درمانگر:" آیا تمامی افکار یا تصاویر ذهنی که در گذشته فقط برای چند دقیقه داشته اید، مهمند؟ اگر پاسخ نه است بگویید چطور تصمیم گرفتید کدام موارد مهم باشند؟ واکنش هیجانی شما چه نقشی در تفکرتان دارد؟"
می توانید با استفاده از فرم خطاهای شناختی، تعریف استدلال هیجانی را مرور کنید و با کمک پرسشگری سقراطی، تعیین کنید چگونه این نوع استدلال اهمیت افکار را تعیین می کند.
درمانگر:" اجازه دهید نگاهی به اهمیت این فکر خاص بیاندازیم. شما فقط به من گفته بودید هواپیمایی که صدایش را بالای سرتان شنیدید ممکن است سقوط کند چون به این مسئله فکر کردید. بنا براین الان باید چند فکر اخیری را که موقع نشستن اینجا داشتید، شناسایی کنیم. قبل از این که این فکر به مغزتان خطور کند، چه فکر می کردید؟"


📚 #برشی_از_کتاب : #شناخت_درمانی_وسواس_فکری_عملی
✍️ اثر: #دکتر_سابین_ویلهلم و #دکتر_گایل_استکتی
👌 ترجمه: #دکتر_نگار_اصغری_پور و #زهرا_بهفر و #حسن_کریمی
📖 صفحه: 188
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

بیان مشکل

از مثال غول دریاچه یا مثال دیگری با استفاده از پیش نویس تحلیل منطقی استفاده کنید.
ابتدا باید افکار خود را با معنای کامل آن بیان کنید.
بعضی پیشنهادات انجام این کار به شرح زیر است:
هر دو نیمه جمله شرطی را مشخص کنید؛ به جای «مادرم از من متنفر می شود» باید گفت «اگر من خانۀ کثیفی داشته باشم مادرم از من متنفر می شود».
معانی ضمیرها را مشخص سازید؛ به جای گفتن «آن مصیبت خواهدبود» باید گفت «زندگی ام مصیبت خواهدبود».
تمام بخش های جمله را مشخص کنید؛ «من در زندگی ام یک شکست خورده ام» به جای «من شکست خورده هستم».


📚 #برشی_از_کتاب : #شناخت_درمانی_گروهی
📘#نام_اصلی:
#Cognitive_therapy_in_groups
✍️ اثر: #مایکل_فری
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_حسن_حمیدپور و #دکتر_زهرا_اندوز
📖 صفحه: 238 و 239
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan