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Dr. Sten Ekberg Resistencia a la insulina
2 fuentes
28 jun 2026
(Audio 19:18 min)

Entrevista con el Dr. Sten Ekberg, quien analiza cómo optimizar la salud mediante la comida real y la regulación hormonal. El especialista enfatiza que la resistencia a la insulina es un problema global causado por el exceso de carbohidratos procesados y el picoteo constante. Para revertir este daño, recomienda priorizar el consumo de proteína animal y vegetales densos en nutrientes, eliminando azúcares y aceites vegetales refinados. Además, destaca al ayuno intermitente y al ejercicio de alta intensidad como herramientas clave para activar la regeneración celular y la quema de grasa. Finalmente, el Dr. Ekberg sostiene que la verdadera longevidad depende de un equilibrio entre la salud química, estructural y emocional.

Fuente
https://youtu.be/FHsrLJ6zTPU?is=9ccdieTn0T7YIMij

Cuaderno
https://notebooklm.google.com/notebook/64b6d04b-ab9d-4119-95ee-b3e89766dcf2?authuser=9

https://t.me/c/3910213041/34