💕 السمسم 💕

يساهم في علاج ضيق التنفس والربو لأحتوائه على مواد بروتينية عالية مما يجعله مفيداً لصحة وسلامة الكبد والكلى
وزيت السمسم مقاوم للأكسدة ,إضافة الى محتواه العالي من الأحماض الدهنية غير المشبعة وغيرها من الأحماض الأساسية التي تفيد في تشيد وبناء الأغشية الخارجية للخلايا
ويعد مساعداً فعالاًعلى زيادة تصنيع بعض المواد الحيوية التي تساعد على رفع القدرة الجنسية
ويساعد على الوقاية من التخثر الدموي في الأوردة والشرايين
ويستخدم كملين للجهاز الهضمي وتخفيف حالات الأمساك

💯😳هل تعلمون ماذا يحدث هنا👇
انه جرووب خاص جدا يناقش امور ويكشف أسرار هآمه للغاية
شرفونا👇👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/Bv8Xbz4Zgs8Z4rslg4oWbg
❤️😍🙄🙄😍❤️😍💋💋

#وصفات سهلة 👇🏻👇🏻

صينية الشاورما
🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜
المقادير:
½ كيلو صدور دجاج مقطع شرائح رفيعة
3 ثمرات بطاطس مقطعة مكعبات صغيرة
1 كوب خيار مخلل مقطع شرائح
1 بصلة كبيرة مقطعة شرائح
3 فصوص ثوم مفروم
2 ثمرة فلفل أخضر مقطع شرائح
1 كوب جبن موتزاريلا مبشورة
1 كوب جبن كريمي
½ كوب كريمة
½ كوب قشطة
5 ملاعق صغيرة صلصلة طماطم
2 ملعقة كبيرة زيت
2 ملعقة كبيرة سماق
1 ملعقة صغيرة كزبرة جافةمطحونة
ملح وفلفل
زيت لقلي البطاطس
الطريقة:
🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜
حمّري البطاطس في الزيت ثم ارفعيها واتركيها جانبًا.
شوّحي البصل في الزيت إلى أن يذبل.
أضيفي الثوم والفلفل وقلبي لمدة دقيقتين.
أضيفي الدجاج والملح والفلفل والكزبرة والقليل من السماق وصلصلة الطماطم وقلبيه 10 دقائق.
في وعاء، اخلطي الجبن الكريمي والقشطة والكريمة جيدًا.
في صينية، ضعي البطاطس ثم الدجاج ثم الخيار ثم خليط الجبنة والقشطة.
زيني الصينية بالموتزاريلا والسماق.
ضعي الصينية في الفرن عند درجة 200 لمدة 30 دقيقة.
تقدم مع الخبز والسلطات والمخلل والبطاطس المحمرة.
ملحوظة يمكن وضع بروكلى مسلوق او اى نوع خضار اخر تفضلينه حسب رغبتك

طاجن الموزة بالزبادي
🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖
المقادير
1 موزة لحمة مقطعة مكعبات
2 علبةزبادي
2بصلة متوسطة
2 فص ثوم
2ثمرة طماطم
عصير ليمونة
ملح وفلفل وبهارات للتبيل
طريقة التحضير
🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖
في الخلاط نضع البصل والثوم والطماطم وتفرم جيدا ثم يضاف الزبادي والليمون والتوابل


نضع الخليط السابق على مكعبات اللحم وتوضع في الثلاجة لمدة 3 ساعات


تصب في طاجن وتغطى وتوضع في الفرن من 30 : 45 دقيقة أو حتى تمام النضح مع إضافة ماء إذا احتاجت وتقدم

ملحوظة من الممكن اضافة اى نوع خضار فى الطاجن حسب الرغبة

#همسات لحياة زوجية سعيدة😍 👇👇

💕 أنتِ ريحانةُ بيتِك، فأشعري زوجَكِ بعطرِ هذه الريحانةِ منذُ لحظةِ دخولهِ البيت.

💕 كوني سلِسةً في الحوارِ والنقاش، وابتعدي عنِ الجدالِ والإصرارِ على الرأي .