Forwarded from Alvise Pérez
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No me pidáis hacerlos dimitir.
No quiero eso, que después huyen a Dominicana.
Aquí a los corruptos, pederastas y criminales queremos METERLOS EN PRISIÓN.
Seguimos. HOY:
10:00 - 13:00 Almería, Plaza de la Constitución
18:00 - 20:00 Granada, Jardines del Triunfo
No quiero eso, que después huyen a Dominicana.
Aquí a los corruptos, pederastas y criminales queremos METERLOS EN PRISIÓN.
Seguimos. HOY:
10:00 - 13:00 Almería, Plaza de la Constitución
18:00 - 20:00 Granada, Jardines del Triunfo
He estado viendo un vídeo y he sacado estos apuntes a modo de borrador especulativo
BSV es el blockchain perfecto para integrarse con Internet IPv6 - London Blockchain Conference
30 mayo 2024
Todo bitcoin
https://youtu.be/8tET4Kv3cZk?si=vvuJCxg6e7jgVH8x
Viendo el video en el minuto 36, se habla de las direcciones de internet IPv6 que actualmente solo la usa un 10% de la población mundial y como caza como un guante esa tecnología, con Blockchain,(el registro de valores), para poder hacer pagos en efectivo entre pares, INERCAMBIO DE VALOR, sin la intermediación de un tercero financiero, (el equivalente a cuando pagas con billetes y monedas en un comercio, sistema de efectivo entre pares)
IPv6 & Blockchain
(O el poder de internet + Bitcoin)
Esta union entre IPv6 y La Blockchain por ejemplo la de BSV, es lo que realmente convierte a Bitcoin en un "Peer to peer cash system", debido a que IPv6 es el equivalente del medio de intercambio PROPIO (PROPIEDAD) y el token que circule de un lado a otro es el activo que cambia de "una mano a otra", exactamente lo que ocurre cuando haces un intercambio o pago al contado
Si analizas el uso de los pagos de la población mundial (aprox 7 mil millones de personas) se puede hacer un cálculo rápido del volumen de transacciones diarias vinculadas a valor financiero, por ejemplo:
Si, el consumo mundial diario promedio fuera estás cantidades:
- En comida: 2€
- En transporte: 2€
- En vivienda 6€ (el triple de comida)
- En ropa: 0.5€
- otros: 1.5€
Total promedio diario personal: 12€
Total promedio diario para empresas: 8€
Total diario mundial de intercambio 20€
Multiplicado por:
7 000.000.000 de personas
7 000.000.000 x 20€
Total del volumen de transacciones mundial:
140.000 000.000€/ dia
140 mil millones €, diarios (140 billions/day)
Sin la intervención de intermediarios financieros, básicamente con unos gastos de conexión a internet y los fees que cobre la Blockchain que uses, (unos céntimos al día, y que a medida que aumente su uso de IPv6 y la Blockchain de BSV (por ejemplo), el gasto se puede reducir, en ambos casos puedes ser el propietario: de la red IPv6 y del token de intercambio)
30 mayo 2024
Todo bitcoin
https://youtu.be/8tET4Kv3cZk?si=vvuJCxg6e7jgVH8x
Viendo el video en el minuto 36, se habla de las direcciones de internet IPv6 que actualmente solo la usa un 10% de la población mundial y como caza como un guante esa tecnología, con Blockchain,(el registro de valores), para poder hacer pagos en efectivo entre pares, INERCAMBIO DE VALOR, sin la intermediación de un tercero financiero, (el equivalente a cuando pagas con billetes y monedas en un comercio, sistema de efectivo entre pares)
IPv6 & Blockchain
(O el poder de internet + Bitcoin)
Esta union entre IPv6 y La Blockchain por ejemplo la de BSV, es lo que realmente convierte a Bitcoin en un "Peer to peer cash system", debido a que IPv6 es el equivalente del medio de intercambio PROPIO (PROPIEDAD) y el token que circule de un lado a otro es el activo que cambia de "una mano a otra", exactamente lo que ocurre cuando haces un intercambio o pago al contado
Si analizas el uso de los pagos de la población mundial (aprox 7 mil millones de personas) se puede hacer un cálculo rápido del volumen de transacciones diarias vinculadas a valor financiero, por ejemplo:
Si, el consumo mundial diario promedio fuera estás cantidades:
- En comida: 2€
- En transporte: 2€
- En vivienda 6€ (el triple de comida)
- En ropa: 0.5€
- otros: 1.5€
Total promedio diario personal: 12€
Total promedio diario para empresas: 8€
Total diario mundial de intercambio 20€
Multiplicado por:
7 000.000.000 de personas
7 000.000.000 x 20€
Total del volumen de transacciones mundial:
140.000 000.000€/ dia
140 mil millones €, diarios (140 billions/day)
Sin la intervención de intermediarios financieros, básicamente con unos gastos de conexión a internet y los fees que cobre la Blockchain que uses, (unos céntimos al día, y que a medida que aumente su uso de IPv6 y la Blockchain de BSV (por ejemplo), el gasto se puede reducir, en ambos casos puedes ser el propietario: de la red IPv6 y del token de intercambio)
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BSV es el blockchain perfecto para integrarse con Internet IPv6 - London Blockchain Conference
Moto nos hace su resumen ejecutivo sobre la London Blockchain Conference de Bitcoin SV, donde el presidente del Forum IPv6, Latif Ladid, nos dio pinceladas sobre el futuro del internet y el blockchain.
Se agradecen donaciones 🙏☕🍻: enviar BSV al handle de…
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Forwarded from TREASON NEWS
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Uno de mis errores más frecuentes, ha sido pensar que podía entender Bitcoin con cierta profundidad en un día, en un mes, en un año, en diez años, ... Hace algún tiempo supe que solo iba a entender algunas partes de Bitcoin de una forma muy básica para el resto de mi vida.
RQ
2024 06 01
RQ
2024 06 01
Forwarded from My Bitcoin's Quotes - mis Citas (Ramon Quesada.)
Cuál es el propósito de Bitcoin?
A lo largo del tiempo han habido varias narrativas predominantes:
2009 -2013 Con Silk Road y Co. Una de las narrativas era que con Bitcoin se podía pagar cualquier cosa ilegal y que la policía (justicia) no te iba a coger,
MITO CAZADO: más tarde cuando el FBI coge a Ross en una biblioteca de California, y se conoce mejor las características de la trazabilidad por el gran público, esa narrativa empieza a perder peso.
2015 aproximadamente por esas fechas otra narrativa empieza a coger mayor liderazgo: Bitcoin es oro digital o almacén de valor, etc "STORE OF VALUE", debido a los cambios que se fueron introduciendo en el código, las fees eran más altas, y el bloque debería quedarse en 1Mb
MITO CAZADO: Se ha demostrado que las restricciones de que el bloque sea únicamente de 1-2 Mb, en primer lugar fue una decisión temporal de seguridad, para evitar llenar bloques de spam, por aquella epoca se sabe que se crea el RBF por encargo de un tal llamado Dilon, y se empieza a trabajar en SegWit como alternativa a la escalabilidad, pero que en realidad fue una excusa para sacar las firmas fuera de la transacción, intentado ofuscar la trazabilidad y crear por parte de Core Lighting Network como solución de segunda capa para el escalado, y dejando afuera el mecanismo económico proporcionado por los mineros, a partir de ese momento el precio de BTC debe subir indefinidamente para compensar las perdidas que supone el halving, con un bloque limitado a 1-2 Mb (que pueden incluir unas 20.000 transacciones cada 10 minutos aproximadamente)
2017 Especialmente con la aparición de la alternativa BCH Bitcoin Cash, la narrativa se revierte a los orígenes del WP, "A P2P cash system", que Bitcoin se utilice para pagos en comercios simulando el pago al contado que hacemos con los billetes, monedas y tarjetas.
MITO CAZADO: Está narrativa está bien inicialmente, tal y como se podía minar con un ordenador de sobremesa en los primeros tiempos, pero Bitcoin seguía creciendo y se tenía y se tiene que ir acomodando a los tiempos que corren, para aquella época ya se sabía de las posibilidades de turing complete de Bitcoin y que no solo servía para hacer pagos, ésta característica siempre estuvo el código (sólo hay que leer la comunicación de Satoshi con Wei Dai
"The design supports a tremendous variety of possible transaction types that I designed years ago. Escrow transactions, bonded contracts, third party arbitration, multi-party signature, etc. If Bitcoin catches on in a big way, these are things we'll want to explore in the future, but they all had to be designed at the beginning to make sure they would be possible later".
Satoshi
De: Satoshi Nakamoto
Enviado: sábado, 10 de enero de 2009 11:17
Para: weidai@weidai.com
https://www.gwern.net/docs/bitcoin/2008-nakamoto
De manera que se entiende que no solo vale Bitcoin como el equivalente de pagos físicos con dinero Fiat al contado, sino que se incluyen un sinfín de posibilidades de pagos y contratos a través de internet. Especialmente se desmitifica ese tipo de pagos, porque la banca ha avanzado usando otros mecanismos de pagos como GOOGLEPAY que permite pagar con el móvil en un comercio, sin tener que utilizar dinero Fiat y teniendo la posibilidad de hacer pagos muy pequeños de céntimos
2020 en la Blockchain de Bitcoin BSV se populariza con mayor fuerza que Bitcoin se creó para "pequeños pagos casuales", lo que se tradujo en micro pagos o nano pagos, cosa que es completamente posible aumentando el tamaño de los bloques e introduciendo nuevas formas de transacción como las sucedidas con IOT o la tokenizacion tipo NFTs
2024 yo personalme pienso que el propósito de Bitcoin tal y como he visto que ha ido evolucionando, es incluir a todas las empresas y personas que quieran hacer pequeños pagos diarios, incluyendo las máquinas IOT, y todo lo relacionado a Web3 el internet de la propiedad, donde cada acción puede estar cuantificada y el creador puede estar remunerado de forma inmediata sin fricción.
A lo largo del tiempo han habido varias narrativas predominantes:
2009 -2013 Con Silk Road y Co. Una de las narrativas era que con Bitcoin se podía pagar cualquier cosa ilegal y que la policía (justicia) no te iba a coger,
MITO CAZADO: más tarde cuando el FBI coge a Ross en una biblioteca de California, y se conoce mejor las características de la trazabilidad por el gran público, esa narrativa empieza a perder peso.
2015 aproximadamente por esas fechas otra narrativa empieza a coger mayor liderazgo: Bitcoin es oro digital o almacén de valor, etc "STORE OF VALUE", debido a los cambios que se fueron introduciendo en el código, las fees eran más altas, y el bloque debería quedarse en 1Mb
MITO CAZADO: Se ha demostrado que las restricciones de que el bloque sea únicamente de 1-2 Mb, en primer lugar fue una decisión temporal de seguridad, para evitar llenar bloques de spam, por aquella epoca se sabe que se crea el RBF por encargo de un tal llamado Dilon, y se empieza a trabajar en SegWit como alternativa a la escalabilidad, pero que en realidad fue una excusa para sacar las firmas fuera de la transacción, intentado ofuscar la trazabilidad y crear por parte de Core Lighting Network como solución de segunda capa para el escalado, y dejando afuera el mecanismo económico proporcionado por los mineros, a partir de ese momento el precio de BTC debe subir indefinidamente para compensar las perdidas que supone el halving, con un bloque limitado a 1-2 Mb (que pueden incluir unas 20.000 transacciones cada 10 minutos aproximadamente)
2017 Especialmente con la aparición de la alternativa BCH Bitcoin Cash, la narrativa se revierte a los orígenes del WP, "A P2P cash system", que Bitcoin se utilice para pagos en comercios simulando el pago al contado que hacemos con los billetes, monedas y tarjetas.
MITO CAZADO: Está narrativa está bien inicialmente, tal y como se podía minar con un ordenador de sobremesa en los primeros tiempos, pero Bitcoin seguía creciendo y se tenía y se tiene que ir acomodando a los tiempos que corren, para aquella época ya se sabía de las posibilidades de turing complete de Bitcoin y que no solo servía para hacer pagos, ésta característica siempre estuvo el código (sólo hay que leer la comunicación de Satoshi con Wei Dai
"The design supports a tremendous variety of possible transaction types that I designed years ago. Escrow transactions, bonded contracts, third party arbitration, multi-party signature, etc. If Bitcoin catches on in a big way, these are things we'll want to explore in the future, but they all had to be designed at the beginning to make sure they would be possible later".
