🌻 نصيحة للزوج 🌻
الحب تصنعه أنت بيدك، بابتسامه،
بإلقاء سلام، بالتسامح، أحياناً بالمعاونة.
عَنْ الْأَسْوَدِ قَالَ: سَأَلْتُ عَائِشَةَ:
مَا كَانَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ
يَصْنَعُ فِي أَهْلِهِ ؟ قَالَتْ:
(( كَانَ فِي مِهْنَةِ أَهْلِهِ،
فَإِذَا حَضَرَتْ الصَّلَاةُ قَامَ إِلَى الصَّلَاةِ ))
كان يكنس داره، ويرفو ثوبه،
ويحلب شاته، وكان في مهنة أهله،
فمعاونة الزوج برفق شيء رائع جداً،
بل إن النبي صلى الله
عليه وسلم جعل الخيرية في البيت،
فعَنْ عَائِشَةَ قَالَتْ:
قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ:
(( خَيرُكُمْ خَيْرُكُمْ لِأَهْلِهِ،
وَأَنَا خَيْرُكُمْ لِأَهْلِي ))
الحب تصنعه أنت بيدك، بابتسامه،
بإلقاء سلام، بالتسامح، أحياناً بالمعاونة.
عَنْ الْأَسْوَدِ قَالَ: سَأَلْتُ عَائِشَةَ:
مَا كَانَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ
يَصْنَعُ فِي أَهْلِهِ ؟ قَالَتْ:
(( كَانَ فِي مِهْنَةِ أَهْلِهِ،
فَإِذَا حَضَرَتْ الصَّلَاةُ قَامَ إِلَى الصَّلَاةِ ))
كان يكنس داره، ويرفو ثوبه،
ويحلب شاته، وكان في مهنة أهله،
فمعاونة الزوج برفق شيء رائع جداً،
بل إن النبي صلى الله
عليه وسلم جعل الخيرية في البيت،
فعَنْ عَائِشَةَ قَالَتْ:
قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ:
(( خَيرُكُمْ خَيْرُكُمْ لِأَهْلِهِ،
وَأَنَا خَيْرُكُمْ لِأَهْلِي ))
💓💅💓💅💓💅💓💅
عزيزتي لاتهتمي بالأشياء الصغيرة :
🔹حاولي دائما أن تنظري للصورة الكبيرةً أنظري إلى الأشياء التي تشكل نظاما أكبر.
🔹هوسك نحو الملاحظات الصغيرة
وكيف ينظر إليك الناس، الخبرات المؤلمة، المواقف اليومية التي تصيبك وتزهقيها بالكثير من التفكير مما تعملي على تضييع طاقتك بالكامل وتسلب سعادتك ومرحك.
🔹فلديك أشياء أفضل لكي تشغلي فيها وقتك.. هنالك حياة في الخارج بكامل تجاربيها لكي تعيشيها.
🔹فهكذا لن تحرمي نفسك من الفرص الجديدة التي تنتظرك. لا تنظري للأسفل بل انظري للأفق هذا عامل
رئيسي في تهيئة عقلك والالتزام به.
عزيزتي لاتهتمي بالأشياء الصغيرة :
🔹حاولي دائما أن تنظري للصورة الكبيرةً أنظري إلى الأشياء التي تشكل نظاما أكبر.
🔹هوسك نحو الملاحظات الصغيرة
وكيف ينظر إليك الناس، الخبرات المؤلمة، المواقف اليومية التي تصيبك وتزهقيها بالكثير من التفكير مما تعملي على تضييع طاقتك بالكامل وتسلب سعادتك ومرحك.
🔹فلديك أشياء أفضل لكي تشغلي فيها وقتك.. هنالك حياة في الخارج بكامل تجاربيها لكي تعيشيها.
🔹فهكذا لن تحرمي نفسك من الفرص الجديدة التي تنتظرك. لا تنظري للأسفل بل انظري للأفق هذا عامل
رئيسي في تهيئة عقلك والالتزام به.
الجزء الأول: أصل مشكلة تساقط الشعر..
سنضع لكم موضوعاً متكاملاً عن أسباب تساقط الشعر و ماهي طرق علاج تساقط الشعر المناسبه لكي نصل إلى حل لمشكلة تساقط الشعر
تساقط الشعر لا يعني بالضرورة الإصابة بمشكلة صحية، إذ أن الكثيرين يصابون بالذعر بمجرد ملاحظة ظهور مشكلة التساقط ظنا منهم أنها عرض لمرض ما، مع أن الواقع يشير إلى تعدد الأسباب المؤدية لتساقط الشعر
والاسباب هي:
1- النظام الغذائي الغير متكامل: وهو أحد أهم المسببات كما أن من المعروف أن تساقط الشعر هو أولى علامات سوء التغذية أوالإصابة بفقر الدم الحديدي.
2-التوتر: الإجهاد المستمر وقلة النوم.
3-العوامل النفسية: كالقلق والاكتئاب، ولا يظهر تأثيرها مباشرة بل يحدث التساقط بعد 3-4 أشهر في أغلب الحالات.
4-المؤثرات البيئية: ومن أمثلتها..
🔸تغير الفصول: غالبا يزداد التساقط في
فصل الخريف أو عند التعرض للرطوبة.
🔸التعرض لدرجات حرارة مرتفعة جدا مثلما يحدث عند تعريض الشعر لأشعة الشمس المباشرة أو تجفيف الشعر بالمجففات الكهربائية، أو عند التعرض لدرجات حرارة منخفضة جدا كالتعرض المباشر لأجهزة التكييف أو في حالة السفر من البلدان الباردة إلى الحارة أو العكس.
🔸غسل الشعر باستخدام الماء الحاوي على نسب عالية من الكلورين (كالمستخدم في أحواض السباحة) أو الماء المالح (كماء البحر) و الماء الساخن أو البارد.
5. السلوكيات الخاطئة للعناية بالشعر، والتي تشمل:
🔹استخدام الكيماويات كالجل والأصباغ ومستحضرات فرد الشعر أو تنعيمه بل حتى الشامبو، إذ أن أغلب المستحضرات التجارية ذات أثر سلبي كونها تستخدم مواداً كيماوية خطرة من شأنها أن تسبب التساقط، ويفضل استبدالها بالبدائل الطبيعية ما أمكن.
🔹استخدام الشامبوهات الكيماوية أو تلك المعززة بالبروتين والتي هي في الواقع تخدع العين ولا تفيد الشعر، بل تزيد من حجمه وتمنحه الكثافة مؤقتاً بينما يستمر الشعر في التساقط.
🔹تسريح الشعر بعد غسله مباشرة مع كونه رطباً، أو استخدام منشفة حتى يجف وهما من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الكثير من النساء في التعامل مع الشعر.شد الشعر بقوة عند التسريح أو تصفيفه بعنف.
6. العوامل الوراثية، فكما يتعرض الرجال للصلع الوراثي فإنه يظهر على شكل تساقط للشعر لدى النساء.
7. تقدم السن: يشير الباحثون إلى أن بصيلات الشعر تضعف مع تقدم العمر مما يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه.
8. التدخين: كما هو معروف دائما فإن التدخين ضار بالصحة، وصحة الشعر ليست استثناء. لا داعي للخوض في تفاصيل أضرار التدخين ولكن يكفي القول أنه –بالإضافة إلى السموم التي يضخها في الدم – فهو يعمل على حجز تدفق الدم إلى فروة الرأس و تضييق الشرايين مما يضعف الشعر ويسبب تساقطه.
9. عدم التوازن الهرموني، ويظهر خاصة في مرحلة ما بعد الولادة عند السيدات.
10. بعض الأدوية قد تؤدي إلى تساقط الشعر كالعلاج الكيماوي والإشعاعي لمرض السرطان وأدوية مرض القلب وغيرها.
11. قد يكون التساقط مؤشراَ أولياً على الإصابة بخلل عضوي ما كمرض الذئبة (lupus) أو داء السكري، أو اضطراب الغدة الدرقية، أو الإصابة بأحد الأمراض الجلدية كالثعلبة، و لذا بعد مراجعة كل المسببات المذكورة واستمرار المشكلة من الضروري مراجعة الطبيب للقيام بالفحوصات اللازمة.
يتبع بإذن الله الجزء الثاني
سنضع لكم موضوعاً متكاملاً عن أسباب تساقط الشعر و ماهي طرق علاج تساقط الشعر المناسبه لكي نصل إلى حل لمشكلة تساقط الشعر
تساقط الشعر لا يعني بالضرورة الإصابة بمشكلة صحية، إذ أن الكثيرين يصابون بالذعر بمجرد ملاحظة ظهور مشكلة التساقط ظنا منهم أنها عرض لمرض ما، مع أن الواقع يشير إلى تعدد الأسباب المؤدية لتساقط الشعر
والاسباب هي:
1- النظام الغذائي الغير متكامل: وهو أحد أهم المسببات كما أن من المعروف أن تساقط الشعر هو أولى علامات سوء التغذية أوالإصابة بفقر الدم الحديدي.
2-التوتر: الإجهاد المستمر وقلة النوم.
3-العوامل النفسية: كالقلق والاكتئاب، ولا يظهر تأثيرها مباشرة بل يحدث التساقط بعد 3-4 أشهر في أغلب الحالات.
