PiranshahrRudaw
69.4K subscribers
162K photos
49.7K videos
619 files
118K links
🌐سایت:
www.piranshahrrudaw.ir

📞 ارسال خبر
👉 @piranshahradmin

🗣تبلیغات
👉 @piranshahr_ad

اینستاگرام:
http://Instagram.com/PiransharRudaw

ورزشی:
@sportrudaw

Iتابع قوانین جمهوری اسلامی ایران
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️بهبود تردد در تنگه هرمز همچنان شکننده است

شرکت تحلیل اطلاعات کپلر اعلام کرد:
🔹رفت‌وآمد کشتی‌ها در محدوده تحت پایش تنگه هرمز همچنان نشانه‌هایی از بازگشت تدریجی به وضعیت عادی را نشان می‌دهد. در دوم ژوئیه، عبور ۳۸ کشتی از این آبراه تأیید شد؛ رقمی که نسبت به روز قبل ۱۰ درصد کاهش داشته، اما همچنان در محدوده جدید ۳۰ تا ۶۰ تردد روزانه قرار دارد.

🔹به گزارش فرارو، کشتی‌های تجاری همچنان بیشترین سهم از ترددها را به خود اختصاص داده‌اند، اما همزمان فعالیت شناورهای با پرچم ایران به‌طور محسوسی افزایش یافته است. همچنین بسیاری از شرکت‌های کشتیرانی مسیرهای منتهی به آب‌های ایران یا مسیرهای موسوم به «تاریک» و «نامشخص» را ترجیح داده‌اند.

🔹این روند نشان می‌دهد که اعتماد به امنیت عبور از تنگه هرمز هنوز به‌طور کامل احیا نشده است و تصمیم برای عبور از این مسیر بیش از گذشته تحت تأثیر ملاحظات سیاسی، نگرانی‌های مربوط به الزامات و ریسک‌های حقوقی و همچنین بلاتکلیفی در مذاکرات مربوط به هزینه‌های عبور و نحوه مدیریت مسیرهای کشتیرانی قرار دارد.

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🤔1
⭕️بلومبرگ: اروپا پرداخت عوارض تنگه هرمز به ایران و عمان را قطعی می‌داند

خبرگزاری آمریکایی:
🔹ایده دریافت نوعی «هزینه خدمات» پس از جنگ تحمیلی آمریکا و اسرائیل علیه جمهوری اسلامی ایران، از سوی برخی دولت‌های اروپایی به‌عنوان یک امر «قطعی» تلقی می‌شود.

🔹در همین حال، برخی مقامات کشورهای عربی حاشیه خلیج فارس نیز در محافل خصوصی، دیدگاهی مشابه با اروپایی‌ها دارند، هرچند این الزاماً به معنای موضع رسمی دولت‌های متبوعشان نیست.

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
⭕️روز پر حادثه محورهای مواصلاتی شهرستان پیرانشهر

🔹همزمان سه حادثه رانندگی در محور پیرانشهر – میرآباد؛ ۱۰ مصدوم و اعزام ۵ دستگاه آمبولانس

🔹ــ همزمان سه حادثه رانندگی در محور پیرانشهر–میرآباد رخ داد که در مجموع ۱۰ نفر مصدوم شدند. در حال حاضر، ۵ دستگاه آمبولانس برای امدادرسانی به مصدومان در محل حوادث حضور دارند.

🔹ـ جزئیات این حوادث به شرح زیر است:

در ۵ کیلومتری پیرانشهر، از سمت میرآباد، یک حادثه رانندگی با ۵ مصدوم رخ داد.

واژگونی یک دستگاه خودروی ال۹۰ در مسیر چیانه–کوپر، ۳ مصدوم بر جای گذاشت.

همچنین، در حادثه رانندگی دیگری در محدوده نرسیده به چیانه، ۲ نفر مصدوم شدند.

🔹 عملیات امدادرسانی و انتقال مصدومان توسط نیروهای اورژانس همچنان ادامه دارد./ پیرانشهر سلامت

پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🤔98😢4👏3👍2
⭕️نجات مصدوم سقوط از ارتفاع در ارتفاعات مرزی قندیل پس از ۷ ساعت عملیات نفس‌گیر

حمید محبوبی؛ مدیرعامل هلال‌احمر آذربایجان‌غربی:

🔹ساعت ۰۴:۴۸ بامداد روز جمعه ۱۲ تیرماه ۱۴۰۵، گزارشی مبنی بر سقوط یک نفر از ارتفاع در محور پیرانشهر ـ سردشت، ارتفاعات روستای بادین‌آباد اعلام شد.