Satoshi
De: Satoshi Nakamoto
Enviado: sábado, 10 de enero de 2009 11:17
Para: weidai@weidai.com
https://www.gwern.net/docs/bitcoin/2008-nakamoto
De manera que se entiende que no solo vale Bitcoin como el equivalente de pagos físicos con dinero Fiat al contado, sino que se incluyen un sinfín de posibilidades de pagos y contratos a través de internet. Especialmente se desmitifica ese tipo de pagos, porque la banca ha avanzado usando otros mecanismos de pagos como GOOGLEPAY que permite pagar con el móvil en un comercio, sin tener que utilizar dinero Fiat y teniendo la posibilidad de hacer pagos muy pequeños de céntimos
2020 en la Blockchain de Bitcoin BSV se populariza con mayor fuerza que Bitcoin se creó para "pequeños pagos casuales", lo que se tradujo en micro pagos o nano pagos, cosa que es completamente posible aumentando el tamaño de los bloques e introduciendo nuevas formas de transacción como las sucedidas con IOT o la tokenizacion tipo NFTs
2024 yo personalme pienso que el propósito de Bitcoin tal y como he visto que ha ido evolucionando, es incluir a todas las empresas y personas que quieran hacer pequeños pagos diarios, incluyendo las máquinas IOT, y todo lo relacionado a Web3 el internet de la propiedad, donde cada acción puede estar cuantificada y el creador puede estar remunerado de forma inmediata sin fricción.
Cuál es el propósito de Bitcoin?
A lo largo del tiempo han habido varias narrativas predominantes:
2009 -2013 Con Silk Road y Co. Una de las narrativas era que con Bitcoin se podía pagar cualquier cosa ilegal y que la policía (justicia) no te iba a coger,
MITO CAZADO: más tarde cuando el FBI coge a Ross en una biblioteca de California, y se conoce mejor las características de la trazabilidad por el gran público, esa narrativa empieza a perder peso.
2015 aproximadamente por esas fechas otra narrativa empieza a coger mayor liderazgo: Bitcoin es oro digital o almacén de valor, etc "STORE OF VALUE", debido a los cambios que se fueron introduciendo en el código, las fees eran más altas, y el bloque debería quedarse en 1Mb
MITO CAZADO: Se ha demostrado que las restricciones de que el bloque sea únicamente de 1-2 Mb, en primer lugar fue una decisión temporal de seguridad, para evitar llenar bloques de spam, por aquella epoca se sabe que se crea el RBF por encargo de un tal llamado Dilon, y se empieza a trabajar en SegWit como alternativa a la escalabilidad, pero que en realidad fue una excusa para sacar las firmas fuera de la transacción, intentado ofuscar la trazabilidad y crear por parte de Core Lighting Network como solución de segunda capa para el escalado, y dejando afuera el mecanismo económico proporcionado por los mineros, a partir de ese momento el precio de BTC debe subir indefinidamente para compensar las perdidas que supone el halving, con un bloque limitado a 1-2 Mb (que pueden incluir unas 20.000 transacciones cada 10 minutos aproximadamente)
2017 Especialmente con la aparición de la alternativa BCH Bitcoin Cash, la narrativa se revierte a los orígenes del WP, "A P2P cash system", que Bitcoin se utilice para pagos en comercios simulando el pago al contado que hacemos con los billetes, monedas y tarjetas.
MITO CAZADO: Está narrativa está bien inicialmente, tal y como se podía minar con un ordenador de sobremesa en los primeros tiempos, pero Bitcoin seguía creciendo y se tenía y se tiene que ir acomodando a los tiempos que corren, para aquella época ya se sabía de las posibilidades de turing complete de Bitcoin y que no solo servía para hacer pagos, ésta característica siempre estuvo el código (sólo hay que leer la comunicación de Satoshi con Wei Dai
"The design supports a tremendous variety of possible transaction types that I designed years ago. Escrow transactions, bonded contracts, third party arbitration, multi-party signature, etc. If Bitcoin catches on in a big way, these are things we'll want to explore in the future, but they all had to be designed at the beginning to make sure they would be possible later".
