتوانن پێکەوە بلکێن.

٣_ هیچکات ناتوانین پیتی 👈( ڵ ) لە سەرەتای هیچ وشەیەک بنووسین و دەبێ لە سەرەتای وشە لە پیتی 👈( ل ) کەڵک وەربگرین.

٤_ هیچکات ناتوانین پیتی 👈( ر ) لە سەرەتای هیچ وشەیەک بنووسین و دەبێ لە سەرەتای وشە لە پیتی 👈( ڕ ) کەڵک وەربگرین.

٥_ پیتەکانی 👈( ص، ث، ض، ذ، ظ، ط ) تایبەتن بە زمانی فارسی و عەڕەبی و ناتوانین لە زمانی کوردیدا کەڵکیان لێ وەربگرین و نووسینیان لە زمانی کوردیدا هەڵەیەکی زۆر گەورەیە. چونکە ئەم پیتانە لە ئەلفبێی زمانی کوردیدا بوونیان نییە. لە زمانی کوردیدا تەنیا یەک جۆر پیتی (س)، یەک جۆر پیتی (ز) و یەک جۆر پیتی (ت)ـمان هەیە کە ئەمانەن👈( س، ز، ت )


👨🏻‍💻 وانه‌بێژ : بەڕێز حەسەن مووسازادە

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

☑️ برنامە سانس‌های عمومی استخر نوروز

👩‍🦱 بانوان:
📅 یکشنبه: 16 تا 22
📅 سه‌شنبه: 11 تا 17
📅 پنج‌شنبه: 11 تا 17

👨 آقایان:
سانس ویژه VIP (صبحگاهی) روزهای زوج ٧/٤٥ - ٩ صبح
سانس عمومی:
📅 هر روز: 19 الی 23 - به جز روزهای یکشنبه

🔥 کلاس‌های آموزش شنا و دوره‌های خصوصی هم با مربیان حرفه‌ای برگزار میشه!

📍 مجموعه فرهنگی ورزشی نوروز

برای اطلاعات بیشتر و رزرو:
📱 0914 950 4022
@estakhr_newroz
📷 Instagram: www.instagram.com/NewrozSportsCo

ترامپ: هم هسته‌ای هم موشک
عراقچی: فقط هسته‌ای

درحالیکه شب گذشته ترامپ در مصاحبه‌ای گفته بود که مذاکرات باید هم در مورد انرژی هسته‌ای و هم موشک‌های ایران باشد و با گفتن نه این و نه آن، بر این موضوع تاکید کرد، امروز عباس عراقچی برخلاف نظر ترامپ گفت: فقط مذاکره‌ هسته‌ای خواهیم داشت.

عراقچی گفت:
ما فقط در مورد برنامه هسته ای خود با ایالات متحده مذاکره می کنیم، برنامه موشکی بالستیک ما از میز مذاکره خارج شده است.

ما برای یک راه حل دیپلماتیک آماده ایم به همان اندازه که آماده دفاع از خود در برابر هرگونه تجاوز جدید هستیم.

ما از آنچه در جنگ 12 روزه رخ داد درس های زیادی گرفته ایم.

ما درس های خود را در مورد جنگ و دیپلماسی یادگرفتەایم و اکنون برای هر دو آماده هستیم

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL