Вообще, пярщики у Александра Григорьевича - огнище.
Могу себе представить кремлевских с публикацией «Путин - настоящий полковник».

https://t.me/pul_1/17576

Жители, не опасайтесь! Будет и 20я отмена.
Вы понимаете, да? Это транспорт из этой самой парголовской ж… Но есть группа укурков, которые опасаются. Уверена, невозможно представить, чтобы было хоть одно несогласование.
Отказали все, обжаловали до генки. Все засилили.
Но УПК ж для тех, в ком песня не рвется наружу.
Вы представляете, СКОЛЬКО на это убивается бюджетного бабла?

https://t.me/gsuskrf_spb/6932

Это про меня.

Это известно лет 20.
Натурально на лекции от Нобелевского лауреата слышала.

https://t.me/dimsmirnov175/102552

А для Мизулиной самое то.

https://t.me/nikastrizhak/4325

СК завел на экс-замглавы МО Попова дела о взятках на сумму свыше 30 млн рублей, сообщили ТАСС в правоохранительных органах.

Уточняется, что обвинение генералу пока не предъявлено в связи с его состоянием здоровья. Он продолжает находиться в больнице.

Какой есть.

https://t.me/nikastrizhak/4326

Со смешанными чувствами смотрю «Государя».
Понимаю, что и «Россия молодая» такая же клюква, но как-то душевнее.

Не могу понять.

Неужто попросили прикрутить фонтанчик?

https://t.me/fontankaspb/86250

Суд в Иерусалиме отложил дачу показаний Нетаньяху из-за недомогания премьер-министра Израиля, сообщила газета The Times of Israel.

В 2019 году генпрокурор государства объявил о решении предъявить Нетаньяху обвинения во взяточничестве, мошенничестве и злоупотреблении общественным доверием по трем делам.

Суд 21 июля в закрытом режиме проведет предварительные слушания по делу о теракте в "Крокусе". Об этом ТАСС сообщили в пресс-службе 2-го Западного окружного военного суда.

Ну, что, дорогие? Понедельник подкрался незаметно, у кого-то лето, а у кого-то забот полон рот и все нервные (и сами заботы, и мы вместе с ними).

Тревога тревоге рознь. Если вы не находите себе место более двух недель, и не понимаете причины - обратитесь к специалисту. Если вы понимаете причину, но не можете сладить со своим состоянием - обратитесь к специалисту. А вот если ваша тревожность вам хорошо знакома, вы себя знаете, причина вам известна, но вам надо быстро поправить свое состояние "подручными средствами" - тут как раз они у нас есть.

Держите ТОП-10 техник работы с тревогой. Сразу со ссылками на первоисточники и инструкции. И клиентам можно переслать/рассказать/обучить:

1. Техника «Белая комната»
Наблюдайте за мыслями как за «гостями», проходящими через белую комнату. Классифицируйте на оценочные/безоценочные, не анализируя. Дышите ровно.

2. Дыхание «по квадрату»
Вдох (4 сек) → пауза (4 сек) → выдох (4 сек) → пауза (4 сек). 5–10 циклов. Регулирует нервную систему.

3. Заземление «5-4-3-2-1»
Назовите: 5 предметов → 4 звука → 3 тактильных ощущения → 2 запаха → 1 вкус. Переключает на «здесь и сейчас».

4. «Время для тревоги»
Выделите 15–20 минут на «сеанс тревоги»: записывайте страхи, затем резко прервите. Учит контролировать поток мыслей.

5. Дистанцирование от мыслей
Представьте мысли как титры в кино или облака. Наблюдайте без вовлечения.

6. Телесная релаксация «Руки-плети»
Расслабьте конечности, покачайтесь. Потрясите телом 30–40 секунд. Снимает напряжение.

7. Экспозиция на беспокойство
Намеренно погружайтесь в пугающие мысли (начните с 2–3 минут). Постепенно увеличивайте время.

8. «Переключатель» мыслей
Мысленно переводите «рубильник» на нейтральный фон при тревоге.

9. Техника уважения к телу
Разделите лист: слева – 5-20 позитивных особенностей тела, справа – одна негативная. Проанализируйте.

10. Mindfulness-сканирование
Сосредотачивайтесь на ощущениях в каждой части тела (от макушки до стоп) без оценки.

В общем, не нервничайте!

Не будем так сразу списывать международный язык жестов и, конечно, танец. Болливуд-стайл.

https://t.me/yudenich/2554

Кто-нибудь понял это предложение?
Или это снова радиостанция судного дня в эфире?

https://t.me/tass_agency/326269

- Евгений Иваныч, к вам эта, ненормальная, пришла..
Теперь депутат Буцкая (кто ж еще) предлагает запретить законом (!) играть в животных. Это, мол, ведет к расчеловечиванию. Помогите изобрести слово, которое будет приличным, но таким же весомым, как неприличное, которое хочется по такому случаю употреблять. Чтобы было страшно, как у Евгения Ивановича:
- Ррррр!
Что все квадроберами возбудились? Попросите борцов с англицизмами вам перевести. Четвероногие это, товарищи, четвероногие. Нас учили, что с среди них друзья есть
P.S. Я вот в детстве снежинкой на ёлке была - теперь чую, что-то со мной не так… 😅

Месячная норма осадков выпала за ночь и утренние часы в отдельных районах столицы

При среднемесячной климатической норме осадков в 85 мм в ряде округов Москвы зафиксированы превышения показателя. В Зеленограде выпало до 91 мм осадков, в СВАО — до 71 мм, в ВАО — до 50 мм, в САО — до 47 мм. По прогнозам синоптиков, непогода сохранится до конца дня. Порывы ветра могут достигать 15 метров в секунду. На улицах города работают бригады и техника ГУП «Мосводосток», а также сотрудники инженерных и коммунальных служб. Сообщения о временных скоплениях воды принимаются в диспетчерских службах и через официальный аккаунт предприятия во «ВКонтакте».

Нимношк Питера вам