🔹نجاتگران پایگاه امداد و نجات سه‌راهی جلدیان جمعیت هلال‌احمر شهرستان پیرانشهر پس از دریافت گزارش، بلافاصله به محل حادثه اعزام شدند.

🔹با توجه به گرفتار شدن مصدوم در ارتفاعات مرزی، نجاتگران پس از ۷ ساعت کوهپیمایی در مسیر سخت و صعب‌العبور به مصدوم دسترسی پیدا کردند و پس از انجام اقدامات پیش‌بیمارستانی مصدوم به مرکز درمانی منتقل شد.

پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14🤔2😢1
#صدای_مردم

با سلام، از شهروندان محترم پیرانشهر تقاضا دارم از پارک کردن خودرو مقابل درب ورودی شهربازی پارک نیلوفر خودداری کنند.

🔹در صورت وقوع هرگونه حادثه یا وضعیت اضطراری، مسیر ورودی باید برای تردد سریع آمبولانس، آتش‌نشانی و... باز باشد. مسدود شدن این مسیر می‌تواند روند امدادرسانی را با مشکل مواجه کرده و جان شهروندان را به خطر بیندازد.

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍123
⭕️ نوشیدن قهوه می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های کبد را کاهش دهد

🔹 جدیدترین مطالعات دانشمندان روی بیش از ۳۵۰ هزار فرد بزرگسال نشان می‌دهد مصرف منظم قهوه (حتی قهوه‌های بدون کافئین) می‌تواند خطر ابتلا به سیروز کبدی، سرطان کبد و مرگ‌ومیر ناشی از این بیماری‌ها را به شکل چشمگیری کاهش دهد. این پژوهش ۱۳ ساله نشان داده افرادی که روزانه ۵ فنجان یا بیشتر قهوه می‌نوشند، تا ۴۷ درصد کمتر از سایرین در معرض ابتلا به سرطان کبد قرار می‌گیرند.

🔹 آزمایش‌های پزشکی نشان می‌دهند ترکیبات موجود در قهوه باعث کاهش چربی، آهن، التهاب و بافت‌های زخمی در کبد می‌شوند. بااین‌حال، متخصصان تأکید دارند که افراد نباید صرفاً به این دلیل شروع به مصرف بالای قهوه کنند، چرا که سقف مجاز مصرف کافئین ۴۰۰ میلی‌گرم در روز (معادل حدود ۴ فنجان چای یا قهوه) است و رفتارهای سالمی مثل کنترل وزن و ورزش همچنان ارکان اصلی حفظ سلامت کبد هستند.


🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11
PiranshahrRudaw
⭕️گزارش واشنگتن‌پست از نقطه عطف رابطه تل آویو و واشنگتن | «آمریکا تهران را از نقشه اسرائیل برای ترور مقام‌های ارشد آگاه کرده بود» 🔹در آستانه برگزاری مراسم تشییع رهبری، واشنگتن پست گزارشی منتشر کرده و مدعی شده مقام‌های آمریکایی در بهار امسال به این ظن رسیده…
⭕️تکذیب ادعای ترور قالیباف و عراقچی توسط دفتر نتانیاهو

ادعای دفتر نخست‌وزیری اسرائیل:

🔹گزارش نیویورک تایمز مبنی بر وجود برنامه‌ای در میان مقامات آمریکایی برای ترور محمدباقر قالیباف و عباس عراقچی در زمان مذاکرات، تکذیب کرد و آن را «یک جعل کامل» خواند.

پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
⭕️ماموریت اضطراری ناسا برای نجات تلسکوپی که در آستانه سقوط به زمین است

🔹یک فضاپیمای نجات در قالب مأموریتی ویژه برای نجات تلسکوپ فضایی «سوئیفت» (Swift) ناسا به مدار زمین پرتاب شد؛ تلسکوپی که بیش از ۲۱ سال است به رصد کیهان مشغول است و اکنون در آستانه سقوط و نابودی قرار دارد.

🔹به گفته ناسا، اگر این مأموریت موفقیت‌آمیز نباشد، ارتفاع مدار تلسکوپ به‌تدریج کاهش می‌یابد و پیش‌بینی می‌شود تا ماه اکتبر، در اثر اصطکاک با جو زمین بسوزد و برای همیشه از بین برود.

