الخلطات الطبيعية التي تساعدك في الحصول على خدود وردية جميلة
〰〰〰〰〰
🌸وصفة الجزر والتفاح:
إمزجي نصف تفاحة مع نصف حبة جزر وربع كوب عصير ليمون بالخلاط الكهربائي، وتناولي هذا الخليط يومياً على الريق.
🌸وصفة التفاح:
قومي ببرش نصف تفاحة وضعيها على وجهك مع القيام بضربات لطيفة على الوجنتين، وسوف تعطيكِ
النتيجة المرجوة فهذه الوصفة تساعدكِ على الحصول على خدود سمينة في غضون أسبوع.
🌸وصفة الحليب والعسل:
إمزجي كوب حليب مع 3 ملاعق كبيرة من العسل وقطعتين من جبن كيري وملعقتين من الشوفان وكوب من عصير
البرتقال الطبيعي بواسطة الخلاط الكهربائي، وتناولي هذا الخليط مرة يومياً.
🌸زيت السمسم:
قومي بعمل ماساج بحركة دائرية على الخدود باستعمال زيت السمسم حيث تساعد هذه الطريقة على تحقيق نظارة
مشربة بالحمرة.
🌸زيت الزيتون:
ناولي زيت الزيتون ضمن الحمية الغذائية الخاصة بكِ فذلك يساعد على جعل بشرتكِ صحية وأكثر إشراقاً.
جربي سيدتي ما يُناسبك من الخلطات المذكورة في الأعلى، وتمتعي بخدود وردية جميلة...ّ
〰〰〰〰〰
🌸وصفة الجزر والتفاح:
إمزجي نصف تفاحة مع نصف حبة جزر وربع كوب عصير ليمون بالخلاط الكهربائي، وتناولي هذا الخليط يومياً على الريق.
🌸وصفة التفاح:
قومي ببرش نصف تفاحة وضعيها على وجهك مع القيام بضربات لطيفة على الوجنتين، وسوف تعطيكِ
النتيجة المرجوة فهذه الوصفة تساعدكِ على الحصول على خدود سمينة في غضون أسبوع.
🌸وصفة الحليب والعسل:
إمزجي كوب حليب مع 3 ملاعق كبيرة من العسل وقطعتين من جبن كيري وملعقتين من الشوفان وكوب من عصير
البرتقال الطبيعي بواسطة الخلاط الكهربائي، وتناولي هذا الخليط مرة يومياً.
🌸زيت السمسم:
قومي بعمل ماساج بحركة دائرية على الخدود باستعمال زيت السمسم حيث تساعد هذه الطريقة على تحقيق نظارة
مشربة بالحمرة.
🌸زيت الزيتون:
ناولي زيت الزيتون ضمن الحمية الغذائية الخاصة بكِ فذلك يساعد على جعل بشرتكِ صحية وأكثر إشراقاً.
جربي سيدتي ما يُناسبك من الخلطات المذكورة في الأعلى، وتمتعي بخدود وردية جميلة...ّ
أهم مصادر الدهون الصحية
إلي الآن لايزال العديد يظنون على أن الدهون بكافة أنواعها ضارة وجب الإبتعاد عندها بشكل كامل حتى لا تصاب بالسمنة. لذلك أصبح الناس يستهلكون السكر بشكل كبير وكذلك الكاربوهيدرات المكررة و الأطعمة المصنعة. لهذا أصبح العديد من الناس حول العالم يعانون من مجموعة من الأمراض المختلفة و السمنة..
لذلك بنقدم لكل مجموعة من الأطعمة الصحية و الغنية بالدهون الصحية والمفيدة للجسم
السمك:🎀
هنالك العديد من الأسماك الغنية بالدهون مثل السلمون و الماكريل والرنجة وسمك السلمون المرقط ، والسردين، والتونة.
كل هذه الأسماك تعتبر مصدر مهم للدهون الصحية و الأوميغا 3 التي تحافظ على صحة قلبك و كذلك على قوة عمل دماغك حتى بتقدم عمرك.
لذلك فإن جمعية القلب الأمريكية تنصح بتناول أحد هذه الأسماك على الأقل مرتان في الأسبوع و ذلك حتى تستفيد من كل تلك الفوائد.
الأفوكادو🎀:
يمكنك تناوله في سلط أو حتى في عصير فهو مفيدة جدا للقلب ، بل يمكنه أن يحميك من مشكلة هشاشة العظام في المستقبل وذلك بفضل إحتوائها على كمية مهمة من الدهون الصحية كما أنه لو تم تناول ثمرة أفوكادو صغيرة مع طعام آخر ستعمل على زيادة قدرة إمتصاص ذلك الطعام.
البذور🎀:
تعتبر البذور مثل بذور صغيرة اليقطين وبذور عباد الشمس، وبذور السمسم من أهم مصادر الدهون الصحية و أرخصها ثمنا كما أنها تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أن يمكنك خفض نسبة الكوليسترول بطرق طبيعية اخري.على العموم فإن كل الدهون التي تأتي من مصادر طبيعيه تكون مفيدة للجسم.
زيت الزيتون🎀:
لا يمكننا أن نتحدث عن مصادر الدهون الصحية دون أن نذكر زيت الزيتون فهو من أفضل المصادر ، لذلك حاول أن تضيف ملعقة صغير على طعامك بعد طهوه من أجل الإستفادة من خصائصه الصحية وكذلك لإضافة المذاق لأطباقك.
البيض:🎀
من المعروف أن البيض هو أرخص أنواع البروتينات ، ولكن تحتوي كل بيضة كبيرة على حوالي 4 غرام من الدهون معظمها دهون صحية ، بل هنالك بعض أنواع البيض المخصب الذي يحتوي على الأوميغا 3 ، ولكن بالرغم من كل هذا حاول الإلتزام بتناول بيضة واحدة في اليوم حتى تستفيد من هذا، وتحمي نفسك من مضاعفات تناول الكثير من البيض.