4-المؤثرات البيئية: ومن أمثلتها..
🔸تغير الفصول: غالبا يزداد التساقط في
فصل الخريف أو عند التعرض للرطوبة.
🔸التعرض لدرجات حرارة مرتفعة جدا مثلما يحدث عند تعريض الشعر لأشعة الشمس المباشرة أو تجفيف الشعر بالمجففات الكهربائية، أو عند التعرض لدرجات حرارة منخفضة جدا كالتعرض المباشر لأجهزة التكييف أو في حالة السفر من البلدان الباردة إلى الحارة أو العكس.
🔸غسل الشعر باستخدام الماء الحاوي على نسب عالية من الكلورين (كالمستخدم في أحواض السباحة) أو الماء المالح (كماء البحر) و الماء الساخن أو البارد.
5. السلوكيات الخاطئة للعناية بالشعر، والتي تشمل:
🔹استخدام الكيماويات كالجل والأصباغ ومستحضرات فرد الشعر أو تنعيمه بل حتى الشامبو، إذ أن أغلب المستحضرات التجارية ذات أثر سلبي كونها تستخدم مواداً كيماوية خطرة من شأنها أن تسبب التساقط، ويفضل استبدالها بالبدائل الطبيعية ما أمكن.
🔹استخدام الشامبوهات الكيماوية أو تلك المعززة بالبروتين والتي هي في الواقع تخدع العين ولا تفيد الشعر، بل تزيد من حجمه وتمنحه الكثافة مؤقتاً بينما يستمر الشعر في التساقط.
🔹تسريح الشعر بعد غسله مباشرة مع كونه رطباً، أو استخدام منشفة حتى يجف وهما من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الكثير من النساء في التعامل مع الشعر.شد الشعر بقوة عند التسريح أو تصفيفه بعنف.
6. العوامل الوراثية، فكما يتعرض الرجال للصلع الوراثي فإنه يظهر على شكل تساقط للشعر لدى النساء.
7. تقدم السن: يشير الباحثون إلى أن بصيلات الشعر تضعف مع تقدم العمر مما يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه.
8. التدخين: كما هو معروف دائما فإن التدخين ضار بالصحة، وصحة الشعر ليست استثناء. لا داعي للخوض في تفاصيل أضرار التدخين ولكن يكفي القول أنه –بالإضافة إلى السموم التي يضخها في الدم – فهو يعمل على حجز تدفق الدم إلى فروة الرأس و تضييق الشرايين مما يضعف الشعر ويسبب تساقطه.
9. عدم التوازن الهرموني، ويظهر خاصة في مرحلة ما بعد الولادة عند السيدات.
10. بعض الأدوية قد تؤدي إلى تساقط الشعر كالعلاج الكيماوي والإشعاعي لمرض السرطان وأدوية مرض القلب وغيرها.
11. قد يكون التساقط مؤشراَ أولياً على الإصابة بخلل عضوي ما كمرض الذئبة (lupus) أو داء السكري، أو اضطراب الغدة الدرقية، أو الإصابة بأحد الأمراض الجلدية كالثعلبة، و لذا بعد مراجعة كل المسببات المذكورة واستمرار المشكلة من الضروري مراجعة الطبيب للقيام بالفحوصات اللازمة.
يتبع بإذن الله الجزء الثاني
🌼الجزء الثاني: علاج تساقط الشعر🌼
في الجزء الأول من هذا المقال استعرضنا
أصل مشكلة التساقط، أو مسببات تساقط الشعر والتي عند تحديدها يمكن معالجة تساقط الشعر إما بتجنبها أو باتخاذ الإجراء اللازم للحد منها، وهو ما سنواصل الحديث عنه في هذا الجزء..
في 10 خطوات بسيطة.. ماهو علاج تساقط الشعر؟؟
يمكن إتباع النصائح الآتية في علاج تساقط الشعر أو حتى الوقاية منها:
1. راجع نظامك الغذائي: إن من أسهل الطرق وأكثرها تأثيرا في علاج تساقط الشعر هو اعتماد نظام غذائي غني بالعناصر الضرورية لنمو الشعر والتي تشمل
🔸الحديد: وهو من أهم المعادن لتغذية الشعر وتقويته، ومصادره تشمل كلاً من الكبد واللحوم الحمراء والأسماك والخضروات الورقية والحبوب. غالبا ما تعاني النساء النباتيات من نقص الحديد إذ أن أغلب مصادره حيوانية. يمكن الاستعاضة عن نقص الحديد بتناول المكملات الغذائية المحتوية عليه، وذلك بالطبع بعد التأكد من نقص الحديد والذي يظهره فحص نسبة الحديد أو الفرتين (Ferritin) في الدم.
🔸البروتين: ضروري لشعر قوي، وهنا نعني البروتينات الغذائية وليست تلك التي في الشامبو التجاري والتي تحيط بالشعر من الخارج! مصادر البروتين تشمل اللحوم بنوعيها الحمراء والبيضاء، الحليب ومشتقاته والبيض والبقوليات. أيضا يمكن للنباتيين أن يحصلوا على البروتين من خبز القمح الكامل، والأرز البني، والبطاطس والبروكولي و زبدة الفول السوداني وغيرها.
🔸فيتامين سي: وهو ضروري لامتصاص عنصر الحديد ونقصه يسبب جفاف الشعر وفقدانه للمعان. أهم مصادره تشمل الحمضيات والفراولة والفلفل بنوعيه الحار والحلو.
🔸أحماض أوميغا-3 الدهنية: ولها دور كبير في منع التساقط بالإضافة إلى إضفاء الحيوية واللمعان للشعر، وأهم مصادرها هي أسماك التونة والسلمون والماكريل وأغلب ثمار البحر بالإضافة إلى المكسرات. كما يمكن اللجوء إلى خيار المكملات الغذائية.
🔸البيوتين (فيتامين ب): وهو أساسي لإمداد بصيلات الشعر بالأكسجين المحمول عبر الدم، إذ أنه مسؤول عن تجدد الدم، وبالتحديد فيتامين ب12. كثير من الأطباء يطلب فحص لنقص هذا الفيتامين عند تشخيص أسباب التساقط.
2. غير عاداتك الغذائية الخاطئة: بالإضافة إلى ما ذكر حول التغذية السليمة، تجنب العادات التي قد تضر بشعرك فمثلاً الحميات الغذائية القاسية والمعتمدة على السوائل قد تؤذي شعرك، وكذلك تناول بياض البيض النيئ إذ أنه يمنع امتصاص فيتامين ب. حاول الإكثار من شرب الماء قدر المستطاع فهو يعمل على تنظيف الجسم من السموم والتي كثيرا ما تسبب تساقط الشعر.
3. عند التعرض المباشر للحرارة أو البرودة احرص على تغطية الشعر قدر الإمكان.
4. قم بتدليك فروة الرأس: هذه العملية تحفز الدورة الدموية و هي من أفضل الوسائل للحد من تساقط الشعر بل وتحفيز نمو الشعر. كما يفضل استخدام الزيوت الطبيعية عند التدليك للحصول على نتيجة أفضل إذ أن عملية تدليك الشعر تزيد من امتصاص البصيلات لهذه الزيوت والتي هي ذات فائدة عظيمة للشعر. من أهم الزيوت المعروفة بقدرتها على تقليل تساقط الشعر: زيت الخروع، زيت إكليل الجبل، زيت الزيتون، زيت الثوم، زيت حبة البركة وزيت الجرجير..إلخ. والواقع أن أغلب الزيوت الطبيعية تعمل على تقليل التساقط ولكن تأثيرها يختلف من شخص لآخر. ولكن على الرغم من فوائد الزيوت ينصح الخبراء بعدم تركها على الشعر لفترات طويلة بل يجب غسل الشعر منها بعد عدة ساعات وإلا فإنها قد تعطي نتائج عكسية وتسبب التساقط.
5. حافظ على نظافة شعرك: بالتأكيد فإن الشعر غير النظيف لا يمكن أن يكون صحياً بل قد يسمح بنمو الميكروبات ويزيد من احتمال الإصابة بالأمراض الجلدية والتي قد تسبب التساقط.
6. قلل من استخدام المستحضرات الكيميائية للعناية بالشعر: بالطيع فإن هذه المستحضرات لا يمكن الاستغناء عنها لدى الكثيرين ولكن التقليل منها قدر الإمكان أو إعطاء الشعر فترة راحة من حين لآخر قد يوقف التساقط. يمكن الاستعانة بالبدائل الطبيعية والتي هي أخف تأثيراً على الشعر.
7. قاوم التوتر والإجهاد الزائد: الجأ إلى الراحة أو أخذ قسط كافٍ من النوم يوميا. قلل من تعرضك للإجهاد قدر المستطاع أو مارس التأمل من حين لآخر أو كل ما من شأنه تخفيف التوتر والقلق والذي في كثير من الحالات ينعكس عضويا على الإنسان كما في حالة تساقط الشعر.
8. مارس الرياضة: كما هو معروف فإن ممارسة التمارين الرياضية تحسن الدورة الدموية مما يقلل من تساقط الشعر ويحسن نموه، كما تلعب دوراً هاماً في تخفيف التوتر والإجهاد النفسي.
