🌷- الصلع الوراثي لدى النساء:🌷

السبب : 🔸
بعض النساء قد يعانين من بعض النشاط الهرموني الذكوري و الذي قد يؤدي إلي فقدان و تساقط الشعر و عادة يأخذ المر شكل ترقق في الشعر وسقوطه , إذا كنت تأتي من عائلة حيث بدأت النساء لديهم تساقط الشعر في سن معينة ، فإنك قد تكون أكثر عرضة ل ذلك " و على عكس الرجال ، المرأة لا تميل إلى أن تراجع الشعر ، بدلا من ذلك قد يزيد من جانبهم و قد يحدث ترقق ملحوظ من الشعر.

العلاج :🔹
 مثل الرجال النساء قد يستفدن من مينوكسيديل ( روغين ) للمساعدة على نمو الشعر، أو على الأقل ، الحفاظ على الشعر لديك  و  دواء روغين متاح بدون وصفة و معتمد للنساء مع هذا النوع من تساقط الشعر.


🌷- الهرمونات الأنثوية و تساقط الشعر

السبب :🔸
مثلما تغييرات هرمون الحمل يمكن أن تسبب تساقط الشعر فإن تغيير أو تبديل حبوب منع الحمل . يمكن أيضا أن يسبب هذا  ، وأنه قد يكون أكثر احتمالا إذا كان لديك تاريخ عائلي من تساقط الشعر. التغير في التوازن الهرموني الذي يحدث في سن اليأس قد يكون لها أيضا نفس النتيجة. "إن الاندروجين ( هرمون الذكورة ) المستقبلات على فروة الرأس تصبح تفعيلها "، ويوضح مارك هاموندس ، طبيب أمراض جلدية أن بصيلات الشعر تصغر ثم نبدء في فقد المزيد من الشعر .

 العلاج :🔹
ما يجب القيام به : إذا كانت حبوب منع الحمل الجديده هي المشكلة، قومي بالتحدث مع طبيبك حول أنواع أخرى لتحديد النسل. وقف حبوب منع الحمل يمكن أيضا أن يسبب فقدان و تساقط الشعر في بعض الأحيان ، ولكن هذا هو مؤقت ، ويقول الدكتور هاموندس . لا تجعلى مشكلتك تزداد

🎀🎀🎀🎀🎀

7 عادات يومية تضرّ الدماغ وتقلّل مستوى الذكاء و لها تأثير على الصحة العامة

العادة الأولى:
تغطية الرأس أثناء النوم
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء يقوم معظم الناس بتغطية الجسد و الوجه أثناء النوم مما يعيق عملية التنفس و يمنع مرور الأوكسجين النقي إلى الدماغ، و من المعروف أن الدماغ يحتاج لكميات كبيرة من الأوكسجين و عندما يتم تغطية الرأس لا يصل الأوكسجين بشكل كافي إلى الدماغ مما يتسبب مع الوقت إلى ضمور و تلف خلايا الدماغ.

العادة الثانية:
تجنب وجبة الإفطار
البعض يستبدل وجبة الإفطار بكوب من الشاي أو القهوة أو النسكافيه الأمر الذي يتسبب في خفض مستويات الطاقة في الجسم و مع الوقت يصاب الشخص بسوء التغذية فيؤثر ذلك على عمل الدماغ و قد يتوقف عن أداء وظائفه مما يعرض الانسان للخطر.

العادة الثالثة:
الإفراط في تناول الطعام
وجد الباحثون أن هناك رابط قوي بين الإفراط في تناول الطعام و السمنة وبين تراجع القدرات العقلية والذهنية حيث تؤثر السمنة على عمل الدماغ لأن الخلايا الدهنية الزائدة عن حاجة الجسم تؤثر بشكل سلبي على و ظائف المخ و قد تسبب أيضاً الإصابة بالسكتات الدماغية.

العادة الرابعة:
السهر لوقت متأخر
إن السهر لساعة متأخرة من الليل له تأثير سلبي على الجزء المسؤول في الدماغ عن تنظم الضغط، و الهضم، و الجهاز المناعي، و الحالة النفسية، والجنس مما قد يعرض الانسان لأمراض خطيرة مثل الإصابة بالجلطات أو السكتات الدماغية.

العادة الخامسة:
قلة الحركة
أصبح معظم الأشخاص يفضلون مشاهدة مباراة أو فيلم عن ممارسة الأنشطة البدنية
ولهذا السلوك تأثير سلبي على صحة الدماغ، فقلة الحركة تقلّل من نشاط المخ مما يؤثر على التفكير و الابتكار و الحفظ و التذكر.

العادة السادسة:
المشاعرالسلبية
إن المشاعر السلبية كالغضب والتوتر و القلق والعصبية تؤثر على الجسم و على الدماغ بشكل خاص حيث تدمر المشاعر السلبية الخلايا العصبية للمخ و تمنع تكون خلايا جديدة، لذا عليك مقاومة هذه المشاعر السلبية و استبدالها بالمشاعر الإيجابية.

العادة السابعة:
قلة شرب المياه
يحتاج الجسم لما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً لذلك قلة شرب المياه تعرّض الجسم للإصابة بالجفاف والحكة و اضطرابات هضمية، كما تزيد الشعور بالعصبية و التوتر والصداع و تضعف قدرة الدماغ على الحفظ و التذكر و استرجاع المعلومات.

وهكذا تعرفنا عزيزي على العادات التي تضر بالدماغ أتمنى أن تبتعد عن هذه العادات حتى تحافظ على دماغك.وعلى قدراتك العقلية و الذهني

🌺🌺🌺🌺🌺🌺

🎀🎀🎀🎀🎀🎀
طريقة مميزة لعمل حمام بخار للوجه باستخدام الأعشاب العطرية المميزة فاللافندر يمكن أن يساعد على التئام الجلد وتقليل الالتهاب وإزالة الشحوب بالوجه. أما الكاموميل أو البابونج هو مضاد للجراثيم فيعمل على تقليل انتشار الحبوب والالتهابات في الوجه،

المكونات

2 ملعقة كبيرة من زهور اللافندر المجففة
2 ملعقة من أزهار البابونج المجففة كما يمكنك استخدام محتويات كيس شاي البابونج الجاهز)· 500 مل من الماء المغلي

الطريقة
ضعي الأعشاب في وعاء كبير .
صبي الماء المغلي على ما يكفي من الأعشاب لتغطيتها وملء وعاء .
اتركي المياه لتبرد قليلا لمدة 2-3 دقائق.
ضعي وجهك فوق الوعاء لمدة على الأقل ١٠ دقائق.
🎀🎀🎀🎀🎀

👪 دليل العطلة الصيفيةلرعاية الاطفال👪

يكون الأطفال عرضة للعديد من الإصابات في المنزل وخارجه, في العطلة الصيفية, غالباً في برك السباحة وفي الرحلات.

يمكن تفادي وقوع الحوادث والمعاناة الكبيرة التي تترتب عليها، عند اتباع الارشادات والتدابير اللازمة.

السفر بالسيارة في الصيف:🚕
يستغل العديد من الناس العطلة الصيفية للسفر لمناطق بعيدة، يستغرق الوصول اليها وقتا طويلا. حاولوا الحفاظ على قواعد السلامة والحذر التالية في كل مرة تستقلون فيها السيارة:

ينبغي ان يتم وضع الاطفال بمقاعد الامان، المقاعد المعززة او ربطهم بحزام الامان، وفقا لسنهم ووزنهم.
ينصح باخذ استراحات قصيرة خلال السفرات الطويلة بغرض الانتعاش وممارسة بعض التمارين.
لا يجوز ترك الاطفال في السيارة لوحدهم، ولو لعدة دقائق، وحتى لو كانت النافذة مفتوحة. ترتفع درجة الحرارة داخل السيارة بسرعة كبيرة، وقد يكون الاطفال الذين تم ابقاؤهم في السيارة عرضة لمخاطر كبيرة.
على السائق ان يتاكد من عدم وجود اطفال في السيارة،عند الخروج منها.


الحفاظ على السلامة في الفندق:
في الغرفة:🏫

يجب اغلاق جميع الابواب التي تؤدي الى الشرفة، كذلك يجب اغلاق جميع النوافذ.
ضعوا مسخن الماء الكهربائي، بعيدا عن متناول الاطفال.
واظبوا على فحص درجة حرارة الماء قبل ادخال الاطفال لحوض الماء للاستحمام - تكون المياة التي تخرج فور فتح الصنبور، حارة جدا!
من المستحسن ان ينام الرضع والاطفال في سرير خاص بهم.
من المستحسن ان ينام الرضع على سرير منخفض او فراش على الارض.
في بركة السباحة والبحر: عند التواجد في اي تجمع مائي، يتوجب ان يقوم شخص بالغ بمراقبة الاطفال ما دون سن 9 سنوات.