بذور الكتان:
بذور الكتان يمتاز بالعديد من الفوائد فهو يحتوي على دهون تعمل على تحسين بشرتك و الزيادة في نضارتها كما أنها تحتوي على الألياف التي تساهم في الحد من الإلتهابات ، لهذا حاول أن تضيف ملعقة من بذور الكتان إلى طبق السلطة أو في الحبوب التي تتناولها في الصباح.....
إلي الآن لايزال العديد يظنون على أن الدهون بكافة أنواعها ضارة وجب الإبتعاد عندها بشكل كامل حتى لا تصاب بالسمنة. لذلك أصبح الناس يستهلكون السكر بشكل كبير وكذلك الكاربوهيدرات المكررة و الأطعمة المصنعة. لهذا أصبح العديد من الناس حول العالم يعانون من مجموعة من الأمراض المختلفة و السمنة..
لذلك بنقدم لكل مجموعة من الأطعمة الصحية و الغنية بالدهون الصحية والمفيدة للجسم
السمك:🎀
هنالك العديد من الأسماك الغنية بالدهون مثل السلمون و الماكريل والرنجة وسمك السلمون المرقط ، والسردين، والتونة.
كل هذه الأسماك تعتبر مصدر مهم للدهون الصحية و الأوميغا 3 التي تحافظ على صحة قلبك و كذلك على قوة عمل دماغك حتى بتقدم عمرك.
لذلك فإن جمعية القلب الأمريكية تنصح بتناول أحد هذه الأسماك على الأقل مرتان في الأسبوع و ذلك حتى تستفيد من كل تلك الفوائد.
الأفوكادو🎀:
يمكنك تناوله في سلط أو حتى في عصير فهو مفيدة جدا للقلب ، بل يمكنه أن يحميك من مشكلة هشاشة العظام في المستقبل وذلك بفضل إحتوائها على كمية مهمة من الدهون الصحية كما أنه لو تم تناول ثمرة أفوكادو صغيرة مع طعام آخر ستعمل على زيادة قدرة إمتصاص ذلك الطعام.
البذور🎀:
تعتبر البذور مثل بذور صغيرة اليقطين وبذور عباد الشمس، وبذور السمسم من أهم مصادر الدهون الصحية و أرخصها ثمنا كما أنها تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أن يمكنك خفض نسبة الكوليسترول بطرق طبيعية اخري.على العموم فإن كل الدهون التي تأتي من مصادر طبيعيه تكون مفيدة للجسم.
زيت الزيتون🎀:
لا يمكننا أن نتحدث عن مصادر الدهون الصحية دون أن نذكر زيت الزيتون فهو من أفضل المصادر ، لذلك حاول أن تضيف ملعقة صغير على طعامك بعد طهوه من أجل الإستفادة من خصائصه الصحية وكذلك لإضافة المذاق لأطباقك.
البيض:🎀
من المعروف أن البيض هو أرخص أنواع البروتينات ، ولكن تحتوي كل بيضة كبيرة على حوالي 4 غرام من الدهون معظمها دهون صحية ، بل هنالك بعض أنواع البيض المخصب الذي يحتوي على الأوميغا 3 ، ولكن بالرغم من كل هذا حاول الإلتزام بتناول بيضة واحدة في اليوم حتى تستفيد من هذا، وتحمي نفسك من مضاعفات تناول الكثير من البيض.
بذور الكتان:
بذور الكتان يمتاز بالعديد من الفوائد فهو يحتوي على دهون تعمل على تحسين بشرتك و الزيادة في نضارتها كما أنها تحتوي على الألياف التي تساهم في الحد من الإلتهابات ، لهذا حاول أن تضيف ملعقة من بذور الكتان إلى طبق السلطة أو في الحبوب التي تتناولها في الصباح.....
الخلطة الصابونية لتبييض الجسم و نظافته وتشيل مسامات الرجل وتغني عن الصنفرة الخلطة: توحد اللون_تنعم_وتشيل مسامات الرجل و الساق
صابونه الكركم ------------------------- تبييض+ نظافة+ تشيل الحبوب الدهنيه بالجسم
صابونه الغار--------------------------- تبييض + نظافة وتشيل الحبوب وتصفي
صابونه البابايا -------------------------- تبييض + تشيل الحبوب وتوحد اللون
ماء ورد ------------------- ترطيب نعومه تبييض
ملعقة كبيره ملح خشن ------------------ تطهر الخلطة + نظافة
ملعقة وسط نشا-------------------------- تبييض + لتماسك الخلطة طريقة عمل الخلطة :
نبشر صابونه الكركم وصابون الغار و الصابونه السحرية وصابونه البابايا
نبشرهم ونضعهم في صحن و نتركهم
نأخذ قدر صغير( وسط ) ونحط فيه ماء الورد ونضع الكركم ثم الملح خشن ونحركهم ونضعهم على النار وإذا سخن قليلاً بس الماء نضع الصابون كله مع بعض ونحركه سوف نلاحظ انه على طول و يذوب مع ماء الورد الحار ونحرك لحد ما يندمج ويصير مثل الخلطة
وعندما يذوب وتتكون الخلطة وإذا سخنت الخلطة وبدت تبقبق قليلاً نحركها و إذا لاحظنا أن المكونات اندمجت مع بعضها وصارت على شكل خلطه نرفعها من النار ونضع النشا على طول وهي حارة على الخلطة ونحركها جيداً
ثم تكون الخلطة جاهزة نفرغها بس في علبه بغطاء ونغطيها ونتركها حتى تبرد ثم نستخدمها عادي وسوف تكون مثل أي صابون عادي
طريقة استخدامها:
مع كل استحمام استخدميها نأخذ كميه في اليد ونفرك فيها الجسم كامل ومع الوجه حتى الرقبة والمنطقة الحساسة والإبط ونخليها من 2- 3 دقائق أو أكثر ونغسلها
وبعد الحمام ندهن الجسم بأي كريم مرطب للجسم عشان تزيد النعومة ....
صابونه الكركم ------------------------- تبييض+ نظافة+ تشيل الحبوب الدهنيه بالجسم
صابونه الغار--------------------------- تبييض + نظافة وتشيل الحبوب وتصفي
صابونه البابايا -------------------------- تبييض + تشيل الحبوب وتوحد اللون
ماء ورد ------------------- ترطيب نعومه تبييض
ملعقة كبيره ملح خشن ------------------ تطهر الخلطة + نظافة
ملعقة وسط نشا-------------------------- تبييض + لتماسك الخلطة طريقة عمل الخلطة :
نبشر صابونه الكركم وصابون الغار و الصابونه السحرية وصابونه البابايا
نبشرهم ونضعهم في صحن و نتركهم
نأخذ قدر صغير( وسط ) ونحط فيه ماء الورد ونضع الكركم ثم الملح خشن ونحركهم ونضعهم على النار وإذا سخن قليلاً بس الماء نضع الصابون كله مع بعض ونحركه سوف نلاحظ انه على طول و يذوب مع ماء الورد الحار ونحرك لحد ما يندمج ويصير مثل الخلطة
وعندما يذوب وتتكون الخلطة وإذا سخنت الخلطة وبدت تبقبق قليلاً نحركها و إذا لاحظنا أن المكونات اندمجت مع بعضها وصارت على شكل خلطه نرفعها من النار ونضع النشا على طول وهي حارة على الخلطة ونحركها جيداً
ثم تكون الخلطة جاهزة نفرغها بس في علبه بغطاء ونغطيها ونتركها حتى تبرد ثم نستخدمها عادي وسوف تكون مثل أي صابون عادي
طريقة استخدامها:
مع كل استحمام استخدميها نأخذ كميه في اليد ونفرك فيها الجسم كامل ومع الوجه حتى الرقبة والمنطقة الحساسة والإبط ونخليها من 2- 3 دقائق أو أكثر ونغسلها
وبعد الحمام ندهن الجسم بأي كريم مرطب للجسم عشان تزيد النعومة ....
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
10 ﻭﺻﻔﺎﺕ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﺘﻌﻄﻴﺮ ﺍﻟﺠﺴﻢ
- ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﻴﻚ ﻓﻌﻠﻪ ﻫﻮ ﺇﺧﺘﻴﺎﺭ ﺃﺳﻬﻠﻬﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻚ ﻭﺗﻄﺒﻴﻘﻬﺎ ﻭﻟﻮ ﻣﺮﺓ
ﻭﺍﺣﺪﻩ ﻓﻲ ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ ﻭﺳﺘﻌﺠﺒﻚ ﺍﻟﻔﻜﺮﻩ ﻛﺜﻴﺮﺍ.
1-ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﺍﻟﺴﺎﺋﻞ ﻭﺍﻟﻌﻄﺮ .
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ .
- ﻋﻄﺮ.
- ﺻﺎﺑﻮﻥ ﺳﺎﺋﻞ .
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
- ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻲ ﻋﻄﺮﻙ ﺍﻟﻤﻔﻀﻞ ﺇﻥ ﺷﺌﺘﻲ
- ﺿﻴﻔﻲ ﻗﻄﺮﺍﺕ ﻣﻨﻪ ﺇﻟﻰ ﺻﺎﺑﻮﻥ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﺴﺎﺋﻞ.
- ﺍﻓﺮﻛﻲ ﺑﻪ ﺟﺴﻤﻚ.
- ﺍﺗﺮﻛﻴﻪ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﺛﻢ ﺍﺷﻄﻔﻲ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ.
2-ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﻤﺴﻚ .
- ﺻﺎﺑﻮﻥ.
- ﻣﺴﻚ.
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ.
- ﺍﺧﺘﺎﺭﻱ ﺻﺎﺑﻮﻧﺘﻚ ﺍﻟﻤﻔﻀﻠﺔ ﻭﺇﺑﺸﺮﻳﻬﺎ.
- ﺍﻣﺰﺟﻴﻬﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺴﻚ ﺍﻟﻤﺒﺸﻮﺭ.
-ﺩﻟﻜﻲ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﺑﻌﺪ
ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺛﻢ ﺍﺷﻄﻔﻴﻪ .
3-ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻭﺯﻳﺖ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ .🌿
- ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ .
-ﺯﻳﺖ ﺃﻃﻔﺎﻝ.
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
- ﺍﺧﻠﻄﻰ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻣﻊ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ -ﺩﻟﻜﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ
ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ .
4- ﻭﺻﻔﺔ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻭﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ .
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ .
- ﺻﺎﺑﻮﻧﺔ ﺩﻭﻑ .
-ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ .
- ﻋﺼﻴﺮ ﻟﻴﻤﻮﻧﺔ .
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
- ﺍﺑﺸﺮﻯ ﺻﺎﺑﻮﻧﺔ ﺩﻭﻑ .
- ﺍﺧﻠﻄﻴﻬﺎ ﻣﻊ ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻛﺒﻴﺮﺗﻴﻦ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ - ﻳﻀﺎﻑ ﻋﺼﻴﺮ ﻟﻴﻤﻮﻧﺔ .
ﺗﻮﺿﻊ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻓﻲ ﺇﻧﺎﺀ ﺛﻢ ﺿﻌﻴﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭ ﻫﺎﺩﺋﺔ ﺣﺘﻰ ﺗﺬﻭﺏ .
- ﺗﺤﺼﻠﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﻛﺮﻳﻢ.
- ﺍﺩﻫﻨﻰ ﺑﻪ ﺟﺴﻤﻚ.
5-_ ﺍﻟﻠﻮﺯ.🌿
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ :
- ﻛﺮﻳﻢ ﻣﺮﻃﺐ .
-ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﺍﻟﺤﻠﻮ
- ﻋﻄﺮ.
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
- ﺍﺧﻠﻄﻰ ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﺍﻟﻤﺮﻃﺐ ﺍﻟﺨﺎﺹ ﺑﻚ .
- ﺿﻴﻔﻲ ﺇﻟﻴﻪ 5 ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﺍﻟﺤﻠﻮ.
-ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﻋﻄﺮﻙ ﺍﻟﻤﻔﻀﻞ ﺃﻭ ﺩﻫﻦ ﺍﻟﻌﻮﺩ ﺛﻢ ﺍﺩﻫﻨﻰ ﺑﻪ ﺟﺴﻤﻚ.
6-ﺍﻟﺠﻠﺴﺮﻳﻦ ﻭﺯﻳﺖ ﺍﻟﻤﺴﻚ ﺍﻷﺑﻴﺾ :
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ .
- ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ .
- ﺍﻟﺠﻠﺴﺮﻳﻦ.
-ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻤﺴﻚ ﺍﻷﺑﻴﺾ .
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
- ﺇﻣﺰﺟﻲ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ .
-ﺭﺷﻰ ﺑﻬﺎ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ .
- ﻳﺘﻢ ﺗﺠﻔﻴﻒ ﺍﻟﺠﺴﻢ.
7-ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ :🌿🌿
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ .
- ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ .
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ.
- ﺑﻠﻠﻰ ﻗﻄﻨﺔ ﺑﻤﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻭﻣﺮﺭﻳﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻤﻚ .
8-ﺣﻤﺎﻡ ﻭﺭﺩ .🌿🌿
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ :
- ﻓﻨﺠﺎﻥ ﻭﺭﺩ ﺑﻠﺪﻯ .
-½ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﻣﺎﺀ ﻭﺭﺩ .
-½ ﻛﻮﺏ ﻟﺒﻦ ﺟﻮﺯ ﺍﻟﻬﻨﺪ .
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
- ﺣﻀﺮﻱ ﺣﻤﺎﻡ ﻣﺎﺀ ﺩﺍﻓﻲﺀ .
- ﺍﺳﻜﺒﻲ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ .
- ﺍﺟﻠﺴﻰ ﻓﻴﻪ ﻟﻤﺪﺓ 15 ﺩﻗﻴﻘﺔ.
9-ﺣﻤﺎﻡ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﻤﻌﻄﺮﺓ .🍀
- ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺫﺍﺕ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺟﻤﻴﻠﺔ ﺟﺪﺍ.
- ﺍﺧﺘﺎﺭﻱ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻔﻀﻠﻴﻦ .
ﺿﻌﻰ ﻗﻠﻴﻼ ﻣﻨﻬﺎ ﻓﻰ ﻓﻮﻃﺔ ﺛﻢ ﺍﺭﺑﻄﻴﻬﺎ
ﺿﻌﻴﻬﺎ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻤﺎﺀ .
ﺩﻟﻜﻰ ﺑﻬﺎ ﺟﺴﻤﻚ .
,10- ﺇﻛﻠﻴﻞ ﺍﻟﺠﺒﻞ :🌿🌿
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ :
- ﺇﻛﻠﻴﻞ ﺍﻟﺠﺒﻞ.
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
🍀ﺍﻧﻘعي ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﻦ ﻋﺸﺐ ﺇﻛﻠﻴﻞ ﺍﻟﺠﺒﻞ ﺍﻟﺠﺎﻑ ﻓى ﻧﺼﻒ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﺍﻟﻤﻐﻠﻰ ﺛﻢ ﺻﻔﻴﻪ - ﺿﻴﻔﻴﻪ ﺇﻟﻰ ﻣﺎﺀ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ.
🍀ﺣﺎﻭﻟﻲ ﺑﻌﺪ ﺍﻹﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﻣﺰﺝ ﻛﺮﻳﻢ ﺍﻟﺘﺮﻃﻴﺐ ﺃﻭ ﺯﻳﺖ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻣﻊ ﻋﻄﺮﻙ
ﺍﻟﻤﻔﻀﻞ ﻭﺿﻌﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﻟﺘﺪﻭﻡ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺃﻛﺜﺮ
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
10 ﻭﺻﻔﺎﺕ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﺘﻌﻄﻴﺮ ﺍﻟﺠﺴﻢ
- ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﻴﻚ ﻓﻌﻠﻪ ﻫﻮ ﺇﺧﺘﻴﺎﺭ ﺃﺳﻬﻠﻬﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻚ ﻭﺗﻄﺒﻴﻘﻬﺎ ﻭﻟﻮ ﻣﺮﺓ
ﻭﺍﺣﺪﻩ ﻓﻲ ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ ﻭﺳﺘﻌﺠﺒﻚ ﺍﻟﻔﻜﺮﻩ ﻛﺜﻴﺮﺍ.
1-ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﺍﻟﺴﺎﺋﻞ ﻭﺍﻟﻌﻄﺮ .
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ .
- ﻋﻄﺮ.
- ﺻﺎﺑﻮﻥ ﺳﺎﺋﻞ .
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
- ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻲ ﻋﻄﺮﻙ ﺍﻟﻤﻔﻀﻞ ﺇﻥ ﺷﺌﺘﻲ
- ﺿﻴﻔﻲ ﻗﻄﺮﺍﺕ ﻣﻨﻪ ﺇﻟﻰ ﺻﺎﺑﻮﻥ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﺴﺎﺋﻞ.
- ﺍﻓﺮﻛﻲ ﺑﻪ ﺟﺴﻤﻚ.
- ﺍﺗﺮﻛﻴﻪ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﺛﻢ ﺍﺷﻄﻔﻲ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ.
2-ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﻤﺴﻚ .
- ﺻﺎﺑﻮﻥ.
- ﻣﺴﻚ.
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ.
- ﺍﺧﺘﺎﺭﻱ ﺻﺎﺑﻮﻧﺘﻚ ﺍﻟﻤﻔﻀﻠﺔ ﻭﺇﺑﺸﺮﻳﻬﺎ.
- ﺍﻣﺰﺟﻴﻬﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺴﻚ ﺍﻟﻤﺒﺸﻮﺭ.
-ﺩﻟﻜﻲ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﺑﻌﺪ
ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺛﻢ ﺍﺷﻄﻔﻴﻪ .
3-ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻭﺯﻳﺖ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ .🌿
- ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ .
-ﺯﻳﺖ ﺃﻃﻔﺎﻝ.
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
- ﺍﺧﻠﻄﻰ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻣﻊ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ -ﺩﻟﻜﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ
ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ .
4- ﻭﺻﻔﺔ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻭﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ .
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ .
- ﺻﺎﺑﻮﻧﺔ ﺩﻭﻑ .
-ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ .
- ﻋﺼﻴﺮ ﻟﻴﻤﻮﻧﺔ .
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
- ﺍﺑﺸﺮﻯ ﺻﺎﺑﻮﻧﺔ ﺩﻭﻑ .
- ﺍﺧﻠﻄﻴﻬﺎ ﻣﻊ ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻛﺒﻴﺮﺗﻴﻦ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ - ﻳﻀﺎﻑ ﻋﺼﻴﺮ ﻟﻴﻤﻮﻧﺔ .
ﺗﻮﺿﻊ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻓﻲ ﺇﻧﺎﺀ ﺛﻢ ﺿﻌﻴﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭ ﻫﺎﺩﺋﺔ ﺣﺘﻰ ﺗﺬﻭﺏ .
- ﺗﺤﺼﻠﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﻛﺮﻳﻢ.
- ﺍﺩﻫﻨﻰ ﺑﻪ ﺟﺴﻤﻚ.
5-_ ﺍﻟﻠﻮﺯ.🌿
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ :
- ﻛﺮﻳﻢ ﻣﺮﻃﺐ .
-ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﺍﻟﺤﻠﻮ
- ﻋﻄﺮ.
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
- ﺍﺧﻠﻄﻰ ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﺍﻟﻤﺮﻃﺐ ﺍﻟﺨﺎﺹ ﺑﻚ .
- ﺿﻴﻔﻲ ﺇﻟﻴﻪ 5 ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﺍﻟﺤﻠﻮ.
-ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﻋﻄﺮﻙ ﺍﻟﻤﻔﻀﻞ ﺃﻭ ﺩﻫﻦ ﺍﻟﻌﻮﺩ ﺛﻢ ﺍﺩﻫﻨﻰ ﺑﻪ ﺟﺴﻤﻚ.
6-ﺍﻟﺠﻠﺴﺮﻳﻦ ﻭﺯﻳﺖ ﺍﻟﻤﺴﻚ ﺍﻷﺑﻴﺾ :
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ .
- ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ .
- ﺍﻟﺠﻠﺴﺮﻳﻦ.
-ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻤﺴﻚ ﺍﻷﺑﻴﺾ .
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
- ﺇﻣﺰﺟﻲ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ .
-ﺭﺷﻰ ﺑﻬﺎ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ .
- ﻳﺘﻢ ﺗﺠﻔﻴﻒ ﺍﻟﺠﺴﻢ.
7-ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ :🌿🌿
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ .
- ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ .
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ.
- ﺑﻠﻠﻰ ﻗﻄﻨﺔ ﺑﻤﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻭﻣﺮﺭﻳﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻤﻚ .
8-ﺣﻤﺎﻡ ﻭﺭﺩ .🌿🌿
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ :
- ﻓﻨﺠﺎﻥ ﻭﺭﺩ ﺑﻠﺪﻯ .
-½ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﻣﺎﺀ ﻭﺭﺩ .
-½ ﻛﻮﺏ ﻟﺒﻦ ﺟﻮﺯ ﺍﻟﻬﻨﺪ .
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
- ﺣﻀﺮﻱ ﺣﻤﺎﻡ ﻣﺎﺀ ﺩﺍﻓﻲﺀ .
- ﺍﺳﻜﺒﻲ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ .
- ﺍﺟﻠﺴﻰ ﻓﻴﻪ ﻟﻤﺪﺓ 15 ﺩﻗﻴﻘﺔ.
9-ﺣﻤﺎﻡ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﻤﻌﻄﺮﺓ .🍀
- ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺫﺍﺕ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺟﻤﻴﻠﺔ ﺟﺪﺍ.
- ﺍﺧﺘﺎﺭﻱ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻔﻀﻠﻴﻦ .
ﺿﻌﻰ ﻗﻠﻴﻼ ﻣﻨﻬﺎ ﻓﻰ ﻓﻮﻃﺔ ﺛﻢ ﺍﺭﺑﻄﻴﻬﺎ
ﺿﻌﻴﻬﺎ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻤﺎﺀ .
ﺩﻟﻜﻰ ﺑﻬﺎ ﺟﺴﻤﻚ .
,10- ﺇﻛﻠﻴﻞ ﺍﻟﺠﺒﻞ :🌿🌿
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ :
- ﺇﻛﻠﻴﻞ ﺍﻟﺠﺒﻞ.
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
🍀ﺍﻧﻘعي ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﻦ ﻋﺸﺐ ﺇﻛﻠﻴﻞ ﺍﻟﺠﺒﻞ ﺍﻟﺠﺎﻑ ﻓى ﻧﺼﻒ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﺍﻟﻤﻐﻠﻰ ﺛﻢ ﺻﻔﻴﻪ - ﺿﻴﻔﻴﻪ ﺇﻟﻰ ﻣﺎﺀ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ.
🍀ﺣﺎﻭﻟﻲ ﺑﻌﺪ ﺍﻹﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﻣﺰﺝ ﻛﺮﻳﻢ ﺍﻟﺘﺮﻃﻴﺐ ﺃﻭ ﺯﻳﺖ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻣﻊ ﻋﻄﺮﻙ
ﺍﻟﻤﻔﻀﻞ ﻭﺿﻌﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﻟﺘﺪﻭﻡ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺃﻛﺜﺮ
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
• كيفية الاعتناء بالمنطقه الحساسه
وازالة الشعر منها ..
👇🏻👇🏻👇🏻
استناداً الي حديث الرسول صلى الله عليه
وسلم " نتف الابط وحلق العانه .."
• قومي بحلق المنطقه جيدا وبعدها قومي بمسحها وتنشيفها . وضعي نشا عليها والمعروف ان النشا يساعد ع سد المسام بعد تكرار العمليه .. سوي النشا ونامي فيه اي لاتقومي بغسلها بعد النشا مباشره.
• قومي بمسح المنطقه الحساسه بعد كل غسله وتجفيفها قبل لبس غياراتك لتساعد على عدم اسوداد المنطقه وابعاد الميكروبات منها.
• لاتقومي بحلق المنطقه بشكل دايم وشبه اسبوعي لان الحلاقه تعمل ع تسويد المنطقه واكتفي بنزع الشعر مره فالشهر.
• لاتستخدمي الحلاوه لمنطقة (العانه) رغم تنظيفها الا انها تقوم بترهل المنطقه..استخدمي الحلاوه لبقية مناطق الجسم.
• استخدمي بودرة التلك الناعمة الخاصة بالأطفال👶 واختياري نوع خاص للبشرة
الحساسة مثل (بيبي جونسون )...ضعيها بين الفخذين بعد الاستحمام مباشرة.
• انقاص الوزن في حالة السمنة أو زيادة الوزن ..فهذا يؤدي الى اكتناز الشحم في هذه المنطقة وبالتالي الى الاحتكاك.
• شفرات الحلاقه قد تسبب الالتهابات المهبليه
ينصح بتغيير الشفرات كل مره لسهوله تجمع الفطريات على سطحها ومن ثم انتقالها الى المهبل.او قومي بتعقيمها بالماء الساخن واعيدي استخدامها.
اسوداد المناطق الحساسه
له عدة حلول :
1-استخدام الاسكنول يوميا افركي فيه المناطق الغامقه.
2- صابونة فلبينيه اسمها (فرجتني) تبيض المنطقه وتشدها ورائحتها تشبه النعناع تغسل بها المنطقه مره او مرتين فاليوم.
3- سأذكر لاحقاً عدة وصفات مجربه وناجحه لتغير لون المنطقه.
وازالة الشعر منها ..
👇🏻👇🏻👇🏻
استناداً الي حديث الرسول صلى الله عليه
وسلم " نتف الابط وحلق العانه .."
• قومي بحلق المنطقه جيدا وبعدها قومي بمسحها وتنشيفها . وضعي نشا عليها والمعروف ان النشا يساعد ع سد المسام بعد تكرار العمليه .. سوي النشا ونامي فيه اي لاتقومي بغسلها بعد النشا مباشره.
• قومي بمسح المنطقه الحساسه بعد كل غسله وتجفيفها قبل لبس غياراتك لتساعد على عدم اسوداد المنطقه وابعاد الميكروبات منها.
• لاتقومي بحلق المنطقه بشكل دايم وشبه اسبوعي لان الحلاقه تعمل ع تسويد المنطقه واكتفي بنزع الشعر مره فالشهر.
• لاتستخدمي الحلاوه لمنطقة (العانه) رغم تنظيفها الا انها تقوم بترهل المنطقه..استخدمي الحلاوه لبقية مناطق الجسم.
• استخدمي بودرة التلك الناعمة الخاصة بالأطفال👶 واختياري نوع خاص للبشرة
الحساسة مثل (بيبي جونسون )...ضعيها بين الفخذين بعد الاستحمام مباشرة.
• انقاص الوزن في حالة السمنة أو زيادة الوزن ..فهذا يؤدي الى اكتناز الشحم في هذه المنطقة وبالتالي الى الاحتكاك.
• شفرات الحلاقه قد تسبب الالتهابات المهبليه
ينصح بتغيير الشفرات كل مره لسهوله تجمع الفطريات على سطحها ومن ثم انتقالها الى المهبل.او قومي بتعقيمها بالماء الساخن واعيدي استخدامها.
اسوداد المناطق الحساسه
له عدة حلول :
1-استخدام الاسكنول يوميا افركي فيه المناطق الغامقه.
2- صابونة فلبينيه اسمها (فرجتني) تبيض المنطقه وتشدها ورائحتها تشبه النعناع تغسل بها المنطقه مره او مرتين فاليوم.
3- سأذكر لاحقاً عدة وصفات مجربه وناجحه لتغير لون المنطقه.
Forwarded from أغرب المعلومات
☢معلومات سوف تصدمك ☢
🛑عالم المعرفة الحقيقية🛑
🎦أحداث لم تسمع بها من قبل🎦
🌐شاهد واستمتع بنفسك👇
https://telegram.me/joinchat/B7nygzvK3ZND4bUs8x02uA
🛑عالم المعرفة الحقيقية🛑
🎦أحداث لم تسمع بها من قبل🎦
🌐شاهد واستمتع بنفسك👇
https://telegram.me/joinchat/B7nygzvK3ZND4bUs8x02uA
🌛لتسمين الجسم🌜
1⃣ الوصفة الأولى:
تشربين يوميا ملعقة من الحلبة المطحونة مع الماء 6 مرات
2⃣ الوصفة الثانية :
ﺣﺐ ﺍﻟﻌﺰﻳﺰ تطحنيه وتضيفي له الحلبة والمكسرات وتأخذينه مع الحليب 4 مرات يوميا
3⃣-الوصفة الثالثة في تسمين الجسم : مغلى 3 ملاعق كبار من الحلبة يشرب مرتين يوميا
-النحافة ربما تكون لاتباعك لعادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة أو لأسباب وراثية.
– النحافة تكون أيضا نتيجة اتباعك لرجيم خاص لتخفيف الوزن والاستمرار به إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.
– النحافة تكون لاصابتك ببعض الأمراض منها نذكر فرط الغدة الدرقية و فقر الدم الشديد أو اصابتك ببعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم.
– الحالة النفسية السيئة أو الاكتئاب الشديد الذي يسببان فقد الشهية.
💁🏼نصائح تسمين الجسم :
- ابدئي بتناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلآ من تناول وجبات كبيرة وقليلة فلتسمين الجسم تحتاجين إلى تناول ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم.
2-اكثري من تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كعصيرالفواكه مع الحليب وخاصة عصير الموز مع الحليب ، والمعجنات كالفطائر والكعك.
3- ابدئي الوجبة بالطبق الرئيسي واتركي السلطة لآخر الوجبة.
