Haga crítica inteligente!

El que se fundamenta en dogmas, necesita un líder que los imponga, no serán auténticamente libres.

Para ser libre, usted debe llegar a la conclusión propia de lo que acepte y no acepte


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La atención plena: vivir el presente con consciencia
La atención plena, también conocida como mindfulness, es una práctica que consiste en enfocar nuestra atención en el momento presente, aceptando nuestras experiencias sin juzgarlas.

Se trata de ser plenamente conscientes de:

Nuestras sensaciones físicas: El tacto, la temperatura, la respiración, etc.
Nuestros pensamientos: Observar los pensamientos sin aferrarse a ellos ni dejarse llevar por ellos.
Nuestras emociones: Sentir las emociones sin reprimirlas ni juzgarlas.
Beneficios de la atención plena
Practicar la atención plena puede tener muchos beneficios para nuestra salud física y mental, como:

Reducir el estrés y la ansiedad
Mejorar la concentración y la memoria
Aumentar la autoconciencia
Regular las emociones
Mejorar la calidad del sueño
Fomentar la compasión y la empatía
Cómo practicar la atención plena
Existen muchas formas de practicar la atención plena, como:

Meditación: Dedica unos minutos al día a sentarte en silencio y enfocar tu atención en la respiración.
Ejercicios de respiración: Practica respiraciones profundas y conscientes para calmar tu mente y cuerpo.
Yoga y movimiento consciente: Realiza movimientos lentos y fluidos, prestando atención a las sensaciones de tu cuerpo.
Atención en la vida diaria: Observa tus acciones y pensamientos cotidianos sin juzgarlos.
Recursos para aprender más sobre la atención plena
Si te interesa profundizar en la atención plena, aquí te dejo algunos recursos:

Mindfulness y Compasión - Universidad de Zaragoza: https://sia.unizar.es/cowep/control/consultaEPDetalle?entradaPublica=true&codEp=1490&edicion=6
Instituto EsMindfulness: https://www.esmindfulness.com/
App Headspace: https://www.headspace.com/headspace-meditation-app
La atención plena es una práctica que requiere constancia y dedicación, pero sus beneficios son numerosos. Te animo a que la pruebes y descubras por ti mismo cómo puede mejorar tu bienestar.

https://g.co/gemini/share/5e0ceb084a69
Forwarded from Salud Autofagia - regeneracion celular Alimentacion ayuno inanición (@RamonQuesada 🌷)
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¡TRUCOS DIARIOS PARA acabar con la inflamación! Dr. Steven Gundry https://fb.watch/svfsWkGGVc/
Forwarded from Alvise Pérez
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Somos los únicos de las 33 candidaturas que se presentan a Europa que:

1. Hemos iniciado 22 causas de corrupción.
2. Éxito contra pederastas y pedófilos.
3. Nuestro spot sale en 0 medios.
4. Renuncio al 100% del sueldo público.
5. En encuestas 6ª fuerza, pero vilipendiado y censurado en 100% medios.
6. Campaña 100% boca a boca, sin más.

El próximo 9J haz que se le acabe la fiesta a la partitocracia criminal que esclaviza a este gran país que es España.
#Bocaaboca #SeAcabóLaFiesta 🐿️
Forwarded from Alvise Pérez
🔴 Twitter elimina todos los destacados de Alvise Pérez a 48 horas de las elecciones europeas y bloquea como “sensibles” todas las imágenes del analista:

El Gobierno considera 'peligro viral' y 'desestabilizador nacional' al analista, tal y como explicitó el informe sobre riesgos del Consejo de Estado' en su epígrafe de 'desinformación'.
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No tengo ni la más remota idea de si Alvise dice la verdad, ni si va a cumplir su palabra, si algún día llega a estar en algún puesto político importante, pero si me toca muy de cerca, que diga, y repita una y otra vez que quiere a los corruptos en la cárcel, que no quiere que dimitan, sino que los quiere presos.

creo que eso no se lo he escuchado decir a ningún político, ni siquiera haciendo campaña en su momento más crítico.

Me pregunto una y otra vez, si finalmente emergirá un partido político que realmente le plante cara a la corrupción con todas sus consecuencias.

Él está demostrando como se hace política con todos los medios en contra, pero gracias a internet y plataformas como Telegram que defienden la libertad de expresión, el mensaje está llegando a miles y miles de personas todos los día, cada día está más cerca que un cambio desde abajo pueda suceder.

Cómo decía Terencio:
"Soy hombre, por tanto, nada de lo humano me es indiferente "