💕 هل كنت تعلمين ملكتي أنّ طلتك ستتغيّر إن وضعت المكياج بشكلٍ يتناسب مع شكل وجهكِ؟
💫هل سبق أن حاولت تطبيق نصائح تجميليّة من هذا النوع؟
❀ سنقدّم لكِ بعض النصائح التي ستساعدكِ في تحسين طلّتكِ، وفقاً لشكل وجهكِ.
💫هل سبق أن حاولت تطبيق نصائح تجميليّة من هذا النوع؟
❀ سنقدّم لكِ بعض النصائح التي ستساعدكِ في تحسين طلّتكِ، وفقاً لشكل وجهكِ.
① الوجه البيضويّ ...
💫 من الأفضل استعمال كريم أساس بالألوان الناعمة أو الطبيعيّة .
💫 ضعيه على أسفل الجبين وحول الأنف.
💫 حافظي على شكل الحاجبين الطبيعيّ، ما يُساعدك في تحديد الطلّة.
💫 لا تستعملي مستحضرات المكياج الثقيلة على العينين والشفتين.
💫إن كنتِ ترغبين في تسليط الضوء على العينين، عندها 👈 استعملي ألواناً طبيعيّة على الشفتين. 👈 وإن كان العكس صحيحاً فضعي ألواناً خافتة على الشفاه وظلال ألوان قويّة.
💫 من الأفضل استعمال كريم أساس بالألوان الناعمة أو الطبيعيّة .
💫 ضعيه على أسفل الجبين وحول الأنف.
💫 حافظي على شكل الحاجبين الطبيعيّ، ما يُساعدك في تحديد الطلّة.
💫 لا تستعملي مستحضرات المكياج الثقيلة على العينين والشفتين.
💫إن كنتِ ترغبين في تسليط الضوء على العينين، عندها 👈 استعملي ألواناً طبيعيّة على الشفتين. 👈 وإن كان العكس صحيحاً فضعي ألواناً خافتة على الشفاه وظلال ألوان قويّة.
② الوجه المستدير ....
💫 يمكن استعمال كريم الأساس لتنحيف الوجه.
💫أوّلًا، ضعي أساساً داكن اللون على الوجنتين والأطراف، ما سيظهر الوجه نحيفاً.
💫ضعي ظلالًا داكناً على العينين، واستعملي هايلايتر جيّداً عليهما.
💫 ننصحكِ باللجوء إلى لونين من كريم الأساس للحصول على طلّة ممتازة.
💫 يمكن استعمال كريم الأساس لتنحيف الوجه.
💫أوّلًا، ضعي أساساً داكن اللون على الوجنتين والأطراف، ما سيظهر الوجه نحيفاً.
💫ضعي ظلالًا داكناً على العينين، واستعملي هايلايتر جيّداً عليهما.
💫 ننصحكِ باللجوء إلى لونين من كريم الأساس للحصول على طلّة ممتازة.
③ الوجه المربّع ...
💫 استعملي كريم أساس داكن اللون للوجّه، من أجل إعطاء الوجه زاوية مستديرة.
💫ضعي البلاش على أعلى الوجنتين.
💫 ضعي كريم أساس ناعم اللون على الجبين والأنف.
💫يمكن أيضاً مزج اللونين للحصول على طلّة ممتازة.
💫 استعملي كريم أساس داكن اللون للوجّه، من أجل إعطاء الوجه زاوية مستديرة.
💫ضعي البلاش على أعلى الوجنتين.
💫 ضعي كريم أساس ناعم اللون على الجبين والأنف.
💫يمكن أيضاً مزج اللونين للحصول على طلّة ممتازة.
لتبييض اليدين 🌸
تبييض اليدين باستخدام الفازلين وماء الورد: يتمّ أخذ مقدار معين من الفازلين، ونفس المقدار يؤخذ من ماء الورد وعصير الليمون، وتوضع هذه المقادير جميعها في علبةٍ وتخض، تدهن اليدان منها قبل النوم مع عدم وجود أي نوعٍ من الإضاءة، وفي الصباح تغسل بالصابون والماء الدافيء
تبييض اليدين باستخدام الفازلين وماء الورد: يتمّ أخذ مقدار معين من الفازلين، ونفس المقدار يؤخذ من ماء الورد وعصير الليمون، وتوضع هذه المقادير جميعها في علبةٍ وتخض، تدهن اليدان منها قبل النوم مع عدم وجود أي نوعٍ من الإضاءة، وفي الصباح تغسل بالصابون والماء الدافيء
💫باختصار وإيجاز شديد نقدم لكل من يرغب في حرق دهون البطن جميع النصائح اللازمة للحصول علي أفضل نتيجة من تخسيس الجسم وحرق الدهون. "خاصة المتراكمة في منطقة البطن والأرداف" في فترة وجيزة ومن دون الحاجة لإنفاق الكثير من المال والوقت ودون مغادرة المنزل ..👇
1- تحديد هدف واقعي ..
💫 بمساعدة حاسبة الوزن المثالي ، ننصح كل من يرغب في حرق دهون البطن أو تخسيس جسمه وخسارة الوزن بشكل عام أن يحدد هدف عقلاني وموضوعي وواقعي لخسارة الوزن في وقت معقول . بحيث لا تزيد عن شهر ...
علماً بأنه لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن وسريع ننصح بإتباع رجيم يسهل الالتزام به في ظل الإكثار من الحركة وممارسة تمارين التخسيس.
💫 بمساعدة حاسبة الوزن المثالي ، ننصح كل من يرغب في حرق دهون البطن أو تخسيس جسمه وخسارة الوزن بشكل عام أن يحدد هدف عقلاني وموضوعي وواقعي لخسارة الوزن في وقت معقول . بحيث لا تزيد عن شهر ...
علماً بأنه لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن وسريع ننصح بإتباع رجيم يسهل الالتزام به في ظل الإكثار من الحركة وممارسة تمارين التخسيس.
5- ممارسة التمارين الرياضية المتخصصة...
💫 من أجل حرق الدهون ، خاصة حرق دهون البطن وفي ظل إتباع نظام غذائي صحي متوازن يجب أن تتم ممارسة التمارين الرياضية المتخصصة لتخسيس الكرش وشد الكرش وذلك في ظل الإكثار من الحركة قدر الإمكان ولو في نطاق البيت.
💫 من أجل حرق الدهون ، خاصة حرق دهون البطن وفي ظل إتباع نظام غذائي صحي متوازن يجب أن تتم ممارسة التمارين الرياضية المتخصصة لتخسيس الكرش وشد الكرش وذلك في ظل الإكثار من الحركة قدر الإمكان ولو في نطاق البيت.
💫 بالإضافة إلي النصائح المذكورة أعلاه 👆 يجب علي كل من يرغب في حرق دهون البطن ... أن يعمل علي تجنب حرمان جسمه وتجويعه أو بإتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية وفقير السعرات الحرارية.
💫 كما ننصح بأهمية تحديد حجم الوجبة واستخدام أطباق ومعالق صغيرة لإضفاء الشعور بالشبع في ظل تناول الطعام ببطء والإكثار من تناول سلطات الرجيم.
💫 كما ننصح بأهمية تحديد حجم الوجبة واستخدام أطباق ومعالق صغيرة لإضفاء الشعور بالشبع في ظل تناول الطعام ببطء والإكثار من تناول سلطات الرجيم.
2- إتباع نظام غذائي صحي متوازن ...
💫 يجب إتباع نظام غذائي صحي متوازن دون إغفال وجبة معينة كوجبة الإفطار ، ليس الأمر بخصوص الكميات والنوعيات فقط . فعكس ما يعتقد الكثيرين.
💫 فإن حرمان الجسم من وجبة معينة خاصة وجبة الإفطار أو حرمان الجسم من تناول الطعام هو 👈 عامل أساسي لظهور الكرش.
💫وعلي كل من يتبع نظام غذائي صحي متوازن أن يدقق في طعامه ويركز علي تناول الأطعمة النباتية كالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وفي المقابل تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة.