9. راجع طبيبك: بعد دراسة كل الأسباب ومحاولة علاج تساقط الشعر ينبغي مراجعة احتمالات كون السبب عضوياً أو هرمونياً أو متعلقاً بأحد الأدوية التي تتناولها وبالتأكيد فإن الطبيب هو أفضل من يجيب على هذا التساؤل.
10. استخدم العلاجات المتوفرة بالأسواق: توجد الكثير من المنتجات المخصصة في علاج تساقط الشعر يمكن الرجوع إليها كخيار ( مثل عقار المينوكسديل المتوفر في الصيدليات على هيئة
في الجزء الأول من هذا المقال استعرضنا
أصل مشكلة التساقط، أو مسببات تساقط الشعر والتي عند تحديدها يمكن معالجة تساقط الشعر إما بتجنبها أو باتخاذ الإجراء اللازم للحد منها، وهو ما سنواصل الحديث عنه في هذا الجزء..
في 10 خطوات بسيطة.. ماهو علاج تساقط الشعر؟؟
يمكن إتباع النصائح الآتية في علاج تساقط الشعر أو حتى الوقاية منها:
1. راجع نظامك الغذائي: إن من أسهل الطرق وأكثرها تأثيرا في علاج تساقط الشعر هو اعتماد نظام غذائي غني بالعناصر الضرورية لنمو الشعر والتي تشمل
🔸الحديد: وهو من أهم المعادن لتغذية الشعر وتقويته، ومصادره تشمل كلاً من الكبد واللحوم الحمراء والأسماك والخضروات الورقية والحبوب. غالبا ما تعاني النساء النباتيات من نقص الحديد إذ أن أغلب مصادره حيوانية. يمكن الاستعاضة عن نقص الحديد بتناول المكملات الغذائية المحتوية عليه، وذلك بالطبع بعد التأكد من نقص الحديد والذي يظهره فحص نسبة الحديد أو الفرتين (Ferritin) في الدم.
🔸البروتين: ضروري لشعر قوي، وهنا نعني البروتينات الغذائية وليست تلك التي في الشامبو التجاري والتي تحيط بالشعر من الخارج! مصادر البروتين تشمل اللحوم بنوعيها الحمراء والبيضاء، الحليب ومشتقاته والبيض والبقوليات. أيضا يمكن للنباتيين أن يحصلوا على البروتين من خبز القمح الكامل، والأرز البني، والبطاطس والبروكولي و زبدة الفول السوداني وغيرها.
🔸فيتامين سي: وهو ضروري لامتصاص عنصر الحديد ونقصه يسبب جفاف الشعر وفقدانه للمعان. أهم مصادره تشمل الحمضيات والفراولة والفلفل بنوعيه الحار والحلو.
🔸أحماض أوميغا-3 الدهنية: ولها دور كبير في منع التساقط بالإضافة إلى إضفاء الحيوية واللمعان للشعر، وأهم مصادرها هي أسماك التونة والسلمون والماكريل وأغلب ثمار البحر بالإضافة إلى المكسرات. كما يمكن اللجوء إلى خيار المكملات الغذائية.
🔸البيوتين (فيتامين ب): وهو أساسي لإمداد بصيلات الشعر بالأكسجين المحمول عبر الدم، إذ أنه مسؤول عن تجدد الدم، وبالتحديد فيتامين ب12. كثير من الأطباء يطلب فحص لنقص هذا الفيتامين عند تشخيص أسباب التساقط.
2. غير عاداتك الغذائية الخاطئة: بالإضافة إلى ما ذكر حول التغذية السليمة، تجنب العادات التي قد تضر بشعرك فمثلاً الحميات الغذائية القاسية والمعتمدة على السوائل قد تؤذي شعرك، وكذلك تناول بياض البيض النيئ إذ أنه يمنع امتصاص فيتامين ب. حاول الإكثار من شرب الماء قدر المستطاع فهو يعمل على تنظيف الجسم من السموم والتي كثيرا ما تسبب تساقط الشعر.
3. عند التعرض المباشر للحرارة أو البرودة احرص على تغطية الشعر قدر الإمكان.
4. قم بتدليك فروة الرأس: هذه العملية تحفز الدورة الدموية و هي من أفضل الوسائل للحد من تساقط الشعر بل وتحفيز نمو الشعر. كما يفضل استخدام الزيوت الطبيعية عند التدليك للحصول على نتيجة أفضل إذ أن عملية تدليك الشعر تزيد من امتصاص البصيلات لهذه الزيوت والتي هي ذات فائدة عظيمة للشعر. من أهم الزيوت المعروفة بقدرتها على تقليل تساقط الشعر: زيت الخروع، زيت إكليل الجبل، زيت الزيتون، زيت الثوم، زيت حبة البركة وزيت الجرجير..إلخ. والواقع أن أغلب الزيوت الطبيعية تعمل على تقليل التساقط ولكن تأثيرها يختلف من شخص لآخر. ولكن على الرغم من فوائد الزيوت ينصح الخبراء بعدم تركها على الشعر لفترات طويلة بل يجب غسل الشعر منها بعد عدة ساعات وإلا فإنها قد تعطي نتائج عكسية وتسبب التساقط.
5. حافظ على نظافة شعرك: بالتأكيد فإن الشعر غير النظيف لا يمكن أن يكون صحياً بل قد يسمح بنمو الميكروبات ويزيد من احتمال الإصابة بالأمراض الجلدية والتي قد تسبب التساقط.
6. قلل من استخدام المستحضرات الكيميائية للعناية بالشعر: بالطيع فإن هذه المستحضرات لا يمكن الاستغناء عنها لدى الكثيرين ولكن التقليل منها قدر الإمكان أو إعطاء الشعر فترة راحة من حين لآخر قد يوقف التساقط. يمكن الاستعانة بالبدائل الطبيعية والتي هي أخف تأثيراً على الشعر.
7. قاوم التوتر والإجهاد الزائد: الجأ إلى الراحة أو أخذ قسط كافٍ من النوم يوميا. قلل من تعرضك للإجهاد قدر المستطاع أو مارس التأمل من حين لآخر أو كل ما من شأنه تخفيف التوتر والقلق والذي في كثير من الحالات ينعكس عضويا على الإنسان كما في حالة تساقط الشعر.
8. مارس الرياضة: كما هو معروف فإن ممارسة التمارين الرياضية تحسن الدورة الدموية مما يقلل من تساقط الشعر ويحسن نموه، كما تلعب دوراً هاماً في تخفيف التوتر والإجهاد النفسي.
9. راجع طبيبك: بعد دراسة كل الأسباب ومحاولة علاج تساقط الشعر ينبغي مراجعة احتمالات كون السبب عضوياً أو هرمونياً أو متعلقاً بأحد الأدوية التي تتناولها وبالتأكيد فإن الطبيب هو أفضل من يجيب على هذا التساؤل.
10. استخدم العلاجات المتوفرة بالأسواق: توجد الكثير من المنتجات المخصصة في علاج تساقط الشعر يمكن الرجوع إليها كخيار ( مثل عقار المينوكسديل المتوفر في الصيدليات على هيئة
بخاخ أو العلاج بالليزر) والتي تفيد خصوصاً في حالات الصلع الوراثي أو الناجم عن أمراض أو أدوية معينة، كذلك يمكن أخذ خيار زراعة الشعر في الاعتبار، وكل ذلك يعتمد على توجيهات الطبيب.
في النهاية تذكر أنه مهما كبرت المشكلة فإن لها علاجاً بالتأكيد، فما أوجد الله من داء إلا وجعل له دواء، وتبقى المشكلة في علمنا بدواء الداء، وهو ما نتمنى أن يكون قد قدمه هذا المقال ولو جزئياً..
في النهاية تذكر أنه مهما كبرت المشكلة فإن لها علاجاً بالتأكيد، فما أوجد الله من داء إلا وجعل له دواء، وتبقى المشكلة في علمنا بدواء الداء، وهو ما نتمنى أن يكون قد قدمه هذا المقال ولو جزئياً..
🍀10طرق تجعل أسرتك أكثر سعادة 🍀
أحيانا قد يبدو كل فرد من أفراد أسرتك وكأنه يسير في اتجاه مختلف: الأطفال لديهم المدرسة، والرياضة، والتكنولوجيا الحديثة التي تبعدهم عن آبائهم وعن اخوتهم، والأب والأم لديهم العمل ومسئوليات الحياة المتعددة، ولكن حتى لو هذا هو الوضع السائد غالبا لدى أسرتك، توجد حلول متعددة يمكن بها تغيير ذلك.
إليكم هذه النصائح التي يمكن بها اعادة الترابط بين أفراد الأسرة، وتحقيق حلم الأسرة السعيدة،
1- القيام برحلات أسرية للأماكن التاريخية معا، فمثل هذه الرحلات تقرب أفراد الأسرة وتعزز الروابط بينهم.
2- يمكنك القيام برحلة مع أولادك دون أن تغادر المنزل!! استدع أطفالك واجلسوا معا، احكي لهم مواقف وحكايات من طفولتك، وأماكن زرتها من قبل، الأسر التي تقوم بجلسات الحكايات تكون أكثر ترابط وسعادة.
