⁠⁣⁣💬 #استوار_در_بادوبرف! ( #قسمت_چهارم )


✳ چاره شیوه های #اجتناب (مثل کبک در برف بودن) و #هدایتگر_خودکار( خود را به دست باد دادن)، #پذیرش و #ذهن_آگاهی است.

❇ مرحله نهایی ذهن آگاهی، پس از توجه به آنها و به رسمیت شناختن آن و فضا دادن به آنها، عبارت است از:

👈توسعه ذهن آگاهی؛
⬅به دنیای اطراف خود نزدیک شوید و با آن تماس برقرار کنید.
⬅آن را لمس کنید.

✅ زندگی مثل تابلوی نمایشگری است که نمایش آن مدام تغییر می کند.
👈در هر نمایش چیزهای زیادی برای آنکه بتوانید
🤔فکر کنید،
👃بو کنید،
😶احساس کنید،
👀ببینید،
👂بشنوید،
✋️لمس کنید،
👅مزه کنید
وجود دارد.✔

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 182
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

💬 #تئاتری_با_حضور_بازیگران_متعدد

✳️ احساسات گوناگون در شما مانند بازیگران مختلف یک تئاترند که شما در هر لحظه بر روی یکی از آنها نور می تابانید.

❓ تا الان نور را بر روی یک احساس متمرکز کرده بودید.
👍 اما می توانید نور را روی بازیگران دیگر هم بتابانید.

👈هر چیزی که می توانید
👀 ببینید،
👂 بشنوید،
🖐 لمس کنید،
👅👃 مزه و بو کنید
بازیگران این تئاترند.
✅ آنها را ملاحظه کنید!
به اطراف خود نگاه کنید ببینید
❓کجا هستید،
❓چه کار می کنید،
❓ با چه کسانی هستید؟
❓ چه چیزی می بینید، می شنوید یا لمس می کنید؟

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 182 و 183
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan