عزيزتي الزوجة🌹
الزوجة المطيعة في المعروف هي أكثر
الزوجات سعادة وأسرعهن وصولا إلى قلب
الرجل ووصولا لتحقيق رغباتها عن الزوجة
المسيطرة أوالمتجردة.
💕💕💕💕💕💕
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓
الزوجة المطيعة في المعروف هي أكثر
الزوجات سعادة وأسرعهن وصولا إلى قلب
الرجل ووصولا لتحقيق رغباتها عن الزوجة
المسيطرة أوالمتجردة.
💕💕💕💕💕💕
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓
عزيزتي الزوجة🌹
الزوجة الذكية هي الزوجة المحبوبة التي
تظل تحظى بارتباط زوجها بها وحبه لها،
وعدم قدرته على الاستغناء عنها، وهذا يرجع
إلى ما تمثله في حياته من مساندة ودعم
نفسي وعامل محفز للنجاح وصدر حنون عند
الأزمات ويرجع أيضًا إلى ما تشيعه في حياة
عائلتها من تفاؤل وأمل وطمأنينة، إنها الروح
المرهفة التي يلجأ إليها الزوج عندما يحتاج
إلى التعاطف، ويلتف حولها الأبناء وتشكل
دائمًا نقطة الارتكاز ومحور التوازن في
الأسرة كلها.
💕💕💕💕💕💕
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓
الزوجة الذكية هي الزوجة المحبوبة التي
تظل تحظى بارتباط زوجها بها وحبه لها،
وعدم قدرته على الاستغناء عنها، وهذا يرجع
إلى ما تمثله في حياته من مساندة ودعم
نفسي وعامل محفز للنجاح وصدر حنون عند
الأزمات ويرجع أيضًا إلى ما تشيعه في حياة
عائلتها من تفاؤل وأمل وطمأنينة، إنها الروح
المرهفة التي يلجأ إليها الزوج عندما يحتاج
إلى التعاطف، ويلتف حولها الأبناء وتشكل
دائمًا نقطة الارتكاز ومحور التوازن في
الأسرة كلها.
💕💕💕💕💕💕
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓
❣
🎀 همــــسه للزوجـــه 🎀
كوني صبوره..الصبر هو المفتاح الإســاسي الذي سيســاعدكِ على تخطي الفترات الحرجــه بعلاقتكِ الزوجــيه..لذا حـــاولي إن تصبري على زوجكِ قدر الإمكان لمســـاعدته على تخطي كل مشــاكله وظروفه.
❣
🎀 همــــسه للزوجـــه 🎀
كوني صبوره..الصبر هو المفتاح الإســاسي الذي سيســاعدكِ على تخطي الفترات الحرجــه بعلاقتكِ الزوجــيه..لذا حـــاولي إن تصبري على زوجكِ قدر الإمكان لمســـاعدته على تخطي كل مشــاكله وظروفه.
❣
❣
🎗همسه للزوج 🎗
عزيزي الزوج انت المحور الاساسي في نجاح العلاقة الزوجية ثق تماماً كلما أعتنيت بزهرتك فاضت لك بأجمل الروائح والعطور.
#استوصوا_بالنساء_خيرا
❣
🎗همسه للزوج 🎗
عزيزي الزوج انت المحور الاساسي في نجاح العلاقة الزوجية ثق تماماً كلما أعتنيت بزهرتك فاضت لك بأجمل الروائح والعطور.
#استوصوا_بالنساء_خيرا
❣
❣
الرجل الكفء زوج ذو قاموس مليء بالمفردات الأنيقة والعبارات اللذيذة فهو يتفنن في اطراب مسامعها وتراقص فؤادها بشيق العبارات
❣
الرجل الكفء زوج ذو قاموس مليء بالمفردات الأنيقة والعبارات اللذيذة فهو يتفنن في اطراب مسامعها وتراقص فؤادها بشيق العبارات
❣
❣
🥀عزيزي الرجل
تحدث الى زوجتك وتبادل الحديث معها مازحها ولاعبها وضاحكها في بعض الأوقات.* اجعل لها جزءاً من وقتك، ولا تجعل عملك ومشاغل الحياة تلهيك عن اسعادها وادخال البهجة الى قلبها.
❣
🥀عزيزي الرجل
تحدث الى زوجتك وتبادل الحديث معها مازحها ولاعبها وضاحكها في بعض الأوقات.* اجعل لها جزءاً من وقتك، ولا تجعل عملك ومشاغل الحياة تلهيك عن اسعادها وادخال البهجة الى قلبها.
❣
سًيًدِتّيً
Photo
من أشهر النصائح التي كنا نسمعها لتحقيق النجاح هي "حب ما تعمل حتى تعمل ما تحب" و لكن هل هذه مقولة صحيحة؟
الكثير من الأمهات تتمنى لصغارها أفضل مستقبل و لكن الخطأ الكبير هو في حصر طريق النجاح في عدة خيارات فقط و الخروج عن هذه الخيارات يعد فشلا.
و لكن ما الحل؟
الحل هو في اكتشاف مواهب الأبناء منذ الصغر و معرفة شغفهم أي ما يحبون قضاء وقتهم في ممارسته للعديد من الساعات بدون الشعور بالملل. و بعد اكتشاف موهبة صغارك تعملين على تنميتها و تهيئة الجو الملائم للقيام بها لأنه البدء في تنمية أي مهارة منذ الصغر ينتج عنها شخص محترف لهذه المهارة يقوم بها أفضل من أي شخص آخر عند الكبر،
خطوة بسيطة مثل هذه قد تكون سبب في تغيير حياة أبنائك بالكامل و تربية أبناء ناجحين يقدرون ذاتهم و يثقون بأنفسهم و تفخرين بهم
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓
الكثير من الأمهات تتمنى لصغارها أفضل مستقبل و لكن الخطأ الكبير هو في حصر طريق النجاح في عدة خيارات فقط و الخروج عن هذه الخيارات يعد فشلا.
و لكن ما الحل؟
الحل هو في اكتشاف مواهب الأبناء منذ الصغر و معرفة شغفهم أي ما يحبون قضاء وقتهم في ممارسته للعديد من الساعات بدون الشعور بالملل. و بعد اكتشاف موهبة صغارك تعملين على تنميتها و تهيئة الجو الملائم للقيام بها لأنه البدء في تنمية أي مهارة منذ الصغر ينتج عنها شخص محترف لهذه المهارة يقوم بها أفضل من أي شخص آخر عند الكبر،
خطوة بسيطة مثل هذه قد تكون سبب في تغيير حياة أبنائك بالكامل و تربية أبناء ناجحين يقدرون ذاتهم و يثقون بأنفسهم و تفخرين بهم
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓
كل أم وأب يتمنون الأفضل لأبنائهم و يتمنون أن يروهم يكبرون و يتعلمون باستمرار و يصبحون الأفضل بين أصدقائهم، و من أهم الأشياء التي يجب أن نربيها في أبنائنا هي الثقة بالنفس،
👬لتربي أبناء اقوياء.💃
◾اقضي خمس دقائق يوميا في بناء شخصيتهم و إعطئهم الثقة بنفسهم، عن طريق قراءة قصة مسلية عن أشخاص معروفين مثل أبطال الإسلام مثلا، عن طريق فعل كل ما يعطيهم ثقتهم بنفسهم.
◾كوني قدوة لهم، و تغلبي على مخاوفك لأن الصغار يتعلمون من آبائهم و يقلدونهم في كل شئ. حدثهم عن إجازاتك و إنجازات والدهم و اخبريهم بالقصص التي تثير حماسهم. كوني فخورة بهم و بعائلتهم.
◾شعجعيهم على القيام بأشياء مثل التحدث أمام زمائله في الفصل، المبادرة. هناك مقولة تقول "إفعل ما تخف" لذا ركزي دائما على الأشياء التي يخافون منها و عوديهم برفق على القيام بها.
◾تربية "عيب" تربي الخوف من الناس أما تربية "حرام" تربي الخوف من الله عز و جل دون الناس جميعا.
◾علمي صغيرك وسائل الدفاع عن النفس و الرياضات التي تعطيه القدرة على الدفاع عن نفسه و لكن مع الحرص على عدم بث العنف في نفسه.
◾عوديهم على الحركة و شجعيهم على اللعب، إعطهم مهام ليقومو بها طوال اليوم. إحرصي على الطعام الصحي و النوم الكافي و ممارسة الرياضة.
◾الإشتراك في أي نشاطات يحبونها أو هوايات من رياضة، لغة. و الاستمرار عليه بشكل أسبوعي. شعور الصغير بالإنجاز و الاستمرار في التعلم و التقدم حتى يتقنو بعض المهارات يعطيهم ثقة بنفسهم بشكل هائل.
◾اقضي معهم وقتا ممتعا في اللعب و الرسم و اطلقو لإبداعكم العنان. تعلما الأشياء سويا مثل الألعاب المفيدة.
◾قومي بمساعدتهم في تزيين غرفتهم و تعليق اللوح و الشهادات و الإنجازات على حوائط غرفتهم.
◾اللعب يبني مهارات عن الطفل، هذا بالإضافة إلى أنه كلما كان الطفل سعيدا كلما زادت ثقته بنفسه، لذا إجعلي لسعادة أبنائك الأولوية فوق كل شئ.
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓
👬لتربي أبناء اقوياء.💃
◾اقضي خمس دقائق يوميا في بناء شخصيتهم و إعطئهم الثقة بنفسهم، عن طريق قراءة قصة مسلية عن أشخاص معروفين مثل أبطال الإسلام مثلا، عن طريق فعل كل ما يعطيهم ثقتهم بنفسهم.
◾كوني قدوة لهم، و تغلبي على مخاوفك لأن الصغار يتعلمون من آبائهم و يقلدونهم في كل شئ. حدثهم عن إجازاتك و إنجازات والدهم و اخبريهم بالقصص التي تثير حماسهم. كوني فخورة بهم و بعائلتهم.
◾شعجعيهم على القيام بأشياء مثل التحدث أمام زمائله في الفصل، المبادرة. هناك مقولة تقول "إفعل ما تخف" لذا ركزي دائما على الأشياء التي يخافون منها و عوديهم برفق على القيام بها.
◾تربية "عيب" تربي الخوف من الناس أما تربية "حرام" تربي الخوف من الله عز و جل دون الناس جميعا.
◾علمي صغيرك وسائل الدفاع عن النفس و الرياضات التي تعطيه القدرة على الدفاع عن نفسه و لكن مع الحرص على عدم بث العنف في نفسه.
◾عوديهم على الحركة و شجعيهم على اللعب، إعطهم مهام ليقومو بها طوال اليوم. إحرصي على الطعام الصحي و النوم الكافي و ممارسة الرياضة.
◾الإشتراك في أي نشاطات يحبونها أو هوايات من رياضة، لغة. و الاستمرار عليه بشكل أسبوعي. شعور الصغير بالإنجاز و الاستمرار في التعلم و التقدم حتى يتقنو بعض المهارات يعطيهم ثقة بنفسهم بشكل هائل.
◾اقضي معهم وقتا ممتعا في اللعب و الرسم و اطلقو لإبداعكم العنان. تعلما الأشياء سويا مثل الألعاب المفيدة.
◾قومي بمساعدتهم في تزيين غرفتهم و تعليق اللوح و الشهادات و الإنجازات على حوائط غرفتهم.
◾اللعب يبني مهارات عن الطفل، هذا بالإضافة إلى أنه كلما كان الطفل سعيدا كلما زادت ثقته بنفسه، لذا إجعلي لسعادة أبنائك الأولوية فوق كل شئ.
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓
سًيًدِتّيً
Photo
يشعر طفلكِ بالصعوبة عند الإنتقال من العطلة إلى جو المدرسة بشكل سريع, خاصة بعد العطلة الطويلة فيشعر الطفل بتعب وإرهاق عند عودته إلى المدرسة ولذلك
إليكِ سيدتي بعض النصائح لإعادة طفلكِ لروتين المدرسة:
🔷تنظيم الأيام:
تنظيم وقت الطفل من قبل دخول المدرسة بحيت يكون هناك جدول بعد العودة من المدرسة كوقت للأكل والدراسة واللعب وبالتأكيد وقت النوم المبكر حتى لا يشعر الطفل أن المدرسة تأخذ كل وقته وليس لديه مجال للإستمتاع.
◾ضبط وقت النوم:
قبل دخول وقت الدراسة بأسبوع أحرصي على ضبط نوم طفلكِ حتى يعتاد على المدرسة ولا يشعر بالتعب وقلة النوم.
🔷روتين صباحي هادئ:
ابذلي قصارى جهدكِ لجعل روتين الصباح لطفلكِ هادئ ومفعم بالنشاط والحيوية وأحرصي على تناول الإفطار مع طفلكِ في الصباح قبل الذهاب الى المدرسة.
◾روتين بعد الظهر:
عند عودة طفلكِ من المدرسة أحرصي على تناول وجبة الغذاء مع جميع أفراد العائلة وإسأليهم عن يومهم الدراسي والواجبات المدرسية.
🔷نهاية الإسبوع:
جعل نهاية الأسبوع هو المتنفس للأطفال من حيث النوم أو اللعب وما الى ذلك من أساليب الترفيه.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓
إليكِ سيدتي بعض النصائح لإعادة طفلكِ لروتين المدرسة:
🔷تنظيم الأيام:
تنظيم وقت الطفل من قبل دخول المدرسة بحيت يكون هناك جدول بعد العودة من المدرسة كوقت للأكل والدراسة واللعب وبالتأكيد وقت النوم المبكر حتى لا يشعر الطفل أن المدرسة تأخذ كل وقته وليس لديه مجال للإستمتاع.
◾ضبط وقت النوم:
قبل دخول وقت الدراسة بأسبوع أحرصي على ضبط نوم طفلكِ حتى يعتاد على المدرسة ولا يشعر بالتعب وقلة النوم.
🔷روتين صباحي هادئ:
ابذلي قصارى جهدكِ لجعل روتين الصباح لطفلكِ هادئ ومفعم بالنشاط والحيوية وأحرصي على تناول الإفطار مع طفلكِ في الصباح قبل الذهاب الى المدرسة.
◾روتين بعد الظهر:
عند عودة طفلكِ من المدرسة أحرصي على تناول وجبة الغذاء مع جميع أفراد العائلة وإسأليهم عن يومهم الدراسي والواجبات المدرسية.
🔷نهاية الإسبوع:
جعل نهاية الأسبوع هو المتنفس للأطفال من حيث النوم أو اللعب وما الى ذلك من أساليب الترفيه.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸
💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓
🌺5 عادات لنوم هادئ و مريح 🌺
النوم الهادئ و المريح يعتبر أمر مهم جدا للحفاظ على صحة الإنسان و يعطيه القدرة على مواصلة يومه و أعماله، فإذا كنت تعاني من الأرق أو عدم الانتظام في النوم و عدم الحصول على القدر الكافي من النوم .
اليك هذه النصائح حتى تحصل على نوم صحي و هادئ.☘
1- ابتعد عن العادات الروتينية للنوم أنك لست في حاجة كي نعد لك قائمة بالنصائح القديمة و المعروفة لدى الجميع عن النوم السليم الصحي، لأنك يجب أن تتبع نظام معين في يومك يناسب طبيعة حياتك فلا فائدة من اتباع نظام يتعارض مع طبيعة حياتك و عملك، فيجب أن تعرف ما هو موعد النوم المناسب لك و كذلك وقت الاستيقاظ المناسب، حيث يجب أن تذهب للسرير في المساء عندما تشعر بالنوم في عينيك و اضبط منبهك على الاستيقاظ كذلك في الوقت المناسب و اعط نفسك من 15- 20 دقيقة تبقى بهم في السرير بعد الاستيقاظ، و إن لم تستطع الحصول على قدر كافي من ساعات النوم 8-9 ساعات فإن جودة النوم خلال الساعات التي نمتها سوف تعوض النقص في عدد ساعات النوم لديك.🌟
2- عشاء مبكر و خفيف احرص أن تتناول عشاء خفيف و أن يكون قبل موعد النوم بثلاث أو أربع ساعات على الأقل، حيث أن تناول العشاء قبل النوم مباشرتا يجعل الجسم يوجه طاقته و تركيزه إلى هضم الطعام و يرفع من معدل الأيض وبالتالي يجعلك تعاني من الأرق، و قد يذكر البعض أنه عندما يتناول وجبة سمينة يشعر بالخمول و الغثيان والنوم و إن كان هذا صحيحا إلى أن النوم هنا لن يكون صحيا بل قد يتسبب ذلك في الضرر لصحتك، و لذلك فالعشاء الخفيف المبكر يمنحك النوم الهادئ الصحي.🌟
3- التمارين الرياضية قد يبدو الأمر غريبا بالنسبة لك لكن يجب أن تعرف أن النوم وممارسة الرياضة مرتبطين جدا ببعضهما حيث أن النوم يعتبر جزء من الساعة البيولوجية الخاصة بجسمك و هذا يشمل قدرة الجسم على ممارسة أعماله و نشاطه، كما أن بعض العوامل كالتوتر و الضغط و القلق تعمل على إحداث خلل بالساعة البيولوجية مما يضر بصحتك و لذلك يجبأن تحافظ على توازن جسمك عن طريق أداء التمارين الرياضية المختلفة لمدة لا تقل عن 40 دقيقة يوميا بانتظام كي تقلل من الضغط و الإجهاد و التوتر الواقع عليك و على جسدك و من ثم تستطيع أن تحصل على نوم هادئ صحي و مريح.🌟
4- اختار الأطعمة التي تتناولها ليلا بحذر ابتعد تماما عن تناول المواد المنبهة كالشاي و القهوة في المساء، كما أن النيكوتين يقلل من نشاط المواد الكيميائية التي تساهم في العمليات الحيوية التي تحفز النوم بالجسم، كما يوجد أنواع من الطعام تساعدك على النوم كالحليب و المواد المحتوية على الكربوهيدرات كالأرز البني حيث يحتوي على كمية تريبتوفان عاليه و هي المادة التي تساهم بشكل كبير في العمليات البيولوجية التي تساعدك على النوم، و ابتعد عن المواد التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لأنها تسبب الأرق.🌟
5- ابتعد عن الأشياء التي تزيد اليقظةق بل أن تنام حاول أن تقرأ كتابا أو تشاهد قليلا من التلفاز و لكن ابتعد عن الأشياء التي تزيد يقظتك و تنبه حواسك و لا تنغمس في أشياء تبعد عنك الشعور بالنوم كالأفلام و المسلسلات و اغلق النوافذ التي تأتي بأضواء إلى غرفتك و اغلق كل الوسائل حولك كالتليفون المحمول و اللاب توب أو التابلت أو أي أجهزة أخرى يمكنها أن تخرجك من أجواء النوم.🌟
✨✨✨✨✨✨
النوم الهادئ و المريح يعتبر أمر مهم جدا للحفاظ على صحة الإنسان و يعطيه القدرة على مواصلة يومه و أعماله، فإذا كنت تعاني من الأرق أو عدم الانتظام في النوم و عدم الحصول على القدر الكافي من النوم .
اليك هذه النصائح حتى تحصل على نوم صحي و هادئ.☘
1- ابتعد عن العادات الروتينية للنوم أنك لست في حاجة كي نعد لك قائمة بالنصائح القديمة و المعروفة لدى الجميع عن النوم السليم الصحي، لأنك يجب أن تتبع نظام معين في يومك يناسب طبيعة حياتك فلا فائدة من اتباع نظام يتعارض مع طبيعة حياتك و عملك، فيجب أن تعرف ما هو موعد النوم المناسب لك و كذلك وقت الاستيقاظ المناسب، حيث يجب أن تذهب للسرير في المساء عندما تشعر بالنوم في عينيك و اضبط منبهك على الاستيقاظ كذلك في الوقت المناسب و اعط نفسك من 15- 20 دقيقة تبقى بهم في السرير بعد الاستيقاظ، و إن لم تستطع الحصول على قدر كافي من ساعات النوم 8-9 ساعات فإن جودة النوم خلال الساعات التي نمتها سوف تعوض النقص في عدد ساعات النوم لديك.🌟
2- عشاء مبكر و خفيف احرص أن تتناول عشاء خفيف و أن يكون قبل موعد النوم بثلاث أو أربع ساعات على الأقل، حيث أن تناول العشاء قبل النوم مباشرتا يجعل الجسم يوجه طاقته و تركيزه إلى هضم الطعام و يرفع من معدل الأيض وبالتالي يجعلك تعاني من الأرق، و قد يذكر البعض أنه عندما يتناول وجبة سمينة يشعر بالخمول و الغثيان والنوم و إن كان هذا صحيحا إلى أن النوم هنا لن يكون صحيا بل قد يتسبب ذلك في الضرر لصحتك، و لذلك فالعشاء الخفيف المبكر يمنحك النوم الهادئ الصحي.🌟
3- التمارين الرياضية قد يبدو الأمر غريبا بالنسبة لك لكن يجب أن تعرف أن النوم وممارسة الرياضة مرتبطين جدا ببعضهما حيث أن النوم يعتبر جزء من الساعة البيولوجية الخاصة بجسمك و هذا يشمل قدرة الجسم على ممارسة أعماله و نشاطه، كما أن بعض العوامل كالتوتر و الضغط و القلق تعمل على إحداث خلل بالساعة البيولوجية مما يضر بصحتك و لذلك يجبأن تحافظ على توازن جسمك عن طريق أداء التمارين الرياضية المختلفة لمدة لا تقل عن 40 دقيقة يوميا بانتظام كي تقلل من الضغط و الإجهاد و التوتر الواقع عليك و على جسدك و من ثم تستطيع أن تحصل على نوم هادئ صحي و مريح.🌟
4- اختار الأطعمة التي تتناولها ليلا بحذر ابتعد تماما عن تناول المواد المنبهة كالشاي و القهوة في المساء، كما أن النيكوتين يقلل من نشاط المواد الكيميائية التي تساهم في العمليات الحيوية التي تحفز النوم بالجسم، كما يوجد أنواع من الطعام تساعدك على النوم كالحليب و المواد المحتوية على الكربوهيدرات كالأرز البني حيث يحتوي على كمية تريبتوفان عاليه و هي المادة التي تساهم بشكل كبير في العمليات البيولوجية التي تساعدك على النوم، و ابتعد عن المواد التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لأنها تسبب الأرق.🌟
5- ابتعد عن الأشياء التي تزيد اليقظةق بل أن تنام حاول أن تقرأ كتابا أو تشاهد قليلا من التلفاز و لكن ابتعد عن الأشياء التي تزيد يقظتك و تنبه حواسك و لا تنغمس في أشياء تبعد عنك الشعور بالنوم كالأفلام و المسلسلات و اغلق النوافذ التي تأتي بأضواء إلى غرفتك و اغلق كل الوسائل حولك كالتليفون المحمول و اللاب توب أو التابلت أو أي أجهزة أخرى يمكنها أن تخرجك من أجواء النوم.🌟
✨✨✨✨✨✨