3- قرب أطفالك من جدهم وجدتهم، فذلك يضفي السعادة على الأسرة كلها، ويمنح الأطفال احساس بالاستقرار والحب، ويمنح الوالدين مساعدة اضافية من أشخاص أكثر حكمة عندما تتعقد مشاكل أطفالهم.
4- الأسر الأكثر سعادة هي من تحافظ على ''اجتماع الأسرة الرسمي ، حيث يجلس كل أفراد الأسرة معا يتحدثوا عن أسبوعهم الماضي وما استمتعوا به أو غضبوا بشأنه، ويتناقشون معا في خطط الأسبوع المقبل وأنشطته.
5- من الأمور التي تجلب السعادة على أي أسرة أن يكون لهم طقوس معينة معروفة فيما بينهم، ويحافظون عليها دائما، فإنشاء روتين لأن جميع أفراد العائلة يعرفون أن عليهم فعل أشياء معينة في أيام محددة من كل أسبوع مثل مشاهدة الأفلام معا في أمسيات الجمعة، أو صنع نوع جديد من البيتزا كل يوم ثلاثاء، يضمن سعادة رائعة لا تغادر أفراد الأسرة.
6- التقدير المتبادل بين أفراد الأسرة يحقق ترابط قوي جدا بين الأسرة كلها، وأحد أهم وسائل التقدير أن يشكر كل من في الأسرة بعضهم كثير من الأحيان، سيشكل ذلك أيضا دافع كبير ليحب ويتعاون أفراد الأسرة فيما بينهم أكثر وأكثر.
7- كلما قلت المشاكل السلوكية للأطفال، تصبح الأسرة أكثر سعادة، وقد أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين تعودوا منذ صغرهم على روتين معين للنوم، وموعد محدد كل ليلة يذهبون فيه لغرفهم، يكونوا أكثر استقرارا وتقل مشاكلهم السلوكية مقارنة بأولئك الذين لم يتبعوا أي روتين في النوم.
8- الأسر التي تتناول وجبة العشاء معا تكون أكثر صحة وأكثر سعادة، تناول الطعام يعلم الأطفال على حب الخير حيث يتبادلون الأطعمة معا على المائدة، كما أنها تكون فرصة رائعة للتواصل بين كل أفراد الأسرة.
9- من أهم قواعد الأسرة السعيدة أن يحصل كل طفل في الأسرة على وقت مخصص للاهتمام به وحده، من المهم بالطبع أن تجتمع الأسرة دائما معا، ولكن من المهم أيضا قضاء وقت مع كل طفل بشكل فردي، سيشعر الطفل باهتمام وحب أكثر ، وستقوى الرابطة بينه وبين أهله أكثر.
10- الأسرة السعيدة هي التي تضحك معا، يقولون النكات أو يشاهدون الأفلام الكوميدية معا، حيث أظهرت الأبحاث أن الضحك يحسن المزاج، ويعزز جهاز المناعة لدينا، ويحسن صحة القلب.
أحيانا قد يبدو كل فرد من أفراد أسرتك وكأنه يسير في اتجاه مختلف: الأطفال لديهم المدرسة، والرياضة، والتكنولوجيا الحديثة التي تبعدهم عن آبائهم وعن اخوتهم، والأب والأم لديهم العمل ومسئوليات الحياة المتعددة، ولكن حتى لو هذا هو الوضع السائد غالبا لدى أسرتك، توجد حلول متعددة يمكن بها تغيير ذلك.
إليكم هذه النصائح التي يمكن بها اعادة الترابط بين أفراد الأسرة، وتحقيق حلم الأسرة السعيدة،
1- القيام برحلات أسرية للأماكن التاريخية معا، فمثل هذه الرحلات تقرب أفراد الأسرة وتعزز الروابط بينهم.
2- يمكنك القيام برحلة مع أولادك دون أن تغادر المنزل!! استدع أطفالك واجلسوا معا، احكي لهم مواقف وحكايات من طفولتك، وأماكن زرتها من قبل، الأسر التي تقوم بجلسات الحكايات تكون أكثر ترابط وسعادة.
3- قرب أطفالك من جدهم وجدتهم، فذلك يضفي السعادة على الأسرة كلها، ويمنح الأطفال احساس بالاستقرار والحب، ويمنح الوالدين مساعدة اضافية من أشخاص أكثر حكمة عندما تتعقد مشاكل أطفالهم.
4- الأسر الأكثر سعادة هي من تحافظ على ''اجتماع الأسرة الرسمي ، حيث يجلس كل أفراد الأسرة معا يتحدثوا عن أسبوعهم الماضي وما استمتعوا به أو غضبوا بشأنه، ويتناقشون معا في خطط الأسبوع المقبل وأنشطته.
5- من الأمور التي تجلب السعادة على أي أسرة أن يكون لهم طقوس معينة معروفة فيما بينهم، ويحافظون عليها دائما، فإنشاء روتين لأن جميع أفراد العائلة يعرفون أن عليهم فعل أشياء معينة في أيام محددة من كل أسبوع مثل مشاهدة الأفلام معا في أمسيات الجمعة، أو صنع نوع جديد من البيتزا كل يوم ثلاثاء، يضمن سعادة رائعة لا تغادر أفراد الأسرة.
6- التقدير المتبادل بين أفراد الأسرة يحقق ترابط قوي جدا بين الأسرة كلها، وأحد أهم وسائل التقدير أن يشكر كل من في الأسرة بعضهم كثير من الأحيان، سيشكل ذلك أيضا دافع كبير ليحب ويتعاون أفراد الأسرة فيما بينهم أكثر وأكثر.
7- كلما قلت المشاكل السلوكية للأطفال، تصبح الأسرة أكثر سعادة، وقد أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين تعودوا منذ صغرهم على روتين معين للنوم، وموعد محدد كل ليلة يذهبون فيه لغرفهم، يكونوا أكثر استقرارا وتقل مشاكلهم السلوكية مقارنة بأولئك الذين لم يتبعوا أي روتين في النوم.
8- الأسر التي تتناول وجبة العشاء معا تكون أكثر صحة وأكثر سعادة، تناول الطعام يعلم الأطفال على حب الخير حيث يتبادلون الأطعمة معا على المائدة، كما أنها تكون فرصة رائعة للتواصل بين كل أفراد الأسرة.
9- من أهم قواعد الأسرة السعيدة أن يحصل كل طفل في الأسرة على وقت مخصص للاهتمام به وحده، من المهم بالطبع أن تجتمع الأسرة دائما معا، ولكن من المهم أيضا قضاء وقت مع كل طفل بشكل فردي، سيشعر الطفل باهتمام وحب أكثر ، وستقوى الرابطة بينه وبين أهله أكثر.
10- الأسرة السعيدة هي التي تضحك معا، يقولون النكات أو يشاهدون الأفلام الكوميدية معا، حيث أظهرت الأبحاث أن الضحك يحسن المزاج، ويعزز جهاز المناعة لدينا، ويحسن صحة القلب.