الرحلات الصيفية:🚌
قبل الرحلة - عليكم بان تخططوا مسار الرحلة بشكل جيد، مع اخد سن اطفالكم، صعوبة المسار والمدة الزمنية التي يستغرقها المسار، بعين الاعتبار. ينبغي عليكم ان تتزودوا بالمعدات المناسبة: قبعة، احذية مغلقة وعالية، سراويل طويلة وكميات كافية من الماء.
عليكم ان تتاكدوا بان طفلكم يتواجد ضمن مجال رؤيتكم، طيلة فترة الرحلة. اضافة الى ذلك، لا تدعوا اطفالكم يلتقطون اشياء من الارض، اذ انهم قد يتعرضون للاصابة من قبل زواحف خطيرة. لا يجوز ان تدخلوا الى مجمعات مائية، تمنع السباحة فيها. وفي الاماكن التي يسمح بالسباحة فيها، يجب ان تراقبوا اطفالكم جيدا. كذلك تجنبوا الانحراف عن مسار الرحلة المحدد.


قواعد السلامة في البيت:🏠

لا يجوز ترك الاطفال الذين تقل اعمارهم عن 12 سنة لوحدهم دون اشراف شخص بالغ.
علموا اطفالكم ارقام الهواتف الضرورية، وضعوا لائحة بهذه الارقام في مكان معروف لهم ويستطيعون الوصول اليه.
ضعوا عيدان الثقاب والولاعات في مكان مرتفع ومغلق، لكي لا يلعب الاطفال بها.

قواعد السلامة في الماء،:🚣

هل تعلمون بان الرضع والاطفال الصغار قد يغرقون في مياه يصل عمقها لاقل من 10 سم؟
عند تواجد الاطفال والرضع على مقربة من تجمع مائي، يجب مراقبتهم والاشراف عليهم، بما في ذلك: البحر، برك السباحة المخصصة للرضع، وحوض الاستحمام. عليكم ان تقوموا بتفريغ حوض الماء او برك السباحة المعدة للاطفال، فورا عند انتهاء الاطفال من السباحة. كذلك ينبغي عليكم ان تقوموا بتسييج المنطقة المحيطة ببرك السباحة الخاصة، واقفال البوابة المؤدية اليها، لمنع وصول الاطفال اليها. يوصى بعدم تعليم الاطفال الذي تقل اعمارهم عن سن 5 سنوات، السباحة، وبالطبع لا يجوز تركهم على مقربة من الماء لوحدهم، ولو للحظة واحدة.

التغذية السليمة:
يتغير نظام حياة الاطفال في العطلة الصيفية، مما يزيد من صعوبة الحفاظ على عادات تغذية ثابتة. يقضي الاطفال الكثير من الوقت امام شاشة التلفاز او الحاسوب، في النوم، البحر وبركة السباحة، وتكثر الوجبات السريعة التي ياكلها الاطفال، مما يؤدي لزيادة وزنهم.
عليكم باتباع التوصيات التالية من اجل الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن من اجل اطفالكم:

خططوا مع اطفالكم البرنامج اليومي للعائلة، بما في ذلك مواعيد وجبات الطعام.
حضروا الطعام بوجبات فردية، بحيث يسهل تسخينها لاحقا في الميكروويف.
لكي تقوموا باعداد وجبات سريعة التحضير، استخدموا وجبات الكربوهيدرات المجمدة (الذرة، البازيلاء والحمص)، الدجاج المشوي الجاهز، واعدوا سلطة، تكونوا قد حصلتم على وجبة متكاملة وسريعة!
تجنبوا شراء الوجبات السريعة.
قللوا عدد المرات التي تاكلون فيها خارج المنزل. اذا قررتم تناول الطعام خارجا، فمن الافضل ان تطلبوا اللحوم، الدجاج والاسماك المشوية، مع الخضروات.
حاولوا الحد من شراء الوجبات الخفيفة والاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
اعدوا وجبات خفيفة صحية مثل: الخضروات المقطعة، الفشار، بوظة مثلجة والفاكهة.
عليكم الاهتمام بان يشرب اطفالكم كميات كبيرة من الماء او مشروبات الدايت.
شجعوا اطفالكم على ممارسة الرياضة.
حددوا ساعات مشاهدة التلفاز والجلوس امام الحاسوب.
تذكروا! انكم بالنسبة لاطفالكم، بمثابة قدوة يحتذون بها، فهم يتمثلون بكم ويتبعون عادات التغذية التي تتبعونها. انتم تؤثرون على صحة اطفالكم وعلى نمط حياتهم.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

اسباب نشأت الخوف لدى الاطفال .

المشاركة الوجدانية :
من السهل إنتقال حالة الخوف من الام الى الطفل او من الاب او المربية .

2- الاساليب التربوية الخاطئة :
يمارس بعض الاهل مع اطفالهم اسلوب التهديد و الوعيد و التخويف للإمتناع عن القيام بأمر ما او الامتناع عن اللعب و هو اسلوب خاطئ .

3- اجواء الاسرة الصاخبة :
تعاني بعض الاسر من وجود الشجار و الألفاظ الغير مستحبة و وجود تلك الاجواء بشكل مستمر , مما يدفع الطفل الى فقدان الشعور بالأمان و الثقة بالنفس و بالتالي الشعور بالخوف الشديد من اي شئ .

4- اللعب بالتخويف :
بعض الاهل يلعبون مع اطفالهم العاب تثير الخوف و الرعب على سبيل التسلية مما يترتب عليه وجود إضطرابات في شخصية الطفل و نشوء علاقة سيئه بينه و بين الاهل .

5- الصدمات النفسية :
يمكن أن يكون الشعور بالخوف لدي الطفل ناتج عن التعرض لنوع من الصدمات النفسية تثير الخوف في نفس الطفل بشكل مستمر و ليس فقط لمجرد لحظتها .

6- الضعف الجسدي :
يمكن أن يكون الخوف لدى الطفل ناتج عن ضعفه الجسدي و شعوره بالعجز عن المقاومة .


كيف نتعامل مع خوف الطفل و نخفف منه ؟🌷🌷

1- سلوك المحيطين :
يجب أن يراعي أن يكون سلوك المحيطين بالطفل يتسم بالإتزان و عدم مناقشة الامور الحساسة التي تحتوي على قدر من الغضب او الحزن او الخوف او الضرب في وجود الطفل , ينطبق ذلك على كل الاطفل و لكن بشكل خاص على الطفل الخواف .

2- إشباع الطفل نفسيًا :
يجب ان يتم إشباع حاجة الطفل للدفء و المحبة و الامان و الإطمئنان مع وجود الدرجة المناسبة من الحزم .

3- الصدق :
يجب أن لا نخدع الطفل لإخفاء خوفه حتى يدفن خوفه في ركن النسيان حيث أن ذلك ينتج طفل مضطرب قلق .

4- تنمية روح الاستقلال :
يجب العمل على جعل الطفل يعتمد على نفسه و الإبتعاد عن الخداع .

5- الهدوء :
المحافظة على وجود أجواء اسرية هادئة مما يساعد على إشباع الطفل نفسيًا و إنفعاليًا و جسديًا و معرفيًا .

6- المواجهة :
مساعدة الطفل على القيام بمواجهة مخاوفه او المواقف التي ترتبط بالخوف في ذهنه و يتم ذلك بالتشجيع لا الإكراه .

7- الإيمان بالله و الخوف منه :
يجب تغذية شخصية الطفل و تنميتها على محبة الله و اوامره و نواهيه و تعويده على إحترام النظم و القواعد .

8- الابتعاد عن مثيرات الخروف :
يجب مراعاة إبعاد الطفل عن مثيرات الخوف كمشاهدة افلام الرعب و المآتم و القصص المخيفة .

9- إكتساب الخبرة :
العمل على تشجيع الطفل على إكتساب الخبرة و المعرفة من خلال التجربة و القيام ببعض التجارب السارة حتى يعتاد الطفل على مواقف الحياة و يبعد الخوف عن نفسه .

10- المبالغة :
يجب الابتعاد عن المبالغة في الخوف على الطفل و الإفراط في التدليل .

لا يوجد إنسان لا يخاف كبير كان او صغير و لكن هناك قدر طبيعي من الخوف يعتبر مفيد لسلامة الفرد و لا يضر بشخصية الفرد , يجب ان يفهم الطفل أنه من الطبيعي ان يشعر بالخوف لكن من غير الطبيعي الإفراط في الخوف حتى يعرقل حياته تمامًا .

5 نصائح لعلاج الأنانية لدى الأطفال😁

يُعد سلوك الطفل الأناني من المشكلات التي تثير ضجر الوالدين، لصعوبة التواصل مع ابنائهم بشكل إيجابي ولذلك اليك
5 نصائح لعلاج الأنانية لدى الأطفال

1- تعليم الطفل معني العطاء، أي تقوم بجلب كيس من الحلوي لطفلها وتطلب منه أن يقوم بتوزيعها على رفاقه بالمدرسة أو على أخواته.

2- تنمية ثقة الطفل في نفسه، وتقبل ذاته من خلال الثناء على سلوك مرغوب يقوم به.