4- اكثري من أكل الفواكه والخضراوات فهي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
5- تناولي الحلويات في نهاية كل وجبة أو تناولي شطيرة من القشطة والمربى أو العسل فصحيح أن الحلويات تساعد على تسمين الجسم .
6- أضيفي المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام .
7- أضيفي زيت الزيتون إلى السلطات فزيت الزيتون يساعد على فتح الشهية و بذلك يساعد على تسمين الجسم .
8- أضيفي العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
9- أضيفي المكسرات والفواكه المجففة إلى الوجبات الصغيرة أو السلطات ويمكنك أيضا تناول الرز بالفواكه .
10- واظبي على شرب كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
11- اكثري من تناول الرز والمعكرونة وأضيفي اليهم الجبن المبشور أما السلطة يمكنك تناولها مع مكعبات الجبن الأبيض.
12- تناولي الطعام مع رفقة يفتح شاهيتك أكثر وأيضا تناول الطعام في مكان مفتوح أو في الهواء الطلق يجعلك تأكلين أكثر.
13-تناولي شطائر الخبز بالزبدة أو المارجرين أو الجبن أو زبدة الفول السوداني ثم أضيفي المربى أو العسل بعد ذلك.
14- اشربي الحليب كامل الدسم أو المضاعف ، كيف تحضرينه؟ قومي بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم. هذا الحليب يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50%ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.
15- شرب الماء أثناء تناولك لطعام يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة لذلك تجنبي شرب الماء إلى أن تنتهي من تناول وجبتك بقليل .
16- امضغي الطعام ببطء وبشكل كاف.
17- حاولي تغيير وتنويع الوجبات لطرد الملل.
18- مارسي الرياضة بانتظام فالرياضة تعمل على تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات وتحول دون زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.
19- حاولي أن تتعرضي إلى الشمس ولو لدقائق قليلة يوميا فالشمس تحّسن الصحة وتفتح الشهية.
20- قد ينصحك البعض بتناول بعض الحبوب لتسمين الجسم قومي باستشارة الطبيب قبل إستعمال الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.
21- ابتعدي قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات فالحالة النفسية السيئة تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص...
1⃣ الوصفة الأولى:
تشربين يوميا ملعقة من الحلبة المطحونة مع الماء 6 مرات
2⃣ الوصفة الثانية :
ﺣﺐ ﺍﻟﻌﺰﻳﺰ تطحنيه وتضيفي له الحلبة والمكسرات وتأخذينه مع الحليب 4 مرات يوميا
3⃣-الوصفة الثالثة في تسمين الجسم : مغلى 3 ملاعق كبار من الحلبة يشرب مرتين يوميا
-النحافة ربما تكون لاتباعك لعادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة أو لأسباب وراثية.
– النحافة تكون أيضا نتيجة اتباعك لرجيم خاص لتخفيف الوزن والاستمرار به إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.
– النحافة تكون لاصابتك ببعض الأمراض منها نذكر فرط الغدة الدرقية و فقر الدم الشديد أو اصابتك ببعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم.
– الحالة النفسية السيئة أو الاكتئاب الشديد الذي يسببان فقد الشهية.
💁🏼نصائح تسمين الجسم :
- ابدئي بتناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلآ من تناول وجبات كبيرة وقليلة فلتسمين الجسم تحتاجين إلى تناول ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم.
2-اكثري من تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كعصيرالفواكه مع الحليب وخاصة عصير الموز مع الحليب ، والمعجنات كالفطائر والكعك.
3- ابدئي الوجبة بالطبق الرئيسي واتركي السلطة لآخر الوجبة.
4- اكثري من أكل الفواكه والخضراوات فهي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
5- تناولي الحلويات في نهاية كل وجبة أو تناولي شطيرة من القشطة والمربى أو العسل فصحيح أن الحلويات تساعد على تسمين الجسم .
6- أضيفي المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام .
7- أضيفي زيت الزيتون إلى السلطات فزيت الزيتون يساعد على فتح الشهية و بذلك يساعد على تسمين الجسم .
8- أضيفي العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
9- أضيفي المكسرات والفواكه المجففة إلى الوجبات الصغيرة أو السلطات ويمكنك أيضا تناول الرز بالفواكه .
10- واظبي على شرب كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
11- اكثري من تناول الرز والمعكرونة وأضيفي اليهم الجبن المبشور أما السلطة يمكنك تناولها مع مكعبات الجبن الأبيض.
12- تناولي الطعام مع رفقة يفتح شاهيتك أكثر وأيضا تناول الطعام في مكان مفتوح أو في الهواء الطلق يجعلك تأكلين أكثر.
13-تناولي شطائر الخبز بالزبدة أو المارجرين أو الجبن أو زبدة الفول السوداني ثم أضيفي المربى أو العسل بعد ذلك.
14- اشربي الحليب كامل الدسم أو المضاعف ، كيف تحضرينه؟ قومي بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم. هذا الحليب يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50%ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.
15- شرب الماء أثناء تناولك لطعام يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة لذلك تجنبي شرب الماء إلى أن تنتهي من تناول وجبتك بقليل .
16- امضغي الطعام ببطء وبشكل كاف.
17- حاولي تغيير وتنويع الوجبات لطرد الملل.
18- مارسي الرياضة بانتظام فالرياضة تعمل على تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات وتحول دون زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.
19- حاولي أن تتعرضي إلى الشمس ولو لدقائق قليلة يوميا فالشمس تحّسن الصحة وتفتح الشهية.
20- قد ينصحك البعض بتناول بعض الحبوب لتسمين الجسم قومي باستشارة الطبيب قبل إستعمال الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.
21- ابتعدي قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات فالحالة النفسية السيئة تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص...
🌂 إليك بعض الوصفات البسيطة والسريعة للعناية بالشعر
* لتطرية الشعر والمحافظة عليه هي ...
ملعقتين مايونيز مع ملعقة زيت زيتون وملعقة زيت ذرة ...يخلطوا على بعض وتضعينها على الشعر كاملا لمدة ساعتين ...هذه الوصفة أستعملها مع ابنتي ولها نتائج طيبة جدا.