🔶دائما هناك حلقة ناقصة🔶
سوف نتحدث عن امر هام وموجود فى كل بيوتنا جميعا الا وهي الحلقة الناقصة يتسائل البعض الآن ماهي الحلقة الناقصة التى اتحدث عنها اقول لكم هي الحلقة التي نحتاج اليها جميعا حتى تكتمل سعادتنا فكل منا مهما بلغ من مقومات السعادة ينقصه تلك الحلقة التي تكمل سعادته وفي السطور التالية سوف اوضح اكثر مقصودي من تلك الكلمات
🔹هناك سيدة على درجة عالية جدا من الجمال وزوجها ثري جدا ويحبها كثيرا وتعيش فى قصر ملئ بالخدم وتمتلك افضل سيارة وهى وزوجها على درجة عالية من الود والحب والتفاهم والاحترام كما انها محبوبة من جميع اهلها واقاربها وجيرانها ولكن ينقصها شئ هام وهي الحلقة الناقصة وهي انها لاتنجب ليس لديها اولاد
🔹واخرى لديها الكثير من الابناء وعلى درجة عالية من الحب والتفاهم بينها وبين زوجها ولكنهما يعانيان من ضيق العيش وقلة المادة ولا يستطيعان تلبية جميع احتاجاتهم المادية فهذة هى الحلقة الناقصة
🔹واخرى حباها الله عز وجل نعمة الاولاد الذكور وحباها حب زوجها وجمالها ومحبة اهلها واهل زوجها لها الا انها تتمنى ان تنجب انثى وهذة حلقة ناقصة اخرى
🔹واخرى تمتلك ابناء بنين وبنات وزوج يحبها ولكنه فقير وهي ثرية ويرفض ان تنفق من مالها فى بيته فلا تستطيع ان تلبي طلبات بيتها رغم ما عندها من اموال وهذة حلقة ناقصة ايضا
🔹واخرى زوجها ثري جدا ولديها ابناء بنين وبنات ولكن يبخل عليهم بالمال ويضطرها للخروج للعمل وتصبح مشتتة بين بيتها وعملها فلا تستطيع ان تمنح ابنائها الرعاية الكاملة التى يحتاجونها بسبب سعيها للرزق فهذة حلقة ناقصة اخرى
🔹واخرى حباها الله من نعمة المال ورغد الحياة والجمال ولكنها انجبت بنات فقط وليس لديها اولاد ذكور وزوجها دائم يعايرها بذلك وكثير الشجار معها برغم من انها لاذنب لها فى ذلك وهذة حلقة ناقصة اخرى
🔹واخرى تمتلك بيتا وزوجا واولادا واموالا ولكن زوجها له زوجة اخرى ودائما تغار منها وتنقص من سعادتها
🔹واخرى تمتلك زوجا يحبها واولادا بارين بها وبناتا غاية في الادب والجمال ولكن زوجها مريض وتسهر على خدمته
🔹واخرى تمتلك بيتا واولادا وزوجا ولكن لديها ابن معاق ينغص عليها حياتها
🔹واخرى توفي عنها زوجها وهي فى ريعان شبابها وترك لها ابناء فهي لهم الأم والأب تعاني الامرين فى تربيتهم والانفاق عليهم
واخرى توفى عنها احد ابنائها وترك فى قلبها شوقا له وحرقة لا تنطفئ ابد الدهر
🔸وهكذا تكون الحياة لا تخلو من منغص ودائما هناك تلك الحلقة الناقصة التى تعكرصفو الحياة ولكن على كل سيدة ان تعلم انة مهما كان ابتلائك كبيرا فهناك من هو اكبر منك ابتلاءا فاحمدي الله على النعم الكثيرة التى انعم الله عليك بها واحمديه ان ابتلائك لم يكن اكبر من ذلك واعلمي ان السعادة الكاملة ليست فى دار الدنيا وانما هي فى جنات الرحمن فهناك ستجدين ما ينقصك وسوف تكتمل هناك الحلقة الناقصة
🍃ارجو ان الموضوع نال اعجابكم 🍃
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓
سوف نتحدث عن امر هام وموجود فى كل بيوتنا جميعا الا وهي الحلقة الناقصة يتسائل البعض الآن ماهي الحلقة الناقصة التى اتحدث عنها اقول لكم هي الحلقة التي نحتاج اليها جميعا حتى تكتمل سعادتنا فكل منا مهما بلغ من مقومات السعادة ينقصه تلك الحلقة التي تكمل سعادته وفي السطور التالية سوف اوضح اكثر مقصودي من تلك الكلمات
🔹هناك سيدة على درجة عالية جدا من الجمال وزوجها ثري جدا ويحبها كثيرا وتعيش فى قصر ملئ بالخدم وتمتلك افضل سيارة وهى وزوجها على درجة عالية من الود والحب والتفاهم والاحترام كما انها محبوبة من جميع اهلها واقاربها وجيرانها ولكن ينقصها شئ هام وهي الحلقة الناقصة وهي انها لاتنجب ليس لديها اولاد
🔹واخرى لديها الكثير من الابناء وعلى درجة عالية من الحب والتفاهم بينها وبين زوجها ولكنهما يعانيان من ضيق العيش وقلة المادة ولا يستطيعان تلبية جميع احتاجاتهم المادية فهذة هى الحلقة الناقصة
🔹واخرى حباها الله عز وجل نعمة الاولاد الذكور وحباها حب زوجها وجمالها ومحبة اهلها واهل زوجها لها الا انها تتمنى ان تنجب انثى وهذة حلقة ناقصة اخرى
🔹واخرى تمتلك ابناء بنين وبنات وزوج يحبها ولكنه فقير وهي ثرية ويرفض ان تنفق من مالها فى بيته فلا تستطيع ان تلبي طلبات بيتها رغم ما عندها من اموال وهذة حلقة ناقصة ايضا
🔹واخرى زوجها ثري جدا ولديها ابناء بنين وبنات ولكن يبخل عليهم بالمال ويضطرها للخروج للعمل وتصبح مشتتة بين بيتها وعملها فلا تستطيع ان تمنح ابنائها الرعاية الكاملة التى يحتاجونها بسبب سعيها للرزق فهذة حلقة ناقصة اخرى
🔹واخرى حباها الله من نعمة المال ورغد الحياة والجمال ولكنها انجبت بنات فقط وليس لديها اولاد ذكور وزوجها دائم يعايرها بذلك وكثير الشجار معها برغم من انها لاذنب لها فى ذلك وهذة حلقة ناقصة اخرى
🔹واخرى تمتلك بيتا وزوجا واولادا واموالا ولكن زوجها له زوجة اخرى ودائما تغار منها وتنقص من سعادتها
🔹واخرى تمتلك زوجا يحبها واولادا بارين بها وبناتا غاية في الادب والجمال ولكن زوجها مريض وتسهر على خدمته
🔹واخرى تمتلك بيتا واولادا وزوجا ولكن لديها ابن معاق ينغص عليها حياتها
🔹واخرى توفي عنها زوجها وهي فى ريعان شبابها وترك لها ابناء فهي لهم الأم والأب تعاني الامرين فى تربيتهم والانفاق عليهم
واخرى توفى عنها احد ابنائها وترك فى قلبها شوقا له وحرقة لا تنطفئ ابد الدهر
🔸وهكذا تكون الحياة لا تخلو من منغص ودائما هناك تلك الحلقة الناقصة التى تعكرصفو الحياة ولكن على كل سيدة ان تعلم انة مهما كان ابتلائك كبيرا فهناك من هو اكبر منك ابتلاءا فاحمدي الله على النعم الكثيرة التى انعم الله عليك بها واحمديه ان ابتلائك لم يكن اكبر من ذلك واعلمي ان السعادة الكاملة ليست فى دار الدنيا وانما هي فى جنات الرحمن فهناك ستجدين ما ينقصك وسوف تكتمل هناك الحلقة الناقصة
🍃ارجو ان الموضوع نال اعجابكم 🍃
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓
🙇 ﻛﻢ ﺳﺎﻋﺔ ﻧﻮﻡ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ
ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺴﻨﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ؟
ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﻋﻤﺮ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﻻ ﻳﺮﺗﺒﻂ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺑﺴﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺃﻭ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﺣﻴﺚ ﺇﻥ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﺍﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﻟﻢ ﺗﻜﺘﻤﻞ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻦ.
ﻭﻣﻊ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﺮﺿﻊ ﻭﺗﻘﺪﻣﻬﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﺃﻧﻤﺎﻁ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻘﻴﻠﻮﻟﺔ ﻟﺪﻳﻬﻢ، ﻭﺳﻨﺘﻌﺮﻑ ﺍﻵﻥ ﻋﻠﻰ ﻋﺪﺩ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻸﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺮﺿﻊ:
👶 ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺷﻬﺮ:
ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻦ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻦ 16 ﺇﻟﻰ 18 ﺳﺎﻋﺔ ﻣﺘﻘﻄﻌﺔ ﺗﻘﺮﻳﺒًﺎ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ، ﻭﻧﺠﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﻳﻤﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﺇﻏﻼﻕ ﻋﻴﻨﻴﻪ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻛﻤﺎ ﺇﻧﻪ ﻳﻨﺎﻡ ﻛﺜﻴﺮًﺍ ﺧﻼﻝ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﻭﻻ ﻳﺴﺘﻴﻘﻆ ﺇﻻ ﺑﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﺠﻮﻉ ﺃﻭ ﺍﻷﻟﻢ ﺃﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ.
👶 ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺷﻬﺮﻳﻦ:
ﻳﺼﻞ ﻋﺪﺩ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺇﻟﻰ 16 ﺳﺎﻋﺔ، ﻭﻳﺄﺧﺬ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺮﺿﻊ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﻣﻦ 3 ﺇﻟﻰ 4 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻛﻘﻴﻠﻮﻟﺔ ﻭﻳﺒﺪﺃ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﻓﻲ ﺗﺨﻄﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺸﻲﺀ.
👶 ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺛﻼﺛﺔ ﺃﺷﻬﺮ:
ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻻﻧﺘﻈﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺸﻲﺀ، ﻧﺠﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﺑﺪﺃ ﻳﻨﺎﻡ 15 ﺳﺎﻋﺔ ﻭﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﻤﺪﺓ ﺧﻤﺲ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻣﺘﻮﺍﺻﻠﺔ ﻟﻴﻼً، ﻭﻫﺬﺍ ﻻ ﻳﻨﻄﺒﻖ ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﺮﺿﻊ، ﻭﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺃﻃﻔﺎﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻦ ﻳﺴﺘﻐﺮﻗﻮﻥ ﺣﻮﺍﻟﻲ 3 ﻣﺮﺍﺕ ﻗﻴﻠﻮﻟﺔ ﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ.
👶 ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺳﺘﺔ ﺃﺷﻬﺮ:
ﺗﺒﺪﺃ ﺍﻷﺣﻮﺍﻝ ﻓﻲ ﺍﻻﺧﺘﻼﻑ ﻗﻠﻴﻼً ﻣﻨﺬ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻦ، ﻓﻴﻜﻮﻥ ﻧﻮﻡ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﻋﻤﻴﻘًﺎ ﻭﻟﻜﻦ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺃﻗﻞ ﻋﻤﻘًﺎ ﻣﻦ ﻧﻮﻣﻪ ﻓﻲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺣﻴﺎﺗﻪ، ﻭﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ 14 ﺳﺎﻋﺔ ﺗﻘﺮﻳﺒًﺎ.