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍1🤔1
⭕️مجوز ورود به بهشت

🔹عباده (رضی الله عنه) از رسول اللهﷺ روایت کرد که فرمود: «هر کس گواهی دهد که معبودی به‌حق جز الله نیست، یگانه‌است و شریکی ندارد؛ و محمدﷺ بنده و فرستادهٔ اوست؛ و عیسی بندهٔ خدا و فرستادهٔ او و کلمه‌ای است که به وجود مریم افکند و روحی از اوست؛ و بهشت حق است و دوزخ حق؛ خداوند او را بر هر کاری که داشته، وارد بهشت می‌کند.» و در روایتی دیگر: «از هر هشت در بهشت که بخواهد، وارد می‌شود.»

🔹عَنْ عُبَادَةَ رضي الله عنه، عَنِ النَّبِيِّ ﷺ قَالَ: "مَنْ شَهِدَ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، وَأَنَّ مُحَمَّدًا عَبدُهُ وَرَسُولُهُ، وَأَنَّ عِيسَى عَبْدُ اللَّهِ وَرَسُولُهُ وَكَلِمَتُهُ أَلْقَاهَا إِلَى مَرْيَمَ وَرُوحٌ مِنْهُ، وَالْجَنَّةُ حَقٌّ وَالنَّارُ حَقٌّ، أَدْخَلَهُ اللَّهُ الْجَنَّةَ عَلَى مَا كَانَ مِنَ الْعَمَلِ". وفي رواية: "مِنْ أَبْوَابِ الجَنَّةِ الثَّمَانِيَةِ حَيْثُ شَاْءَ"

🔹پیام‌های حدیث
حدیث شریف، حقیقتی اساسی را به تصویر می‌کشد که دین اسلام بر ستونِ اعتقاد قلبی استوار است. پیامبر ﷺ ورود به بهشت را بر گواهی به یگانگی خدا، رسالت حضرات محمد و عیسی (علیهماالسلام)، و باور به معاد پیوند زده است. این یعنی نخستین و والاترین گام نجات، تصدیق باطنی است؛ نه صرفِ رفتارهای ظاهری.

🔹چه بسیارند کسانی که در دوران جاهلیت، نیکی به خلق می‌کردند، اما چون روح توحید در آنان نبود، آن اعمالشان را سودی نبخشید. پس بنای دین، بر شناخت حقِّ خدا و اقرار به ربوبیتِ اوست، و این گوهرِ گرانبهایی است که هر عملِ صالحی را معنا و ارزش می‌بخشد.

🔹برتریِ ایمان بر اخلاقِ بی‌ریشه
اینک که برخی اخلاق اجتماعی را از عقیده جدا می‌پندارند، این حدیث چون چراغی فرا راه می‌تابد و هشدار می‌دهد که اگر شهادتین از دل غایب شود، نیکوکاریِ بسیار نیز جای خالی توحید را پر نمی‌کند. داستانِ ابن جُدْعان که عایشه (رضی الله عنها) از او پرسید، گویای این حقیقت است که پیوند با خدا، نه با خلایق، نخستین واجب است.

🔹خداوند حقِّ عظیمی بر بنده دارد و آن، تسلیمِ محض در برابر یگانگیِ اوست؛ حقِّ خلق اگرچه والاست، اما مقدم بر حقِّ خالق نیست. بنابراین، کمالِ دین در گروِ جمعِ ایمانِ راستین و عمل شایسته است، اما ایمان، موتور محرّکی است که به همهٔ کارهای نیک، جان و قبول می‌بخشد.

🔹اعتقاد، برترین تقرّب به خداوند
مفرداتِ برشمرده در این حدیث از «توحید تا نبوت و معاد» ارکان نجات، و بهترین و عالی‌ترین وسیلهٔ قرب به پروردگارند. شهادت به «لا اله الا الله» از همهٔ شعب ایمان برتر است و نزد خداوند از هر عبادت دیگر، منزلتی رفیع‌تر دارد. طالبانِ علم و همگان باید بدانند که پرداختن به این ابوابِ اعتقادی، نه کار زائد، که مغزِ دین و روحِ عبادت است. هر چه انسان در عمق این باورها غوطه‌ور شود، بهشت معرفت را نزدیک‌تر و دلِ خویش را از تردید و غفلت پاک‌تر خواهد دید.

🔹شگفت‌انگیز آنکه پیامبر ﷺ دخولِ بهشت را بر این عقایدِ جازم بسته است، نه بر شمار اعمال فراوان. این نشانِ رحمتِ واسعهٔ خداست که با اندک ایمانِ راستین، درهایِ هشت‌گانهٔ بهشت را به روی بنده می‌گشاید، هرچند اعمالش ناقص باشد. اما این هرگز به معنای بی‌ارزشی کارهای نیک نیست؛ بلکه یعنی اصل نجات، در گروِ اعتقاد است و اعمال، پس از آن، درجه‌بخش و کمال‌آفرین‌اند. پس بنده با نور توحید، راهی بهشت می‌شود و با تقوا و احسان، منازل بالاتر را در آن سرای جاویدان، فتح می‌کند.

منابع
صحیح بخاری
صحیح مسلم
فتح الباری ، ابن حجر العسقلانی
شرح صحیح مسلم ، الشیخ شرف النووی
انوار الصحیحین، شرح الجمع
بین الصحیحین.
تهیه و ترجمه:شفیع صادقی.

پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
56👏5🤔3👍2
⭕️توصیه متخصص پوست برای آفتاب سوختگی در خیابان

🔹متخصص پوست و مو: قرمزی، درد، خارش در نواحی در معرض نور خورشید مانند صورت و پشت دست ها و در موارد شدید تاول از نشانه های آفتاب سوختگی است.

🔹برای پیشگیری از این عارضه، استفاده از کلاه لبه دار یا نقاب، لباس های آستین بلند، کرم ضدآفتاب با SPF 50 یا بالاتر و تمدید آن هر دو تا سه ساعت یک بار را ضروری دانست.

🔹در صورت امکان از چتر استفاده شود و افراد در زمان حضور طولانی در فضای باز، آب کافی بنوشند و تا حد امکان در سایه استراحت کنند.

🔹تماس مکرر و طولانی با نور خورشید می تواند خطر ابتلا به سرطان های پوستی از جمله ملانوم، بیس سل کارسینوما و اسکاموس سل کارسینوما را افزایش دهد و در درازمدت نیز موجب پیری زودرس پوست، چروک و ایجاد لک شود.

🔹استفاده از مرطوب کننده ها، کمپرس سرد، و در برخی موارد داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی برای کاهش درد و آنتی هیستامین ها برای کاهش خارش می تواند کمک کننده باشد.

پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👏2
⭕️#اینفوگرافی//

🔹هزینه های پلاک زنی ماشین بر عهده کیست؟!

#دانستنی


🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
⭕️آکسیوس خبر داد:

🔹نتانیاهو به زودی در سفری ناگهانی و قریب الوقوع وارد آمریکا خواهد شد و با ترامپ درباره ایران دیدار خواهد کرد.


پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🤔5👍4
⭕️ گامی مهم برای ساماندهی تجارت مرزنشینان؛ بررسی و جانمایی محل احداث #بازارچه_مشترک تجارت چمدانی در مرز تمرچین

🔹فرماندار پیرانشهر بهمراه نماینده مردم شهرستان در مجلس، مدیرکل گمرک و مدیر پایانه مرزی تمرچین، از محوطه شرکت‌های «محور طلایی» و «آغری‌بار» مستقر در این مرز بازدید به‌عمل آورد.

🔹در این بازدید، بخش اصلی برنامه به بررسی ظرفیت‌های موجود برای توسعه رویه مرزنشینی و تعیین محل مناسب جهت احداث #بازارچه_مشترک در قالب رویه تجارت چمدانی اختصاص یافت.

🔹اجرای این طرح می‌تواند در ساماندهی فعالیت‌های مرزی، ایجاد اشتغال پایدار برای مرزنشینان، ارتقای مبادلات رسمی و بهبود وضعیت معیشتی ساکنان مناطق مرزی نقش مؤثری ایفا کند.

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21🙏3🤔2😢1
⭕️تتو و پرسینگ دروازه ورود «اچ آی وی» به بدن

🔹قباد مرادی، رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت:

🔹اگر تاتو در محیط‌هایی که اصول استریلیزاسیون رعایت نمی‌شود انجام شود، می‌تواند موجب انتقال بیماری‌هایی مانند هپاتیت B، هپاتیت C و ویروس HIV شود و این بیماری‌ها عمدتاً از طریق خون منتقل می‌شوند و بسیار جدی هستند و توصیه اکید ما پرهیز از انجام این اقدامات در محیط‌های غیرایمن است.

🔹با افزایش تتو و پرسینگ‌های غیربهداشتی، خطر انتقال HIV و هپاتیت بالا رفته است.

🔹پیش‌بینی می‌شود حدود ۴۰ هزار نفر در کشور مبتلا به HIV باشند، که از این تعداد تاکنون تقریباً ۲۵ تا ۲۶ هزار نفر شناسایی شده‌اند و بقیه ممکن است از ابتلای خود بی‌خبر باشند.

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #ببینید//

🔹چرا میگن مونتانا آخرین ایالت آزاد آمریکاست؟

🔹اینجا رو به «بیگ اسکای» یا آسمون بی‌انتها میشناسن… جایی که تا چشم کار می‌کنه، دشت، کوه و حیات وحش بکره

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13
⚽️علیرضا فغانی داور دیدار انگلیس و مکزیک در یک هشتم نهایی جام جهانی شد

پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚜️ره سوکه له پیرانشار⚜️

🍗مسترگوشت🐓

🙏🏻هر زمان که قصد سفر به طبیعت یا مهمانی داشتید روی ما حساب کنید!


نمایندگی مستقیم زرین طیور پیرانشهر
توزیع:
🥩 مرغ کشتارروز، ران، سینه، بال، دل ، جگر و سنگدان

🥓 انواع گوشت مرینت دار شده : جوجه آماده، قیمه کوبیده ، گوشت قرمز ،  انواع استیک ها و گوشت ها
🥚 تخم مرغ
🥤انواع نوشیدنی

———قبول سفارشات——-
09124024655
📍نشانی ما: شعبه 1 پیرانشهر، جاده سردشت، نبش کوچه تالار خیام
شعبه 2 پیرانشهر ، میدان گاز
🤔109🙏1
⭕️شهردار ایلام بازداشت شد

🔹بر اساس گزارش‌های منتشرشده، شهردار ایلام با دستور مقام قضایی و در پی طرح برخی اتهامات مرتبط با تخلفات مالی و سوءمدیریت، بازداشت شده است. همچنین برای وی پرونده‌ای در یکی از شعب دادسرای ایلام تشکیل شده و روند رسیدگی قضایی به این پرونده در حال انجام است.

🔹جزئیات بیشتر درباره ابعاد اتهامات، میزان تخلفات احتمالی و نتایج بررسی‌های قضایی تاکنون به صورت رسمی اعلام نشده و انتظار می‌رود مراجع ذی‌صلاح پس از تکمیل تحقیقات، اطلاعات بیشتری در این خصوص منتشر کنند.

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12👏74🤔1😢1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥نجات مصدوم سقوط از ارتفاع در ارتفاعات مرزی قندیل پس از ۷ ساعت عملیات نفس‌گیر

ساعت ۰۴:۴۸ بامداد روز جمعه ۱۲ تیرماه ۱۴۰۵، گزارشی مبنی بر سقوط یک نفر از ارتفاع در محور پیرانشهر ـ سردشت، ارتفاعات روستای بادین‌آباد اعلام شد.

نجاتگران پایگاه امداد و نجات سه‌راهی جلدیان جمعیت هلال‌احمر شهرستان پیرانشهر پس از دریافت گزارش، بلافاصله به محل حادثه اعزام شدند.

با توجه به گرفتار شدن مصدوم در ارتفاعات مرزی، نجاتگران پس از ۷ ساعت کوهپیمایی در مسیر سخت و صعب‌العبور به مصدوم دسترسی پیدا کردند و پس از انجام اقدامات پیش‌بیمارستانی مصدوم به مرکز درمانی منتقل شد.

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
12🤔4👏1
⭕️با گرمای این روزهای پیرانشهر چه کنیم؟/توصیه‌هایی برای مقابله با گرمای شدید در پیرانشهر

۱) در ساعات اوج گرما (۱۲ تا ۱۷) از خانه خارج نشوید، حتی‌الامکان کارهای بیرون از منزل را به ساعات خنک‌تر موکول کنید.

۲) لباس‌های نخی، روشن و گشاد بپوشید
این نوع لباس‌ها باعث تبخیر بهتر عرق و خنک ماندن بدن می‌شوند.

۳) مصرف آب را جدی بگیرید
حتی اگر احساس تشنگی ندارید، هر یک ساعت یک لیوان آب بنوشید. نوشیدنی‌های شیرین و گازدار را محدود کنید.

۴)سایه و محیط‌های خنک را انتخاب کنید، در فضاهای باز حتماً از سایه‌بان یا چتر استفاده کنید.

۵)کودکان، سالمندان و بیماران را بیشتر مراقبت کنید، این افراد بیشتر در معرض گرمازدگی هستند.

۶) از فعالیت‌های شدید بدنی در هوای گرم پرهیز کنید، ورزش و کار سنگین را به صبح زود یا بعد از غروب موکول کنید.

۷) وسایل سرمایشی را بررسی و سرویس کنید، کولر، پنکه و حتی پرده‌های ضخیم می‌توانند کمک زیادی به خنک ماندن خانه کنند.

۹) اگر دچار علائمی مانند سردرد، تهوع، سرگیجه یا بی‌حالی شدید، فوراً در مکان خنک قرار بگیرید و آب بنوشید.

پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13🤔6