.
.
🌺 إذا كنتِ صاحبة بشرة جافة، رطّبيها بماء الورد لأن تركيبته تحتوي على معادن تطرّي البشرة وتمنع تشققها .
🌺 إذا أردتي تقليل إنتفاخ العينين أو تورّمهما، ضعي زجاجة ماء الورد في الثلاجة لمدّة نصف ساعة ثم ضعي القليل منه على قطنة وكمميها على العينين المغلقتين لمدة 5 دقائق يومية .
🌺 لإزالة البقع والكلف أنت بحاجة الى ليتراً من الماء البارد ينقع فيه كوب ماء الورد لمدة 24 ساعة وتضاف بعد ذلك 3 نقاط من زيت اللوز ويوضع الغسول في الثلاجة بعد تصفيته ويستخدم بشكل يومي، ومع إشراقة كل صباح، أضيفي ملعقة من خل التفاح مع ماء الورد كقناع مرتين في اليوم وقولي وداعاً للكلف .
🌺 لعلاج المسامات الواسعة والبشرة الدهنية اخلطي ملعقة صغيرة من عصير الليمون و3 نقاط من ماء الورد المركز وملعقة صغيرة من عصير الخيار، وضعي الخليط على البشرة لمدة ربع ساعة قبل أن تشطّفيه بالماء الدافئ .
🌺 للقضاء على النمش وتفتيح البشرة، امزجي زيت اللوز الحلو وملعقة حليب بودرة وملعقة نشا وقليلاً من ماء الورد ومرّريه على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء دافئ حتى ينقّى، يمكنك استخدام هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعياً .
.
.
.
🌺 إذا كنتِ صاحبة بشرة جافة، رطّبيها بماء الورد لأن تركيبته تحتوي على معادن تطرّي البشرة وتمنع تشققها .
🌺 إذا أردتي تقليل إنتفاخ العينين أو تورّمهما، ضعي زجاجة ماء الورد في الثلاجة لمدّة نصف ساعة ثم ضعي القليل منه على قطنة وكمميها على العينين المغلقتين لمدة 5 دقائق يومية .
🌺 لإزالة البقع والكلف أنت بحاجة الى ليتراً من الماء البارد ينقع فيه كوب ماء الورد لمدة 24 ساعة وتضاف بعد ذلك 3 نقاط من زيت اللوز ويوضع الغسول في الثلاجة بعد تصفيته ويستخدم بشكل يومي، ومع إشراقة كل صباح، أضيفي ملعقة من خل التفاح مع ماء الورد كقناع مرتين في اليوم وقولي وداعاً للكلف .
🌺 لعلاج المسامات الواسعة والبشرة الدهنية اخلطي ملعقة صغيرة من عصير الليمون و3 نقاط من ماء الورد المركز وملعقة صغيرة من عصير الخيار، وضعي الخليط على البشرة لمدة ربع ساعة قبل أن تشطّفيه بالماء الدافئ .
🌺 للقضاء على النمش وتفتيح البشرة، امزجي زيت اللوز الحلو وملعقة حليب بودرة وملعقة نشا وقليلاً من ماء الورد ومرّريه على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء دافئ حتى ينقّى، يمكنك استخدام هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعياً .
.
.
ما هو القسط الهندي عبارة عن نبات شجيري يصل ارتفاعه إلى ثلاثة أمتاروغني جداً يعرف القسط علمياً باسم Costus specious.
الموطن الأصلي للنبات : الهند. الجزء المستعمل من النبات : الريزوم ( جذمور ). فى نوعين من القسط الهندي
القسط البحري ( أبيض اللون ) و القسط الأسود (لونه ليس باأسود و لكنه بني ) فالقسط الأسود أقوى من الأبيض .
طريقة تحضير القسط :
يكسر العود إلى قطع صغيرة و الأفضل أن يكون في هاون حديدي أو بمطرقة مثلا . ثم يطحن في الخلاط حتى يصبح ناعماً .
اقوى وصفة للتخلص من البقع والكلف والنمش بالقسط الهندي لجابر القحطانى
إذا دهن الوجه بالقسط الهندي معجوناً بالماء والعسل عالج الكلف والسواد المبقع في الوجهويظهر خاصة مع الحمل وبعد الولادة وكذلك النمش
و هناك فوائد كثيرة جدااا للقسط الهندي و يكفي فقط قول نبينا محمد صلى الله عليه وسلم و صحبه و سلم المبعوث رحمة للعالمين ( فيه سبعة أشفية ..... ) . الحديث
من فوائده ايضا :
اهم استعمالات القسط الهندى
يعتبر القسط من أقدم الأدوية التي استعملت في مسند الإمام أحمد من حديث أم قيس رضي الله عنها عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال " عليكم
بهذا العود الهندي ، فإن فيه سبعة أشفية ، منها ذات الجنب ". والقسط ضربان أحدهما القسط الأبيض الذي يقال له البحري والآخر القسط الهندي. وهو أشدهما حراً والأبيض الينهما. ومنافعهما كثيرة وهما حاران يابسان ينشفان البلغم ، قاطعان للزكام ، وإذا شربا نفعا من ضعف الكبد والمعدة من بردهما ، ومن حمى الدور الرابع أي التي تأتي كل رابع يوم وهي إحدى أنواع الملاريا وقطعا وجع الجنب ونفعا من السموم
وقال جالينوس عن القسط الهندى " ينفع من الكزاز " التتانوس ).
ويقتل حب القرع ( نوع من ديدان البطن والمقصود بها في الغالب الديدان الشريطية ).
فوائد القسط الهندي للدورة الشهرية
القسط الهندي مفيد للي تنحبس عليهم الدوره بالشهور او متلخبطه عندهم وغير منتظمة
وهو بيفيد فى علاج فقر الدم " الأنيميا و علاج الامساك
فهو افضل عشب مدر للبول والطمث ويعالج عرق النساء و طبعا الحامل ما تستخدمه ابدا لانو يسقط الاجنه
فوائد القسط الهندي للمعده والقسط الهندي يقوي القلب والأعضاء الباطنة ويطرد الريح ، نافع من ذات الجنب.
والقسط الاسود الهندى طارد للغازات و الرياح ، منقي للدم ، منشط للبنكرياس
استخدام القسط الهندي للصداع
القسط الهندي للصداعوالقسط من العقاقير الهامة فهو يقطع الصداع المزمن شرياً وسعوطاً ودهاناً بالسمن وكذلك أوجاع الأذن إذا طبخ في الزيت وقطر والزكام بخوراً ويعالج ضيق النفس والربو والسعال المزمن وأوجاع المعدة والكبد والطحال والكلى واليرقان والاستسقاء ويفيد في علاج عرق النسا والمفاصل والرعشة
استخدام القسط الهندي للغده طريقة استخدام القسط الهندي للغده
مشاكل الغدد و الهرمونات فهو يعمل على توازن لهما سواء الموتفع أو المنخفض
- منشط عام ، مفيد للأعصاب ،
- مذيب للكرسترول في الدم و بالذات السيئ ،
- مفيد لخلايا المخ ، منشط جنسي ، مدر للبول
ينظم الغده الدرقيه وجميع الغدد
طريقة استخدام القسط الهندي للتكيس
فوائد القسط الهندي للحمل
يعالج مشاكل المبايض او مشاكل في الرحم
للالتصاقات و الانسدادات اورام اللي في الرحم
و مفيد للعقم و لتكرر الاجهاض و تأخر الحمل علاج ضعف الحيوانات المنويه
و ينظم هرمون الحليب وجميع الهرمونات
فوائد القسط الهندي للرجال
فوائد القسط الهندي للجنسويثير القوة الجنسية ويشد العصب ومفيد جدااا لتقوية الصحة الجنسية ويزيل آثار الجروح والحروق بمزجه مع العسل واستخدامه دهاناً. ويستعمل في الصين والهند بكثرة كمنبه ومقو ومدر للبول والطمث. القسط الهندي للحامل هل يضر
هل يمكن استخدام القسط الهندي للحامل و المرضعلا يستعمل من قبل المرأة الحامل والمرضع والأطفال تحت السنتين.