Satoshi
De: Satoshi Nakamoto
Enviado: sábado, 10 de enero de 2009 11:17
Para: weidai@weidai.com
https://www.gwern.net/docs/bitcoin/2008-nakamoto
De manera que se entiende que no solo vale Bitcoin como el equivalente de pagos físicos con dinero Fiat al contado, sino que se incluyen un sinfín de posibilidades de pagos y contratos a través de internet. Especialmente se desmitifica ese tipo de pagos, porque la banca ha avanzado usando otros mecanismos de pagos como GOOGLEPAY que permite pagar con el móvil en un comercio, sin tener que utilizar dinero Fiat y teniendo la posibilidad de hacer pagos muy pequeños de céntimos
2020 en la Blockchain de Bitcoin BSV se populariza con mayor fuerza que Bitcoin se creó para "pequeños pagos casuales", lo que se tradujo en micro pagos o nano pagos, cosa que es completamente posible aumentando el tamaño de los bloques e introduciendo nuevas formas de transacción como las sucedidas con IOT o la tokenizacion tipo NFTs
2024 yo personalme pienso que el propósito de Bitcoin tal y como he visto que ha ido evolucionando, es incluir a todas las empresas y personas que quieran hacer pequeños pagos diarios, incluyendo las máquinas IOT, y todo lo relacionado a Web3 el internet de la propiedad, donde cada acción puede estar cuantificada y el creador puede estar remunerado de forma inmediata sin fricción.
A lo largo del tiempo han habido varias narrativas predominantes:
2009 -2013 Con Silk Road y Co. Una de las narrativas era que con Bitcoin se podía pagar cualquier cosa ilegal y que la policía (justicia) no te iba a coger,
MITO CAZADO: más tarde cuando el FBI coge a Ross en una biblioteca de California, y se conoce mejor las características de la trazabilidad por el gran público, esa narrativa empieza a perder peso.
2015 aproximadamente por esas fechas otra narrativa empieza a coger mayor liderazgo: Bitcoin es oro digital o almacén de valor, etc "STORE OF VALUE", debido a los cambios que se fueron introduciendo en el código, las fees eran más altas, y el bloque debería quedarse en 1Mb
MITO CAZADO: Se ha demostrado que las restricciones de que el bloque sea únicamente de 1-2 Mb, en primer lugar fue una decisión temporal de seguridad, para evitar llenar bloques de spam, por aquella epoca se sabe que se crea el RBF por encargo de un tal llamado Dilon, y se empieza a trabajar en SegWit como alternativa a la escalabilidad, pero que en realidad fue una excusa para sacar las firmas fuera de la transacción, intentado ofuscar la trazabilidad y crear por parte de Core Lighting Network como solución de segunda capa para el escalado, y dejando afuera el mecanismo económico proporcionado por los mineros, a partir de ese momento el precio de BTC debe subir indefinidamente para compensar las perdidas que supone el halving, con un bloque limitado a 1-2 Mb (que pueden incluir unas 20.000 transacciones cada 10 minutos aproximadamente)
2017 Especialmente con la aparición de la alternativa BCH Bitcoin Cash, la narrativa se revierte a los orígenes del WP, "A P2P cash system", que Bitcoin se utilice para pagos en comercios simulando el pago al contado que hacemos con los billetes, monedas y tarjetas.
MITO CAZADO: Está narrativa está bien inicialmente, tal y como se podía minar con un ordenador de sobremesa en los primeros tiempos, pero Bitcoin seguía creciendo y se tenía y se tiene que ir acomodando a los tiempos que corren, para aquella época ya se sabía de las posibilidades de turing complete de Bitcoin y que no solo servía para hacer pagos, ésta característica siempre estuvo el código (sólo hay que leer la comunicación de Satoshi con Wei Dai
"The design supports a tremendous variety of possible transaction types that I designed years ago. Escrow transactions, bonded contracts, third party arbitration, multi-party signature, etc. If Bitcoin catches on in a big way, these are things we'll want to explore in the future, but they all had to be designed at the beginning to make sure they would be possible later".