👶 ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺗﺴﻌﺔ ﺃﺷﻬﺮ ﻭﺣﺘﻰ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻷﻭﻝ:
ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻦ ﻳﺼﺒﺢ ﻧﻮﻡ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻣﺴﺘﻘﺮًﺍ ﺇﻟﻰ ﺣﺪ ﻛﺒﻴﺮ، ﻓﻴﻨﺎﻡ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ 14 ﺳﺎﻋﺔ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻭﻣﻦ 8 ﺇﻟﻰ 12 ﺳﺎﻋﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺩﻭﻥ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﻊ ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻗﻴﻠﻮﻟﺘﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﻭﻣﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻈﻬﺮ.
ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺣﻴﺚ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻧﻤﻮ ﺟﺴﻤﻪ ﻭ ﻋﻘﻠﻪ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺳﺮﻳﻌﺔ ﻭ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ، ﻟﻬﺬﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻡ ﺃﻥ ﺗﺮﺍﻗﺐ ﻃﻔﻠﻬﺎ ﺟﻴﺪﺍ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻧﻮﻣﻪ ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﻷﻱ ﺷﻲﺀ ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﺑﺴﻴﻄﺎ ﺃﻥ ﻳﺤﺮﻣﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻛﻤﺎ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻮﻓﺮ ﻟﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺣﺼﻮﻟﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻬﺎﺩﺉ ﺩﻭﻥ ﺃﻱ ﺇﺯﻋﺎﺝ.🌼
💓💅💓💅💓
ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺴﻨﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ؟
ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﻋﻤﺮ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﻻ ﻳﺮﺗﺒﻂ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺑﺴﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺃﻭ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﺣﻴﺚ ﺇﻥ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﺍﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﻟﻢ ﺗﻜﺘﻤﻞ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻦ.
ﻭﻣﻊ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﺮﺿﻊ ﻭﺗﻘﺪﻣﻬﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﺃﻧﻤﺎﻁ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻘﻴﻠﻮﻟﺔ ﻟﺪﻳﻬﻢ، ﻭﺳﻨﺘﻌﺮﻑ ﺍﻵﻥ ﻋﻠﻰ ﻋﺪﺩ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻸﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺮﺿﻊ:
👶 ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺷﻬﺮ:
ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻦ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻦ 16 ﺇﻟﻰ 18 ﺳﺎﻋﺔ ﻣﺘﻘﻄﻌﺔ ﺗﻘﺮﻳﺒًﺎ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ، ﻭﻧﺠﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﻳﻤﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﺇﻏﻼﻕ ﻋﻴﻨﻴﻪ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻛﻤﺎ ﺇﻧﻪ ﻳﻨﺎﻡ ﻛﺜﻴﺮًﺍ ﺧﻼﻝ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﻭﻻ ﻳﺴﺘﻴﻘﻆ ﺇﻻ ﺑﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﺠﻮﻉ ﺃﻭ ﺍﻷﻟﻢ ﺃﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ.
👶 ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺷﻬﺮﻳﻦ:
ﻳﺼﻞ ﻋﺪﺩ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺇﻟﻰ 16 ﺳﺎﻋﺔ، ﻭﻳﺄﺧﺬ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺮﺿﻊ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﻣﻦ 3 ﺇﻟﻰ 4 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻛﻘﻴﻠﻮﻟﺔ ﻭﻳﺒﺪﺃ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﻓﻲ ﺗﺨﻄﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺸﻲﺀ.
👶 ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺛﻼﺛﺔ ﺃﺷﻬﺮ:
ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻻﻧﺘﻈﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺸﻲﺀ، ﻧﺠﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﺑﺪﺃ ﻳﻨﺎﻡ 15 ﺳﺎﻋﺔ ﻭﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﻤﺪﺓ ﺧﻤﺲ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻣﺘﻮﺍﺻﻠﺔ ﻟﻴﻼً، ﻭﻫﺬﺍ ﻻ ﻳﻨﻄﺒﻖ ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﺮﺿﻊ، ﻭﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺃﻃﻔﺎﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻦ ﻳﺴﺘﻐﺮﻗﻮﻥ ﺣﻮﺍﻟﻲ 3 ﻣﺮﺍﺕ ﻗﻴﻠﻮﻟﺔ ﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ.
👶 ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺳﺘﺔ ﺃﺷﻬﺮ:
ﺗﺒﺪﺃ ﺍﻷﺣﻮﺍﻝ ﻓﻲ ﺍﻻﺧﺘﻼﻑ ﻗﻠﻴﻼً ﻣﻨﺬ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻦ، ﻓﻴﻜﻮﻥ ﻧﻮﻡ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﻋﻤﻴﻘًﺎ ﻭﻟﻜﻦ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺃﻗﻞ ﻋﻤﻘًﺎ ﻣﻦ ﻧﻮﻣﻪ ﻓﻲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺣﻴﺎﺗﻪ، ﻭﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ 14 ﺳﺎﻋﺔ ﺗﻘﺮﻳﺒًﺎ.
👶 ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺗﺴﻌﺔ ﺃﺷﻬﺮ ﻭﺣﺘﻰ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻷﻭﻝ:
ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻦ ﻳﺼﺒﺢ ﻧﻮﻡ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻣﺴﺘﻘﺮًﺍ ﺇﻟﻰ ﺣﺪ ﻛﺒﻴﺮ، ﻓﻴﻨﺎﻡ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ 14 ﺳﺎﻋﺔ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻭﻣﻦ 8 ﺇﻟﻰ 12 ﺳﺎﻋﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺩﻭﻥ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﻊ ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻗﻴﻠﻮﻟﺘﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﻭﻣﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻈﻬﺮ.
ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺣﻴﺚ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻧﻤﻮ ﺟﺴﻤﻪ ﻭ ﻋﻘﻠﻪ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺳﺮﻳﻌﺔ ﻭ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ، ﻟﻬﺬﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻡ ﺃﻥ ﺗﺮﺍﻗﺐ ﻃﻔﻠﻬﺎ ﺟﻴﺪﺍ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻧﻮﻣﻪ ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﻷﻱ ﺷﻲﺀ ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﺑﺴﻴﻄﺎ ﺃﻥ ﻳﺤﺮﻣﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻛﻤﺎ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻮﻓﺮ ﻟﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺣﺼﻮﻟﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻬﺎﺩﺉ ﺩﻭﻥ ﺃﻱ ﺇﺯﻋﺎﺝ.🌼
💓💅💓💅💓
🌹 فوائد ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻸﻡ ﻭﺍﻟﻄﻔﻞ 🌹
ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻤﻴﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ
ﻟﻬﺎ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﻻ ﻟﻄﻔﻠﻚ
ﻓﻘﻂ ﺑﻞ ﻟﻚِ ﺃﻳﻀًﺎ؟ "ﺳﻮﺑﺮﻣﺎﻣﺎ"
ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺗﻌﺮﺽ ﻟﻚِ 16 ﻓﺎﺋﺪﺓ
ﻟﻠﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﻌﻮﺩ ﻋﻠﻴﻚِ
ﺃﻧﺖِ ﻭﻃﻔﻠﻚ.
1- ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻓﻲ ﺑﻨﺎﺀ
ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﻟﻠﻄﻔﻞ، ﻣﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ
ﻓﺮﺹ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ
ﻭﺣﺎﻻﺕ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺮﺋﻮﻱ ﻭﻧﺰﻻﺕ ﺍﻟﺒﺮﺩ
2- ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﺤﻤﻲ ﻃﻔﻠﻚ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻤﺪﻯ ﺍﻟﺒﻌﻴﺪ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﻣﺰﻣﻨﺔ ﻛﻤﺮﺽ
ﺍﻟﺴﻜﺮ(ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻷﻭﻝ) ﻭﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﺍﻟﻤﺰﻣﻨﺔ ﻭﺩﺍﺀ ﻛﺮﺍﻭﻥ
3- ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﻷﻡ ﺑﻬﺸﺎﺷﺔ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ، ﺣﻴﺚ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺑﺸﻜﻞ
ﺃﻓﻀﻞ، ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ
ﺗﺼﺒﺢ ﺃﻗﻞ ﻛﺜﺎﻓﺔ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻹﺭﺿﺎﻉ
ﻭﺣﺘﻰ ﺍﻟﻔﻄﺎﻡ، ﺇﻻ ﺇﻧﻬﺎ ﺗﺴﺘﻌﻴﺪ ﻛﻔﺎﺀﺗﻬﺎ
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻔﻄﺎﻡ ﺑﻤﺎ ﻳﻘﺮﺏ ﻣﻦ 6 ﺃﺷﻬﺮ
4- ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻓﺮﺻﺔ ﺣﺪﻭﺙ ﻣﺘﻼﺯﻣﺔ
ﻣﻮﺕ ﺍﻟﺮﺿﻊ ﺍﻟﻤﻔﺎﺟﺊ ﺑﻨﺴﺒﺔ 50%
5- ﺗﺤﻤﻲ ﻛﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﻡ ﻭﻃﻔﻠﻬﺎ ﻣﻦ
ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ
6- ﺗﺤﺮﻕ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ
ﻟﺪﻯ ﺍﻷﻡ، ﻓﺎﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺣﺮﻕ ﻧﺤﻮ 500 ﺳﻌﺮ ﺣﺮﺍﺭﻱ ﻓﻲ
ﺍﻟﻴﻮﻡ
7- ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺳﺮﻋﺔ ﺍﻟﺘﻌﺎﻓﻲ ﺑﻌﺪ
ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ، ﻓﺎﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ
ﺇﻓﺮﺍﺯ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻷﻭﻛﺴﻴﺘﻮﺳﻴﻦ، ﺍﻟﺬﻱ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺑﺪﻭﺭﻩ ﻋﻠﻰ ﺳﺮﻋﺔ ﻋﻮﺩﺓ ﺍﻟﺮﺣﻢ
ﻟﺤﺠﻤﻪ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻓﻲ 6 ﺃﺳﺎﺑﻴﻊ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ
ﺑـ10 ﺃﺳﺎﺑﻴﻊ ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﻋﺪﻡ ﺍﻹﺭﺿﺎﻉ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ
8- ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﻟﻄﻔﻞ
ﺑﺎﻟﺴﺮﻃﺎﻥ، ﻛﻤﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻓﺮﺹ ﺇﺻﺎﺑﺘﻚ
ﺑﺴﺮﻃﺎﻧﺎﺕ ﺍﻟﺜﺪﻱ ﻭﺍﻟﻤﺒﻴﺾ
9- ﻳﺘﻤﻴﺰ ﻟﺒﻦ ﺍﻷﻡ ﺑﻘﺪﺭﺗﻪ ﺍﻟﻔﺎﺋﻘﺔ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺘﻐﻴﺮ ﻭﺍﻟﺘﻜﻴﻒ ﺗﺒﻌًﺎ ﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻄﻔﻞ
ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺮﺣﻠﺔ، ﻓﻠﺒﻦ ﺍﻟﺴﺮﺳﻮﺏ ﺍﻟﺬﻱ
ﻳﺒﺪﺃ ﻓﻲ ﺍﻟﻈﻬﻮﺭ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ،
ﻭﻗﺒﻞ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ ﻳﺘﻤﻴﺰ ﺑﻐﻨﺎﻩ
ﺑﺎﻷﺟﺴﺎﻡ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ
ﺍﻟﺠﺪﻳﺪ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻓﻴﻪ
ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻭﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ، ﻣﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﺸﺒﻊ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻣﻦ ﻛﻤﻴﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ،
ﻭﻓﻴﻤﺎ ﺑﻌﺪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻜﻮﻥ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ
ﺗﻜﻮﻥ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﺃﻋﻠﻰ ﻓﻴﻪ ﻭﺳﻬﻞ
ﺍﻟﻬﻀﻢ، ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻤﻮ
ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﺭﻉ ﻟﻠﺼﻐﻴﺮ، ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﻟﻠﻜﺜﻴﺮ
ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻤﻮ
10- ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﺳﺘﺠﺎﺑﺔ
ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺮﺿﻌﻮﻥ ﻃﺒﻴﻌﻴًﺎ ﺃﻋﻠﻰ
ﻟﻠﻘﺎﺣﺎﺕ ﻭﺃﻥ ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﻨﺘﺠﻬﺎ ﺃﺟﺴﺎﻣﻬﻢ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻠﻘﺎﺡ ﺃﻗﻮﻯ
ﻣﻦ ﺗﻠﻚ ﻟﺪﻯ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ، ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺮﺿﻌﻮﻥ
ﺻﻨﺎﻋﻴﺎ
11- ﻳﻤﺜﻞ ﻓﺘﺮﺓ ﺇﺟﺎﺯﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻴﺾ
12- ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺃﻗﻞ ﺗﻜﻠﻔﺔ ﺑﻜﺜﻴﺮ
ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ
13- ﺗﻮﻓﺮ ﻣﺸﻘﺔ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ ﻣﺎ
ﺑﻴﻦ ﺗﻌﻘﻴﻢ ﺍﻟﺒﺒﺮﻭﻧﺎﺕ ﻭﻏﻠﻲ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ
ﻭﺇﻋﺪﺍﺩ ﺍﻟﺮﺿﻌﺎﺕ
14- ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺑﺸﻜﻞ
ﺃﻓﻀﻞ: ﻓﻌﻠﻰ ﻋﻜﺲ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺮﻓﻴﻦ ﻓﻴﻬﺎ ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺎ
ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻃﻔﻠﻚ، ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ
ﺗﻌﺘﻤﺪﻳﻦ ﺗﻤﺎﻣًﺎ ﻋﻠﻰ ﻏﺮﻳﺰﺗﻚ ﻭﻓﻬﻤﻚ
ﻟﻄﻔﻠﻚ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﺇﺣﺴﺎﺳﻪ ﺳﻮﺍﺀ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ
ﺃﻭ ﺍﻟﺸﺒﻊ
15- ﺗﻌﻤﻞ ﻛﻤﻨﻈﻢ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻟﻠﻨﺴﻞ:
ﻓﺎﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺑﻨﺴﺒﺔ
98% ﻓﻲ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺴﺘﺔ ﺃﺷﻬﺮ ﺍﻷﻭﻟﻰ
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ، ﻣﻊ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺍﻹﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺍﻵﺗﻴﺔ
ﻭﻫﻲ: ﺃﻻ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻗﺪ
ﺍﺳﺘﺌﻨﻔﺖ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ، ﻭﺃﻥ ﺗﺮﺿﻌﻲ ﺍﻟﻄﻔﻞ
ﻛﻞ 4 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻛﺜﺮ، ﻭﺃﻻ ﺗﺠﻤﻌﻲ
ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ
16- ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺮﻭﺍﺑﻂ ﺑﻴنك
ﻭﺑﻴﻦ ﻃﻔﻠﻚ .
💅💓💅💓💅💓
ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻤﻴﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ
ﻟﻬﺎ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﻻ ﻟﻄﻔﻠﻚ
ﻓﻘﻂ ﺑﻞ ﻟﻚِ ﺃﻳﻀًﺎ؟ "ﺳﻮﺑﺮﻣﺎﻣﺎ"
ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺗﻌﺮﺽ ﻟﻚِ 16 ﻓﺎﺋﺪﺓ
ﻟﻠﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﻌﻮﺩ ﻋﻠﻴﻚِ
ﺃﻧﺖِ ﻭﻃﻔﻠﻚ.
1- ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻓﻲ ﺑﻨﺎﺀ
ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﻟﻠﻄﻔﻞ، ﻣﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ
ﻓﺮﺹ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ
ﻭﺣﺎﻻﺕ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺮﺋﻮﻱ ﻭﻧﺰﻻﺕ ﺍﻟﺒﺮﺩ
2- ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﺤﻤﻲ ﻃﻔﻠﻚ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻤﺪﻯ ﺍﻟﺒﻌﻴﺪ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﻣﺰﻣﻨﺔ ﻛﻤﺮﺽ
ﺍﻟﺴﻜﺮ(ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻷﻭﻝ) ﻭﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﺍﻟﻤﺰﻣﻨﺔ ﻭﺩﺍﺀ ﻛﺮﺍﻭﻥ
3- ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﻷﻡ ﺑﻬﺸﺎﺷﺔ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ، ﺣﻴﺚ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺑﺸﻜﻞ
ﺃﻓﻀﻞ، ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ
ﺗﺼﺒﺢ ﺃﻗﻞ ﻛﺜﺎﻓﺔ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻹﺭﺿﺎﻉ
ﻭﺣﺘﻰ ﺍﻟﻔﻄﺎﻡ، ﺇﻻ ﺇﻧﻬﺎ ﺗﺴﺘﻌﻴﺪ ﻛﻔﺎﺀﺗﻬﺎ
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻔﻄﺎﻡ ﺑﻤﺎ ﻳﻘﺮﺏ ﻣﻦ 6 ﺃﺷﻬﺮ
4- ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻓﺮﺻﺔ ﺣﺪﻭﺙ ﻣﺘﻼﺯﻣﺔ
ﻣﻮﺕ ﺍﻟﺮﺿﻊ ﺍﻟﻤﻔﺎﺟﺊ ﺑﻨﺴﺒﺔ 50%
5- ﺗﺤﻤﻲ ﻛﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﻡ ﻭﻃﻔﻠﻬﺎ ﻣﻦ
ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ
6- ﺗﺤﺮﻕ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ
ﻟﺪﻯ ﺍﻷﻡ، ﻓﺎﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺣﺮﻕ ﻧﺤﻮ 500 ﺳﻌﺮ ﺣﺮﺍﺭﻱ ﻓﻲ
ﺍﻟﻴﻮﻡ
7- ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺳﺮﻋﺔ ﺍﻟﺘﻌﺎﻓﻲ ﺑﻌﺪ
ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ، ﻓﺎﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ
ﺇﻓﺮﺍﺯ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻷﻭﻛﺴﻴﺘﻮﺳﻴﻦ، ﺍﻟﺬﻱ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺑﺪﻭﺭﻩ ﻋﻠﻰ ﺳﺮﻋﺔ ﻋﻮﺩﺓ ﺍﻟﺮﺣﻢ
ﻟﺤﺠﻤﻪ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻓﻲ 6 ﺃﺳﺎﺑﻴﻊ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ
ﺑـ10 ﺃﺳﺎﺑﻴﻊ ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﻋﺪﻡ ﺍﻹﺭﺿﺎﻉ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ
8- ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﻟﻄﻔﻞ
ﺑﺎﻟﺴﺮﻃﺎﻥ، ﻛﻤﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻓﺮﺹ ﺇﺻﺎﺑﺘﻚ
ﺑﺴﺮﻃﺎﻧﺎﺕ ﺍﻟﺜﺪﻱ ﻭﺍﻟﻤﺒﻴﺾ
9- ﻳﺘﻤﻴﺰ ﻟﺒﻦ ﺍﻷﻡ ﺑﻘﺪﺭﺗﻪ ﺍﻟﻔﺎﺋﻘﺔ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺘﻐﻴﺮ ﻭﺍﻟﺘﻜﻴﻒ ﺗﺒﻌًﺎ ﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻄﻔﻞ
ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺮﺣﻠﺔ، ﻓﻠﺒﻦ ﺍﻟﺴﺮﺳﻮﺏ ﺍﻟﺬﻱ
ﻳﺒﺪﺃ ﻓﻲ ﺍﻟﻈﻬﻮﺭ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ،
ﻭﻗﺒﻞ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ ﻳﺘﻤﻴﺰ ﺑﻐﻨﺎﻩ
ﺑﺎﻷﺟﺴﺎﻡ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ
ﺍﻟﺠﺪﻳﺪ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻓﻴﻪ
ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻭﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ، ﻣﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﺸﺒﻊ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻣﻦ ﻛﻤﻴﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ،
ﻭﻓﻴﻤﺎ ﺑﻌﺪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻜﻮﻥ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ
ﺗﻜﻮﻥ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﺃﻋﻠﻰ ﻓﻴﻪ ﻭﺳﻬﻞ
ﺍﻟﻬﻀﻢ، ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻤﻮ
ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﺭﻉ ﻟﻠﺼﻐﻴﺮ، ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﻟﻠﻜﺜﻴﺮ
ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻤﻮ
10- ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﺳﺘﺠﺎﺑﺔ
ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺮﺿﻌﻮﻥ ﻃﺒﻴﻌﻴًﺎ ﺃﻋﻠﻰ
ﻟﻠﻘﺎﺣﺎﺕ ﻭﺃﻥ ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﻨﺘﺠﻬﺎ ﺃﺟﺴﺎﻣﻬﻢ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻠﻘﺎﺡ ﺃﻗﻮﻯ
ﻣﻦ ﺗﻠﻚ ﻟﺪﻯ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ، ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺮﺿﻌﻮﻥ
ﺻﻨﺎﻋﻴﺎ
11- ﻳﻤﺜﻞ ﻓﺘﺮﺓ ﺇﺟﺎﺯﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻴﺾ
12- ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺃﻗﻞ ﺗﻜﻠﻔﺔ ﺑﻜﺜﻴﺮ
ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ
13- ﺗﻮﻓﺮ ﻣﺸﻘﺔ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ ﻣﺎ
ﺑﻴﻦ ﺗﻌﻘﻴﻢ ﺍﻟﺒﺒﺮﻭﻧﺎﺕ ﻭﻏﻠﻲ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ
ﻭﺇﻋﺪﺍﺩ ﺍﻟﺮﺿﻌﺎﺕ
14- ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺑﺸﻜﻞ
ﺃﻓﻀﻞ: ﻓﻌﻠﻰ ﻋﻜﺲ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺮﻓﻴﻦ ﻓﻴﻬﺎ ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺎ
ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻃﻔﻠﻚ، ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ
ﺗﻌﺘﻤﺪﻳﻦ ﺗﻤﺎﻣًﺎ ﻋﻠﻰ ﻏﺮﻳﺰﺗﻚ ﻭﻓﻬﻤﻚ
ﻟﻄﻔﻠﻚ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﺇﺣﺴﺎﺳﻪ ﺳﻮﺍﺀ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ
ﺃﻭ ﺍﻟﺸﺒﻊ
15- ﺗﻌﻤﻞ ﻛﻤﻨﻈﻢ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻟﻠﻨﺴﻞ:
ﻓﺎﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺑﻨﺴﺒﺔ
98% ﻓﻲ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺴﺘﺔ ﺃﺷﻬﺮ ﺍﻷﻭﻟﻰ
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ، ﻣﻊ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺍﻹﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺍﻵﺗﻴﺔ
ﻭﻫﻲ: ﺃﻻ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻗﺪ
ﺍﺳﺘﺌﻨﻔﺖ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ، ﻭﺃﻥ ﺗﺮﺿﻌﻲ ﺍﻟﻄﻔﻞ
ﻛﻞ 4 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻛﺜﺮ، ﻭﺃﻻ ﺗﺠﻤﻌﻲ
ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ
16- ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺮﻭﺍﺑﻂ ﺑﻴنك
ﻭﺑﻴﻦ ﻃﻔﻠﻚ .
💅💓💅💓💅💓
سًيًدِتّيً
Photo
🍁فوائد خل التفاح ...اكثر من ممتاز🍁
ماذا يحدث لو وضعت قدميك بخل التفاح!
يعرف خل التفاح بأنه مفيد جدا ولذلك ينصح بوضعه
مع الطعام، لكن ما لا يعرفه الناس ان خل التفاح يعالج الكثير من المشاكل الجدلية التي نعاني منها، مثل الصدفية والاكزيما وايضا التشققات الجلدية والجفاف، والالتهابات المفاصل ايضا، لكن ماذا يفعل خل التفاح لو وضعنا القدمين به لمدة 30 دقيقة؟
يعمل خل التفاح للقضاء على الام المفاصل والتشققات وايضا وجع الراس والالم اسفل الظهر لو قمت بوضع القدمين مرة لمدة 30 دقيقة في خل التفاح كل يومين لمدة اسبوعين.
طريقة عملها:
قم بمزج كوب واحد من خل التفاح مع ستة أكواب من الماء الدافئ,بعدها قم بنقع القدمين في هذا المزيج ,إذا كنت تعاني من ألم في الرقبة أو غيرها في أجزاء جسمك ,طبق هذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع قبل النوم في الشهر الأول ومرتين في الشهر الثاني .
قم بخلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ,وفرك هذا الخليط في المفاصل المؤلمة .
ضع ثلاث ملاعق من خل التفاح في 300 مل من الماء أو أي عصير ,يستهلك هذا المشروب ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات .
خل التفاح هو سلاح ممتاز ضد آلام المفاصل ,وهو أيضاً أحد مضادات الأكسدة القوية ,مما يساعد على تطهير الجسم من السموم.
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓💅
ماذا يحدث لو وضعت قدميك بخل التفاح!
يعرف خل التفاح بأنه مفيد جدا ولذلك ينصح بوضعه
مع الطعام، لكن ما لا يعرفه الناس ان خل التفاح يعالج الكثير من المشاكل الجدلية التي نعاني منها، مثل الصدفية والاكزيما وايضا التشققات الجلدية والجفاف، والالتهابات المفاصل ايضا، لكن ماذا يفعل خل التفاح لو وضعنا القدمين به لمدة 30 دقيقة؟
يعمل خل التفاح للقضاء على الام المفاصل والتشققات وايضا وجع الراس والالم اسفل الظهر لو قمت بوضع القدمين مرة لمدة 30 دقيقة في خل التفاح كل يومين لمدة اسبوعين.
طريقة عملها:
قم بمزج كوب واحد من خل التفاح مع ستة أكواب من الماء الدافئ,بعدها قم بنقع القدمين في هذا المزيج ,إذا كنت تعاني من ألم في الرقبة أو غيرها في أجزاء جسمك ,طبق هذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع قبل النوم في الشهر الأول ومرتين في الشهر الثاني .
قم بخلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ,وفرك هذا الخليط في المفاصل المؤلمة .
ضع ثلاث ملاعق من خل التفاح في 300 مل من الماء أو أي عصير ,يستهلك هذا المشروب ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات .
خل التفاح هو سلاح ممتاز ضد آلام المفاصل ,وهو أيضاً أحد مضادات الأكسدة القوية ,مما يساعد على تطهير الجسم من السموم.
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓💅
انت الوحيد اللي لك ابواب قلبي
قفلتها عن حب غيرك من الناس
حاولت مع مـن وده بزود قـربي
ومحاولاتي كلــها طــي الافـلاس
ســـرب الحمام يمــر ودك جنبي
يمـربي دايم ولا حــرك احساس
لنك ملكـت حســــاس قلبي وحبي
يالجـوهــر الصافي ويادر الألماس
قفلتها عن حب غيرك من الناس
حاولت مع مـن وده بزود قـربي
ومحاولاتي كلــها طــي الافـلاس
ســـرب الحمام يمــر ودك جنبي
يمـربي دايم ولا حــرك احساس
لنك ملكـت حســــاس قلبي وحبي
يالجـوهــر الصافي ويادر الألماس