💫 يجب إتباع نظام غذائي صحي متوازن دون إغفال وجبة معينة كوجبة الإفطار ، ليس الأمر بخصوص الكميات والنوعيات فقط . فعكس ما يعتقد الكثيرين.
💫 فإن حرمان الجسم من وجبة معينة خاصة وجبة الإفطار أو حرمان الجسم من تناول الطعام هو 👈 عامل أساسي لظهور الكرش.
💫وعلي كل من يتبع نظام غذائي صحي متوازن أن يدقق في طعامه ويركز علي تناول الأطعمة النباتية كالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وفي المقابل تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة.
3- شرب الماء بكثرة ...
💫يجب أن يشرب الشخص البالغ ما لا يقل عن 8 أكواب ماء باليوم ، أي أكثر من 2 لتر يومياً علي مدار اليوم خاصة قبل تناول الطعام .
💫 فالماء تضفي شعوراً بالشبع وتساعد علي تحفيز الجسم علي عدم تخزين الماء ، بالإضافة إلي قدرات الماء الكبيرة علي ترطيب الجسم وتقليل الحاجة لتناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
💫 وعليه ننصحك بشرب أكبر قدر ممكن من الماء باليوم.
💫يجب أن يشرب الشخص البالغ ما لا يقل عن 8 أكواب ماء باليوم ، أي أكثر من 2 لتر يومياً علي مدار اليوم خاصة قبل تناول الطعام .
💫 فالماء تضفي شعوراً بالشبع وتساعد علي تحفيز الجسم علي عدم تخزين الماء ، بالإضافة إلي قدرات الماء الكبيرة علي ترطيب الجسم وتقليل الحاجة لتناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
💫 وعليه ننصحك بشرب أكبر قدر ممكن من الماء باليوم.
💫 وأخيراً ... يجب تجنب التفكير الزائد عن الحد والاكتئاب والمشكلات النفسية، فهناك علاقة وطيدة بين التوتر والضغوط النفسية وبين السمنة وزيادة الوزن. لذلك يجب العمل قدر الامكان علي تجنب مثل هذه المشاكل والتدقيق فيما تم ذكره أعلاه للحصول علي بطن مسطحة مشدودة ورشيقة بشكل دائم.
4ـ تجنب تناول الوجبات السريعة...
💫 يجب علي كل من يرغب في الحصول علي بطن مسطحة ومشدودة أن يتجنب تناول الأطعمة السريعة، فهي أكثر ما يهدد رشاقة وصحة الجسم خاصة عند الحديث عن حرق دهون البطن. حيث تحتوي الأطعمة السريعة علي قدر كبير جداً من السعرات الحرارية والدهون المشبعة التي يصعب علي الجسم التعامل معها ويقوم بتخزينها خاصة في منطقتي البطن والأرداف .
💫 وبدلاً من ذلك فإن خير نصيحة لرشاقة سهلة وسريعة ودائمة هي .. إتباع نظام غذائي نباتي أو الإكثار قدر الإمكان من تناول الأطعمة النباتية الصحية الغنية بالألياف وفقيرة السعرات الحرارية والدهون.
💫 يجب علي كل من يرغب في الحصول علي بطن مسطحة ومشدودة أن يتجنب تناول الأطعمة السريعة، فهي أكثر ما يهدد رشاقة وصحة الجسم خاصة عند الحديث عن حرق دهون البطن. حيث تحتوي الأطعمة السريعة علي قدر كبير جداً من السعرات الحرارية والدهون المشبعة التي يصعب علي الجسم التعامل معها ويقوم بتخزينها خاصة في منطقتي البطن والأرداف .
💫 وبدلاً من ذلك فإن خير نصيحة لرشاقة سهلة وسريعة ودائمة هي .. إتباع نظام غذائي نباتي أو الإكثار قدر الإمكان من تناول الأطعمة النباتية الصحية الغنية بالألياف وفقيرة السعرات الحرارية والدهون.