* وهذه وصفه ممتازه لتقصف الشعر من الأمام بسبب الصبغات و الخشونه والي يكون شعرها من أمام متقصف
وفيه شعر قصير وطاير زي الجنيه من قدام
الوصفة...
- ملعقة كبيرة زبادي أو(قشطه)لكن الزبادي أفضل
-ملعقة كبيرة زبده
-ملعقة كبيرة عسل نحل صافي
الخطوات
اخلطي المقادير جيدا واستعمليهم في الحال لا تتركيها
ألبسي بونية حمام وشغلي مجفف الشعر عليها حتى تشعري أن شعرك امتصها
اتركيها حوالي ساعة علي الأقل ثم يغسل الشعر بالماء.
وإن شاء الله تكون جميلة معكن.
• ستقومين بالإعتناء بشعرك مرة واحد أسبوعيا أو كل اسبوعين أو شهر (على حسب حاجة شعرك)....تأخذين بعدها شاور وتغسلي شعرك بالشامبو المناسب وبعدها إذا أردت أن تقومي بلفه فهذا جيد وإذا لم تريدي فسرحيه بالطريقة التي تعجبك .
ولا تنسي صديقاتك التوك والإكسسوارات
• بعد الشاور تعودي دائما على تعطير وترطيب بشرتك سواء بالكريمات المرطبة أو بالبودرة المعطرة ( طبعا في حالة عدم خروجك من البيت حتى لا تظهر منك رائحة ) .
* لتطرية الشعر والمحافظة عليه هي ...
ملعقتين مايونيز مع ملعقة زيت زيتون وملعقة زيت ذرة ...يخلطوا على بعض وتضعينها على الشعر كاملا لمدة ساعتين ...هذه الوصفة أستعملها مع ابنتي ولها نتائج طيبة جدا.
* وهذه وصفه ممتازه لتقصف الشعر من الأمام بسبب الصبغات و الخشونه والي يكون شعرها من أمام متقصف
وفيه شعر قصير وطاير زي الجنيه من قدام
الوصفة...
- ملعقة كبيرة زبادي أو(قشطه)لكن الزبادي أفضل
-ملعقة كبيرة زبده
-ملعقة كبيرة عسل نحل صافي
الخطوات
اخلطي المقادير جيدا واستعمليهم في الحال لا تتركيها
ألبسي بونية حمام وشغلي مجفف الشعر عليها حتى تشعري أن شعرك امتصها
اتركيها حوالي ساعة علي الأقل ثم يغسل الشعر بالماء.
وإن شاء الله تكون جميلة معكن.
• ستقومين بالإعتناء بشعرك مرة واحد أسبوعيا أو كل اسبوعين أو شهر (على حسب حاجة شعرك)....تأخذين بعدها شاور وتغسلي شعرك بالشامبو المناسب وبعدها إذا أردت أن تقومي بلفه فهذا جيد وإذا لم تريدي فسرحيه بالطريقة التي تعجبك .
ولا تنسي صديقاتك التوك والإكسسوارات
• بعد الشاور تعودي دائما على تعطير وترطيب بشرتك سواء بالكريمات المرطبة أو بالبودرة المعطرة ( طبعا في حالة عدم خروجك من البيت حتى لا تظهر منك رائحة ) .
للشعر المتقصف
للشعر الذي يتساقط من جذورة
لتقوية الشعر التالف والضعيف
اليكِ
هذه الوصفة الخاصة جدااااااا
**اذيبي شحم بمقلاة بالكمية التي تكفي لشعرك
**اخلطي كمية ايضا المناسبة لطول وكثافة شعرك حمام زيت (( طبعا حمام خفيف او
بلسم افضل (( مثل ويلا زيد بالاعشاب وهو المجرب ))
**استعملي هذه الوصفة مرة كل اسبوعين
**واذا اردتي النتائج افضل نهاية كل اسبوع مرة
(( لا يفوتك نتائجه مبهرررررررررة ))
خاصة للشعر التالف
للشعر الذي يتساقط من جذورة
لتقوية الشعر التالف والضعيف
اليكِ
هذه الوصفة الخاصة جدااااااا
**اذيبي شحم بمقلاة بالكمية التي تكفي لشعرك
**اخلطي كمية ايضا المناسبة لطول وكثافة شعرك حمام زيت (( طبعا حمام خفيف او
بلسم افضل (( مثل ويلا زيد بالاعشاب وهو المجرب ))
**استعملي هذه الوصفة مرة كل اسبوعين
**واذا اردتي النتائج افضل نهاية كل اسبوع مرة
(( لا يفوتك نتائجه مبهرررررررررة ))
خاصة للشعر التالف
وصفة جداً فعالة للتنحيف 👇
المقادير .....
🔸ثلاث ملاعق كبار كمون مطحون
🔸ثلاث ملاعق كبار زنجبيل بودرة
🔸ثلاث ملاعق كبار قرفة بودرة
🔸ضيفي لهم قطرات ليمون لحد ماتصير عجين قابل للتكوير
🔸كوريهم بشكل صغير وحطيهم بالثلاجة يوم كامل
طريقة الاستعمال.....
تاخذين قبل كل ؤجبة ثلاث كور تعتبر حبوب فعالة لسد الشهية والتنحيف وتطمني انها امنة وطبيعية ومن صنع يدك ....تنزل اثنين الى ثلاث كيلو.....
المقادير .....
🔸ثلاث ملاعق كبار كمون مطحون
🔸ثلاث ملاعق كبار زنجبيل بودرة
🔸ثلاث ملاعق كبار قرفة بودرة
🔸ضيفي لهم قطرات ليمون لحد ماتصير عجين قابل للتكوير
🔸كوريهم بشكل صغير وحطيهم بالثلاجة يوم كامل
طريقة الاستعمال.....
تاخذين قبل كل ؤجبة ثلاث كور تعتبر حبوب فعالة لسد الشهية والتنحيف وتطمني انها امنة وطبيعية ومن صنع يدك ....تنزل اثنين الى ثلاث كيلو.....