Satoshi
De: Satoshi Nakamoto
Enviado: sábado, 10 de enero de 2009 11:17
Para: weidai@weidai.com
https://www.gwern.net/docs/bitcoin/2008-nakamoto
De manera que se entiende que no solo vale Bitcoin como el equivalente de pagos físicos con dinero Fiat al contado, sino que se incluyen un sinfín de posibilidades de pagos y contratos a través de internet. Especialmente se desmitifica ese tipo de pagos, porque la banca ha avanzado usando otros mecanismos de pagos como GOOGLEPAY que permite pagar con el móvil en un comercio, sin tener que utilizar dinero Fiat y teniendo la posibilidad de hacer pagos muy pequeños de céntimos
2020 en la Blockchain de Bitcoin BSV se populariza con mayor fuerza que Bitcoin se creó para "pequeños pagos casuales", lo que se tradujo en micro pagos o nano pagos, cosa que es completamente posible aumentando el tamaño de los bloques e introduciendo nuevas formas de transacción como las sucedidas con IOT o la tokenizacion tipo NFTs
2024 yo personalme pienso que el propósito de Bitcoin tal y como he visto que ha ido evolucionando, es incluir a todas las empresas y personas que quieran hacer pequeños pagos diarios, incluyendo las máquinas IOT, y todo lo relacionado a Web3 el internet de la propiedad, donde cada acción puede estar cuantificada y el creador puede estar remunerado de forma inmediata sin fricción.
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Wei Dai/Satoshi Nakamoto 2009 Bitcoin emails
Emails in 2009 between Wei Dai and Satoshi Nakamoto discussing Bitcoin draft proposal and B-money.
Forwarded from Alvise Pérez
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SE ACABÓ LA FIESTA, CRIMINALES.
Vamos a reventar las urnas el próximo 9J.
Por cierto; ¡me habéis hecho correr hacia el aeropuerto rumbo Tenerife sin tomarme unos espetos!
Viva Málaga.
A POR ELLOS.
Vamos a reventar las urnas el próximo 9J.
Por cierto; ¡me habéis hecho correr hacia el aeropuerto rumbo Tenerife sin tomarme unos espetos!
Viva Málaga.
A POR ELLOS.
Alvise Pérez
SE ACABÓ LA FIESTA, CRIMINALES. Vamos a reventar las urnas el próximo 9J. Por cierto; ¡me habéis hecho correr hacia el aeropuerto rumbo Tenerife sin tomarme unos espetos! Viva Málaga. A POR ELLOS.
Quisiera creer que finalmente la historia va a tomar otro rumbo, está vez que sea más equitativo y más honesto para todos.
Audio
Director de El Mundo Financiero:
“Alvise le hace daño a todos (los partidos). Se ha ganado muchos enemigos. Es cierto que no ha perdido una sola querella y de momento lo ha ganado todo en los tribunales”.
“Alvise le hace daño a todos (los partidos). Se ha ganado muchos enemigos. Es cierto que no ha perdido una sola querella y de momento lo ha ganado todo en los tribunales”.
Forwarded from CoinDesk News (CoinDesk)
Mt.Gox Moves $7B Bitcoin as Part of Repayment Plans, Sparking BTC Price Plunge
Nearly 107,000 bitcoin have been moved since early Asian hours on Tuesday, with bitcoin shedding 1.2% on expectations of selling pressure.
Nearly 107,000 bitcoin have been moved since early Asian hours on Tuesday, with bitcoin shedding 1.2% on expectations of selling pressure.
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Donde están los periodistas para contar lo que está pasando? O es que esto no está pasando y yo estoy imaginando un mundo menos corrupto?
Esto es una auténtica pasada!!
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[Video] Michal Gula on LinkedIn: #3d #photogrammetry #technology #innovation | 42 comments
Photogrammetry has no limits 👀.
Amazing how you can merge above the ground, underground, under water, basically anything.
Top notch work from Josip R. and… | 42 comments on LinkedIn
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Haga crítica inteligente!
El que se fundamenta en dogmas, necesita un líder que los imponga, no serán auténticamente libres.
Para ser libre, usted debe llegar a la conclusión propia de lo que acepte y no acepte
https://www.tiktok.com/@tuspodcasts/video/7367337016738008362?_t=8mrT7UjamsS&_r=1
El que se fundamenta en dogmas, necesita un líder que los imponga, no serán auténticamente libres.
Para ser libre, usted debe llegar a la conclusión propia de lo que acepte y no acepte
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97.8K me gusta, 372 comentarios. «Consejo cargado de razón. - Doctor Manuel Sans Segarra. - Roca Project.»