3- تعليم الأطفال حب الغير من خلال تنمية المشاركة الاجتماعية لديه مثل اشراكه في الألعاب الرياضية الجماعية مثل السباحة وكرة القدم والسلة، وكذلك تطوعه في الأنشطة الاجتماعية التطوعية لكي يتعزز لديه حب الغير والشعور بالعطاء.

4- التدعيم الإيجابي للطفل يعزز لدي الطفل السلوك الإيجابي المرغوب فيه، وذلك من خلال إثابة الطفل عند قيامه بسلوك إيجابي، سواء كان التدعيم ماديًا من خلال جلب الهدايا والألعاب له أو معنويًا من خلال مدحه بعبارات المدح والثناء.

5- تجنب الإهمال وكذلك التدليل الزائد للطفل.
😁😁😁😁😁

يقول صلى الله عليه واله وسلم :“ ما رأيت من ناقصات عقل ودين أذهب للب الرجل الحازم من إحداكن“
لو تأملنا الحديث لوجدنا بشرى لكل امرأة تعاني مع زوجها.. فمهما كان الزوج شديداً صارما قاسياً فأنتي قادرة بعون الله وتوفيقه أن تسلبي عقله وقلبه وتفكيره.... وتكون لكي بصمة قوية في حياته متى ما أسقيته من قلبك شراب الحب...

استخرجي من قلبك💕 مفتاح قلبه!!
سعادة الرجل التي هي سعادتك أنتي أيضآ
كلمة السر فيها على شفتيك أنتي
ومفتاحها بيدك وليس بيده
عائلتي مملكتي:
الحب في قلبك 💕 زجاجة عطر متى ما رفعتي عنها غطاءها وتركتي شذى عطرها يفوح في حياتكما فستملكين كل مفاتيح قلبه.. فإياك ثم إياك أن تحبسي العطر في الزجاجة..

عزيزتي الزوجة :🌷

انتبهي لطبيعة زوجك .. وافهمي نفسيته جيداً حتى تستقر حياتكما وتنعما بالرضا والسعادة ..
👈وهذه 19 خطأ لتتجنبي الوقوع فيها . 

✋لا تقارني نفسك به ، فهو مختلف عنك . 

✋لا تقتحمي عزلته ، لأنه يفضل أن ينعزل عن الآخرين ، إذا كانت لديه مشكلة يحاول حلها . 

✋لا تستفزيه ، فهو بطبيعته حاد الطباع ،عصبي المزاج ، ينفذ صبره بسرعة . 

✋لا تتوقعي منه أن يقوم بما ترغبين في أن يقوم به ، لأنه لا يفكر بأسلوبك نفسه . 

✋لا تفرضي أسلوبك أو تفكيرك عليه ، لأنه يغضب إذا شعر بنديتك له . 

✋لا تثقلي عليه بالحديث ، فهو لا يحب المرأة الثرثارة . 

✋لا تنتظري أن يقول لك أسف ، لأنه لا يحب الاعتذار ، وأن أراد فإنه يتبع طرقاً أخري غير مباشرة في التعبير عن ذلك . 

✋لا تشعريه بعدم حاجتك إليه ، حتي لا تفقدي عطاءه ورعايته لك . 

✋لا تسمعيه كلاماً لا يرضي عنه ، لأن هذا يؤذيه ويعكر صفو مزاجه . 

✋لا تقللي من قيمة ما يقوم به من أجلك ومن أجل أولادكما حتى لا تفقديه . 

✋لا تنتقديه أمام أهله وأصدقائه ، لأنه يشعر بأنك تنتقمين من رجولته . 

✋لا تلحي عليه في السؤال عند خروجه ، فهو يرغب في أن يكون كالطائر الحر . 

✋لا تنفريه منك أثناء المعاشرة الزوجية حتى لا يبحث عن المتعة في مكان آخر. 

✋لا تنشري أسرار حياتكما ، لأن الرجل بطبيعته كتوم . 

✋لا تزيدي من طلباتك ، فهو يحب الزوجة القنوع . 

✋لا تشعريه بأنك أفضل منه حتى لا تفقدي حبه واحترامه . 

✋لا تقللي من حبك وحنانك له فإن هذا يشعره بالرضا . 

✋لا تنتظريه دائماً أن يكون المبادر ، فإن كرم الزوج في ردود أفعاله . 

✋لا تهتمي بأولادك علي حساب اهتمامك به ، فهو يحب أن يكون مصدر الاهتمام والرعاية طوال 
وجوده بالبيت .
🎀🎀🎀🎀🎀🎀