الموطن الأصلي للنبات : الهند. الجزء المستعمل من النبات : الريزوم ( جذمور ). فى نوعين من القسط الهندي
القسط البحري ( أبيض اللون ) و القسط الأسود (لونه ليس باأسود و لكنه بني ) فالقسط الأسود أقوى من الأبيض .
طريقة تحضير القسط :
يكسر العود إلى قطع صغيرة و الأفضل أن يكون في هاون حديدي أو بمطرقة مثلا . ثم يطحن في الخلاط حتى يصبح ناعماً .
اقوى وصفة للتخلص من البقع والكلف والنمش بالقسط الهندي لجابر القحطانى
إذا دهن الوجه بالقسط الهندي معجوناً بالماء والعسل عالج الكلف والسواد المبقع في الوجهويظهر خاصة مع الحمل وبعد الولادة وكذلك النمش
و هناك فوائد كثيرة جدااا للقسط الهندي و يكفي فقط قول نبينا محمد صلى الله عليه وسلم و صحبه و سلم المبعوث رحمة للعالمين ( فيه سبعة أشفية ..... ) . الحديث
من فوائده ايضا :
اهم استعمالات القسط الهندى
يعتبر القسط من أقدم الأدوية التي استعملت في مسند الإمام أحمد من حديث أم قيس رضي الله عنها عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال " عليكم
بهذا العود الهندي ، فإن فيه سبعة أشفية ، منها ذات الجنب ". والقسط ضربان أحدهما القسط الأبيض الذي يقال له البحري والآخر القسط الهندي. وهو أشدهما حراً والأبيض الينهما. ومنافعهما كثيرة وهما حاران يابسان ينشفان البلغم ، قاطعان للزكام ، وإذا شربا نفعا من ضعف الكبد والمعدة من بردهما ، ومن حمى الدور الرابع أي التي تأتي كل رابع يوم وهي إحدى أنواع الملاريا وقطعا وجع الجنب ونفعا من السموم
وقال جالينوس عن القسط الهندى " ينفع من الكزاز " التتانوس ).
ويقتل حب القرع ( نوع من ديدان البطن والمقصود بها في الغالب الديدان الشريطية ).
فوائد القسط الهندي للدورة الشهرية
القسط الهندي مفيد للي تنحبس عليهم الدوره بالشهور او متلخبطه عندهم وغير منتظمة
وهو بيفيد فى علاج فقر الدم " الأنيميا و علاج الامساك
فهو افضل عشب مدر للبول والطمث ويعالج عرق النساء و طبعا الحامل ما تستخدمه ابدا لانو يسقط الاجنه
فوائد القسط الهندي للمعده والقسط الهندي يقوي القلب والأعضاء الباطنة ويطرد الريح ، نافع من ذات الجنب.
والقسط الاسود الهندى طارد للغازات و الرياح ، منقي للدم ، منشط للبنكرياس
استخدام القسط الهندي للصداع
القسط الهندي للصداعوالقسط من العقاقير الهامة فهو يقطع الصداع المزمن شرياً وسعوطاً ودهاناً بالسمن وكذلك أوجاع الأذن إذا طبخ في الزيت وقطر والزكام بخوراً ويعالج ضيق النفس والربو والسعال المزمن وأوجاع المعدة والكبد والطحال والكلى واليرقان والاستسقاء ويفيد في علاج عرق النسا والمفاصل والرعشة
استخدام القسط الهندي للغده طريقة استخدام القسط الهندي للغده
مشاكل الغدد و الهرمونات فهو يعمل على توازن لهما سواء الموتفع أو المنخفض
- منشط عام ، مفيد للأعصاب ،
- مذيب للكرسترول في الدم و بالذات السيئ ،
- مفيد لخلايا المخ ، منشط جنسي ، مدر للبول
ينظم الغده الدرقيه وجميع الغدد
طريقة استخدام القسط الهندي للتكيس
فوائد القسط الهندي للحمل
يعالج مشاكل المبايض او مشاكل في الرحم
للالتصاقات و الانسدادات اورام اللي في الرحم
و مفيد للعقم و لتكرر الاجهاض و تأخر الحمل علاج ضعف الحيوانات المنويه
و ينظم هرمون الحليب وجميع الهرمونات
فوائد القسط الهندي للرجال
فوائد القسط الهندي للجنسويثير القوة الجنسية ويشد العصب ومفيد جدااا لتقوية الصحة الجنسية ويزيل آثار الجروح والحروق بمزجه مع العسل واستخدامه دهاناً. ويستعمل في الصين والهند بكثرة كمنبه ومقو ومدر للبول والطمث. القسط الهندي للحامل هل يضر
هل يمكن استخدام القسط الهندي للحامل و المرضعلا يستعمل من قبل المرأة الحامل والمرضع والأطفال تحت السنتين.
الشعر الدهني: كيف يمكن علاجه في المنزل؟
🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗
الشعر الدهني يشكل مصدر ازعاج لكثير من الناس الذين يحاولون تصفيف الشعر دون جدوى. كل الإجابات عن الأسئلة: لماذا يصبح الشعر دهنيا، متى يكون الشعر الدهني دهنيا للغاية وأي العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد؟
انتم تغسلون شعركم وتصففونه كل صباح، وتستثمرون الكثير من الاموال في علاجات الشعر، ولكن في غضون ساعات يعود ليبدو ليفيا وقذرا. لكم، مثل الملايين من الناس الاخرين، يوجد على ما يبدو شعر دهني. ولكن لا تتسرعوا في الغضب من الغدد لديكم لانها تقوم بعملها. فالدهن يحمي اطراف الشعر من الكسر، يحافظ على فروة الراس ويعطي شعركم مظهرا صحيا، جميلا ومتالقا. لكن في بعض الاحيان، يكون الشعر دهنيا جدا، ومظهرة غير لائق.
لماذا يصبح الشعر الدهني، دهنيا اكثر من اللازم؟
هناك العديد من العوامل المسئولة عن زيادة دهنية الشعر، بما في ذلك:
الوراثة - اذا كان لاحد والديكم شعر دهني، فاغلب الاحتمالات ان يكون لديكم ايضا.
التغيرات الهرمونية - لدى النساء البالغات، فان الشعر الدهني يمكن ان ينجم عن الدورة الشهرية او من استخدام حبوب منع الحمل. لدى الفتيات، فالشعر الدهني هو علامة اخرى للمرحلة المحرجة في سن المراهقة مثل البثور، الشعر الزائد، وغير ذلك. لكن عندما يعود التوازن الهرموني للجسم، فان المشكلة عادة ما تحل من تلقاء نفسها.
كمال الاجسام والعضلات – زيادة دهنية الشعر قد تكون نتيجة لاستخدام هرمونات كمال الاجسام التي تكبر العضلات وكتلة الجسم.
نسيج الشعر – الشعر الاملس والخفيف اكثر دهنية من الشعر المجعد والسميك. لكل بصيلة شعر على فروة الراس يوجد اثنتين او ثلاثة من الغدد الدهنية التي تحميها حتى نهايتها. الشعر المجعد عادة ما يبدو اقل دهنية لان قطرات الدهون ينبغي لها ان تقطع مسارا منحنيا وطويلا حتى تصل الى نهاية الشعرة.
الغذاء ليس هو السبب
من المهم ان نفهم ان التغذية هي ليست واحدة من العوامل المرتبطة بالشعر الدهني. خلافا للاعتقاد السائد، فالغذاء لا يؤثر على دهنية الشعر. تناول رقائق البطاطا (الشيبسي) مثلا لا يؤدي للشعر الدهني الا اذا قمتم بدهن هذه الرقائق على الشعر، واشك بان تفعلوا ذلك.
البشرى السارة هي انه يمكن علاج الشعر الدهني بواسطة بعض العلاجات المنزلية، والتي يمكن العثور على البعض منها في مطبخكم. يفضل عدم تمشيط الشعر اكثر من اللازم حتى لا يؤدي ذلك للدهنية المفرطة
العلاجات المنزلية للشعر الدهني
على الرغم من ان الشعر الدهني يمكن ان يشكل مشكلة، فمن السهل نسبيا السيطرة عليه باستخدام بعض العلاجات المنزلية. طبقوا النصائح التالية وبذلك انتم تمهدون الطريق للشعر الذي كنتم ترغبون به دائما:
اغسلوا شعركم بشامبو في فترات متقاربة. لا تقلقوا، من انكم تبالغون. اذا كان شعركم دهنيا، فالغسل اليومي هو فكرة جيدة.
استخدموا الشامبو العادي. على رفوف حوانيت التجميل والصيدليات هناك انواع عديدة من مستحضرات الشامبو التي تحتوي على مكملات ومركبات مختلفة. من المهم اختيار الشامبو الجيد الذي يذيب الدهون ويقلل بذلك من تركيزها. اذا كنتم ترغبون في زيادة رغوة الشامبو الذي تستخدمونه، اضيفوا القليل من صابون غسل الاطباق. اذا ارتعبتم من هذه الفكرة، فحاولوا ايجاد الشامبو المعد خصيصا للشعر الدهني. الشعر العادي يحتاج الى شامبو مع مستوى pH يتراوح بين 4.5-6.7. الشعر الدهني يتطلب مستوى pH اكثر قاعدية. ابحثوا عن شامبو مع مستوى pH اعلى من 6.7، او الشامبو المكتوب عليه انه معد للشعر الدهني.
اغسلوا الشعر جيدا. بغض النظر عن الشامبو الذي تستخدمونه، احرصوا على شطفه جيدا بعد استخدام الشامبو. بقايا الصابون تجمع الاوساخ والدهون بشكل اسرع.
انسوا البلسم. يمنح البلسم طبقة دهنية اخرى واقية على الشعر - الشيء الذي لا يحتاجه ذوي الشعر الدهني. ضعوا كمية صغيرة من المطري على الاطراف اذا كانت جافة.
لا تسرحوا الشعر اكثر من اللازم. في كل مرة نمشط فيها الشعر، فنحن نسحب الدهن من فروة الراس وننشره على طول الشعر.
حاولوا غسل الشعر بواسطة الخل. احدى الطرق لتقليل كمية الدهون في الشعر هي غسله بالخل او بعصير الليمون المخفف بعد استخدام الشامبو. اخلطوا ملعقتين من الخل الابيض مع كوب من الماء، او بدلا من ذلك، عصير الليمون مع كوب من الماء، واغسلوا شعركم بهذا السائل. بعد ذلك، اغسلوا شعركم بالماء الدافئ.
العلاجات المنزلية من المطبخ
خل التفاح - انقعوا الشعر في وعاء مع ماء وربع كوب من خل التفاح، او ادخلوا الخليط لداخل قنينة رذاذ ورشوا على شعركم. بعد ذلك اغسلوه بالماء الدافئ. هذا الخليط سوف يساعد على التخلص من الشامبو المتراكم على فروة الراس.
الشاي - غسل الشعر بالشاي المخفف الذي يحتوي على حمض التانيك يساعد في ازالة الدهون..
🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗
الشعر الدهني يشكل مصدر ازعاج لكثير من الناس الذين يحاولون تصفيف الشعر دون جدوى. كل الإجابات عن الأسئلة: لماذا يصبح الشعر دهنيا، متى يكون الشعر الدهني دهنيا للغاية وأي العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد؟
انتم تغسلون شعركم وتصففونه كل صباح، وتستثمرون الكثير من الاموال في علاجات الشعر، ولكن في غضون ساعات يعود ليبدو ليفيا وقذرا. لكم، مثل الملايين من الناس الاخرين، يوجد على ما يبدو شعر دهني. ولكن لا تتسرعوا في الغضب من الغدد لديكم لانها تقوم بعملها. فالدهن يحمي اطراف الشعر من الكسر، يحافظ على فروة الراس ويعطي شعركم مظهرا صحيا، جميلا ومتالقا. لكن في بعض الاحيان، يكون الشعر دهنيا جدا، ومظهرة غير لائق.
لماذا يصبح الشعر الدهني، دهنيا اكثر من اللازم؟
هناك العديد من العوامل المسئولة عن زيادة دهنية الشعر، بما في ذلك:
الوراثة - اذا كان لاحد والديكم شعر دهني، فاغلب الاحتمالات ان يكون لديكم ايضا.
التغيرات الهرمونية - لدى النساء البالغات، فان الشعر الدهني يمكن ان ينجم عن الدورة الشهرية او من استخدام حبوب منع الحمل. لدى الفتيات، فالشعر الدهني هو علامة اخرى للمرحلة المحرجة في سن المراهقة مثل البثور، الشعر الزائد، وغير ذلك. لكن عندما يعود التوازن الهرموني للجسم، فان المشكلة عادة ما تحل من تلقاء نفسها.
كمال الاجسام والعضلات – زيادة دهنية الشعر قد تكون نتيجة لاستخدام هرمونات كمال الاجسام التي تكبر العضلات وكتلة الجسم.
نسيج الشعر – الشعر الاملس والخفيف اكثر دهنية من الشعر المجعد والسميك. لكل بصيلة شعر على فروة الراس يوجد اثنتين او ثلاثة من الغدد الدهنية التي تحميها حتى نهايتها. الشعر المجعد عادة ما يبدو اقل دهنية لان قطرات الدهون ينبغي لها ان تقطع مسارا منحنيا وطويلا حتى تصل الى نهاية الشعرة.
الغذاء ليس هو السبب
من المهم ان نفهم ان التغذية هي ليست واحدة من العوامل المرتبطة بالشعر الدهني. خلافا للاعتقاد السائد، فالغذاء لا يؤثر على دهنية الشعر. تناول رقائق البطاطا (الشيبسي) مثلا لا يؤدي للشعر الدهني الا اذا قمتم بدهن هذه الرقائق على الشعر، واشك بان تفعلوا ذلك.
البشرى السارة هي انه يمكن علاج الشعر الدهني بواسطة بعض العلاجات المنزلية، والتي يمكن العثور على البعض منها في مطبخكم. يفضل عدم تمشيط الشعر اكثر من اللازم حتى لا يؤدي ذلك للدهنية المفرطة
العلاجات المنزلية للشعر الدهني
على الرغم من ان الشعر الدهني يمكن ان يشكل مشكلة، فمن السهل نسبيا السيطرة عليه باستخدام بعض العلاجات المنزلية. طبقوا النصائح التالية وبذلك انتم تمهدون الطريق للشعر الذي كنتم ترغبون به دائما:
اغسلوا شعركم بشامبو في فترات متقاربة. لا تقلقوا، من انكم تبالغون. اذا كان شعركم دهنيا، فالغسل اليومي هو فكرة جيدة.
استخدموا الشامبو العادي. على رفوف حوانيت التجميل والصيدليات هناك انواع عديدة من مستحضرات الشامبو التي تحتوي على مكملات ومركبات مختلفة. من المهم اختيار الشامبو الجيد الذي يذيب الدهون ويقلل بذلك من تركيزها. اذا كنتم ترغبون في زيادة رغوة الشامبو الذي تستخدمونه، اضيفوا القليل من صابون غسل الاطباق. اذا ارتعبتم من هذه الفكرة، فحاولوا ايجاد الشامبو المعد خصيصا للشعر الدهني. الشعر العادي يحتاج الى شامبو مع مستوى pH يتراوح بين 4.5-6.7. الشعر الدهني يتطلب مستوى pH اكثر قاعدية. ابحثوا عن شامبو مع مستوى pH اعلى من 6.7، او الشامبو المكتوب عليه انه معد للشعر الدهني.
اغسلوا الشعر جيدا. بغض النظر عن الشامبو الذي تستخدمونه، احرصوا على شطفه جيدا بعد استخدام الشامبو. بقايا الصابون تجمع الاوساخ والدهون بشكل اسرع.
انسوا البلسم. يمنح البلسم طبقة دهنية اخرى واقية على الشعر - الشيء الذي لا يحتاجه ذوي الشعر الدهني. ضعوا كمية صغيرة من المطري على الاطراف اذا كانت جافة.
لا تسرحوا الشعر اكثر من اللازم. في كل مرة نمشط فيها الشعر، فنحن نسحب الدهن من فروة الراس وننشره على طول الشعر.
حاولوا غسل الشعر بواسطة الخل. احدى الطرق لتقليل كمية الدهون في الشعر هي غسله بالخل او بعصير الليمون المخفف بعد استخدام الشامبو. اخلطوا ملعقتين من الخل الابيض مع كوب من الماء، او بدلا من ذلك، عصير الليمون مع كوب من الماء، واغسلوا شعركم بهذا السائل. بعد ذلك، اغسلوا شعركم بالماء الدافئ.
العلاجات المنزلية من المطبخ
خل التفاح - انقعوا الشعر في وعاء مع ماء وربع كوب من خل التفاح، او ادخلوا الخليط لداخل قنينة رذاذ ورشوا على شعركم. بعد ذلك اغسلوه بالماء الدافئ. هذا الخليط سوف يساعد على التخلص من الشامبو المتراكم على فروة الراس.
الشاي - غسل الشعر بالشاي المخفف الذي يحتوي على حمض التانيك يساعد في ازالة الدهون..
علاج آثار حب الشباب طبيعيا
يعتبر حب الشباب من أشد المشاكل التي تؤثر على البشرة لأنه قد يخلف ورائه أثاراً على البشرة لا تزول بمرور الوقت وخاصة عند العبث بها، وهناك العديد من الأقنعة والوصفات الطبيعية لعلاج حب الشباب وأثاره منها:
وصفة الخل والماء:
المكونات: 3 ملاعق ماء + 3 ملاعق خل + قرص أسبرين
الطريقة: اعملي مزيجاً من الخل والماء ثم اطحني قرص الأسبرين وأضيفيه إلى الخليط، بحيث يستخدم الخليط يومياً للمساعدة في الحد من أثار حب الشباب والتخلص من خلايا الجلد الميتة.
•وصفة الجنسنج والعسل للتخلص من آثار حب الشباب:
المكونات: ¼ كيلو عسل + 10 جرام جنسنج + 10 جرام غذاء ملكات النحل+ ملعقة ترمس مطحون+ ملعقة أرز مصري مطحون
الطريقة: تخلط جميع المكونات وتوضع كقناع على الوجه بعد غسل الوجه بالصابون الطبي، ويترك القناع لمدة 15 دقيقة ثم يغسل مرة أخرى بالصابون الطبي.
وصفة العسل والدقيق:
المكونات: ملعقتين عسل+ مقدار من الدقيق+ بياض بيضة
الطريقة: تخلط المكونات ويوضع الخليط على قطعة من القماش ناعمة ومعقمة بحجم الوجه وتحتوي على فتحات للأنف والفم والعينين، وتترك قطعة القماش على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم ينزع القناع برفق، ثم يتم عمل كمادات بماء دافئ للوجه لعدة مرات باستخدام قطن نظيف، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر.
وصفة العسل والترمس لعلاج أثار حب الشباب:
المكونات: 2 ملعقة كبيرة عسل نحل + 2 ملعقة كبيرة مسحوق ترمس ناعم + ملعقة خل تفاح
الطريقة: تخلط المكونات خلطاً جيداً حتى تصبح عجينة، وتوضع داخل قناع من القماش الناعم المعقم لمدة 20 دقيقة ثم ينزع القناع برفق ويغسل الوجه بماء دافئ وصابون طبي، ثم تمرر قطعة من القطن مبللة بماء الورد أو عصير الليمون ثم يغسل الوجه مرة أخرى بماء فاتر ويجفف بمنشفة (فوطة) ناعمة.
وصفة الجلسرين والليمون:
المكونات: 6 ملاعق كبيرة عسل+ ملعقة كبيرة جلسرين + ملعقة عصير ليمون
الطريقة: تخلط المكونات وتوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر، يعمل هذا القناع على القضاء على حب الشباب وإزالة البقع الداكنة من البشرة..
يعتبر حب الشباب من أشد المشاكل التي تؤثر على البشرة لأنه قد يخلف ورائه أثاراً على البشرة لا تزول بمرور الوقت وخاصة عند العبث بها، وهناك العديد من الأقنعة والوصفات الطبيعية لعلاج حب الشباب وأثاره منها:
وصفة الخل والماء:
المكونات: 3 ملاعق ماء + 3 ملاعق خل + قرص أسبرين
الطريقة: اعملي مزيجاً من الخل والماء ثم اطحني قرص الأسبرين وأضيفيه إلى الخليط، بحيث يستخدم الخليط يومياً للمساعدة في الحد من أثار حب الشباب والتخلص من خلايا الجلد الميتة.
•وصفة الجنسنج والعسل للتخلص من آثار حب الشباب:
المكونات: ¼ كيلو عسل + 10 جرام جنسنج + 10 جرام غذاء ملكات النحل+ ملعقة ترمس مطحون+ ملعقة أرز مصري مطحون
الطريقة: تخلط جميع المكونات وتوضع كقناع على الوجه بعد غسل الوجه بالصابون الطبي، ويترك القناع لمدة 15 دقيقة ثم يغسل مرة أخرى بالصابون الطبي.
وصفة العسل والدقيق:
المكونات: ملعقتين عسل+ مقدار من الدقيق+ بياض بيضة
الطريقة: تخلط المكونات ويوضع الخليط على قطعة من القماش ناعمة ومعقمة بحجم الوجه وتحتوي على فتحات للأنف والفم والعينين، وتترك قطعة القماش على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم ينزع القناع برفق، ثم يتم عمل كمادات بماء دافئ للوجه لعدة مرات باستخدام قطن نظيف، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر.
وصفة العسل والترمس لعلاج أثار حب الشباب:
المكونات: 2 ملعقة كبيرة عسل نحل + 2 ملعقة كبيرة مسحوق ترمس ناعم + ملعقة خل تفاح
الطريقة: تخلط المكونات خلطاً جيداً حتى تصبح عجينة، وتوضع داخل قناع من القماش الناعم المعقم لمدة 20 دقيقة ثم ينزع القناع برفق ويغسل الوجه بماء دافئ وصابون طبي، ثم تمرر قطعة من القطن مبللة بماء الورد أو عصير الليمون ثم يغسل الوجه مرة أخرى بماء فاتر ويجفف بمنشفة (فوطة) ناعمة.
وصفة الجلسرين والليمون:
المكونات: 6 ملاعق كبيرة عسل+ ملعقة كبيرة جلسرين + ملعقة عصير ليمون
الطريقة: تخلط المكونات وتوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر، يعمل هذا القناع على القضاء على حب الشباب وإزالة البقع الداكنة من البشرة..
طرق تنحيف الساقين بسرعة
الساقين من إحدى المناطق والأماكن في الجسم التي تبرز بشكل غير متناسق إذا كان الشخص يعاني من زيادة في الوزن، حيث تكون مشكلة مؤرقة للشخص للتخلص من الوزن الزائد في الساقين ، بالتالي يلجأ الشخص لاستخدام طرق تنحيف الساقين التي تعمل على ذوبان الدهون في منطقة الساقين لإظهارهم بشكل متناسق مع الجسم ..
إن عملية التخلص من الوزن الزائد في الساقين يتطلب برنامج غذائي متكامل ومنظم يساعد على حرق الدهون الزائدة لجعل الجسم كاملاً متناسق من خلال بذل الجهد والتمارين الرياضية بالإستعانة برامج تنحيف الساقين ، لذلك سوف نسلط الضوء على أفضل وأسرع الطرق لتنحيف الساقين بالإضافة لسرد بعض النصائح التي تحافظ على ساقيك رشيقتين ..
طرق تنحيف الساقين بسرعة : الحرص على تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية :
يتم الالتزام بالأطعمة الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة والابتعاد عن الأطعمة التي تعمل على تخزين الدهون في منطقة الساقين كالسكريات والأطعمة الدهنية ، حيث ينصح بتناول الفواكه والبروتين الخالي من الدهون .
ممارسة التمارين الرياضية :صعود الدرج :
إن عملية استخدام الدرج يومياً تساعد على حرق الدهون وجعل الساقين أكثر رشاقة ، حيث من الجيد استخدام السلم والاستغناء عن المصعد خلال متطلباتك اليومية لحرق كمية كبيرة من الدهون .
تمارين القرفصاء :
من أكثر التمارين التي تعطي نتيجة فعالة في انقاص الوزن في منطفة الساقين ، حيث تتم هذه التمارين بالخطوات التالية :
قف مع مباعدة القدم بمقدار الكتف .تمارين المقاومة :
يتم اللجوء لتمارين المقاومة للتخلص من الدهون في منطقة الساقين ، حيث يتم ممارستها لمدة نصف ساعة مرتين أسبوعياً ، حيث يتم استخدام مطاط ووضعه تحت القدم وثني القدم الأخرى محاولاً النهوض والنزول .
وصفات لتنحيف الساقين سريعة و طبيعية :وصفة الزنجبيل والخل :وصفة القهوة :وصفة الكركم :نصائح تساعد على تنحيف الساقين :شرب الماء كثيراً .
يعمل الماء على تنظيف الجسم من الدهون والسموم التي تعيق الجسم عن اتمام وظائفه الحيوية ، حيث يفضل شرب 8 أكواب من الماء يومياً للمساعدة في عملية حرق الدهون وانقاص الوزن بفاعلية .
الحرص على تدليك الساقين .
عملية التدليك مفيدة للساقين ، حيث يعمل التدليك على تحسين الدورة الدموية في الساقين وحرق الدهون منها ، ويتم الاستعانة بكريم تدليل غني بمادة الكافيين .
ممارسة تمارين تنحيف الساقين .
تعمل التمارين على حرق الدهون والحصول على ساقين متناسقتين ، ويمكن الالتزام بتمارين المشي والجري اللذان يعملان على حرق الدهون وانقاص الوزن في منطقة الساقين والفخذين .
تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية الكبيرة .
تقوم الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات على تراكم هذه الدهون في منطقة الساقين والفخذين ، فالسعرات الحرارية العالية تعمل على تزويد الجسم بالدهون الزائد عن حاجته وتراكمها في الجزأ السفلي من الجسم ، مما يجعلها غير متناسقة مع الجسم .
الالتزام بالأنظمة الغذائية المتكاملة .
الساقين من إحدى المناطق والأماكن في الجسم التي تبرز بشكل غير متناسق إذا كان الشخص يعاني من زيادة في الوزن، حيث تكون مشكلة مؤرقة للشخص للتخلص من الوزن الزائد في الساقين ، بالتالي يلجأ الشخص لاستخدام طرق تنحيف الساقين التي تعمل على ذوبان الدهون في منطقة الساقين لإظهارهم بشكل متناسق مع الجسم ..
إن عملية التخلص من الوزن الزائد في الساقين يتطلب برنامج غذائي متكامل ومنظم يساعد على حرق الدهون الزائدة لجعل الجسم كاملاً متناسق من خلال بذل الجهد والتمارين الرياضية بالإستعانة برامج تنحيف الساقين ، لذلك سوف نسلط الضوء على أفضل وأسرع الطرق لتنحيف الساقين بالإضافة لسرد بعض النصائح التي تحافظ على ساقيك رشيقتين ..
طرق تنحيف الساقين بسرعة : الحرص على تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية :
يتم الالتزام بالأطعمة الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة والابتعاد عن الأطعمة التي تعمل على تخزين الدهون في منطقة الساقين كالسكريات والأطعمة الدهنية ، حيث ينصح بتناول الفواكه والبروتين الخالي من الدهون .
ممارسة التمارين الرياضية :صعود الدرج :
إن عملية استخدام الدرج يومياً تساعد على حرق الدهون وجعل الساقين أكثر رشاقة ، حيث من الجيد استخدام السلم والاستغناء عن المصعد خلال متطلباتك اليومية لحرق كمية كبيرة من الدهون .
تمارين القرفصاء :
من أكثر التمارين التي تعطي نتيجة فعالة في انقاص الوزن في منطفة الساقين ، حيث تتم هذه التمارين بالخطوات التالية :
قف مع مباعدة القدم بمقدار الكتف .تمارين المقاومة :
يتم اللجوء لتمارين المقاومة للتخلص من الدهون في منطقة الساقين ، حيث يتم ممارستها لمدة نصف ساعة مرتين أسبوعياً ، حيث يتم استخدام مطاط ووضعه تحت القدم وثني القدم الأخرى محاولاً النهوض والنزول .
وصفات لتنحيف الساقين سريعة و طبيعية :وصفة الزنجبيل والخل :وصفة القهوة :وصفة الكركم :نصائح تساعد على تنحيف الساقين :شرب الماء كثيراً .
يعمل الماء على تنظيف الجسم من الدهون والسموم التي تعيق الجسم عن اتمام وظائفه الحيوية ، حيث يفضل شرب 8 أكواب من الماء يومياً للمساعدة في عملية حرق الدهون وانقاص الوزن بفاعلية .
الحرص على تدليك الساقين .
عملية التدليك مفيدة للساقين ، حيث يعمل التدليك على تحسين الدورة الدموية في الساقين وحرق الدهون منها ، ويتم الاستعانة بكريم تدليل غني بمادة الكافيين .
ممارسة تمارين تنحيف الساقين .
تعمل التمارين على حرق الدهون والحصول على ساقين متناسقتين ، ويمكن الالتزام بتمارين المشي والجري اللذان يعملان على حرق الدهون وانقاص الوزن في منطقة الساقين والفخذين .
تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية الكبيرة .
تقوم الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات على تراكم هذه الدهون في منطقة الساقين والفخذين ، فالسعرات الحرارية العالية تعمل على تزويد الجسم بالدهون الزائد عن حاجته وتراكمها في الجزأ السفلي من الجسم ، مما يجعلها غير متناسقة مع الجسم .
الالتزام بالأنظمة الغذائية المتكاملة .
علاج الهالات السوداء طبيعيا
1. زيت اللوز :
زيت اللوز هو العنصر الطبيعي الذي يكون مفيد جدا للبشرة الحساسة حول عينيك. والاستخدام المنتظم لزيت اللوز يساعد على ان تتلاشى الدوائر السوداء حول العين. بالإضافة إلى زيت اللوز، يمكنك استخدام فيتامين E للقضاء على الدوائر السوداء تحت العينين .
الطريقة :
قبل الذهاب إلى الفراش ، يدهن القليل من زيت اللوز على الهالات السوداء والتدليك وتركها لمدة ليلة وضحاها و في صباح اليوم التالي يغسل بالماء البارد. يتم اتباع هذا العلاج يوميا حتى تختفي الهالات السوداء .
2. الخيار :
الخيار له خصائص تفتيح للبشرة طبيعيا وله خصائص قابضة خفيفة تساعد على إصلاح تلك المشاكل بشكل طبيعي . بالإضافة إلى ذلك، يعطي الخيار تأثير مهدئ ومنعش.
الطريقة :
تقطيع الخيار الطازج إلى شرائح سميكة ووضعها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة . ثم وضع الشرائح على منطقة الجلد المصاب لمدة 10 دقائق ثم غسل المنطقة بالماء و يكرر ذلك مرتين يوميا لمدة أسبوع أو أكثر .
وثمة خيار آخر هو خلط عصير الخيار مع عصير الليمون بكميات متساوية و استخدام القطن لوضع الخليط على الجلد المصاب ويترك لمدة 15 دقائق ثم غسله بالماء و اتباع هذا العلاج يوميا لمدة أسبوع واحد على الأقل .
3. البطاطس الخام :
هناك عوامل تبيض طبيعية موجودة في البطاطس و التي يمكن أن تساعد في تخفيف الهالات السوداء والتخلص من الانتفاخ حول العينين .
الطريقة :
عصر واحد أو اثنين من البطاطا المثلجة لاستخراج العصير. بلل القطنة في العصير ووضعها على عينيك مغلقتين والتأكد ان يغطي العصير الدوائر السوداء تحت عينيك وكذلك الجفون ويترك لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم شطف الجفون جيدا بالماء البارد. وتكرر مرة أو مرتين يوميا لبضعة أسابيع . بدلا من عصير البطاطس، يمكنك أيضا استخدام شرائح البطاطس السميكة لإزالة الهالات السوداء .
4. ماء الورد :
ماء الورد يمتلك عنصر لا يصدق للعناية بالبشرة . فإنه يجدد الجلد، وله تأثير مهدئ على العيون المتعبة . وله خصائص الدواء القابض .
الطريقة :
نقع كرات القطن في ماء الورد لبضع دقائق ثم وضعها على الجفون مغلقة . وتركها لمدة 15 دقائق . اتباع هذا العلاج مرتين يوميا لبضعة أسابيع ...
1. زيت اللوز :
زيت اللوز هو العنصر الطبيعي الذي يكون مفيد جدا للبشرة الحساسة حول عينيك. والاستخدام المنتظم لزيت اللوز يساعد على ان تتلاشى الدوائر السوداء حول العين. بالإضافة إلى زيت اللوز، يمكنك استخدام فيتامين E للقضاء على الدوائر السوداء تحت العينين .
الطريقة :
قبل الذهاب إلى الفراش ، يدهن القليل من زيت اللوز على الهالات السوداء والتدليك وتركها لمدة ليلة وضحاها و في صباح اليوم التالي يغسل بالماء البارد. يتم اتباع هذا العلاج يوميا حتى تختفي الهالات السوداء .
2. الخيار :
الخيار له خصائص تفتيح للبشرة طبيعيا وله خصائص قابضة خفيفة تساعد على إصلاح تلك المشاكل بشكل طبيعي . بالإضافة إلى ذلك، يعطي الخيار تأثير مهدئ ومنعش.
الطريقة :
تقطيع الخيار الطازج إلى شرائح سميكة ووضعها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة . ثم وضع الشرائح على منطقة الجلد المصاب لمدة 10 دقائق ثم غسل المنطقة بالماء و يكرر ذلك مرتين يوميا لمدة أسبوع أو أكثر .
وثمة خيار آخر هو خلط عصير الخيار مع عصير الليمون بكميات متساوية و استخدام القطن لوضع الخليط على الجلد المصاب ويترك لمدة 15 دقائق ثم غسله بالماء و اتباع هذا العلاج يوميا لمدة أسبوع واحد على الأقل .
3. البطاطس الخام :
هناك عوامل تبيض طبيعية موجودة في البطاطس و التي يمكن أن تساعد في تخفيف الهالات السوداء والتخلص من الانتفاخ حول العينين .
الطريقة :
عصر واحد أو اثنين من البطاطا المثلجة لاستخراج العصير. بلل القطنة في العصير ووضعها على عينيك مغلقتين والتأكد ان يغطي العصير الدوائر السوداء تحت عينيك وكذلك الجفون ويترك لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم شطف الجفون جيدا بالماء البارد. وتكرر مرة أو مرتين يوميا لبضعة أسابيع . بدلا من عصير البطاطس، يمكنك أيضا استخدام شرائح البطاطس السميكة لإزالة الهالات السوداء .
4. ماء الورد :
ماء الورد يمتلك عنصر لا يصدق للعناية بالبشرة . فإنه يجدد الجلد، وله تأثير مهدئ على العيون المتعبة . وله خصائص الدواء القابض .
الطريقة :
نقع كرات القطن في ماء الورد لبضع دقائق ثم وضعها على الجفون مغلقة . وتركها لمدة 15 دقائق . اتباع هذا العلاج مرتين يوميا لبضعة أسابيع ...
رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو في أسبوع
إن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيم صحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإستبدالها بالاطعمة الفقيرة الدهون والسعرات الحرارية التي تعطي للجسم الوزن الزائد عن الحاجة ويعمل على عدم تناسق الجسم ، فيمكن بإتباع نظام رجيم سريع المفعول يساعد بخسارة 9 كيلو من الوزن خلال 7 أيام فقط ، لنقوم بتوضيح هذا الرجيم ذات الحل السحري والمفعول السريع .
خطوات برنامج رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو خلال 7 أيام فقط
كل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع :
اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .وجبة العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناساليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .وجبة الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي .وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس .اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي .وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .
بالتالي باتباع نظام الرجيم السريع لمدة 7 أيام بانتظامبجانب قليل من التمارين الرياضية والحركة ، فإنك ستحصل على انقاص الوزن بكمية 9 كيلو خلال الأسبوع ، فنظام الرجيم ليس مرهق كثيراً بالنظر أنه يحتاج للإنتظام والمحافظة على اتباعه ، فهو نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون و تخسيس البطن وإبقاء الجسم متناسق الشكل .
إن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيم صحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإستبدالها بالاطعمة الفقيرة الدهون والسعرات الحرارية التي تعطي للجسم الوزن الزائد عن الحاجة ويعمل على عدم تناسق الجسم ، فيمكن بإتباع نظام رجيم سريع المفعول يساعد بخسارة 9 كيلو من الوزن خلال 7 أيام فقط ، لنقوم بتوضيح هذا الرجيم ذات الحل السحري والمفعول السريع .
خطوات برنامج رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو خلال 7 أيام فقط
كل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع :
اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .وجبة العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناساليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .وجبة الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي .وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس .اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي .وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .
بالتالي باتباع نظام الرجيم السريع لمدة 7 أيام بانتظامبجانب قليل من التمارين الرياضية والحركة ، فإنك ستحصل على انقاص الوزن بكمية 9 كيلو خلال الأسبوع ، فنظام الرجيم ليس مرهق كثيراً بالنظر أنه يحتاج للإنتظام والمحافظة على اتباعه ، فهو نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون و تخسيس البطن وإبقاء الجسم متناسق الشكل .
العناية بالبشرة الجافة
😍👌
🔷الاسبوع الأول⏰ خلطة جميلة لترطيب البشرة الجافة:
🔺 -زيت جنين القمح (يجدد خلايا البشرة)
🔺 -زيت اللوز المر
🔺 -زيت الزيتون نخلطهن مع بعض ونخليهن بعلبة وبعدين نتدهن فيه قبل
النوم بساعتين وبعد
الشاور نضع نفس هالخلطة ونضيف معها زيت
جلسرين . 🍃بعد الاستيقاظ من
النوم🛌🌄 نغسل بصابون مرطب ثم نحط سيروم مغذي ونتركه ٥دقائق ثم بعده واقي الشمس.☀
😍نصائح:🎀 من
المهم جداً لصاحبات
البشرة الجافة شرب ٨أكواب من الماء
يومياً .💧💧💧💧💧💧💧💧 وجميل أيضاً لو نشرب كاس عصير
برتقال طازج مضاف له ليمون مدة ست شهور🍹 . أو قرص فيتامين سي بكاس ماء خمس أيام فقط . .😋😋
🎀🎀
😍👌
🔷الاسبوع الأول⏰ خلطة جميلة لترطيب البشرة الجافة:
🔺 -زيت جنين القمح (يجدد خلايا البشرة)
🔺 -زيت اللوز المر
🔺 -زيت الزيتون نخلطهن مع بعض ونخليهن بعلبة وبعدين نتدهن فيه قبل
النوم بساعتين وبعد
الشاور نضع نفس هالخلطة ونضيف معها زيت
جلسرين . 🍃بعد الاستيقاظ من
النوم🛌🌄 نغسل بصابون مرطب ثم نحط سيروم مغذي ونتركه ٥دقائق ثم بعده واقي الشمس.☀
😍نصائح:🎀 من
المهم جداً لصاحبات
البشرة الجافة شرب ٨أكواب من الماء
يومياً .💧💧💧💧💧💧💧💧 وجميل أيضاً لو نشرب كاس عصير
برتقال طازج مضاف له ليمون مدة ست شهور🍹 . أو قرص فيتامين سي بكاس ماء خمس أيام فقط . .😋😋
🎀🎀
1⃣1⃣
🔴
ولتكون الأمور واضحة أمامك فستحتاجين إلى ورقة وقلم ...
أكتبي فيها عيوب جسدك كاملة ...من بداية شعرك إلى أظافر قدميك
حددي مشكلاتك الجسمية ..شعرك ..بشرتك ..أسنانك ..شكل جسمك يحتاج لتنحيف أو تسمين ...
أفرغي خزانة ملابسك كاملة ..بداية من الملابس الداخلية إلى ملابس البيت والمقابلات ...وقيميها
أكسسواراتك ..مكياجك .. عطوراتك قيميها كذلك ..
كوني صريحة مع نفسك ... ولا تهملي أي جزئية ولو كانت بسيطة ..
🎨إذا كنت صادقة مع نفسك ..فأعتقد أن الكثيرات منا سيصبن بالصدمة لرؤية كم الإهمال الذي أهملناه في أنفسنا ...
لا داعي للذعر ... المهم كما قلنا أن نتحلى بالعزيمة لنتغير للأفضل ...
وحتى لا تفزعن ..فكل هذا التغيير لن يكلفنا إلا القليل إن شاء الله ...
🎁 عناية ..وتجميل 🎁
🌸إذا أردت الحصول على مظهر فاتن وجذاب فعليك أولا عزيزتي أن تهتمي بغذائك ونوعيته ..
فالصحة والجمال قرينان لا يفترقان ...لن أقول قومي بعمل رجيم أو خلطات للتنحيف ولا كل هذا الكلام ...
بل سأطلب منك أمورا يومية دوامي عليها ..وأجعليها عادة جديدة لك لا تتركينها أبدا ...ليس لأنها ستعطيك مظهرا جميلا وفقط ..بل لأنها ستحسن صحتك وتزيد ثقتك بنفسك وتعيد إليك نضارتك وتألقك.
🌹_داومي على الصلوات الخمس في موعدها مع السنن الرواتب ..والصدقة إذا كان في استطاعتك
🌹_ مشي في البيت لمدة ربع ساعة يوميا ...
🌹_ شرب لتر ماء يوميا
🌹_ استعمال طبق صغير عند الاكل وكذلك ملعقة صغيرة ...مع التأني في المضغ وعدم السرعة في الاكل
🌹_ ممنوع الاكل نهائيا بعد السابعة مساءا إلا لو كانت شرب كوب لبن او زبادي او حبة فاكهة وماء ...
اي شيء آخر ممنوع نهائيا.
🌹_ استبدلي المياة الغازية والشيكولا بالفاكهة والخضراوات الطازجة
هذه الأمور لن تكلفك شيئا ولكنها ستساعدك على استعادة لياقتك وتحسين شكل الجسم
وربما في تخفيض الوزن إذا داومت عليها ..
🔴
ولتكون الأمور واضحة أمامك فستحتاجين إلى ورقة وقلم ...
أكتبي فيها عيوب جسدك كاملة ...من بداية شعرك إلى أظافر قدميك
حددي مشكلاتك الجسمية ..شعرك ..بشرتك ..أسنانك ..شكل جسمك يحتاج لتنحيف أو تسمين ...
أفرغي خزانة ملابسك كاملة ..بداية من الملابس الداخلية إلى ملابس البيت والمقابلات ...وقيميها
أكسسواراتك ..مكياجك .. عطوراتك قيميها كذلك ..
كوني صريحة مع نفسك ... ولا تهملي أي جزئية ولو كانت بسيطة ..
🎨إذا كنت صادقة مع نفسك ..فأعتقد أن الكثيرات منا سيصبن بالصدمة لرؤية كم الإهمال الذي أهملناه في أنفسنا ...
لا داعي للذعر ... المهم كما قلنا أن نتحلى بالعزيمة لنتغير للأفضل ...
وحتى لا تفزعن ..فكل هذا التغيير لن يكلفنا إلا القليل إن شاء الله ...
🎁 عناية ..وتجميل 🎁
🌸إذا أردت الحصول على مظهر فاتن وجذاب فعليك أولا عزيزتي أن تهتمي بغذائك ونوعيته ..
فالصحة والجمال قرينان لا يفترقان ...لن أقول قومي بعمل رجيم أو خلطات للتنحيف ولا كل هذا الكلام ...
بل سأطلب منك أمورا يومية دوامي عليها ..وأجعليها عادة جديدة لك لا تتركينها أبدا ...ليس لأنها ستعطيك مظهرا جميلا وفقط ..بل لأنها ستحسن صحتك وتزيد ثقتك بنفسك وتعيد إليك نضارتك وتألقك.
🌹_داومي على الصلوات الخمس في موعدها مع السنن الرواتب ..والصدقة إذا كان في استطاعتك
🌹_ مشي في البيت لمدة ربع ساعة يوميا ...
🌹_ شرب لتر ماء يوميا
🌹_ استعمال طبق صغير عند الاكل وكذلك ملعقة صغيرة ...مع التأني في المضغ وعدم السرعة في الاكل
🌹_ ممنوع الاكل نهائيا بعد السابعة مساءا إلا لو كانت شرب كوب لبن او زبادي او حبة فاكهة وماء ...
اي شيء آخر ممنوع نهائيا.
🌹_ استبدلي المياة الغازية والشيكولا بالفاكهة والخضراوات الطازجة
هذه الأمور لن تكلفك شيئا ولكنها ستساعدك على استعادة لياقتك وتحسين شكل الجسم
وربما في تخفيض الوزن إذا داومت عليها ..
💥كلنا بنستخدم زيت الأطفال لجعل جلدهم ناعم ورطب، لكن فكرتى قبل كده انك ممكن تستخدميه فى حاجات تانية
تعالى اقولك استخدامات لزيت الأطفال ومش هتستغنى عنه تانى سواء اطفال رضع او لا
💥اولا: استخدامات لـِ #جمالك ملكتي
🌸●•يمكنك وضع القليل من زيت الاطفال فى ماء الاستحمام ونقاط من الزيت العطرى المفضل لديك للحصول على بشرة ناعمة.
🌸●• يمكنك التخلص من القدم الجافة بوضع القليل من الزيت على قدمك وفركها ثم ارتداء جوارب طوال الليل ثم غلسها.
🌸●•لن تشترى مستحضرات للبشرة الجافة مرة اخرى فقط استخدمى زيت الاطفال على وجهك من آن الى آخر.
🌸●•زيت الاطفال مزيل رائع لميكياج العين ضعى القليل على قطنة ثم نظفى عينيكى بكل سهولة.
🌸●• لا غنى عنه لكل ام حامل حيث تدليك بطنك به يقلل من ظهور علامات التمدد للحمل ويساعد فى رجوع بطنك لشكلها بعد الولادة.
🌸●• الزيت الافضل للتدليك مع قليل من لزيوت العطرية واحصلى على افضل النتائج.
💥ثانيا: استخدامات طبية
🌸●• ازالة اللاصقة الطبية من على الجروح بتكون مشكلة كبيرة خاصة مع الاولاد ضعى القليل من زيت الاطفال على الاصق واتركيها قليلا ويمكنك نزعها بسهولة.
🌸●•القليل من الزيت مع الديتول فى البخاخ تعمل كطارد فعال جدا للبعوض،لكن احذرى من ان يلامس العين فيكون عليكى غسلها جيدا.
💥ثالثا: لاغراض النظافة
🌸●•لتلميع الاخشاب فقط ضعى القيل من الزيت على الأثاث والمناضد وامسحيها وسوف تلمع كلجديدة.
🌸●•تلميع صنبور المياه ويمكنك ان تجعليها وظيفة لاطفالك وسوف يسعدون بها جدا.
🌸●•لتلميع الاحذية والشنط الجلدية استخدميه ثم امسحسه بقطعة قماش ناعمة وسوف تكون جديدة مرة اخرى.
🌸●•ازالة الخدوش من على الاسطح البلاستيكية بقطعة قماش بها قليل من الزيت.
🌸●•ازالة ورقة السعر م على بعض المنتجات ضعى قليل من الزيت وافريكه وسوف تزال بلا اى اثرز
💥رابعا: استخدامات مختلفة
🌸●•المحافظة على الابواب بدون صرير فقط عليكى تزييت المفاصل.
🌸●•الحفاظ على الاحساس بالدفىء بالشتا ء فقط ادهنى جسمك بالزيت قبل ارتداء الملابس سوف تحافظ على دفئك انتى واولادك.
🌸●•يساعدك على خلع الخواتم الضيقة وغيرها من الاكسسوارات الضيقة.
🌸●• يساعد على اعادة المرونة للسوستة وسهولة غلقها وفتحها...
تعالى اقولك استخدامات لزيت الأطفال ومش هتستغنى عنه تانى سواء اطفال رضع او لا
💥اولا: استخدامات لـِ #جمالك ملكتي
🌸●•يمكنك وضع القليل من زيت الاطفال فى ماء الاستحمام ونقاط من الزيت العطرى المفضل لديك للحصول على بشرة ناعمة.
🌸●• يمكنك التخلص من القدم الجافة بوضع القليل من الزيت على قدمك وفركها ثم ارتداء جوارب طوال الليل ثم غلسها.
🌸●•لن تشترى مستحضرات للبشرة الجافة مرة اخرى فقط استخدمى زيت الاطفال على وجهك من آن الى آخر.
🌸●•زيت الاطفال مزيل رائع لميكياج العين ضعى القليل على قطنة ثم نظفى عينيكى بكل سهولة.
🌸●• لا غنى عنه لكل ام حامل حيث تدليك بطنك به يقلل من ظهور علامات التمدد للحمل ويساعد فى رجوع بطنك لشكلها بعد الولادة.
🌸●• الزيت الافضل للتدليك مع قليل من لزيوت العطرية واحصلى على افضل النتائج.
💥ثانيا: استخدامات طبية
🌸●• ازالة اللاصقة الطبية من على الجروح بتكون مشكلة كبيرة خاصة مع الاولاد ضعى القليل من زيت الاطفال على الاصق واتركيها قليلا ويمكنك نزعها بسهولة.
🌸●•القليل من الزيت مع الديتول فى البخاخ تعمل كطارد فعال جدا للبعوض،لكن احذرى من ان يلامس العين فيكون عليكى غسلها جيدا.
💥ثالثا: لاغراض النظافة
🌸●•لتلميع الاخشاب فقط ضعى القيل من الزيت على الأثاث والمناضد وامسحيها وسوف تلمع كلجديدة.
🌸●•تلميع صنبور المياه ويمكنك ان تجعليها وظيفة لاطفالك وسوف يسعدون بها جدا.
🌸●•لتلميع الاحذية والشنط الجلدية استخدميه ثم امسحسه بقطعة قماش ناعمة وسوف تكون جديدة مرة اخرى.
🌸●•ازالة الخدوش من على الاسطح البلاستيكية بقطعة قماش بها قليل من الزيت.
🌸●•ازالة ورقة السعر م على بعض المنتجات ضعى قليل من الزيت وافريكه وسوف تزال بلا اى اثرز
💥رابعا: استخدامات مختلفة
🌸●•المحافظة على الابواب بدون صرير فقط عليكى تزييت المفاصل.
🌸●•الحفاظ على الاحساس بالدفىء بالشتا ء فقط ادهنى جسمك بالزيت قبل ارتداء الملابس سوف تحافظ على دفئك انتى واولادك.
🌸●•يساعدك على خلع الخواتم الضيقة وغيرها من الاكسسوارات الضيقة.
🌸●• يساعد على اعادة المرونة للسوستة وسهولة غلقها وفتحها...
❤️جمالك❤️
❤️شامبوهات طبيعيه لجمال شعرك❤️
🌹شامبو الموالح للشعر الدهني 😘
🙊المكونات 🙊
😇قشرة ليمونه 1برتقاله1جريب فروت
🤓 1,7 لتر ماء مغلي
🤗 6ملاعق صابون مبشور
😘 2ملعقه عصير ليمون
😍 2ملعقه عصير برتقال
😄2ملعقه عصير جريب فروت
😅2ملعقه خل التفاح او خل ابيض
😎التحضير 😎
💋يقطع القشر لاجزاء صغيره ثم يوضع في الماء المغلي ويقلب ويترك لمده ساعتين⏱⏱ ثم يصفى الماء ويضاف اليه الصابون ويوضع على نار هادئه مع التقليب حتى يذوب الصابون ثم تضاف العصائر مع التقليب بعدها يترك السائل لمده 24⏱⏱ ساعه يكون بعدها جاهز للاستخدام ❤️
🌹ويجب مراعاة رج الزجاجة جيداً 💋هذا الشامبو بمفعول مزيل للدهون الزائده التي تعلق بالشعر ويقتصر استخدامه للشعر الدهني ويستخدم مره واحده اسبوعيا ثم يشطف الشعر بعده بالماء والخل😘😘☺️
❤️شامبوهات طبيعيه لجمال شعرك❤️
🌹شامبو الموالح للشعر الدهني 😘
🙊المكونات 🙊
😇قشرة ليمونه 1برتقاله1جريب فروت
🤓 1,7 لتر ماء مغلي
🤗 6ملاعق صابون مبشور
😘 2ملعقه عصير ليمون
😍 2ملعقه عصير برتقال
😄2ملعقه عصير جريب فروت
😅2ملعقه خل التفاح او خل ابيض
😎التحضير 😎
💋يقطع القشر لاجزاء صغيره ثم يوضع في الماء المغلي ويقلب ويترك لمده ساعتين⏱⏱ ثم يصفى الماء ويضاف اليه الصابون ويوضع على نار هادئه مع التقليب حتى يذوب الصابون ثم تضاف العصائر مع التقليب بعدها يترك السائل لمده 24⏱⏱ ساعه يكون بعدها جاهز للاستخدام ❤️
🌹ويجب مراعاة رج الزجاجة جيداً 💋هذا الشامبو بمفعول مزيل للدهون الزائده التي تعلق بالشعر ويقتصر استخدامه للشعر الدهني ويستخدم مره واحده اسبوعيا ثم يشطف الشعر بعده بالماء والخل😘😘☺️