La atención plena: vivir el presente con consciencia
La atención plena, también conocida como mindfulness, es una práctica que consiste en enfocar nuestra atención en el momento presente, aceptando nuestras experiencias sin juzgarlas.
Se trata de ser plenamente conscientes de:
Nuestras sensaciones físicas: El tacto, la temperatura, la respiración, etc.
Nuestros pensamientos: Observar los pensamientos sin aferrarse a ellos ni dejarse llevar por ellos.
Nuestras emociones: Sentir las emociones sin reprimirlas ni juzgarlas.
Beneficios de la atención plena
Practicar la atención plena puede tener muchos beneficios para nuestra salud física y mental, como:
Reducir el estrés y la ansiedad
Mejorar la concentración y la memoria
Aumentar la autoconciencia
Regular las emociones
Mejorar la calidad del sueño
Fomentar la compasión y la empatía
Cómo practicar la atención plena
Existen muchas formas de practicar la atención plena, como:
Meditación: Dedica unos minutos al día a sentarte en silencio y enfocar tu atención en la respiración.
Ejercicios de respiración: Practica respiraciones profundas y conscientes para calmar tu mente y cuerpo.
Yoga y movimiento consciente: Realiza movimientos lentos y fluidos, prestando atención a las sensaciones de tu cuerpo.
Atención en la vida diaria: Observa tus acciones y pensamientos cotidianos sin juzgarlos.
Recursos para aprender más sobre la atención plena
Si te interesa profundizar en la atención plena, aquí te dejo algunos recursos:
Mindfulness y Compasión - Universidad de Zaragoza: https://sia.unizar.es/cowep/control/consultaEPDetalle?entradaPublica=true&codEp=1490&edicion=6
Instituto EsMindfulness: https://www.esmindfulness.com/
App Headspace: https://www.headspace.com/headspace-meditation-app
La atención plena es una práctica que requiere constancia y dedicación, pero sus beneficios son numerosos. Te animo a que la pruebes y descubras por ti mismo cómo puede mejorar tu bienestar.
https://g.co/gemini/share/5e0ceb084a69
La atención plena, también conocida como mindfulness, es una práctica que consiste en enfocar nuestra atención en el momento presente, aceptando nuestras experiencias sin juzgarlas.
Se trata de ser plenamente conscientes de:
Nuestras sensaciones físicas: El tacto, la temperatura, la respiración, etc.
Nuestros pensamientos: Observar los pensamientos sin aferrarse a ellos ni dejarse llevar por ellos.
Nuestras emociones: Sentir las emociones sin reprimirlas ni juzgarlas.
Beneficios de la atención plena
Practicar la atención plena puede tener muchos beneficios para nuestra salud física y mental, como:
Reducir el estrés y la ansiedad
Mejorar la concentración y la memoria
Aumentar la autoconciencia
Regular las emociones
Mejorar la calidad del sueño
Fomentar la compasión y la empatía
Cómo practicar la atención plena
Existen muchas formas de practicar la atención plena, como:
Meditación: Dedica unos minutos al día a sentarte en silencio y enfocar tu atención en la respiración.
Ejercicios de respiración: Practica respiraciones profundas y conscientes para calmar tu mente y cuerpo.
Yoga y movimiento consciente: Realiza movimientos lentos y fluidos, prestando atención a las sensaciones de tu cuerpo.
Atención en la vida diaria: Observa tus acciones y pensamientos cotidianos sin juzgarlos.
Recursos para aprender más sobre la atención plena
Si te interesa profundizar en la atención plena, aquí te dejo algunos recursos:
Mindfulness y Compasión - Universidad de Zaragoza: https://sia.unizar.es/cowep/control/consultaEPDetalle?entradaPublica=true&codEp=1490&edicion=6
Instituto EsMindfulness: https://www.esmindfulness.com/
App Headspace: https://www.headspace.com/headspace-meditation-app
La atención plena es una práctica que requiere constancia y dedicación, pero sus beneficios son numerosos. Te animo a que la pruebes y descubras por ti mismo cómo puede mejorar tu bienestar.
https://g.co/gemini/share/5e0ceb084a69
Instituto esMindfulness
Instituto esMindfulness - Entrenando una mente sana, bella y eficaz
En el Instituto esMindfulness reducir el estrés es posible, reduce más del 30% de malestar en tan solo 8 semanas de entrenamiento.