‍ برخلاف عقیدۀ عموم که استرس و اضطراب را یکی می‌دانند، این دو با هم فرق دارند. استرس ناشی از فشاری است که در زندگی احساس می‌کنیم. وقتی کار یا هر چیز دیگری فشار بیش از حدی بر ذهن و جسم ما وارد می‌کند، آدرنالین آزاد می‌شود، ماندن مستمر این هورمون باعث افسردگی می‌شود و فشار خون و دیگر تغییرات و تأثیرات منفی افزایش می‌یابد؛ یکی از این تأثیرات منفی، اضطراب است. وقتی فرد مضطرب می‌شود، ترس به همراه نگرانی و تشویق بر همۀ هیجانات او غلبه می‌کند و او را گوشه‌گیر و منزوی و اعصابش را خرد می‌کند.

یک عامل استرس‌آور یا استرس‌زا موجب استرس می‌شود. اضطراب استرسی است که پس از برطرف شدن عامل استرس همچنان ادامه پیدا می‌کند. استرس می‌تواند ناشی از هر موقعیت یا فکری باشد که فرد را سرخورده، خشمگین، عصبانی یا مضطرب می‌کند. ممکن است آنچه برای یک نفر استرس‌آور است برای دیگری استرس‌آور نباشد.

📚 #برشی_از_کتاب : #ماهور_زندگی
📘#نام_اصلی:
#How_to_Eliminate_Stress_&_Anxiety_from_Your_Life
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 16
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan