💕 ‏مشروب البرتقال يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم بشكل سريع وفعال مما يساهم في تقوية العضلات

💕 ‏يفضل أستخدام كمادات الماء العادى وليست المثلجة لخفض درجة الحرارة, لأن الثلج يجعل الجلد بارداً بصورة خادعة ويزيد من درجة حرارة المريض

💕 ‏لتنظيف الجهاز الهضمي من السموم ننصح باستبدال إحدى الوجبات الرئيسية بوجبة خفيفة مكونة من أغذية مهروسة ويفضل أن يتم تناولها على العشاء

💕 ‏تقليل محتوى الملح يحمي أسرتك من أمراض الضغط ومن البدائل الصحية للملح استعمال الفلفل والثوم والأعشاب التي تعطي الأكل مذاق مميز

💕 ‏يقول الخبراء: الروائح لها تأثير على الحالة النفسية لأنها تتركز في الجزء الانفعالي في المخ

💕 ‏الكاجو مصدر غنى بالنحاس المسؤول عن تحفيز بعض الإنزيمات الهامة التي تساهم في إعطاء البشرة والشعر مظهر الصحي

💕 ‏لحسن الحظ فإن تناول الحليب منزوع الدسم لا يزود الجسم بالكالسيوم المفيد للعظام فحسب، ولكن يحافظ على الوزن الصحي بل وينقص الوزن أحياناً

💕 ‏يحتوي الحليب على الحمض الأميني التريبتوفان المحفز لإنتاج هرمون السيروتونين الذي يحسّن القدرة على النوم.

🎀 وصفات سهله وسريعة👇

طريقة عمل بودرة الثوم
==============
المقادير:
كيلو ثوم + 2 ملعقة ملح

الطريقة...
======
- يقشر الثوم ويغسل يصفى جيدا.

- يوضع الثوم فى الصنيه مع الملح ويدخل الفرن لمدة ربع ساعة مع التقليب على نار متوسطة.

- يترك حتى يبرد ثم يطحن ويحفظ فى وعاء مغلق ويستعمل فى الاكل ويرش على المقليات والمشويات
=========================

🎀 مكرونة بالبشاميل

عمايل ايديا 👍👍👍

💕 المقادير

كيس مكرونة اي نوع مسلوقة
الصلصة بصلة مفرومة /نص دورق طماطم معصورة تقيلة /معلقة كبيرة صلصة طماطم/ملح وفلفل
اللحم نص كيلو لحم مفروم /بصلة مفرومة /ملح وفلفل وشطة و بهار لحم
البشاميل 6معالق زبدة +معلقتين زيت /6معالق دقيق /5اكواب لبن حليب ف درجة حرارة الغرفة

💕 الطريقة

نسلق المكرونة ونصفبها
نجهز الصلصة ف كسرولة ع النار نضيف الزيت والبصل ونقلب لما يصفر ننزل بملعقة الصلصة ونقلب ونضيف عصير الطماطم ونقلب وملح وفلفل وتترك ل تتسبك وتتقل
ناخد من الصلصة ونقلب ع المكرونة
نعصج اللحمة بالبصل والملح والفلفل والبهار
البشاميل ف حلة ع النار ننزل بالزبدة والزيت لما يسخن ننزل بالدقيق دفعة واحدة ونقلب لما يطلع ريحة حلوة من الدقيق والزبدة ننزل باللبن خيط ع الخليط مع التقليب المستمر بالويسك
حتى تنتهي كمية اللبن نستمر بالتقليب حتى يغلي ويغلظ القوام ويصبح صوص كريمي ناعم نضيف ملح وفلفل وجوزة الطيب أن وجد تترك جانبا لتدفأ ونضيف بيضة مع التقليب المستمر
نحضر القالب ونرص طبقة مكرونة وطبقة لحمة وطبقة بشاميل
تدخل الفرن على 180حتى تحمر

🎀 فطائر الزبادي
🍩🍩🍩
💕 المقادير

3 كوب دقيق
كوب زبادى
ملعقة كبيرة خميرة فورية
ملعقة كبيرة سكر
رشة ملح
زيت للقلي
ماء
سمنه
عسل نحل

💕 طريقة التحضير

* إخلطى الدقيق والسكر والخميرة والملح

* ضيفى الزيت والزبادى ثم ضيفى الماء حتى تحصلى على عجينة

* إتركى العجنة لتتخمر ثم إفردى العجينة بالنشابة ورشيها بالدقيق

* قطعى العجينة لدوائر كبيرة وإقليها فى خليط الزيت والسمنة

* ضيفى عسل النحل للفطائر بعد النضج وقدميها ...