پس از جنگ
اگر این روزها، پس از تجربه #جنگ در مواجهه با کودکان و نوجوانان یا خودتان بهعنوان بزرگسال با مشکلات سازگاری، اضطراب، افسردگی، اختلال خواب مانند خواب بیکیفیت، بیخوابی و کابوس، بیاشتهایی یا پرخوری شدید، مشکلات گوارشی، اضطراب جدایی و چسبندگی، خطرپذیری بالا، بیشفعالی ناگهانی، دلتنگی زیاد، انفعال و درماندگی، ناتوانی در انجام کارهای روزمره، بیقراری و بدخلقی مستمر، بازگشت رفتارهای کودکانه، برقراری روابط جدید و خارج از چارچوب، فاصله گرفتن از نزدیکان و اظهار تنفر، دردهای جسمانی مانند دل درد، سردرد، لرزش و خستگی شدید مواجه میشوید، احتمالا در حال تجربه #اختلال شایع «استرس بعد از حادثه» هستید که هم به لحاظ جسمی و هم روحی افراد بحران زده را فارغ از سن درگیر میکند.
بهزبان ساده جنگ تمام شده، اما بدن و روان شما هنوز در حال تجربه تاثیرات ناشی از جنگ است، بدون اینکه زخمهای این تجربه قابل دیدن باشد.
بهعنوان #اقدام_سریع و کوتاهمدت میتوانید از فعالیت بدنی مناسب، مدیتیشن و تکنیکهای تنفسی کمک بگیرید تا سطح استرس بدن را کاهش دهید.
به خودتان زمان دهید تا بهآرامی به شرایط سابق برگردید.
اما دقت کنیم؛ از آنجاکه عوارض تجربه تروما، گاهی تا سالها بعد ادامه دارد، لازم است هر چه زودتر برای دریافت #مداخله_درمانی به متخصص مراجعه کنید.
📌رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.
با ارسال و پیشنهاد مطالب، به آگاهیبخشی بیشتر کمک میکنیم
#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر
@RadioP4C
@RadioP4C
اگر این روزها، پس از تجربه #جنگ در مواجهه با کودکان و نوجوانان یا خودتان بهعنوان بزرگسال با مشکلات سازگاری، اضطراب، افسردگی، اختلال خواب مانند خواب بیکیفیت، بیخوابی و کابوس، بیاشتهایی یا پرخوری شدید، مشکلات گوارشی، اضطراب جدایی و چسبندگی، خطرپذیری بالا، بیشفعالی ناگهانی، دلتنگی زیاد، انفعال و درماندگی، ناتوانی در انجام کارهای روزمره، بیقراری و بدخلقی مستمر، بازگشت رفتارهای کودکانه، برقراری روابط جدید و خارج از چارچوب، فاصله گرفتن از نزدیکان و اظهار تنفر، دردهای جسمانی مانند دل درد، سردرد، لرزش و خستگی شدید مواجه میشوید، احتمالا در حال تجربه #اختلال شایع «استرس بعد از حادثه» هستید که هم به لحاظ جسمی و هم روحی افراد بحران زده را فارغ از سن درگیر میکند.
بهزبان ساده جنگ تمام شده، اما بدن و روان شما هنوز در حال تجربه تاثیرات ناشی از جنگ است، بدون اینکه زخمهای این تجربه قابل دیدن باشد.
بهعنوان #اقدام_سریع و کوتاهمدت میتوانید از فعالیت بدنی مناسب، مدیتیشن و تکنیکهای تنفسی کمک بگیرید تا سطح استرس بدن را کاهش دهید.
به خودتان زمان دهید تا بهآرامی به شرایط سابق برگردید.
اما دقت کنیم؛ از آنجاکه عوارض تجربه تروما، گاهی تا سالها بعد ادامه دارد، لازم است هر چه زودتر برای دریافت #مداخله_درمانی به متخصص مراجعه کنید.
📌رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.
با ارسال و پیشنهاد مطالب، به آگاهیبخشی بیشتر کمک میکنیم
#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر
@RadioP4C
@RadioP4C
❤6🙏3🕊2